Stresas yra natūrali kūno reakcija į grėsmę, bet kokius neigiamus veiksnius ar įvykius. Šis mechanizmas leidžia jums mobilizuoti atsargas tinkamu laiku, kad išvengtumėte pavojaus. Bet ilgą laiką būdami streso būsenoje, kūną veikiame nuolatiniu papildomu stresu. Tai gali neigiamai paveikti fizinę ir psichologinę žmogaus būseną bet kurioje situacijoje, tačiau nėštumo metu tai yra ypač pavojinga, nes gali paveikti, įskaitant vaiko vystymąsi..

Streso priežastys nėštumo metu

Nepaisant to, kad kiekvienai nėščiai moteriai nuo pirmų dienų sakoma, kad jos situacijoje neįmanoma nervintis, ne visada įmanoma tiesiog imti ir nustoti patirti stresą. Jo atsiradimo priežasčių gali būti labai daug, jos visos yra individualios. Todėl mes sutelksime dėmesį į tuos, kurie yra labiausiai paplitę:

1. Hormoniniai pokyčiai. Moters kūno restruktūrizavimas nėštumo metu yra susijęs su viso spektro naujų hormonų gamyba, kurie, be tiesioginių jų funkcijų, taip pat gali sukelti nenuspėjamas reakcijas: nuotaikos svyravimus, padidėjusį dirglumą, depresiją ir kt. Hormoninio fono nestabilumas savaime yra stresas organizmui, įvairios psichologinės reakcijos tik dar labiau pablogina situaciją.
2. Baimės ir nesaugumas. Nesvarbu, ar tai pirmas moters vaikas, ar ne, nėštumo metu nedaugeliui pavyksta išlaikyti absoliučią ramybę ir nieko nebijoti. Baimės gali būti skirtingos, pavyzdžiui, baimė gimdyti, baimė dėl vaiko sveikatos, netikrumas partneryje (ypač jei jo reakcija į būsimą papildymą nėra vienareikšmė). Taip pat galite pridėti baimę sugadinti figūrą ir gauti strijų, nestabili finansinė padėtis, susijusi su nėštumo ir gimdymo atostogomis, ir bet kokios kitos neigiamos mintys, kurių nuolatinis buvimas sukelia nenumaldomą psichologinę įtampą..
3. Fiziniai kūno pokyčiai. Nėštumas yra sunkus moters gyvenimo laikotarpis. Padidėjęs kūno krūvis gali paūmėti įvairias ligas, net jei jos anksčiau nebuvo diagnozuotos. Tai gali būti anemija, hipertenzija, diabetas, širdies ir kraujagyslių sistemos ar virškinamojo trakto problemos. Bet, net jei nėštumas tęsiasi be komplikacijų, ankstyvosiose stadijose beveik pusė moterų kenčia nuo toksikozės, o vėlesnėse - nuo rėmens, nugaros skausmų ir dusulio. Be to, greitai augantis pilvas apsunkina judėjimą ir žymiai apriboja fizinį aktyvumą. Visa tai taip pat gali sukelti ilgalaikį stresą tiek fiziškai, tiek psichologiškai..
4. Išoriniai veiksniai. Nėščia moteris, kaip taisyklė, negyvena atskirai, ji toliau eina į darbą ir bendrauja su kitais žmonėmis. Tokiomis sąlygomis visada yra konfliktų ir stresinių situacijų tikimybė, be to, ne visi žmonės pozityviai žiūri į gyvenimą. Net jei moteris žaismingai susidorojo su tokiomis situacijomis prieš nėštumą, naujoje padėtyje viskas gali žymiai pasikeisti..

Be pagrindinių priežasčių, stresas gali sukelti bet kokias neigiamas gyvenimo situacijas: išsiskyrimą su partneriu, artimo žmogaus mirtį, blogus testų rezultatus ir kt..

Kaip sužinoti, ar nėštumo metu patiriate stresą?

Mūsų gyvenimas retai nekelia streso, o vienas epizodas gali būti nepastebėtas. Bet kai stresas kaupiasi, anksčiau ar vėliau tai paveiks nėščiosios fizinę ir psichoemocinę būseną. Čia yra pagrindiniai ženklai:

• nemiga naktį ir mieguistumas dienos metu;
• susilpnėjusi koncentracija, atmintis ir našumas
• apatija ir lėtinis nuovargis;
• nuotaikos svyravimai, dirglumas;
• depresinės būsenos, neviltis, beviltiškumo jausmas;
• tachikardija (širdies plakimas);
• kraujospūdžio kritimas;
• įkyrios mintys, be priežasties nerimas;
• galvos skausmas ir galvos svaigimas;
• odos niežėjimas ir bėrimas.

Be to, užsitęsęs stresas gali sukelti nereikalingą skausmą, paūmėti lėtines ligas ir alergines reakcijas..

Kodėl stresas nėštumo metu yra pavojingas?

Stresas lemia ne tik prastą nuotaiką ir prastesnį darbą. Jei su tuo nesusitvarkoma, tai gali sukelti daug rimtesnes pasekmes, sukelti rimtą žalą motinos organizmui ir neigiamai paveikti vaiko raidą..

- pavojus vaikui

Kūdikiai, kurių motinos patyrė rimtą stresą ankstyvosiose nėštumo stadijose, gali gimti su rimtais apsigimimais, nes šiame etape klojamos pagrindinės kūno sistemos, o bet kokia neigiama įtaka gali sukelti nepataisomus pokyčius. Vėliau stresas yra ne mažiau pavojingas. Ilgai trunkantis stresas gali lemti vystymosi vėlavimą, nervų ir širdies bei kraujagyslių problemas, diabetą ir autizmą. Kūdikiai gali gimti per anksti, nusilpus imuninei sistemai.

Streso poveikis nėštumui ir pasekmės vaikui

• 1. Stresas nėštumo metu: priežastys
• 2. Stresas ankstyvuoju nėštumu: ar reikėtų bijoti
• 3. Antrasis trimestras: saugokite nervus
• 4. Paskutinis trimestras nėra streso metas
• 5. Kaip kovoti su stresu nėštumo metu: naudingi patarimai

Vaiko gimdymo laikotarpis yra puikus moters gyvenimo etapas. Ji atsiduria priežiūros ir dėmesio centre, tačiau tuo pat metu didžiulė atsakomybė už mažą žmogų tenka jai. Pasirengimas kūdikio išvaizdai, darbo problemų sprendimas, namų ruošos darbai, vykstantys hormoninių audrų fone, gali išprovokuoti visavertę streso reakciją. Žurnalas „Kartu su tavimi“ išsiaiškino, kaip stresas veikia nėštumą, ar verta bijoti dėl vaiko sveikatos ir kaip sumažinti šį poveikį.

nuotrauka iš svetainės http://queen-time.ru/

Stresas nėštumo metu: priežastys

Pats nėštumo faktas jau kelia stresą organizmui. Per ateinančius 9 mėnesius jam teks patirti rimtų pokyčių, susijusių su padidėjusia visų organų ir sistemų apkrova. Todėl moteris turėtų vengti bet kokių papildomų stresinių situacijų, o paplitusi tiesa, kad nėščios moterys neturėtų nervintis, yra visiškai pagrįsta..

Iš tikrųjų beveik nė viena būsima mama negali išsiversti be rūpesčių, tačiau tai, koks stiprus bus streso poveikis nėštumui, priklauso nuo nerimo intensyvumo. Išprovokuojančius veiksnius gali sukelti šios priežastys:

• Baimė dėl vaiko. Kol kūdikis yra pilvo viduje, mama negali kontroliuoti jo būklės, žinoti, ar jis sveikas. Tai ypač erzina moteris, kurios patyrė nesėkmingą nėštumą. Baimė šiek tiek atsitraukia, prasidėjus sutrikimams ir praeinant visus įprastus testus.
• Kontaktai su kitais. Registracija priešgimdyminėje klinikoje nėra užduotis silpnavaliams. Eilės, testai, darbuotojų nedraugiškumas šokiruoja moteris, nepratusias prie mūsų medicinos realijų. Tačiau lengvai sužeistą nėščią moterį galima įskaudinti bet kur, o kelionė transportu ar kelionė į parduotuvę virsta mažu stresu.
• Darbo akimirkos. Dirbti ankstesnėje santvarkoje tampa sunku, o jei kolegos ir viršininkai nesielgia supratingai, tai beveik neįmanoma. Jei vadovas ramus dėl vėlavimo dėl tyrimų ir uždelstų terminų dėl rytinės ligos, galite laikyti save laimingu..
• Šoko situacijos. Ypatinga moters padėtis negali apsidrausti nuo gyvenimo perversmų. Šiuo ypač pažeidžiamu laikotarpiu ją gali apimti nelaimė, stichinė nelaimė, artimųjų mirtis, išdavystė ar skyrybos..

nuotrauka iš svetainės https://mamapedia.com.ua

• Gimdymo baimė. Paprastai jis įveikia moteris trečiąjį trimestrą, arčiau valandos „H“. Šis streso faktorius persipina skausmo, komplikacijų, medicininių klaidų baimę ir daugelį kitų, dažnai miglotų ir neracionalių baimių..
• Parengiamieji darbai. Yra tiek daug dalykų, iš kurių galima rinktis - vežimėlis, lovelė, čiužinys, nusprendžia, ar jums reikia pagalvės, ir ką pasiimti su savimi į ligoninę. Nepaisant to, kad šie darbai yra gana malonūs, nervų sistemai tai tikras stresas..

Tiek teigiamos, tiek neigiamos emocijos veikia stresą. Psichologijoje išskiriamos eustresso (kurį sukelia teigiami išgyvenimai) ir distreso (išprovokuojamos neigiamų įvykių) sąvokos. Abi veislės stresuoja nervų sistemą, nors ir skirtingai emociškai..

Nemanykite, kad viršininko peikimas yra beprasmis mažas dalykas, kuris netraukia stresinės situacijos. Praktinėje psichologijoje vertinimo metodas naudojamas kaip streso skalė. Tuo pačiu metu tikros nelaimės, tokios kaip artimųjų mirtis, yra 100 proc., O maži epizodai, pavyzdžiui, neatsisakant vietos transporto srityje, vilioja tik 5 proc. Visos gautos neigiamos emocijos yra susumuojamos, o per porą dienų bendras streso laipsnis gali viršyti gerokai daugiau nei 100%. Taigi daugybė mažų patirčių nėra geresnės nei vienos stiprios.

Ankstyvas nėštumo stresas: ar turėtumėte bijoti

Nėštumo pradžia yra gana prieštaringas laikotarpis. Viena vertus, būsimoji mama jaučiasi gana nėščia ir dažnai patiria nemalonius toksikozės pojūčius. Kita vertus, išoriškai dar nieko nematyti, ir net artimi žmonės ne visada mano, kad su moterimi reikia elgtis pagarbiai, jau nekalbant apie nepažįstamas moteris.

nuotrauka iš svetainės http://qulady.ru

Bet kokie žalingi veiksniai, taip pat stresas, ankstyvosiose nėštumo stadijose veikia vaiką pagal principą „viskas arba nieko“:

• Viena vertus, vaisius nuo fizinio poveikio yra visiškai apsaugotas tuo, kad dėl mažo dydžio gimda yra dubens ertmėje. Didelio streso hormonų kiekio taip pat nereikia bijoti, nes uteroplacentinė kraujotaka pradeda veikti tik po 10 savaičių, o viskas, kas cirkuliuoja motinos kraujyje, negali patekti į vaisių..
• Kita vertus, vaisiaus organai ir sistemos dar nėra diferencijuoti, o tai reiškia, kad net menkiausia žala sukelia sunkią patologiją, dažniausiai nesuderinamą su gyvenimu..

nuotrauka iš svetainės http://pervenets.com

Savaime patiriamas stresas nėštumo metu nesukelia pasekmių vaikui pirmąjį trimestrą, tačiau gali sukelti motinos pokyčius:

• Toksikozės stiprinimas. Patirčių fone lengvas rytinis pykinimas gali išsivystyti visą parą, pasiekdamas vėmimą. Moterys praneša apie mieguistumą, norą miegoti beveik visą parą ir kitas apraiškas.
• Stresas ankstyvosiose stadijose gali išprovokuoti hormoninius pokyčius, dėl kurių sutrinka embriono implantacija, tačiau šiuo atveju moteris net nežinos, kad nėštumas buvo.
• Dėl motinos nerimo ir nerimo padidėja lygiųjų raumenų tonusas, dėl kurio kyla persileidimo grėsmė.
• Sunkus stresas nėštumo metu yra vienas iš galimų vaisiaus užšalimo veiksnių..

Gana dažna patologija, kai visiškai sveikas vaisius nustoja vystytis ir miršta gimdoje be jokios fizinės priežasties. Tai gali atsitikti bet kuriuo metu, iki 42 savaičių..

Jei pastebėjote kruvinas ar dėmėtas išskyras, pajutote tempiantį skausmą pilvo apačioje, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Net kelių valandų vėlavimas gali tapti kritinis, todėl nedvejodami skambinkite greitosios pagalbos automobiliu arba kreipkitės į gydytoją ne darbo metu.

Antrasis trimestras: saugokite nervus

Prasidėjus antrajam trimestrui moteris jaučia palengvėjimą. Toksikozė, hormoniniai pokyčiai ir pirmieji tyrimai jau baigėsi, o vangumas ir edema dar neatėjo. Pilvas yra tik nubrėžtas ir atrodo mielas bei tvarkingas, jums retai reikia eiti į konsultaciją, taigi, jei nėra jokių nukrypimų, laikas mėgautis savo ypatingu statusu. Stresas nėštumo metu antrąjį trimestrą paprastai yra susijęs su veiksniais, kurių moteris negali kontroliuoti; dažniau tai yra stiprūs sukrėtimai nei nedidelė patirtis.

nuotrauka iš svetainės http://womee.ru

Nepaisant to, kad antrasis trimestras motinai yra gana lengvas, kūdikiui tai karštas laikas. Dabar vyksta visų organų ir sistemų formavimasis ir vystymasis, o žala šiuo metu yra sunkiausia. Neišsigąskite, nėštumo metu patiriamas stresas nesukels pasekmių įgimtų anomalijų pavidalu, tačiau vis tiek negalite to pavadinti absoliučiai saugiu:

• Esant stresinėms situacijoms, kenčia uteroplacentinė kraujotaka, dėl kurios vaisius gauna mažiau maistinių medžiagų ir deguonies. Mažas gimimo svoris ir gimdos augimo sulėtėjimas yra labiau būdingi naujagimiams, kurių motinos patyrė stresą..
• Gimdos hipertoniškumas nepraranda savo aktualumo. Iki 22 savaičių jis kupinas savaiminio aborto, o po jo - priešlaikinis gimdymas, kai gimsta giliai neišnešiotas kūdikis..
• Lėtinė patirtis lemia nuolat padidėjusį streso hormonų kiekį kraujyje. Todėl vaisius suvokia šį hormoninį foną kaip normą, prisitaikydamas prie jo. Po gimimo toks vaikas nesąmoningai siekia stresinių situacijų, provokuodamas konfliktus ir agresiją. Suaugę tokie vaikai dažnai būna priklausomi nuo ekstremalių pramogų, kad išlaikytų gerą kūno formą..
• Pagrindinė medicina taip pat nustatė nėštumo streso ir autizmo ryšį. Posovietinėje erdvėje tokie tyrimai nebuvo atlikti, tačiau Jungtinėse Valstijose 46% apklaustų motinų, kurių vaikai kenčia nuo autizmo, pažymėjo, kad nešiojant vaiką jie patyrė stresines situacijas..

nuotrauka iš svetainės http://zsz.pp.ua

Jei per šį laikotarpį nepavyko išvengti smūgių, būtinai paprašykite savo gydytojo paskirti jums vaistažolių raminamųjų vaistų. Taip pat teiraukitės galimybės išvykti į motinystės sanatoriją, jei tokia yra jūsų mieste. Laiku imantis priemonių, nėštumo metu patiriamas stresas neatneša pasekmių vaikui.

Paskutinis trimestras nėra streso metas

Jei peržengėte 28 savaičių slenkstį, galite kvėpuoti. Beveik niekas vaikui negresia, visi organai ir sistemos išsivystė ir praeina tik paskutiniai formavimosi etapai. Dabar pagrindinis mažylio uždavinys yra kaupti masę, ir tik tai gali užkirsti kelią stresui. Jei vaikas gimsta dabar, net ir stūksančiose ligoninėse be modernios įrangos, greičiausiai jis bus išgelbėtas. Tačiau vis dėlto geriau nerizikuoti ir saugotis, nes silpnas ar stiprus stresas nėštumo metu gali sukelti šias pasekmes:

• Priešlaikinis gimdymas. Jūsų kūnas rūpinasi kūdikio sveikata, o jei jis nuspręs, kad hormoniniai antplūdžiai ir gimdos hipertoniškumas jam yra pavojingesni nei gimę per anksti, gimdymas gali prasidėti neplanuotai.
• Darbo silpnumas. Vaiko gimdymo procesas yra sudėtingas mechanizmas, kurį suveikia ir reguliuoja hormonų lygio pokyčiai. Jei nėštumo metu hormonų lygis yra nenormalus, gimdymas bus neveiksmingas, o gydytojai turės skatinti susitraukimus arba gimdyti cezario pjūvio būdu..
• Lengvas svoris. Niekas neatšaukė hipoksijos ir sutrikusios gimdos-placentos kraujotakos, o kadangi pagrindinis trečiojo trimestro procesas yra svorio augimas, streso fone kenčia būtent jis.
• Neteisinga padėtis. Periodinis hipertoniškumas įvairiuose gimdos segmentuose lemia tai, kad kūdikis negali užimti teisingos padėties nuleidęs galvą gimdymui. Bridžas ir įstrižas pateikimas daro tai neįmanoma arba labai apsunkina gimdymo eigą natūraliu gimdymo kanalu.

nuotrauka iš svetainės http://www.likar.info

Be pirmiau išvardytos rizikos, stresas nėštumo metu turi ir nespecifinių pasekmių. Pirmaisiais gyvenimo metais vaikai dažnai blogai miega ir elgiasi nerimastingai, o jei streso faktorius nebus pašalintas, gali kilti problemų su laktacija.

Kaip kovoti su stresu nėštumo metu: naudingi patarimai

Visų pirma, ramiai. Tai nėra pokštas, dabar niekas nesvarbu, išskyrus trupinius, kurie gyvena po širdimi. Jūsų patirtis dabar gali sukelti rimtų problemų beginkliui padarui. Todėl susitraukite ir įgyvendinkite psichologų rekomendacijas gyvenime:

• Nustok bijoti. Baimė, kad kažkas negerai su vaiku, nėra konstruktyvi. Vykdykite gydytojo rekomendacijas, atlikite visus tyrimus ir negalvokite apie blogus dalykus.
• Susirask hobį. Geriausia, jei tai yra kažkas kūrybingo - piešimo, mezgimo ar rankų darbo.
• Palepinti save. Neneigkite sau mažų malonumų. Vienas sausainis pakenks tavo kūną mažiau nei pikta mama. Valgyk, ko nori, tik kontroliuodamas kiekį.

nuotrauka iš svetainės http://bagiraclub.ru

• Gimdymo skausmo baimė turėtų pasitraukti. Priimkite tai, kad gimdydami turėsite sunkiai dirbti ir kentėti, tačiau kelios valandos skausmo yra niekis, palyginti su motinystės džiaugsmo metais.
• Pranešti apie savo situaciją visiems. Dažnai nėščia moteris nori ilgiau išlaikyti savo paslaptį, tačiau jei jums trūksta dėmesingo požiūrio, nedvejodami pasakykite, kad esate nėščia. Tegul jūsų viršininkas nepradeda drebėti priešais jus, bet bent pakelkite balsą..
• Kalbėk apie savo norus. Nė vienas vyras neatsisakys atsisakyti savo vietos, jei to tiesiogiai paklausite ir paaiškinsite, kad laukiatės kūdikio. Nelaukite, kol vyras palepins jus gėlių puokšte, pasakykite jam apie tai tiesiogiai.

Neleisk stresui sugadinti nėštumo. Galų gale, šis nuostabus laikotarpis nutinka taip retai, kad jūs tikrai turėtumėte iš jo maksimaliai džiaugtis. Be to, nėštumo eiga, lengvas gimdymas ir vaiko sveikata dabar priklauso nuo jūsų ramybės..

Kaip nėštumo metu patiriamas stresas veikia vaiko ateitį

Daugelį amžių aplinkiniai patarė nėščiai moteriai nesijaudinti, kad nepakenktų negimusiam vaikui. Naujausi tyrimai moksliškai patvirtina šių patarimų teisingumą. Visais intrauterinio gyvenimo etapais toks veiksnys kaip stiprus stresas nėštumo metu turi įtakos vaisiaus vystymuisi ir tolimoje ateityje gali sukelti prisitaikymo sunkumų, padidėjusį nerimą, ligas ir net psichikos sutrikimus..

Streso priežastys ir simptomai nėštumo metu

Nė viena moteris neišgyvena 9 mėnesių laukimo kaip sanatorijoje, o neigiamos emocijos dažnai būna jos palydovės nėštumo metu. Stresą gali sukelti:

• fiziologiniai ir hormoniniai organizmo pokyčiai;
• nerimauti dėl ateities, baimė dėl savęs ir negimusio vaiko, nerimas prieš artėjantį gimdymą;
• konfliktinės situacijos kasdieniame gyvenime, darbe, šeimoje;
• neigiama informacija apie nėštumo eigą;
• apsilankymas pas gydytoją priešgimdyminėje klinikoje arba buvimas ligoninėje dėl išsaugojimo;
• išsiskyrimas, artimo žmogaus mirtis.

Daugelis stresinių poveikių yra trumpalaikiai ir moteris lengvai toleruoja, nes streso atsiradimo ir įveikimo mechanizmas leidžia bet kuriai gyvai būtybei prisitaikyti prie besikeičiančių gyvenimo sąlygų ir pasiekti aukštesnį prisitaikymo lygį. Tai mobilizuoja kūno išteklių galimybes, daro jį stipresnį ir stipresnį..

Ilgai ar intensyviai pervargus kūno, išsenka nervų sistema, nerimo jausmas neslūgsta ir atsiranda tokie neigiami simptomai:

• padidėjęs nuovargis, pakartotos klaidos veiksmuose;
• nepasitenkinimo savo darbo rezultatais jausmas;
• nesugebėjimas susikaupti;
• alerginės odos reakcijos;
• padidėjęs nerimas ir nerimas;
• įvairūs miego sutrikimai, košmarai ir mieguistumas dieną;
• širdies plakimas, drebulys, galvos svaigimas.

Kaip stresas veikia nėštumą

Medicinos praktika, gyvenimo patirtis ir naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad užsitęsęs neigiamas stresas sukelia rimtų nėštumo pasekmių ir komplikacijų. Tai gali pasireikšti sunkia toksikoze ir vaisiaus aprūpinimo deguonimi pablogėjimu, įvairių motinos ligų išsivystymu, kūdikio anomalijomis ir patologijomis. Moterims dažnai skauda pilvą po nėštumo metu patirto streso, o tai rodo gimdos hipertoniką ir persileidimo grėsmę. Kad stresas nesukeltų ligos, turite aktyviai tam pasipriešinti ir neduoti vietos baimei ir nerimui..

Stresas ankstyvuoju nėštumu

Stiprus emocinis stresas ankstyvosiose nėštumo stadijose gali sukelti tokias pasekmes kaip persileidimas, vaisiaus apsigimimai, nesuderinami su gyvenimu, sustingęs nėštumas. Per pirmąsias 12 savaičių dedami negimusio vaiko organai ir sistemos, todėl žalingas neigiamos patirties poveikis pasireikš fiziniame embriono išsivystymo lygyje..

Stresas vėlyvojo nėštumo metu

Kai kurie Rusijos mokslininkų tyrimai (prof. G. I. Brekhmanas, dr. Sh. S. Tashaevas, T. A. Malysheva) parodė, kad negimęs vaikas reaguoja į neigiamą motinos emocinę patirtį, keisdamas savo padėtį gimdoje. Tai dažnai sukelia tokią patologiją kaip: veido ar užpakalio vaisiaus pristatymas ir dėl to sunkus gimdymas ar cezario pjūvis. Pažymėta, kad kai kuriais atvejais, pagerėjus būsimos motinos būklei, vaikas pakeitė savo padėtį į teisingą, pakaušį ir normalus gimdymas..

Be to, psichotrauminės situacijos vėlesnėse stadijose gali sukelti priešlaikinį gimdymą, o ateityje vaikas turi tokių elgesio ypatumų kaip hiperaktyvumas, nerimas, baimė ar ašarojimas. Tokie kūdikiai dažnai gali sirgti, peršalti, patirti alergines odos reakcijas..

Kaip kovoti su stresu nėštumo metu

Jauduliai, rūpesčiai, padidėjęs kūno ir nervų sistemos stresas, „hormoninės audros“ ir nesupratimas šeimoje sukelia neigiamą nėščios moters reakciją. Fiziologinis stresas daro mus stipresnius ir, galbūt, moko būsimą kūdikį įveikti gyvenimo sunkumus. Svarbiausia atsikratyti stresinės situacijos, kad jai įveikti išsiskyrę hormonai būtų naudojami geram tikslui, o ne žalai vaisiaus sveikatai ir vystymuisi..

Reikia atsiminti, kad pats neigiamas įvykis nėra toks baisus, kaip žmogaus požiūris į jį, jo suvokimas ir patirtis apie tai, kas įvyko. Norėdami išvengti žalingo streso poveikio, galite:

1. Išmokę sumažinti neigiamą įtaką, venkite jų, kad jie netaptų nuolatiniai ir sekinantys.
2. Supratimas, kad superstresinė būsena, kai organizmas negali susitvarkyti su apkrova, yra itin retas reiškinys ir ją gauti yra gana sunku..
3. Naudokite streso nutraukimo mechanizmą pradėdami keletą aktyvių veiksmų, kurie padeda įveikti neigiamą dirginančių veiksnių įtaką.

Norėdami tai padaryti, psichologai rekomenduoja atlikti šias parinktis:

• dirbti fizinį darbą - plauti grindis, langą, greitai pasivaikščioti;
• išsikalbėti, skųstis, žodžiu išmesti savo nepasitenkinimą;
• išpurškite emocijas verkdami ar ką nors sulaužydami (jūsų galimybės);
• valgykite ką nors skanaus (šokoladinį saldainį ar pyragą);
• pabandykite atsipalaiduoti ir galvoti apie ką nors gero.

Stresas, pasibaigęs, išsekęs energingoje veikloje, nekenkia būsimam vaikui.

Nėštumo streso poveikis kūdikiui

Vaikas, patyręs neigiamą motinos patirtį, būdamas dar įsčiose, būdamas 8–9 metų amžiaus gali parodyti tokius sunkaus nerimo požymius kaip hiperaktyvumas, neatidumas, nerimas, sunku suvokti mokomąją medžiagą. Dažnos ir psichosomatinės ligos, tokios kaip diatezė, astminis bronchitas, virškinimo ir endokrininės sistemos patologija. Kai kuriuos vaikus suaugę dažnai kenčia nuo depresijos ir nerimo sutrikimų..

Todėl taip svarbu, kad artimi žmonės, artimi nėščiai moteriai, padėtų susidoroti su neigiamomis emocijomis ir sunkiomis moters gyvenimo aplinkybėmis..

Kaip kovoti su stresu nėštumo metu ir kodėl tai pavojinga?

Stresas yra organizmo reakcija į įvairių neigiamų veiksnių (fizinių ar psichologinių) poveikį. Būdamas trumpalaikis, jis nekelia grėsmės ir padeda prisitaikyti prie aplinkybių, tačiau jei ši būsena vėluoja, neišvengiamai atsiranda neigiamų pasekmių. Stresas yra ypač pavojingas ankstyvosiose nėštumo stadijose, taip pat visą likusį nėštumo laikotarpį..

Padidėjęs psichoemocinis stresas, kurį patiria būsima motina, gali sukelti daug komplikacijų, susijusių su moters ir vaisiaus sveikata. Todėl visos nėščios moterys turėtų išmokti apsisaugoti nuo streso, laiku atpažinti jo požymius ir imtis reikiamų priemonių..

Streso simptomai

Daugelis žmonių kasdien patiria stresinių situacijų. Todėl atsiranda priklausomybė nuo šios padėties ir asmuo nustoja į tai atkreipti dėmesį..

Galima suprasti, kad situacija tapo kritiška dėl daugybės simptomų, rodančių nuolatinį stresą:

• apatija, vangumas;
• sumažėjęs našumas;
• sunku užmigti, neramus miegas;
• tachikardijos priepuoliai (širdies plakimas);
• apetito stoka;
• galvos svaigimas, galūnių drebulys;
• padidėjęs kraujospūdis;
• sumažėjęs imunitetas (dažni ir užsitęsę peršalimai).

Kai kuriems žmonėms reakcijos į stresą yra netipiškos. Pavyzdžiui, atsiranda staigūs galvos skausmai, nepagrįstas diskomfortas pilve, odos niežėjimas, dusulio pojūtis.

Priežastys

Streso priežasčių gali būti daug, jos priklauso nuo gyvenimo aplinkybių ir žmogaus suvokimo. Tai, kad vienoms būsimoms motinoms yra gana normalu ir nesukelia psichologinio diskomforto, kitoms tai tampa problema.

Kartais stresinė situacija susidaro net dėl ​​oro sąlygų (ypatingo karščio, šalto lietaus). Priežastis taip pat gali būti gyvenamosios vietos pakeitimas, dienos režimo pasikeitimas, alkis, per didelis fizinis aktyvumas..

Dažnai stresas yra susijęs su pačia nėštumo būsena. Keletas įdomiausių būsimų motinų akimirkų:

1. Fiziologiniai pokyčiai. Svorio padidėjimas, strijos, baimė sugadinti figūrą ir prarasti patrauklumą daugelį gali sukelti streso būseną. Svarbu prisiminti, kad laikinas ir grįžtamas.
2. Gimdymo baimė. Vaiko gimimo procesą gaubia daugybė mitų ir spėjimų, kuriuose jis yra pavojaus ir skausmo kvintesencija. Žinoma, tai neprisideda prie teigiamo būsimos motinos požiūrio. Sužinokite daugiau apie tai, kaip nustoti bijoti gimdymo →
3. Jaudulys dėl vaiko. Laukdama kūdikio, ypač jei nėštumas yra komplikuotas, moteris jaudinasi dėl jo, bijodama persileidimo, priešlaikinio gimdymo, galimų įgimtų patologijų ir vaisiaus vystymosi anomalijų. Visa tai gali sukelti užsitęsusį stresą..
4. Šeimos problemos. Nėštumo metu tarp sutuoktinių kartais būna šaltukas. Moteriai gali atrodyti, kad jos vyras iki galo nesupranta ir nepalaiko jos. Prie to pridedama patirtis, susijusi su greitu gyvenimo būdo pasikeitimu. Tokios problemos dažniau pasitaiko poroms, laukiančioms pirmagimio..
5. Finansiniai sunkumai. Jei šeima turi mažas pajamas, išlaidos, susijusios su būsimu papildymu, gali pritemdyti būsimų tėvų džiaugsmą.
6. Konfliktai ir sunkumai darbe. Kadangi dauguma moterų yra priverstos dirbti iki 30-osios nėštumo savaitės, darbo problemų sprendimas ir bendravimas su komanda gali apsunkinti būsimą mamą. Iš tiesų, augant pilvui, tampa sunkiau susidoroti su darbu, o nervų sistema tampa labiau pažeidžiama..

Be įprastų neigiamų veiksnių, galimos nenumatytos aplinkybės. Artimo žmogaus mirtis, santykių su sutuoktiniu nutrūkimas, nelaimingas atsitikimas ar nelaimingas atsitikimas nėštumo metu gali sukelti stiprų stresą, kuris turi skaudžių pasekmių.

Pavojus

Buvo nustatyta, kad reaguodamas į stresą, žmogaus organizmas gamina specialius hormonus - gliukokortikoidus. Dažnas jų koncentracijos padidėjimas nėščios moters kraujyje gali būti placentos patologija ir sutrikusi vaiko raida..

Šių ir kitų neigiamų pasekmių tikimybė nėra šimtaprocentinė. Daugeliu atžvilgių moters streso pavojus vaisiui priklauso nuo nėštumo amžiaus..

Ankstyvosiose stadijose

Pirmąjį nėštumo trimestrą, kai dedami kūdikio organai ir nervų sistema, stipri patirtis yra ypač nepageidaujama. Tai gali sukelti persileidimą arba veido ir žandikaulio vaisiaus anomalijų susidarymą (minkšto ir kieto gomurio plyšys)..

Be to, dėl būsimos motinos patiriamo streso vaikas ateityje padidina riziką susirgti šizofrenija, kenčia imuninė sistema. Galbūt placentos veikimo pažeidimas, vaisiaus gimdos vystymosi atsilikimas dėl hipoksijos. Daugiau apie vaisiaus hipoksijos priežastis ir pasekmes →

Vėliau

Jei moteris patiria stresą antruoju ir trečiuoju nėštumo trimestrais, vaikas vystosi polinkį į autizmą, hiperaktyvumą ir enurezę. Vėlesnėse stadijose kartais pasikartoja vaisiaus susivėlimas su virkštele dėl jo aktyvių judesių motinos psichoemocinio streso metu.

Nėščia moteris padidina preeklampsijos ir cukrinio diabeto išsivystymo riziką. Nuolatinio streso fone gali būti sudėtingas ilgalaikis gimdymas ar priešlaikinis vaiko gimimas.

Kaip išvengti?

Norėdama išlaikyti savo sveikatą ir apsaugoti kūdikį, būsima mama turėtų stengtis išvengti stresinių situacijų. Pavyzdžiui, nustokite bendrauti su jums nemaloniais žmonėmis, provokuokite konfliktus. Jei neįmanoma pašalinti streso veiksnių, turite pabandyti pakeisti savo požiūrį į situaciją..

Sudarykite psichoemocinio streso priežasčių sąrašą, kartu surašykite idėjas, kaip sumažinti jų poveikį ir laikytis šio plano. Patekę į nemalonią situaciją, nepamirškite apie savitvardą ir neperdėkite to, kas vyksta.

Be to, padidinti atsparumą stresui padės:

• pasivaikščiojimai po atviru dangumi;
• pilnavertis miegas;
• subalansuota mityba, kurioje yra daug daržovių ir vaisių;
• lengvas fizinis aktyvumas, jei nėra kontraindikacijų (vandens aerobika, plaukimas, joga nėščioms moterims);
• bendravimas su draugais ir patinkančiais žmonėmis;
• skirti laiko hobiui ar papildomam laisvalaikiui.

Kai kurioms nėščioms moterims atsipalaiduoti gali padėti aromaterapija ir meditacija. Kad ir ką darytumėte, svarbu teigiamas požiūris. Atminkite, kad per 9 mėnesius esate atsakingi ne tik už save ir savo jėgomis, kad sukurtumėte patogias sąlygas kūdikiui vystytis.

Ką daryti su stresu?

Pasak ekspertų, blogiausia, ką galite padaryti, tai išlaikyti savyje neigiamas emocijas. Todėl, jei nebuvo įmanoma išvengti streso, turite išmokti teisingai su juo kovoti..

Nervinę įtampą galite sumažinti šiais būdais:

1. Giliai įkvėpkite keletą kartų. Susikoncentruokite į kvėpavimą ir įsivaizduokite, kaip kūdikiui teka deguonis, lengvais masažuojamaisiais judesiais glostykite pilvą.
2. Klausykitės atsipalaidavimo muzikos. Norėdami tai padaryti, galite sukurti specialią malonių ramių melodijų kolekciją.
3. Jei esate namuose, išsimaudykite šiltoje vonioje su aromatiniais aliejais.

Lengviau išgyventi nemalonią situaciją bus, jei ją išsikalbėsite, aptarsite su mylimu žmogumi - vyru, mama, draugu. Taip pat naudinga apsilankyti atpalaiduojančiame masažo seanse, jei tam nėra medicininių kontraindikacijų. Rekomenduojama skaityti lengvąsias knygas, pavyzdžiui, moterų romanus, ir žiūrėti tik pozityvius filmus.

Miegas vaidina svarbų vaidmenį kovojant su lėtiniu stresu - nėščioms moterims reikia miegoti mažiausiai 9 valandas per dieną. Jei jums sunku užmigti dėl nervinės įtampos, gali tekti vartoti švelnius vaistažolių raminamuosius vaistus, tokius kaip motinėlės ar valerijono tinktūra. Dozes ir jų vartojimo trukmę reikia aptarti su gydytoju..

Jei visa tai nepadeda, nebijokite kreiptis kvalifikuotos pagalbos. Sunkiose situacijose, kai neįmanoma rasti palaikymo tarp artimųjų, geri rezultatai pasiekiami išsprendus problemą su psichologu.

Efektai

Stresas leidžia trumpam mobilizuoti kūno jėgas, nes endokrininės liaukos gamina daugybę hormonų. Tuo pačiu padidėja širdies plakimas, pakyla kraujospūdis ir atsiranda prakaitavimas. Bet po pasipriešinimo neigiamai įtakai laikotarpio prasideda išsekimo stadija..

Tokios perkrovos paveikė nervų ir imuninę sistemas. T-limfocitų, atsakingų už kovą su virusais ir infekcijomis, skaičius mažėja, o tai padidina užsitęsusių ir komplikuotų peršalimų tikimybę. Su lėtiniu stresu šie pokyčiai tampa nuolatiniai. Jų fone galimas lėtinių ligų paūmėjimas ir net onkologinių procesų vystymasis..

Padidėjęs psichoemocinis stresas yra nepageidaujamas bet kuriam asmeniui, tačiau nėščias organizmas yra ypač jautrus jo įtakai. Nuovargis, nemiga, galvos skausmo priepuoliai, komplikuoti peršalimai, rizika susirgti vėlyva toksikoze - visa tai kelia grėsmę būsimai motinai, kuri dažnai patiria neigiamų emocijų. Streso pasekmės nėštumo metu taip pat veikia kūdikį, sukeldamos jo fizinio ir emocinio vystymosi nukrypimus..

Motina, besirengianti tapti mama, turėtų žinoti apie savo atsakomybę už savo kūdikio gyvenimą. Vengdami streso nėštumo metu ir laiku atsikratydami nereikalingų rūpesčių, apsaugosite savo kūdikį ir išsaugosite savo sveikatą.

Autorius: Yana Semich,
specialiai Mama66.ru

Streso poveikis vaisiaus vystymuisi skirtingais nėštumo laikotarpiais: ar vaisius gali sustingti ir kaip įveikti nervinę įtampą

Kad išvengtumėte neigiamo poveikio sau ir gimdoje besivystančiam kūdikiui, ekspertai rekomenduoja būsimai motinai kontroliuoti emocijas, nors tai padaryti itin sunku moteriai, turinčiai galimybę..

1. Emocinio kančios pavojus vaisiui ir motinai
2. Kas yra stresas
3. Kas pavojinga
4. Ankstyvosiose stadijose
5. Antrame trimestre
6. Prieš gimdymą
7. Su daugiavaisiu nėštumu
8. Su sunkiu nėštumu
9. Tręšiant IVF
10. Poveikis motinos kūnui
11. Įtaka vaikui
12. Ar nėštumas gali sustingti nuo streso
13. Pasekmės nėščiai moteriai ir nervų sutrikimo tikimybė
14. Venkite streso darbe ir namuose: patarimai ir gudrybės
15. Psichologija
16. Konflikto suvokimas
17. Prioritetinės būsimos mamos užduotys ir tikslai
18. Raminantys nuovirai
19. Kokias raminančias tabletes galima vartoti
20. Naudingas vaizdo įrašas

Emocinio kančios pavojus vaisiui ir motinai

Kiekvienai moteriai kūdikio gimdymas yra vienas iš laimingiausių ir emociškai intensyviausių laikotarpių..

Tačiau per 9 nėštumo mėnesius pasitaiko situacijų, kurios neigiamai veikia jos psichoemocinę būseną. Svarbu pažymėti, kad kūdikio besilaukianti mergina yra daug jautresnė bet kokiai gyvenimo situacijai. Daugumai tų, kurie planavo pastoti ilgą laiką, teigiamas testas jau yra didelis stresas..

Kas yra stresas

Stresas yra vienintelė organizmo gynybinė reakcija į įvairius dirgiklius. Ekspertai skirsto 2 kategorijas:

1. lengva;
2. komplikuota.

Žmogus kasdien patiria lengvą stresą, o ši patirčių kategorija neturi jokio neigiamo poveikio organizmui. Pagrindinės jo atsiradimo priežastys yra šios:

• šiluma / šaltis;
• skysčių trūkumas organizme;
• drėgmės perteklius ore ir kt..

Kūnas gali prisitaikyti prie šių pokyčių. Dėl tokios emocinės įtampos žmogus atskleidžia savo vidinius rezervus..

Kompleksinis stresas yra pavojingas abiejų sveikatai.

Kas pavojinga

Būdama nėščia, mergina pažodžiui suvokia visas situacijas skirtingai. Šiais mėnesiais gydytojai primygtinai rekomenduoja suvaldyti savo neigiamas emocijas..

Ankstyvosiose stadijose

Pirmojo trimestro įtempta patirtis yra labai pavojinga: pirmosiomis savaitėmis prasideda pagrindinių vaisiaus nervų sistemos organų formavimasis. Turint ryškių neigiamų išgyvenimų, didelė spontaninio aborto tikimybė. Pavojus slypi ir gimdos augimo atsilikime, neatmetama šizofrenijos raida ateityje..

Antrame trimestre

Jei nėščia moteris antrąjį trimestrą patiria rimtus streso testus, tikėtina, kad vaikas išsivystys įgimtas autizmas. Motinos, nuolat patyrusios neigiamą patirtį, turi antsvorio arba, priešingai, turi per mažą svorį turinčių vaikų, auga, atsitraukia nuo bendravimo su kuo nors.

Prieš gimdymą

Neigiamos emocijos kūdikiui kenkia ne tik ankstyvosiose stadijose, bet ir prieš gimdymą. Pakartotinai susipina vaisius su virkštele - taip yra dėl aktyvių kūdikio judesių, kuriuos jis daro dėl motinos psichoemocinės perkrovos. Didelis streso keliamas pavojus yra ilgalaikis komplikuotas arba, priešingai, priešlaikinis gimdymas..

Su daugiavaisiu nėštumu

Dviejų ar daugiau vaikų gimdymas tuo pačiu metu yra dar didesnis kūno stresas. Daugiavaisis nėštumas nėra nukrypimas. Reikėtų suprasti, kad kūdikių skaičius yra tiesiogiai proporcingas moters kūno krūviui. Todėl nėštumui įprastos komplikacijos yra daug sunkesnės. Stresas daugiavaisio nėštumo metu padidina vaisiaus mirties tikimybę. Trumpam laikui gydytojas išsaugos nėštumą ir antrojo kūdikio gyvenimą. Jei vaikas miršta 28 ar daugiau savaičių, antrojo vaisiaus mirties tikimybė yra didelė..

Su sunkiu nėštumu

Būsimai motinai nerekomenduojama jaudintis bet kuriame nėštumo etape, ypač jei tai sunku. Turite mokėti išjungti stresą sukeliančius veiksnius. Priešingu atveju yra didelė tikimybė sustabdyti vaisiaus gimdos vystymąsi, taip pat persileidimą.

Tręšiant IVF

Moterys, nesugebėjusios susilaukti vaiko, natūraliai griebiasi IVF (In Vitro Fertilization) metodo, todėl, jei apvaisinimas įvyko, būsimos motinos turi didžiulę baimę prarasti vaiką (ypač po ilgų bandymų pastoti). Padidėja vaisiaus mirties ar vystymosi sulėtėjimo rizika gimdoje.

Poveikis motinos kūnui

Nedidelė patirtis gali būti naudinga, kai jie sugeba išprovokuoti kūno apsaugą. Tačiau reguliarus ir nuolatinis emocinis stresas yra nemigos, per didelio nuovargio ir nuovargio priežastis, o tai labai pablogina nėščiosios būklę. Streso hormono vyravimas prisideda prie nuotaikos sumažėjimo, atima pasitikėjimą. Moteriai, nuolat patiriančiai nemalonų nerimą, diagnozuojamos įvairios galimos infekcijos.

Įtaka vaikui

Remiantis mokslininkų išvada, motinos nerimas ir nerimas neigiamai veikia vaisių ir jo miegą gimdoje, taip pat sutrinka placentos kraujo tiekimas. Psichozės išsivystymo tikimybė yra didelė. Taip pat vaikai, kurių motinos nėštumo metu jaudinosi, yra agresyvūs, labiau linkę į fobijas, yra alerginė reakcija, emocinis nestabilumas, daugybė įgimtų ligų, ypač cukrinis diabetas.

Ar nėštumas gali sustingti nuo streso

Iki šiol nėra jokios informacijos, patvirtinančios, kad nėštumas gali sustingti tik nuo streso. Stresą galima laikyti pagrindine, bet ne pagrindine priežastimi.

Pasekmės nėščiai moteriai ir nervų sutrikimo tikimybė

Ekspertai įsitikinę, kad stresas kartais yra nemalonių tempimo skausmų priežastis. Stiprus stresas gali sukelti persileidimą. Todėl ekspertai rekomenduoja moteriai išmokti valdyti savo emocijas. Nėštumo metu gedimo tikimybė yra labai didelė, nes būdama tokioje padėtyje moteris suvokia aštriau.

Venkite streso darbe ir namuose: patarimai ir gudrybės

Neįmanoma pašalinti veiksnių, kurie provokuoja patirtį. Turėtumėte pabandyti pakeisti savo požiūrį į juos. Pirmas dalykas, kurį rekomenduoja psichologai, yra sudaryti priežasčių, sukeliančių negatyvumą, sąrašą ir nurodyti sprendimo būdus. Be to, ekspertai pataria laikytis šių taisyklių:

• daugiau bendrauti su pozityviais žmonėmis;
• susirasti hobį ar naują pomėgį;
• sportuoti (tik lengva mankšta);
• praleisti daug laiko vaikštant;
• pakankamai išsimiegoti;
• valgyti tinkamai.

Psichologija

Atsižvelgiant į pagrindinius veiksnius, sukeliančius stresą, yra įvairių tipų stresas:

• fiziologinis;
• psichologinis (informacinis ir emocinis).

Stresas turi tris vystymosi etapus:

• pirmasis etapas yra požiūrio į dirgiklį formavimas. Visos kūno jėgos yra skirtos šiam klausimui išspręsti..
• antrasis etapas yra stabilizavimas. Pirmajame etape nesubalansuoti parametrai nustatomi naujame lygyje.
• trečiasis etapas yra išsekimas. Būklė blogėja, tai sukelia gilią depresiją, rimtą stresą ir pan..

Konflikto suvokimas

Nėštumas yra kritinis gyvenimo laikotarpis. Nėštumo metu keičiasi moters sąmonė, jos supratimas apie pasaulį, esamus santykius. Todėl konfliktinės situacijos, bėdos darbe ir pan. Suvokiamos kitaip, nei būtų suvokta laikotarpiu iki nėštumo.

Prioritetinės būsimos mamos užduotys ir tikslai

Pagrindinė nėščios moters užduotis yra sėkmingas gimdymas. Tam būsimoji mama yra pasirengusi viskam. Prioritetas yra kūdikio sveikata, bet kokių jo poreikių tenkinimas.

Raminantys nuovirai

Jei nėštumo metu jaučiate nerimą, pirmenybę turėtumėte teikti šviežiai paruoštiems sultiniams. Ramunės, melisos, mėtos, liepų žiedai, gudobelės yra puikios raminančios priemonės. Jums reikia užvirti 1 valgomą šaukštą. šaukštą užpilkite stikline verdančio vandens, tada reikalaukite 30 minučių, išgėrę per dieną.

Kokias raminančias tabletes galima vartoti

Nėščioms moterims rekomenduojama nevartoti raminamųjų tablečių. Tačiau esant stipriam stresui, ekspertai pripažįsta vartoję tokius vaistus kaip „Persen“ ar „Novopassit“.

Nėščia stresuota moteris neigiamai veikia ne tik save, bet ir savo kūdikį. Todėl gydytojai rekomenduoja rimtai žiūrėti į sveikatą. Moteris turėtų kontroliuoti emocijas ir pasitraukti iš stresinių situacijų..

stresas nėštumo metu. kaip tai paveikė vaiką?

Vartotojo komentarai

• 1
• 2

Tai buvo taip, aš labai jaudinausi dėl kūdikio, labai verkiau, mano sūnus yra ramus, per visą gyvenimą esame patyrę 2–3 pykčio priepuolius, todėl nėra jokių problemų, mes negulime ant grindų, nešaukiame kaip pašėlę. Dažniausiai jis yra aktyvus ir draugiškas, tačiau jam taip pat patinka žaisti ramius žaidimus. Bet vėliau turėjau depresiją, kuri išsivystė į nerimo-depresijos sutrikimą. Dabar aš vartoju antidepresantus ir raminamuosius vaistus

čia bijau šios depresijos ((

Niekam to nelinkėsiu, tikiuosi, kad šis negalavimas jus aplenks. Bet jei staiga, nedelskite, nedelsdami kreipkitės į specialistą, kūdikiui brangiausia yra rami mama, įskaitant ir sargus

ir kuriam specialistui?

Kaip dramblys nėštumo metu buvo ramus. Nes žinojau, kad tai mano vaiko sveikata. Nekreipė į nieką dėmesio.
Dukra yra tik angelas. Ramus vaikas ir super charakteris

Aš vis dar tokia isterikė. Pirmasis nėštumas ir antrasis nervingas. Bet tai yra mano psichos, mano personažas, ir aš nesvarstau jokių harmonijų. Sūnau, viskas gerai. Gudruolė

Taip pat visi B buvo isteriški. Vyras atnešė. Mano dukra nerami... labai impulsyvi, emocinga, hiperaktyvi. Gal ji iš prigimties, bet kas žino? ♀️

Man atrodo, visa nėščia psichika. Mane apima mėnesinės, tada viskas gerai, tada kažkas negerai, visos ašaros pusę dienos. Su hormonais nieko negalima daryti.

nesijaudink dar kartą ir nevesk savęs, viskas bus gerai. Abiejų nėštumų metu turėjau isterikų, verkiau ir prisiekiau. kartais perduodavo nervus, nes būdavo daug problemų. ugh ugh viskas gerai, normalūs sveiki vaikai. ir viskas normalizuosis, ir tau bus gerai

Nežinau, kaip tai paveiks, ir niekas nežino. Pasakysiu viena, pabandykiu daugiau miegoti. vakare, kai pradeda dengti, jūs jau praleidote miego laiką ir skubiai reikia eiti miegoti. ir jokio telefono, miegok ir tiek. išjunk galvą. Nenerkite į save, pajusite būsenų skirtumą, kai esate viduje ir kai esate „lauke“. pabandykite išeiti iš vidinės būsenos. akimirkomis, kai tai pradeda tave aprėpti, pradedi ką nors prisiminti, išvardyti. pavyzdžiui, prisiminiau daugybos lentelę, galite išvardyti arkdeanų atmainas, prisiminti poeziją ar bet ką, kas jus panirs į bet ką, bet ne į save. Sakau, nes visa tai išgyvenau ir sugebėjau įveikti.

vyro motina nėštumo metu buvo labai psichotiška, vyras jaudinosi. mano mama taip pat buvo psichotiška ir isteriška. Man ramu.

Nėštumo metu labai jaudinausi, vaikas iki pusantrų metų buvo tik maža isterija. Dabar daug lengviau.

Visą pirmąjį nėštumą buvau pavargusi ir riaumojau. Kūdikis gimė labai neramus... mums dabar 4,5 metų, tas pats rėkiantis ir neramus. Šį nėštumą aš tyli... pažiūrėkime, koks bus kūdikis.

Nesijaudinkite, nevenkite savęs, viskas bus gerai! ? ir rūpinkis savimi, esi vienas su savo vaikais ?

Abiejų nėštumų metu buvau isteriška, todėl hormonai man turėjo įtakos. Verkė dėl smulkmenų. Prisimenu ir dabar juokinga. Su jaunesniuoju stresas buvo didesnis, 27 savaites mirė mano senelis, kuris mane labai užaugino. Tada daug dienų jaudinausi. Vyriausioji dukra gimė rami ir sveika, miegojo ir valgė. Ji užaugo, tapo aktyvesnė. Socialus. Jauniausias yra kitoks. Kaprizingesnis ir reiklesnis. Metus metus aš nemiegojau nė vienos nakties. Bet jau po metų jis daug kalba, pasako keletą žodžių. Ir jis labai traukia žmones. Labai aktyvi mergina. Sunku pasakyti, kas ir kaip paveikė merginas. Su jaunesne buvo daugiau streso, ji kaprizingesnė ir nemiega. Galbūt tai nėra susiję, aš nežinau.

Krantinių metu ji jaudinosi ir per sargybinius. Todėl dukra iki metų buvo rami, o dabar nervus gydome tabletėmis ir raminamaisiais vaistais ((

atsiprašau, bet ką gauni?

Diagnozė Neurozė
Be to, gimdymo metu buvo hipoksija, nors jie sako, kad tai atsitinka visiems. Tada taip pat kilo dvejų metų krizė, plius tėvų charakterio paveldimumas.
Vaikas tiesiog nervinasi, aš tikrai tikiu savimi, kad buvau tokia nervinga. Antrą nėštumą stengiuosi būti ramesnė)

Kokias tabletes jūs duodate? Mano taip pat yra nervų pluoštas (

Mums 3 kartus per dieną išrašė „Edas 306“, 2 kartus - „Nervohel“.

Stresas nėštumo metu: kaip su juo kovoti ir ko tikėtis

Nėštumo laikotarpis turi daug fiziologinių ir psichologinių niuansų. Gydytojai perdraudžia save, paskiria daug tyrimų, kad būtų išvengta žalingų motinos ir vaiko būklės pokyčių, paskiria poilsį ir pataria būti atsargiems. Bet, kaip ir bet kuris asmuo, moteris, užimta įvairių gyvenimo aplinkybių, gali jausti stresą. Nėštumo metu yra daugybė streso priežasčių ir apraiškų. Su kokiomis pasekmėmis jis susiduria? Kaip su tuo kovoti? Ar man reikia kreiptis į gydytoją? Atsakykime į šiuos klausimus.

Kasdienis ir medicininis streso supratimas

Žmonės dažnai apibūdina savo būklę vartodami medicininius terminus. Be to, šiuolaikiniame pasaulyje, persisotintame turima informacija, tai kartais daroma visiškai užtikrintai, atsižvelgiant į pasirinktą žodį iki dabartinės padėties..

Tačiau savarankiškai diagnozuoti negalima. Be to, žongliruodami sąvokomis, dažnai į jas įtraukiame netikslią reikšmę ar net interpretuojame savaip. Taigi supratimo skirtumai kyla tarp specialistų, turinčių atitinkamų žinių šioje srityje, ir paprastų žmonių..

Taigi, stresas dažniausiai vartojama prasme yra įtampos būsena, dažniausiai neigiama.

Medicinos požiūriu, stresas yra nespecifinė kūno reakcija arba adaptacijos sindromas, išsivystantis veikiant įvairioms intensyvioms ar naujoms įtakoms (stiprus fizinis krūvis, psichoemocinė trauma)..

Išskiriamos kelios streso rūšys.

• „Eustress“ sukelia teigiamos emocijos.
• Nelaimė. Tai atsiranda dėl ilgalaikio neigiamo veiksnio poveikio ar stipraus šoko. Labiausiai kenksmingas streso tipas, nes kūnas pats negali su juo susidoroti, o tai sukelia sunkių fizinių ir psichologinių pasekmių.
• Emocinis stresas. Žmonių psichoemocinė patirtis įvairiose gyvenimo situacijose, kai socialinių ir biologinių poreikių tenkinimas ilgą laiką yra ribotas.
• Psichologinis stresas. Esminio psichologinio streso ir elgesio dezorganizacijos būsena visuomenėje dėl ekstremalių veiksnių poveikio.

Klasifikacija rodo, kad įprasto ir medicininio streso supratimo skirtumai yra šie:

• nespecialistai stresą dažnai vadina įprastu nerviniu jauduliu ar emociniu jauduliu, kuris būdingas emocingiems žmonėms, linkusiems į nuotaikų kaitą ir protrūkius;
• kita vertus, dauguma nepripažįsta teigiamų emocijų streso, manydami, kad tik neigiama patirtis kenkia žmogui. Bet jei jūs taip džiaugiatės netikėta dovana, kad negalite sulaikyti džiaugsmingo šauksmo ar ašarų, tada medicinos požiūriu jūs patiriate eustresą;
• žmonių mano, kad stresą visada sukelia objektyvios gyvenimo aplinkybės. Bet taip nėra. Juk skirtingi žmonės skirtingai vertina tą patį atvejį. Vieniems būsto pirkimas kelia daug streso, o kitiems - laukiamas renginys, prilyginamas maloniems darbams. Emocinė kūno reakcija gimsta analizuojant savo mintis ir vertinimus.

Simptomai ir požymiai

Stresas turi savų simptomų. Tarp ženklų yra bendri, būdingi visiems žmonėms, be to, yra papildomų, specifinių, kurie atsiranda nėščioms moterims. Diagnozės sunkumas yra tas, kad kartais streso požymiai yra klaidingi dėl įprastos nėštumo būklės..

Ašarojimas yra nėščiųjų streso požymis

Visus simptomus galima suskirstyti į dvi grupes: fizinius ir elgesio.

Fiziniai simptomai

• svorio kritimas (jei tai nėra sukelta toksikozės);
• galvos skausmas dėl slėgio kritimo, kuris taip pat yra streso ženklas;
• skrandžio spazmai, kartais net vėmimas. Skirtingai nuo toksikozės, priepuoliai yra reti ir labiau kontroliuojami;
• nemiga. Jis skiriasi nuo to, kuris dažnai pastebimas moterims paskutiniais nėštumo mėnesiais ir yra susijęs su nepatogumais, kai skrandis spaudžia vidaus organus;
• bėrimas, paraudimas, niežėjimas ir stiprus odos pleiskanojimas. Paprastai tokiose situacijose bandymo rezultatai nerodo jokių nukrypimų;
• sunku kvėpuoti. Ankstyvosiose stadijose juos lengviau nustatyti, nes vaikas dar nespaudžia vidaus organų;
• panikos priepuoliai, kartu su padidėjusiu širdies ritmu;
• slėgio šuoliai;
• raumenų tonusas. Labai pavojingas simptomas, ypač paskutiniais nėštumo mėnesiais, nes yra priešlaikinio gimdymo pavojus;
• kūdikio elgesys pilve: jis nustoja judėti arba, priešingai, rodo stiprų aktyvumą;
• apetito stoka arba, priešingai, stiprus potraukis maistui. Dažnai nėščia moteris priauga daug svorio, o tai taip pat turi įtakos gimdymo procesui. Teisinga dieta yra labai svarbi;
• dažni ARVI paūmėjimai. Stebima dėl nusilpusios imuninės sistemos.

Elgesio ženklai

• depresija. Būtent ją labai sunku atpažinti ir diagnozuoti. Čia vėlgi yra didelė painiava su sąvokomis. Nebus nereikalinga kreiptis į psichologą, jei pajusite, kad esate aklavietėje. Jie tavęs išklausys, padės rasti išeitį iš sunkios būsenos;
• dirglumas. Lengvas dirglumas būdingas visoms užimamoms moterims, tačiau sistemingi sprogimai nėra norma, nesvarbu, kokia nėštumo stadija esate;
• sunku susikaupti;
• ašarojimas. Apskritai emocijų paleidimas nėra blogas. Nervų sistema palengvėja, žmogus tampa geresnis. Tačiau ašaros be priežasties yra nerimą keliantis ženklas;
• minčių apie savižudybę pasirodymas. Galima pastebėti po stiprių sukrėtimų. Geriau, žinoma, nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei tai yra pirmosios sąlygos;

Svarbu mokėti atskirti, kada simptomas yra tikra patirto streso pasekmė, o ne tik progesterono poveikis. Analizuokite naujausius savo gyvenimo įvykius ir savo būseną prieš ir po konkretaus įvykio. Jei suprantate, kad išbėrimas ant rankų atsirado, pavyzdžiui, po kivirčo su vyru, o tyrimo rezultatai neatskleidžia jokių nukrypimų, tai greičiausiai tai yra kūno reakcija į patirtą situaciją.

Priežastys

Streso priežastys gali būti įvairios. Čia pagrindinį vaidmenį atlieka vadinamasis psichologinis slenkstis, iki kurio moteris bet kurio atvejo eigą laiko norma. Šiuo metu svarbi ir psichologinė būsena. Juk net ir blogiausios nuotaikos pakilios nuotaikos suvokiamos lengviau..

Tačiau nėščiųjų streso specifika yra tokia, kad be psichologinių priežasčių (kivirčai su vyru, pavydas vyresniam vaikui, baimės dėl finansinės padėties) atsiranda ir fiziologinės. Čia pateikiamas tipiškiausių kūdikio laukimo priežasčių sąrašas:

• artėjančio gimimo baimė. Tai yra dažniausia iš visų baimių. Dėl žinių stokos šioje srityje ir primestų stereotipų, kurie yra toli nuo realybės, atrodo, kad šis procesas yra skausmo ir pavojaus kvintesencija;
• nėštumo baimė ir baimės, susijusios su jo eiga. Didžioji dauguma moterų su tuo susiduria. Net planuojant nėštumą, reikia laiko priprasti prie naujo motinos vaidmens, planuoti tolesnius veiksmus. Tačiau gamta viską gerai numatė ir pasiruošimui skyrė net 9 mėnesius;
• fiziologiniai pokyčiai. Moters figūros ir antsvorio problema visada yra aktuali. Baimė priaugti papildomų svarų, prarasti patrauklumą gali išbalansuoti net atkakliausius. Gąsdina ir greitas pokyčių tempas. Atminkite, kad viskas yra grįžtama ir laikina!
• šeimos ir namų ūkio problemos. Nuo jų niekas nėra saugus. Suprantama, kad naujo šeimos nario pasirodymas privers jus šiek tiek pakoreguoti įprastą gyvenimo būdą. Tai ypač aktualu, jei tėvai laukiasi pirmagimio. Tačiau taip pat gali būti, kad sunkaus streso priežastis bus nedidelis kasdienis konfliktas;
• problemos darbe. Deja, iki 30 savaičių nėščia moteris yra priversta dirbti ir kaip komandos narė dalyvauti sudėtingoje vidinių santykių sistemoje;
• nerimas dėl kūdikio. Pirmąjį trimestrą daugelis bijo persileidimo, antruoju nerimauja, kad kūdikis mažai juda pilve, trečiuoju - kad jis gims anksti. Tai yra įprasti motinos instinkto pasireiškimai;
• nenumatytų aplinkybių.

Galimos pasekmės

Motinos negalavimas perduodamas vaikui

Moterų nėštumas vystosi etapais. Kiekvienas nėštumo mėnuo yra labai svarbus, nes palaipsniui vystosi vidaus organai ir įgūdžiai (gebėjimas spausti pirštus į kumštį, atmerktas akis). Bet koks kišimasis į šiuos procesus gresia rimtais padariniais. Lentelėje pateikiamos galimos komplikacijos, susijusios su kiekvienu kūdikio laukimo trimestru..

Streso poveikis ankstyvuoju ir vėlyvuoju nėštumu (pagal trimestrą)

Ar stresas gali būti sustingusio nėštumo priežastis?

Nėra patikimos informacijos, kad net stiprus stresas yra sustingusio nėštumo priežastis. Apskritai šis santykis yra menkai suprantamas. Tarp pagrindinių prielaidų persileidimui gydytojai išskiria genetines ar ginekologines motinos ligas, autoimuninius sutrikimus. Tačiau kai kurie mokslininkai yra linkę manyti, kad stresas netiesiogiai vis tiek sukelia neigiamą nėštumo baigtį..

Pavyzdžiui, garsus Didžiosios Britanijos akušeris Grantley Dickas-Reedas, kuris XX amžiaus viduryje pakeitė neigiamą daugumos piliečių nuomonę apie natūralų gimdymą, rašė:

Tikiu, kad motinos kraujyje yra kažkas, kas keičiasi priklausomai nuo jos nuotaikos. Pasikeitus psichologinei ir emocinei motinos būsenai, endokrininės liaukos gamina medžiagas, kurios patenka į kraują, maitinančias ne tik motiną, bet ir vaiką. Taigi vaiko būklė negali likti tokia pati. Šiandien mes žinome, kad pasikeitus emocinei motinos būsenai, galima užregistruoti vaisiaus širdies plakimo padidėjimą ar sumažėjimą, tai yra, mes tikrai galime teigti, kad vaiko raida priklauso ir nuo motinos nuotaikos nėštumo metu..

Įveikimo būdai

Yra nuomonė, kad efektyviausia kovoti su neigiamų veiksnių sukelto streso veikimu pailsėti ar maksimaliai atsipalaiduoti, tai yra, reikia atitraukti nuo problemos. Šiuolaikinio nesąmoningo žmogaus tyrimo metodo kūrėjas Jurijus Burlanas mano, kad tai nėra visiškai tiesa. Jo nuomone, šis požiūris nėra universalus, o žmogus, patyręs stiprų psichologinį stresą arba kuriam diagnozuota depresija, negali apsieiti be profesionalios psichologinės ir medicininės pagalbos..

Problemų sprendimas ir intensyvių baimių sprendimas

• Svarbu nustatyti konkrečią streso priežastį ir pabandyti ją spręsti. Pats problemos sprendimas šiuo atveju atneš pasitenkinimą..
• Jei stresą sukelia baimės, būtina skubiai užpildyti informacijos spragas, kurios sukėlė baimes. Juk labiausiai gąsdina nežinomybė. Dabar yra daugybė nėščioms moterims skirtų kursų ir mokymų, kuriuose jie paprastai ir išsamiai paaiškins, kas vyksta kūne nėštumo ir gimdymo metu. Jie patars, kaip palengvinti būklę. Vaiko laukimo laikotarpis moteriai yra natūralus, todėl jis neturėtų sukelti nemalonių pojūčių..
• Jei jūsų galvoje tvyro chaosas ir jūs neturite pakankamai tikrumo, tai gali padėti kreiptis į specialias psichologines technikas ir dvasines praktikas. Supraskite save, raskite atramos tašką, sutvarkykite visus buvusius ir laukiamus įvykius „lentynose“.

Tinkama mityba

Pirma, moters nuotaika gali tiesiogiai priklausyti nuo toksikozės ar rėmens sukeliamo diskomforto. Abu šiuos simptomus galima palengvinti pakoregavus mitybą. Antra, klaidingas paplitęs įsitikinimas, kad nėštumo metu galite sau leisti viską, ko norite. Be to, nėra patikimų įrodymų, kad būtų ryšys tarp tam tikro produkto troškimo ir faktinio jame esančio mikroelemento ar medžiagos trūkumo. O norint palaikyti augančio kūdikio gyvenimą, reikia suvalgyti vidutiniškai tik 300–500 kcal per dieną daugiau nei įprasta..

Kalorijų suvartojimas pagal nėštumo savaitę

Prieš 15 savaičių nereikia keisti įprastos dietos. Nuo 15 iki 28 savaičių gydytojai rekomenduoja padidinti maisto kalorijų kiekį iki 25-30 kcal kilogramui kūno svorio, o nuo 28 iki 30 savaičių - iki 35 kcal 1 kg kūno svorio. Be to, maisto maistinė vertė neturėtų būti reguliuojama saldžiu ar krakmolingu maistu..

Sveikas gyvenimo būdas ir teigiamas požiūris

• Joga ar lengvas pratimas. Yra žinoma, kad fizinio krūvio metu organizmas gamina hormoną, kuris gerina nuotaiką.
• Reguliarūs pasivaikščiojimai gryname ore.
• Streso veiksnių pašalinimas. Neapsunkinkite dalykų. Jei jums trukdo garsi muzika, tiesiog ją išjunkite.
• Kuo daugiau bendraukite su nuoširdžiai nusiteikusiais žmonėmis, su tais, su kuriais tai lengva ir malonu.

Pagalba vaistams

Užsienyje jau seniai praktikuojama kreiptis į privačius psichoanalitikus, kurie padeda „įveikti“ sunkias gyvenimo situacijas, kad nebūtų nuvertinta, visų pirma, prieš save. Rusijos žmonės dėl savo mentaliteto dažnai tai suvokia kaip perteklių, kurį, be to, ne visi gali sau leisti. Tačiau mes taip pat turime visokių nemokamų pagalbos linijų psichologinei pagalbai. Nesidrovėkite paprašyti pagalbos, kai jums to tikrai reikia!

Paprastai gydytojai nėščioms moterims skiria raminamuosius vaistažoles: valerijono ar motinėlės tinktūrą, "Persen", "Novo-Passit". Rimtesnis gydymas vaistais taikomas tik ypač sunkiose situacijose. Antidepresantai vartojami tik tada, kai streso žala motinos sveikatai yra labiau žalinga nei galimos pasekmės negimusiam vaikui..

Galerija „Kaip kovoti su stresu“

Streso prevencija

Nėščia moteris gali kelti stresą gana įprastomis gyvenimo aplinkybėmis. Ir jei ne visada įmanoma jų nepaisyti, turėtumėte pabandyti bent jau sumažinti galimą žalą.

• Atidžiau pažvelkite į savo aplinką. Galbūt joje yra žmonių, iš bendravimo, su kuriais geriau bent kuriam laikui susilaikyti..
• Stulpelyje surašykite dalykus, kurie labiausiai gadina jūsų nuotaiką. Kitoje skiltyje, priešingai, užrašykite savo idėjas, kaip sumažinti žalingą įtaką, ir ateityje pabandykite laikytis šio plano..
• Ramiai ir racionaliai įvertinkite žmonių situacijas ir veiksmus. Nėščia moteris nepraranda gebėjimo mąstyti ir netampa nedarbinga. Hormonai vaidina svarbų vaidmenį, tačiau protas neišsijungia.
• Valdykite savo emocijas. Negalima perdėti ir „neveikti“ per daug.

Prisiminti! Net 9 mėnesius nuo jūsų sprendimų priklauso ne tik jūsų paties gyvenimas, bet ir kito žmogaus likimas.

Vaizdo įrašas „Stresas nėštumo metu“

Daugelis žmonių supranta, kad moteris, nešdama vaiką, yra labai pažeidžiama. Civilizuotoje visuomenėje egzistuoja tam tikros tradicijos, pavyzdžiui, atsisakyti vietos nėščioms moterims arba leisti joms išeiti iš eilės. Tačiau stresorių yra įvairių ir jų negalima išvengti. Norėdami įveikti stresą, moteris pirmiausia turi pati nusistatyti prioritetus ir blaiviai įvertinti bet kokią kritinę situaciją..