Apie vyrų depresiją - ligos priežastis, simptomai ir būdai

„Vyrai neverkia“ - šis stereotipas šiandien valdo daugumos vyrų gyvenimą, nepaisant amžiaus ir statuso. Bet tikėjimas šiuo principu visiškai neprisideda prie harmoningos psichoemocinės būsenos palaikymo: kiekvienais metais vyrų depresijos problema auga, o socialiniai stereotipai tik blogina situaciją.

Praktika rodo, kad dauguma vyrų gėdijasi savo emocijų, laiko juos silpnybe ir visais įmanomais būdais stengiasi atsiriboti nuo savo patirties. Na, dalijimasis savo jausmais su kuo nors paprastai yra tabu tema. Taigi neigiama depresinė būsena ir latentinės bei „modifikuotos“ būsenos. Jei moteris vis tiek pripažįsta kelionę pas psichologą, tai vyrai dažniausiai atsiduria sielos gydytojo registratūroje prieš savižudybę..

Svarbu suprasti, kad depresija nėra charakterio silpnybė. Ji yra pirmasis švyturys tam, kad gyvenimas reikalauja pokyčių. O apsilankyti pas psichoterapeutą reiškia pasakyti „taip“ savo sveikatai ir gyvenimo kokybei..

Apie vyrų depresijos priežastis

Ar yra matematiškai tikslus priežasties ir depresijos ryšys? Ne, jos nėra - kiekvienas atvejis yra unikalus, nes mus jaudina tai, kas mums reikšminga, o kiekvienam vyrui tai yra kas kita. Ir visas darbas su klinikiniais pacientais leidžia mums nustatyti keletą „populiariausių“ veiksnių, kurie tampa depresijos sukėlėju. Išvardinkime juos:

  1. darbo netekimas;
  2. nesėkmės asmeniniame gyvenime;
  3. seksualinės problemos;
  4. užsitęsusi konfliktinė situacija darbe, tinkamo poilsio trūkumas;
  5. artimo žmogaus mirtis;
  6. skyrybos;
  7. finansinės bėdos, skolos;
  8. fizinė ir seksualinė prievarta (paauglystės ir jaunystės laikotarpiu);
  9. nesugebėjimas pasiekti tikslų (aktualus vidutinio amžiaus krizės metu);
  10. įvairios trauminės asmeninio pobūdžio situacijos.

Kartais depresijos simptomai pasireiškia be suprantamos priežasties. Tokiais atvejais labiau tikėtina, kad antrinė depresija atsirado nervų sistemos pablogėjimo fone; Paprasčiau tariant, jūsų neuronai yra „pavargę“. Taigi, jei psichinė ir emocinė būsenos jau buvo pažeistos, depresijos vystymuisi gali būti naudinga viskas..

Paveldimi ir hormoniniai veiksniai

Manoma, kad tam tikras procentas pasirengimo depresijai yra paveldimas. Ir jei vieną iš jūsų vyresnių giminaičių patyrė kokių nors sutrikimų, įskaitant depresijos epizodus, tada padidėja depresijos „pagavimo“ rizika. Tačiau paveldėjimo santykis dar nėra iki galo įrodytas..

Antras klausimas yra hormonų ir depresijos santykis. Itin grubioje versijoje galima išskirti „laimės hormonų“ grupę:

  • oksitocinas - prisirišimo hormonas: jis gaminamas švelnumo, šilumos, seksualinio artumo situacijose, taip pat bendraujant su augintiniais;
  • dopaminas yra sustiprinimo hormonas (norimas ir gautas): jis išsiskiria į kraują, kai pasiekiame tai, ko norime;
  • endorfinas yra herojų hormonas: jis gaminamas stresinėse, pavojingose ​​ir ekstremaliose situacijose. Tai stipriai suaktyvina nervų sistemą, sumažėja įtampa, kuri suvokiama kaip malonumas;
  • serotoninas yra socialinis hormonas, išsiskiriantis tada, kai jaučiamės pripažinti ir patvirtinti. Tas pats mitinis džiaugsmo hormonas.

Jei užsitęsusi depresija ir silpnumas yra susijęs būtent su hormonų trūkumu, tada psichologas čia nepadės - reikalingas specialus gydymas paskyrus hormoninius vaistus. Tam tikrų hormonų gamybos ir kiekio reguliavimo problemos gali būti paveldimos.

Vyrų depresijos simptomai

Klasikinis depresijos sindromo trigubas:

  1. valinis ir motorinis atsilikimas;
  2. hipotominis nuotaikos sumažėjimas (sumažėja visų psichinių procesų intensyvumas);
  3. intelektualinių įgūdžių ir veiklos sumažėjimas.

Tačiau tai jau klinikinis vaizdas, kuris dažnai siejamas su kitais sutrikimais. Ir vis dėlto maždaug tokiu pavidalu moterims būdinga depresija (apatija, abejingumas, džiaugsmo jausmo stoka, liūdesys). Vyrams depresija ne visada būna klasikinė..

Iš esmės signalai apie depresijos būsenos vystymąsi gali būti:

  • dirglumo ir nervingumo padidėjimas;
  • agresijos ir pykčio protrūkiai;
  • staigus ir dažnas nuotaikos svyravimas (pavojingas simptomas);
  • miego budrumo ritmų pažeidimas;
  • somatiniai simptomai (įvairūs skausmai ir negalavimai);
  • lytinio potraukio susilpnėjimas, neurozinis erekcijos praradimas;
  • ryški ekstremalių pomėgių išvaizda;
  • azartiniai lošimai (priklausomybė nuo lošimų) - patologinė priklausomybė nuo lošimų;
  • cheminių priklausomybių (alkoholizmo, narkomanijos, rūkymo) vystymasis;
  • viso rūpinimosi darbu.

Nepaisant to, verta atkreipti dėmesį į keletą simptomų neaiškumų. Ekstremalus sportas turi kitas funkcijas, kurios neturi nieko bendra su depresija. Čia svarbu pats staigus keistų pomėgių pasirodymo faktas: pavyzdžiui, aukščio bijantis žmogus pradeda šokinėti parašiutu. Tokiais atvejais tai gali būti tik bandymas atkurti augančią depresiją ir savotiškas mėgdžiojimas..

Apskritai tokie simptomai yra maskuojamieji: silpnumo faktas slepiamas ne tik nuo aplinkos, bet ir nuo savęs.

Kaip susitvarkyti su depresija?

Jūs turite būti sąžiningas sau. Pagrindinė daugelio vyrų problema yra jų pačių emocijų ir išgyvenimų priėmimas. Nereikėtų priskirti mitinių sugebėjimų ir įgūdžių stipriosios lyties atstovams: pirmiausia vyras yra paprastas žmogus. Pripažinti savo emocijas reiškia sužinoti, su kuo reikia dirbti..

Jei jauti vis didesnę priespaudą ir silpnumą, netylėk. Giminės, draugai, artimieji gali būti gera buferinė zona, kad sustabdytumėte vis didesnį niūrumą. Kaip sakoma, depresija myli ausis. Pasidalinkite savo patirtimi, tiesiogine to žodžio prasme: galų gale, dialogas su reikšmingu žmogumi savaime turi galingą psichoterapinį potencialą. Tuo pačiu metu išlieka emocinio atmetimo pavojus, kuris gali pabloginti būklę.

Pabandykite rasti savo būklės priežastį. Joks gydymas nėra prasmingas tol, kol nepašalinama priežastis ar nepakeistas jūsų požiūris į jį. Pavyzdžiui, darbe vyras susiduria su sistemingu savigarbos pažeidimu: viršininkų pažeminimu. Todėl viskas, ką mes darome, neduos rezultatų, kol situacija nepasikeis. Nesiūkite žaizdos, kol nebus išvalyti visi nešvarumai. Mūsų situacijoje pasirinkimas yra nedidelis: arba atvirai pasikalbėti su valdžios institucijomis apie tam tikro elgesio nepriimtinumą, arba pakeisti darbo vietą.

Daugiau dėmesio skirkite sveikam poilsiui. Depresija taip pat yra nervų sistemos, ypač smegenų, būklė. Pernelyg didelis darbo krūvis, nekokybiškas poilsis ir bandymai atsipalaiduoti vartojant alkoholį ar narkotikus tik pablogina būklę. Skirkite laiko ramiems pasivaikščiojimams, literatūros skaitymui ar net meditacijai. Centrinės nervų sistemos išteklių atkūrimas prisideda prie bendro būklės pagerėjimo.

Būkite socialiai aktyvūs. Net per „nenoriu“ kartais naudinga apsipirkti su žmona arba su vaiku į kiną. Žmogus yra iš esmės sociali būtybė, o jo veikla visuomenėje yra svarbus sveikos psichoemocinės būsenos komponentas.

Svarbus nukrypimas

Deja, kartais depresijos vystymasis yra tik kitų sutrikimų ir ligų simptomas: nepaprastai svarbu atskirti „gryną“ depresiją nuo trečiųjų patologijų: palikdami negydytą pagrindinę ligą rizikuojate savo psichine sveikata..
Tarp psichinių sutrikimų depresinės būsenos randamos, kai:

  1. bipolinis sutrikimas (nuotaikos kaita nuo euforijos iki gilios depresijos);
  2. pasikartojanti depresija (speciali depresijos forma, kai ūmūs depresijos priepuoliai trunka 1–2 savaites ir yra atskirti „lengvais“ mėnesio ar ilgesniais intervalais);
  3. šizofrenija ir šizoafektiniai sutrikimai (sudėtingos ligos, reikalaujančios ilgalaikio gydymo. Gali būti lėtinės. Pažanga be gydymo);

Kai kurios somatinės depresijos priežastys (somatogeninė depresija) gali būti:

  1. galvos trauma;
  2. apsinuodijimas, sunkios infekcijos;
  3. daug endokrininių ligų (skydliaukės sutrikimai ir kt.);

Taigi, norint atmesti kitų ligų galimybę, nereikėtų atsisakyti visiškos psichologinės ir fiziologinės diagnozės. Ligos priežasčių supratimas yra natūralus gydymo sėkmės raktas!

Vyrų depresija

Vyrų depresija yra psichinis sutrikimas, kurį lydi sutrikusios psichoemocinės fone, sumažėjęs darbingumas ir smegenų veikla. Depresija yra liga, kurią galima ir reikia gydyti laiku, kad būtų išvengta sunkių komplikacijų atsiradimo. Vyrų depresija veda prie laipsniško asmens asocialumo, gali sukelti savižudybę.

Vyrų depresinių būklių ypatumai

Vyrams depresijai būdingas neišreikštas simptominis vaizdas ankstyvoje vystymosi stadijoje. Net pats žmogus ne iš karto supranta, kas su juo vyksta. Nuotaikos depresija, psichoemocinės būsenos pokyčiai yra ženklai, kurie atsiranda daug vėliau..

Pirmieji simptomai, tokie kaip staigus svorio padidėjimas, nesugebėjimas kontroliuoti apetito ar jo visiškas nebuvimas, padidėjęs nuovargis, jokiu būdu nerodo depresinės būsenos..

Vyrų depresijos simptomai

Klinikinis psichinių sutrikimų vaizdas vystosi palaipsniui. Dažni vyrų depresijos simptomai:

  1. Nuolatinis nuovargio jausmas iki reakcijos ir atliekamų judesių slopinimo.
  2. Sumažėjusi protinė veikla.
  3. Visiška apatija viskam, kas vyksta.
  4. Pablogėja sveikata, paūmėja lėtinės ligos.
  5. Pokyčiai kalboje: jis tampa lėtas, vangus.
  6. Per didelis mieguistumas.
  7. Svoris šokinėja be aiškios priežasties - vyras gali arba greitai numesti svorį (net ir nepakeitus dietos), arba, priešingai, greitai priaugti svorio.
  8. Virškinimo sistemos sutrikimai pasireiškia nuolatiniu vidurių užkietėjimu ar viduriavimu.
  9. Dažni galvos skausmo priepuoliai. Skausmingi pojūčiai nuo galvos tęsiasi iki kaklo ir nugaros.
  10. Nuolatinio streso jausmas.
  11. Nepagrįstai padidėjęs dirglumas, nesugebėjimas tramdyti savo neigiamų emocijų.
  12. Neapsižvalgymas, nesugebėjimas rinkti minčių.
  13. Sumažėjusi dėmesio koncentracija.
  14. Nepagrįsta agresija, pyktis.
  15. Nuolatinis nerimastingas jausmas: vyras tikisi, kad netrukus įvyks kažkas blogo.
  16. Potencijos pažeidimas, libido sumažėjimas. Erekcijos sistemos disfunkcija paaštrina psichologines problemas.
  17. Minčių apie savižudybę pasirodymas.

Būdingi ir tokie depresijos simptomai vyrams, kaip įvairių blogų įpročių atsiradimas. Vyras ima traukti alkoholinius gėrimus ar nelegalius narkotikus. Taigi jis randa būdą pabėgti nuo realybės, susikurti savo pasaulį, kuriame nėra jokių problemų..

Ligos priežastys

Vyrams depresija neatsiranda be priežasties. Ligos vystymąsi lemia psichologinės ar fizinės traumos, stresinės situacijos. Dažnai depresinė būsena siejama su kardinaliu gyvenimo pasikeitimu, kai dėl tam tikrų aplinkybių reikėjo staigiai palikti komforto zoną, o vyras negalėjo psichiškai tam pasiruošti..

Taip pat yra sezoninė rudens bliuzo sukeltos ligos priežastis. Be to, paveldimas polinkis į emocinį nestabilumą..

Psichologinės priežastys

Vyrų depresija daugeliu atvejų yra susijusi su emociniais sukrėtimais ar situacijomis, kurių nepavyko morališkai įveikti. Šios situacijos yra dažnos psichologinio sutrikimo priežastys:

  1. Vidutinio amžiaus krizė - pasireiškia 35–40 metų vyrams. Šiame amžiuje daugelis vyrų pradeda analizuoti savo praėjusius metus ir daro išvadą, kad gyvenime jie negalėjo pasiekti to, ko planavo ir norėjo. Nepasitenkinimo savo gyvenimu fone kyla nepasitikėjimas savimi. Kažkas bando realizuoti save per daugybę intymių santykių, kiti patenka į depresiją, pradeda gerti alkoholį. Su amžiumi susiję psichoemocinio fono pokyčiai labiau būdingi tiems vyrams, kurie turi problemų šeimoje ar darbe.
  2. Depresija po išsiskyrimo ar po skyrybų - išsiskyrimas su žmona ar mergina yra stresinė vyro padėtis, jei santykiai buvo ilgi ir kupini meilės bei švelnumo. Tai visų pirma susiję su ištraukimu iš komforto zonos. Sumišimas, nesusipratimas, kaip gyventi toliau, kaip pagerinti kasdienį gyvenimą, yra pagrindinės psichoemocinio sutrikimo išsivystymo priežastys..
  3. Po vaiko gimimo - pogimdyvinė depresija būdinga ne tik moterims, bet ir vyrams. Vyrus užvaldo mintis, kad žmona dabar susitvarkys tik su vaiku ir daugiau į jį nekreips dėmesio. Emocinę būseną sunkina nuovargis dėl dažno vaiko miego trūkumo ir riksmo.
  4. Jaunystėje - kai lūkesčiai ir tikrovė nesutampa, jaunimas gali patekti į panašią būseną. Visi nori turėti prestižinį ir įdomų darbą, brangų automobilį ir kaimo dvarą. Tačiau iš tikrųjų tai pasirodo neįdomus ir priverstinis darbas su minimalia alga. Taip pat mylima mergina palieka, nes ji rado ką nors turtingesnį. Tai yra dažna maždaug 25 metų vaikinų depresijos priežastis..
  5. Po vestuvių - ne visada ilgai lauktos santuokos teikia pasitenkinimą ir laimę. Medaus mėnuo negali trukti amžinai, iš tikrųjų vyrui kyla klausimų apie šeimos gyvenimo organizavimą ir finansinę paramą. Padėtis dar blogesnė, jei dėl kokių nors priežasčių santuoka buvo priversta.

Kaip rodo statistika, psichologinės priežastys dažniau sukelia depresijos sutrikimo vystymąsi..

Fiziologinės priežastys

Depresijai išsivystyti nereikia stresinių situacijų ar emocinių išgyvenimų. Ligą gali išprovokuoti fiziologinės priežastys, kurios dažniausiai yra šios ligos ir patologiniai procesai:

  • patyrė insultą, širdies priepuolį ir kitas mirties grėsmę sukeliančias sąlygas;
  • Parkinsono liga;
  • cukrinio diabeto išsivystymas;
  • AIDS;
  • akmenys tulžies pūslėje;
  • sarkoma;
  • onkologinė neoplazma.

Ligos, kurioms būdinga didelė mirties rizika arba kurias lydi skausmingi simptomai, vyrams yra ypač sunkiai toleruojamos. Depresija gali atsirasti dėl hormoninių sutrikimų, skydliaukės ir endokrininės sistemos sutrikimų.

Depresijos poveikis vyrams

Svarbu suprasti, kad vyrų depresija nėra užgaida ar noras apsupti sutuoktinio, vaikų ir kitų artimųjų ar artimųjų dėmesį. Depresija, nesant laiku gydymo, gali sukelti itin rimtų pasekmių.

Daugiau nei 80% vyrų, kuriems liga nebuvo nustatyta ir išgydyta, nusižudė.

Liga griauna tiek vyrų, tiek artimųjų gyvenimą, nes šeimos išyra. Moterys, negalinčios paaiškinti staigių vyro elgesio pokyčių, dažnai gali patirti depresinę įtaką..

Diagnostika

Norint nustatyti tikslią diagnozę, atliekamas išsamus paciento apklausa, gydytojas tiria ir analizuoja pagrindinius skundus, kuriais remiantis nustatoma pirminė diagnozė. Kad tai patvirtintų, vyrui teks atlikti psichologinius tyrimus. Šis tyrimas taip pat padės nustatyti, kaip gydyti ligą, kokius metodus naudoti.

Gydymas

Vyrų depresija gydoma kompleksiškai. Terapija apima vaistų, skirtų vyro psichoemocinei būklei koreguoti, vartojimą. Psichoterapeuto pagalba taip pat reikalinga norint nustatyti depresijos priežastis ir užkirsti kelią jos atsiradimui. Vyrui reikia radikaliai pakeisti gyvenimo būdą.

Vaistiniai gydymo metodai

Narkotikų terapija apima šias vaistų grupes:

  1. Antidepresantai - padeda pagerinti nuotaiką, išlyginti psichoemocinę būseną, normalizuoti apetitą ir miegą.
  2. Nuotaikos stabilizatoriai - naudojami, kai depresiją sukelia kitos psichinės sveikatos sąlygos, pavyzdžiui, bipolinis sutrikimas.
  3. Trankviliantai - sustabdykite nerimą, normalizuojate miegą, pašalindami nemigą. Naudojamas pradiniame terapijos etape, griežtai taikant trumpą priėmimo kursą.
  4. Vitaminai, mineralų kompleksai - teigiamai veikia centrinę nervų sistemą, saugo ją nuo destruktyvaus emocinių pokyčių poveikio.

Priklausomai nuo klinikinio atvejo sunkumo, iškart skiriama viena ar kelios terapinės grupės. Vitaminai ir mineralų kompleksai yra įtraukti į privalomą terapinį kursą.

Psichoterapija

Sesijos su psichoterapeutu gali būti individualios arba grupinės. Gydymo kursas prasideda individualiomis specialisto konsultacijomis, kurių metu nustatomos psichologinės tokios būklės išsivystymo priežastys, atliekamas darbas joms ištaisyti..

Tik po to galite lankyti grupinius užsiėmimus, kurie suburia panašių problemų turinčius žmones, kuriems pavyko jas išspręsti..

Kiti metodai

Emocinį stabilumą galima atkurti laikantis dietos, pagrįstos augaliniu maistu (visų pirma vaisiais, bet ir daržovėmis, riešutais, jūros dumbliais), reikalingu normaliai smegenų veiklai ir palaikant aukštą sveikatos lygį..

Sporto ir kineziterapijos procedūros stiprina kūną ir protą, didina imunitetą ir didina organizmo atsparumą stresinėms situacijoms. Daugelis žmonių, pasitelkę sportą, sugebėjo patys įveikti depresiją, nes įgijo pomėgį ir paskatą siekti naujų laimėjimų ir pergalių.

Kaip savarankiškai išsivaduoti iš depresijos?

Vyras gali pats kovoti su depresija, vadovaudamasis paprastais gydytojų patarimais:

  • pilnavertis miegas;
  • mesti alkoholį ir rūkyti;
  • reguliarus sportas;
  • aktyviai gyventi, net jei tam nėra nuotaikos, reikia vaikščioti, lankytis viešose vietose, žengti į gamtą;
  • teisingos dietos laikymasis.

Vyras turėtų pradėti domėtis gyvenimu, priversti save judėti, dirbti, užmegzti šeimą ir draugystę.

Depresija vyrui: ką daryti žmonai?

Žmona gali išgydyti vyrą iš depresijos tik spręsdama šeimoje iškilusias problemas, ieškodama kompromisų, apgaubdama vyrą meile ir dėmesiu. Jei jūsų vyro elgesys pradeda keistis, turite su juo pasikalbėti, bandydami rasti to priežastis. Sutuoktiniai turėtų kartu aplankyti terapeutą, nes jų žmonų elgesys dažnai vaidina pagrindinį vaidmenį pasireiškiant vyrų depresijai.

Prevencija

Kad niekada nesusidurtumėte su depresijos problema, turite gyventi aktyviai, valgyti teisingai ir neturėti blogų įpročių. Tai padės sustiprinti imuninę sistemą, kad kūnas atlaikytų stresines situacijas. Paprastas ir lengvas požiūris į gyvenimą, be savęs žymėjimo ir ieškant tų, kurie kalti dėl gyvenimo nesėkmių, yra paslaptis, kaip išvengti depresijos.

Svarbu įvertinti tai, kas yra dabar, nepalikti minčių praeityje ir nebijoti ateities. Viskas, kas vyksta gyvenime, turi savo priežasčių, ir pokyčiai į gerąją pusę visada ateina, net jei iš pradžių negali tuo patikėti.

Depresinė vyrų būsena: kovos priežastys ir metodai

Vyrų depresija yra psichinis sutrikimas, kurio metu pablogėja nuotaika, sumažėja našumas, vyrauja neigiamos mintys.

Vyrų lytis yra daug mažiau emocinė nei moterų, smegenys veikia kitaip, tačiau nuotaika taip pat gali kardinaliai pasikeisti.

Kartais iškyla problemų, su kuriomis sunku susidoroti patiems, todėl tenka kreiptis į specialistus.

Norint prireikus imtis priemonių atkurti normalią būseną, svarbu žinoti, kaip elgtis esant depresinei būsenai, problemos pasireiškimo ypatumus..

Vyrų depresijos bruožai

Vyrų emocinis pasaulis daugeliu atvejų yra daug prastesnis nei moterų. Taip pasirodo dėl išsilavinimo, pasaulio suvokimo. Mąstymas turi abstrakčią orientaciją, jis yra racionalesnis, logiškesnis. Vyrų lyčiai daug lengviau paaiškinti bet kokią situaciją tiek sau, tiek aplinkiniams. Moteris turėtų žinoti, kaip padėti vyrui išeiti iš depresijos.

Jie nėra linkę kaltinti savęs dėl to, kas nutiko, iš esmės jie bando rasti išeitį iš padėties..

Iš esmės stiprioji lytis aiškiai apibrėžia savo tikslus, planuoja būdus jiems pasiekti, o tai sumažina depresijos tikimybę.

Depresija pasireiškia vyrams, paprastai labai pasikeitus gyvenimui, kai situacija pasikeičia į priešingą. Žmogus šiuo metu jaučiasi bejėgis, nieko negali paveikti.

Žmonių, kurie patiria šį sutrikimą, padaugėja. Tačiau daugelis nesikreipia į specialistus, norėdami pasilikti sau problemą..

Vyrų auklėjimas neleidžia jiems pasakyti, kad jie yra jautrūs ligoms, nes visuomenės stereotipai, pavyzdžiui, „vyrai neverkia“, juos stipriai tramdo. Ši praktika gali pabloginti būklę. Nuo negydytų problemų išsivysto širdies ir kraujagyslių ligos, skrandis pradeda blogai dirbti, blogėja seksualinio gyvenimo kokybė.

Ligos priežastys

Sunku pasakyti, kuris iš daugelio aplinkos veiksnių turi įtakos ligos atsiradimui.

Gali būti daugelio priežasčių, kurios atskirai nesukeltų neigiamos būsenos, bet kartu išprovokuotų sutrikimą, įtaka. Įtakoja lėtinis stresas, genetinis polinkis, nervų sistemos silpnumas.

Sutrikimo atveju kiekvienas turėtų pasakyti pacientui „palaikymą“, parodyti savo norą padėti susidoroti su problema.

Palyginti su moterimis, vyrai beveik visada turi specifinę depresijos priežastį, kurią galima apskaičiuoti ir įvardyti..

Kiekvienu amžiaus periodu vyrų vertybės ir tikslai šiek tiek keičiasi, todėl sutrikimų atsiradimo priežastys skiriasi. Pavyzdžiui, iki 25 metų amžiaus tai gali būti nesėkmingi santykiai, artimųjų mirtis ar jų gerovės pablogėjimas, trauma.

Yra ir kitų vyrų depresijos priežasčių. Viskas priklauso nuo žmogaus jautrumo.

Po 30 metų depresiją gali sukelti pernelyg didelis savo pasiekimų įvertinimas. Jei jie neatitiks norimo lygio, gali prasidėti problemų eilutė..

Kartais tokios problemos gali sukelti nervų sutrikimą. Gali turėti įtakos padėties praradimas, atsiskyrimas nuo artimo žmogaus, sunkios ligos ir kiti veiksniai.

Po 50 metų vyrų depresija gali prasidėti dėl socialinio aktyvumo sumažėjimo, seksualinio gyvenimo problemų atsiradimo, net ir dalinio darbingumo praradimo. Šiame amžiuje tampa sunku savarankiškai išeiti iš neigiamos būsenos, tačiau jie dažniausiai nesutinka būti gydomi dėl vyraujančių stereotipų.

Dažniausios depresijos priežastys yra:

  1. Artimo žmogaus mirtis. Problema išsivystys rimtos patirties fone. Ypač sunku, jei žmogus slepia problemą nuo kitų.
  2. Sužalojimas, nulėmęs negalią arba visišką darbingumo praradimą. Stipriosios lyties atstovams sunku priimti pagalbą iš aplinkos, nes trauma, nulėmusi negalią, dažnai suvokiama labai sunkiai ir sukelia neigiamų psichologinių pasekmių.
  3. Nutraukti ilgalaikius santykius. Psichologai mano, kad vyrai išgyvena išsiskyrimą daug sunkiau nei moterys. Žmonoms nėra sunku išreikšti emocijas, parodyti savo jausmus, tačiau vyrai mieliau viską pasilieka sau, todėl nėra pašalinio palaikymo. Tokiais atvejais vyrų depresija gali vykti nepastebėta, tačiau viskas viduje apsiverčia aukštyn kojomis. Todėl vyras gali pradėti gerti, net praėjus keliems mėnesiams po įvykio, tampa agresyvus..
  4. Darbo praradimas arba finansinis nemokumas. Daugelis pagrindiniu tikslu laiko karjerą. Kai šiame kontekste iškyla problemų, gali prasidėti rimtos emocinės bėdos, iš kurių sunku išsisukti. Jie persimeta į sveikatos problemas.
  5. Vaiko gimimas. Depresija po gimdymo gali pasireikšti ne tik moterims, bet ir vyrams. Ši problema ypač dažna gimus pirmam vaikui. Remiantis statistika, apie 4% vyrų turi šias problemas. Taip yra dėl pasikeitusio gyvenimo būdo, susijusio su papildymu šeimoje. Kai kuriems sunku atkurti savo gyvenimą pirmą kartą beveik visą laiką skiriant kūdikiui. Kartais sunku susitaikyti su žmonos išvaizdos ir elgesio pokyčiais. Dažnai kyla klausimas, ką daryti, jei vyras yra prislėgtas. Pirmiausia reikia suprasti sutrikimo priežastį ir pradėti gydytis.
  6. Vienatvė. Ne visi gali toleruoti šią problemą. Kartais įprasto, prasmingo bendravimo trūkumas yra tikras smūgis. Atsiskyrimas nuo šeimos ar pažįstamos komandos yra išbandymas daugeliui. Po to dažnai pasireiškia gilus depresinis sutrikimas, su kuriuo kovojant be specialisto pagalbos kyla papildomų problemų..
  7. Lytinio gyvenimo sutrikimai. Šis klausimas vyrui yra labai svarbus. Nesėkmė dažnai kelia susirūpinimą, o kartais gali išsivystyti kompleksai. Ligos lytinių organų srityje, impotencija ir nervų įtampa dažnai sukelia psichologinių problemų. Dažnai iškyla problema, kai vyras yra prislėgtas, ką daryti tokioje situacijoje, kokių priemonių imtis, galbūt, pasakys psichologas.

Vyrų depresijos simptomai

Šio sutrikimo simptomai labai skiriasi. Kiekvienas asmuo gali suvokti problemą įvairiai, ji taip pat pasireikš individualiai..

Vyrams būdingi kitokie depresijos simptomai nei moterims..

Jei silpnosios lyties atstovai jaučia apatiją, sunkią depresiją, nenorą gyventi, vyrams būdinga agresija, pyktis, per didelis dirglumas.

Kartais kyla klausimas, kaip išveikti vyrą iš depresijos. Norėdami tai padaryti, verta žinoti momentus, susijusius su problema..

Išskiriami šie vyrų depresijos sutrikimo požymiai:

  1. Nevaldomi pykčio priepuoliai, pykčio apraiškos.
  2. Stiprus savivertės pokytis, kuris gali pasikeisti per trumpą laiką.
  3. Nuolatinio nuovargio, jėgų praradimo jausmo atsiradimas.
  4. Nenoras daryti tai, kas tau patinka anksčiau.
  5. Minčių apie savižudybę pasirodymas, bandymai tai padaryti.
  6. Nuotaikos pasikeitimas per trumpą laiką.
  7. Fizinės apraiškos: padidėjęs spaudimas, galvos skausmas ar diskomfortas krūtinės srityje. Svarbu žinoti, kaip teisingai išeiti iš depresijos, kad nesusižeistumėte savo kūno ar aplinkinių.
  8. Sumažėjęs seksualinis aktyvumas.
  9. Noras gerti alkoholį, lošti.
  10. Sumažėjęs apetitas ir nemiga.

Dažnai stipri aistra vienam dalykui, nuolatinis pomėgio siekimas gali reikšti depresiją.

Jei žmogus pradėjo smarkiai įsitraukti į aktyvų ekstremalų sportą, pavyzdžiui, parašiutizmą ar pan., Tai gali reikšti, kad jis serga depresija.

Be to, jis bando nuslėpti problemą ne tik nuo kitų, bet ir nuo savęs. Vyrų depresijos požymiai gali labai skirtis..

Svarbu suprasti, kas tiksliai jus jaudina, pabandyti susidoroti su problema.

Vyrams pasireiškia šie depresijos simptomai:

  • nuolatinis malonumo jausmas, noras pakartoti tuos pačius ryškius įvykius;
  • per didelis dirglumas;
  • nenoras miegoti;
  • padidėjęs kalbumas;
  • elgesio pokytis būnant su nepažįstamais žmonėmis.

Bet kuris iš šių simptomų gali pasireikšti kartu su kitais. Dažniausiai, remiantis tyrimų rezultatais, vyrui depresija pasireiškia po „stipraus“ įvykio.

Žmogus pradeda nuolat slinkti tai savo galvoje, todėl jis nori atsikratyti įkyrios minties. Jie tai daro įvairiais būdais, kurie atrodo teisingiausi..

Jei vyras serga depresija, žmona turėtų ieškoti būdų, kaip jam paveikti, psichologinės pagalbos teikimo galimybes.

Sergant sunkia liga, kai atsiranda daugybė kitų simptomų, jų fone gali prasidėti depresijos sutrikimas.

Nors svarbu atsikratyti esamos ligos, vyrų depresija taip pat turi būti išgydyta..

Atkūrus psichologinę sveikatą, sveikimas gali prasidėti fizinėje plotmėje..

Vyrų depresijos gydymo ypatumai

Yra daugybė galimybių, kaip kovoti su vyrų depresija.

Gydyti sutrikimą, tiek vyrą, tiek moterį, reikia pritaikyti pagal individualias savybes.

Svarbu atsižvelgti į psichologinę būseną, sutrikimo trukmę, sveikatos būklę.

Terapija numato šiuos dalykus:

  1. Būtina gydyti tiek mediciniškai, tiek psichologiškai. Po pirmųjų neigiamos būsenos pasireiškimų skiriami antidepresantai. Psichologas gali pasakyti, kaip išsivaduoti iš depresijos.
  2. Gali būti skiriami antipsichotikai, tačiau jie skiriami nuo alkoholizmo.
  3. Raminamasis vaistas, vartojamas miegui normalizuoti. Vaistai padės sušvelninti psichologinį stresą. Kaip padėti vyrui išbristi iš depresijos, jums pasakys profesionalas.
  4. Vitaminų kompleksai. Patiekite norėdami atkurti normalų nervų sistemos funkcionavimą.

Svarbu žinoti, kaip teisingai gydyti vyrų depresiją. Nuo to gali priklausyti ir paties žmogaus, ir jo artimųjų nuotaika..

Nepamirškite, kad vaistus gali skirti tik gydytojas..

Jūs neturėtumėte jų įsigyti patys, nes vartojant kai kuriuos vaistus būklė gali ne tik nepavykti normalizuotis, bet ir pablogėti.

Svarbu palaikyti vyrą, jei jis turi problemų. Norint normalizuoti būklę, gali padėti šie veiksmai:

  1. Kreipimasis į psichologą.
  2. Peizažo keitimas, kelionė į sanatoriją.
  3. Reguliarūs šalti lietūs.
  4. Daržovių ir vaisių kiekio racione didinimas.
  5. Drabužių stiliaus pasikeitimas.
  6. Susirasti naujų draugų, užmegzti naujas pažintis. Ką šiuo atveju turėtų daryti moteris - padėti, būti šalia.

Norint sumažinti neigiamų veiksnių įtaką, svarbu vadovautis šiais patarimais:

  1. Gyvenk sveikai.
  2. Nelaikykite susikaupusių problemų savyje, dalinkitės su artimaisiais.
  3. Teisingai įvertinkite bet kokią situaciją ir pabandykite suprasti, kad bet kurią problemą galima išspręsti. Užuot sielvartavus, panikuojant, konstruktyvu rasti teisingą sprendimo būdą.
  4. Jei reikia, apsilankykite pas psichologą. Nesigėdykite problemos, nes įprastas specialistas padės susidoroti su bet kokiomis psichologinio pobūdžio problemomis.
  5. Valgykite kuo daugiau sveiko maisto.
  6. Pasirinkite sau įdomų užsiėmimą, kuris atitrauks jus nuo problemų, nuneš jus su savo linksmybėmis.
  7. Pakankamai išsimiegokite ir atsisakykite žalingų įpročių.

Vyrams esant depresijai, kaip padėti ir ką daryti, verta žinoti aplinkinius žmones. Galbūt jie gali būti raktas atkuriant normalią būseną..

Kaip išvesti vyrą ar moterį iš depresijos

Laba diena, mieli skaitytojai. Šiandien mes kalbėsime apie tai, kaip išgelbėti žmogų iš depresijos. Mes taip pat prisimename galimus šios būklės požymius ir tipines priežastis. Sužinosite, kokių metodų turite imtis norėdami išgelbėti mylimąjį, mylimą vyrą ar moterį nuo pesimistinių minčių. Pakalbėkime apie paramos būdus.

Tikėtinos priežastys

Prieš galvodami apie tai, kaip merginą išvesti iš depresijos ar vaikiną, turite nuspręsti, kas turėjo įtakos šios būklės atsiradimui. Taigi dažniausiai pasitaikančios priežastys apima šias galimybes.

  1. Artimo žmogaus netektis. Kartais asmuo negali pats išgyventi šio sielvarto, jis negali išsiversti be patyrusio specialisto pagalbos. Artimieji turėtų apgaubti jį savo dėmesiu, demonstruoti rūpestį, šilumą, tačiau neturėtų būti pernelyg įkyrūs.
  2. Santykių problemos. Depresija gali prasidėti nuo skyrybų ar tiesiog nelaimingos meilės. Kažkas randa jėgų gyventi toliau, užmegzti naują romaną, kažkas tiesiog turi išgyventi tai, kas nutiko, ir jai prireiks šiek tiek laiko. Ypatingų sunkumų kyla moterims, kurios išsiskyrusios turi per žemą savivertę. Jei jūsų giminaičiui kyla problemų dėl šios priežasties, turite ne tik apgaubti jį ypatingu dėmesiu, bet ir imtis tam tikrų priemonių, kurios vėl leistų patikėti savimi ir savo patrauklumu..
  3. Pervargimas. Kai žmogus ilgą laiką būna streso būsenoje, neturi galimybės visiškai pailsėti, jo kūne prasideda nesėkmės. Esant tokiai situacijai, norint įveikti depresinę būseną, pirmiausia turite gerai pailsėti..
  4. Abortas. Daugelis mergaičių, patyrusių abortą ar persileidimą, ilgą laiką serga depresija. Problema yra ne tik dėl neigiamų jausmų, kilusių šiame dirvožemyje, bet ir dėl hormoninių sutrikimų, kurie neigiamai veikia nervų sistemą. Esant tokiai situacijai, ramiu palaikymu galite išgelbėti artimą žmogų nuo depresijos, tačiau jums nereikia griebtis kažkokių super veiksmų ar bombastiškų frazių. Tokį laikotarpį reikia išgyventi kartu, padaryti viską, kad mergaitė ateityje išsaugotų norą susilaukti vaikų..
  5. Kūrybinės ar profesinės krizės. Situacija, kai žmogaus neįmanoma realizuoti, jį slegia kritika, kitų priešiškumas. Tokiu atveju turite įsitikinti, kad asmuo turi motyvaciją naujiems pasiekimams. Svarbu švęsti jo nuopelnus, sėkmes, būtina, kad jis tikėtų savimi, savo sugebėjimais ir galėtų judėti toliau.
  6. Užsiėmimas verslu, kuris nesuteikia pasitenkinimo. Tai gali būti kažkieno primestas darbas, gyvenimo būdas ar hobis. Esant tokiai situacijai, svarbu, kad žmogus būtų palaikomas iš šalies, įsitikinęs, kad įmanoma pakeisti darbą, atsisakyti ankstesnės veiklos, pradėti ieškoti darbo, kuris bus tikrai mylimas, jį tenkins..
  7. Manipuliacija. Gali būti, kad asmuo, demonstruojantis depresiją, iš tikrųjų nori tiesiog atkreipti į save dėmesį, nori, kad artimieji jį apsuptų savo globa. Šis elgesys gali būti ir sąmoningas, ir nesąmoningas. Tokioje situacijoje geriausia nepaisyti fiktyvių simptomų, atvirai pasikalbėti su žmogumi, pabandyti išsiaiškinti motyvus..

Būdingos apraiškos

Tai, kad mylimam žmogui būdinga depresija, gali parodyti šios apraiškos:

  • dažni nuotaikų pokyčiai,
  • daugiausia neigiamas mąstymas,
  • apetito pasikeitimas, jo trūkumas arba padidėjimas,
  • pasitikėjimas visų įmonių žlugimu,
  • netikėjimas laiminga ateitimi,
  • apatija,
  • trūksta noro bendrauti su kitais žmonėmis,
  • alkoholio poreikio atsiradimas,
  • jokių interesų nebuvimas, pašalinimas iš buvusių pomėgių.

Mes padedame vyrui

Pagalvokime, kaip vyrą išvesti iš depresijos.

  1. Nereikia jo gailėtis. Vyrui svarbu jausti savo jėgas net ir tokiais momentais, kai jis yra prislėgtas. Nepriimtina priversti jį galvoti apie savo bevertiškumą.
  2. Negalima ignoruoti dabartinės situacijos. Jūs turite būti pasirengę tam, kad vyras neišreikš savo problemos, tačiau tai nereiškia, kad su juo viskas gerai. Jei matote, kad yra depresija, nepaprastai svarbu suteikti visokeriopą paramą, priežiūrą, mokėti išklausyti žmogų, bet nebūti per daug įkyrus.
  3. Net jei vyras neigia, kad yra prislėgtas, nereikia jo versti pripažinti. Mergina, sakysianti, kad jos vyrui reikalinga specialisto pagalba, jį tik atstums. Svarbiau apgauti šį žmogų teigiamomis emocijomis, leisti jam patikėti savimi, kad gyvenimas yra gražus ir jis gali pasiekti viską.
  4. Pasakykite kiek įmanoma giriamus žodžius, apsupkite savo rūpestį. Vyrui svarbu jausti savo vertę. Ir reikia jį girti tik už realius pasiekimus, net jei jie nereikšmingi. Jūs taip pat turite pabrėžti jo orumą sakydami, kad didžiuojatės kai kuriomis jo savybėmis..
  5. Svarbu pasirūpinti tinkama mityba. Nepamirškite, kad būtinų vitaminų ir mineralų trūkumas žmogaus racione taip pat gali paveikti depresiją..
  6. Vyrui svarbu palaikyti pasitikėjimo santykius su jumis, mokėti išsikalbėti, pasidalinti tuo, kas jį slegia.
  7. Žmogų reikia nunešti kažkokiu darbu. Tebūnie tai hobis ar bendras valymas. Svarbu, kad dirbdamas jis patirtų teigiamas emocijas, pajustų savo aktualumą.
  8. Galite priversti vyrą įsitraukti į sportą, pavyzdžiui, į sporto salę. Atminkite, kad fizinio krūvio metu endorfinai išsiskiria į kraują, o tai gali padėti įveikti depresiją.
  9. Visada teikite visišką palaikymą, parodykite savo rūpestį, rūpinkitės žmogumi.

Jei vyras yra prislėgtas:

  • reikia išmokti įsijausti į jį,
  • būtinai būk geras klausytojas,
  • nekritikuok,
  • neskandaluoji,
  • skatinti visus jo įsipareigojimus, bandymus pakeisti save,
  • leisk pailsėti,
  • nemačiau,
  • leisk jam daryti tai, kas jam patinka.

Mes teikiame pagalbą moteriai

  1. Pabandykite paguosti, sutikite su depresija sergančios jaunos moters pozicija, net jei tai atrodo neteisinga. Moteriai svarbu jausti, kad ji nėra viena, kad yra kažkas, kas sutinka su jos sprendimu, kuris gali palaikyti ir apsaugoti. Taigi ji galės išsikalbėti, atsikratyti jos sieloje susikaupusio negatyvo. Labai svarbu atsikratyti psichinės naštos.
  2. Reikia būti šalia, ypač tais momentais, kai moteriai labai reikia kažkieno buvimo. Jei šiuo metu asmeniškai negalite būti šalia jos, tuomet turite suteikti palaikymą susirašinėdami, bendraudami telefonu ar vaizdo ryšiu.
  3. Nereikia kalbėti temomis, kurios išprovokavo depresinę būseną, tik jei pati moteris jų nepradeda.
  4. Labai svarbu neleisti jaunai poniai pabūti vienai su savo mintimis..
  5. Stenkitės jos nekritikuoti. Jei turite ką pasakyti, būkite sąžiningi, bet labai švelnūs..
  6. Komplimentas moteriai, bet kad jie būtų tikri. Kiekviena jauna ponia turi savo nuopelnų, todėl reikia į juos atkreipti dėmesį. Pavyzdžiui, sakyti, kad ji yra gera draugė ar puiki šeimininkė, gera savo srities specialistė.
  7. Pabandykite atitraukti moterį nuo blogų minčių. Tai jums padės:
  • apsipirkimas, daugeliui merginų apsipirkimas padeda įveikti blogas emocijas, pirkti naujus drabužius,
  • rūpindamasi savimi, savo kūnu, kiekvienos moters nuotaika bus geresnė, jei atliks naują manikiūrą, šukuoseną, vėsų makiažą, eis pasivaikščioti, išgirs susižavėjusius vyrų šauktukus, tai padidins jos savivertę, pagerins nuotaiką.,
  • padedant kitoms moterims, visos mergaitės yra linkusios į empatiją, jos pamirš apie savo problemas, jei pamatys, kad kažkas yra daug rimtesnės būklės,
  • galite rasti pomėgį, kuris galėtų jus nudžiuginti, pajusti jūsų svarbą,
  • dailės terapija kartu su depresija sergančia moterimi galite užsiimti kūryba, bendras procesas neleis galvoti apie blogą, meno terapijos pagalba ji gali išlieti skausmingą,
  • dekoracijų pakeitimas - pavyzdžiui, galite leistis į kelionę, kurioje bus naujų emocijų, atsivers nauji horizontai, kurie pažadins jos susidomėjimą gyvenimu.

Jei žmona yra prislėgta:

  • reikia parodyti visokius dėmesio ženklus,
  • parodyk, kaip stipriai ją myli,
  • sakyti komplimentus,
  • padaryti dovanas,
  • leiskis į kelionę,
  • įsitikinkite, kad ji gali pailsėti, jei yra vaikų, kurį laiką jais rūpintis ar pritraukti močiutes.

Dabar jūs žinote, kaip padėti įveikti depresiją. Svarbiausia yra tai, kad asmuo, bandantis pagerinti prislėgto asmens gyvenimą, turėtų atsižvelgti į visas įmanomas akimirkas, kurios taip pat gali pakenkti depresijos būsenos asmeniui. Nepamirškite apie galimas depresinės būsenos pasekmes, būkite jiems pasirengę.

Kaip atsikratyti vyrų depresijos

Vyrų depresija yra psichinė liga, sutrikimas, kuriam pasireiškia būdingi simptomai: reikšmingas nuotaikos pablogėjimas, prislėgta psichoemocinė būsena, nesugebėjimas dirbti įprasto darbo, motorinis atsilikimas, minties proceso sutrikimai, pesimistinis požiūris į pasaulį..

Remiantis statistika, vyrams depresija vystosi daug rečiau nei moterims (maždaug 2–3 diagnozuotos ligos atvejai iš 10). Tuo pačiu metu nuo šios psichinės patologijos niekas nėra apsaugotas..

Pagrindinės ligos vystymosi priežastys

Racionaliausias būdas gydyti šią ligą yra išsiaiškinti pagrindines jos vystymosi priežastis. Tokia sudėtinga patologija atrodo ne taip. Šie veiksniai turi įtakos vaikinų ir vyrų depresijos vystymuisi:

  • psichogeninis;
  • endogeninis;
  • somatogeninis.

Depresijos išsivystymas psichogeninių veiksnių poveikio fone įvyksta dėl situacijų, kuriomis sužeista žmogaus psichika. Šiai kategorijai priklauso neigiamos stresinės sąlygos. Rizika susirgti vyrais nuo 30 iki 50 metų žymiai padidėja, jei stiprus dirgiklis pradeda veikti psichiką. Taip pat dirgiklis gali būti gana pakenčiamas, tačiau nuolat veikiant psichiką, žmogaus būklė pradeda palaipsniui žlugti.

Šiai dirgiklių kategorijai priklauso:

  • artimo žmogaus netektis;
  • pinigų problemos: skolos, paskolos, inkasatoriai;
  • patekti į laisvės atėmimo vietas;
  • išsiskyrimas su mylimu žmogumi, skyrybos;
  • draugų, giminių išdavystė.

Visi šie veiksniai gali sukelti depresiją visiškai sveikam fiziškai ir psichiškai suaugusiam asmeniui. Jie pasireiškia susidomėjimo gyvenimu praradimu, depresija, depresija ir kitais būdingais simptomais..

Įvairūs neigiami veiksniai gali išvarginti žmogaus psichiką lašas po lašo, o tai atskirai niekada neprives prie depresijos. Pavyzdžiui: uždelstas darbo užmokestis, nuolatiniai kivirčai su žmona ir stresas namuose, prasti vaikų pasirodymai mokykloje, nesėkmės sportuojant, tam tikros fizinės sveikatos problemos. Atskirai, nė vienas iš jų, kaip taisyklė, nepriklausomai tampa depresijos priežastimi, tačiau bendras veiksnių poveikis gali sukelti įvairių tipų psichikos sutrikimus..

Vyrų endogeninė depresija vyrams ir moterims vystosi tuo pačiu dažniu. Be to, pagrindinės priežastys dažnai siejamos su genetinėmis problemomis. Daugelis žmonių turi genetinę polinkį vystytis visokiems psichikos sutrikimams. Todėl tokiems žmonėms visada yra tikimybė susirgti depresinėmis būsenomis, net atsižvelgiant į tai, kad nėra jokių psichogeninių veiksnių. Tokioje situacijoje genetiniame žmogaus kūno lygyje pradeda vykti įvairūs biocheminiai pokyčiai, kurie tampa pagrindine bliuzo atsiradimo priežastimi..

Jei gydytojas negali rasti tinkamo psichogeninio veiksnio, kuris galėtų būti susijęs su paciento depresijos išsivystymu, atliekami specialūs tyrimai, kurie gali įrodyti endogeninių priežasčių buvimą.

Tokiu atveju gydytojas tiesiog atlieka išsamią paciento anamnezę, klausia artimųjų apie psichinių sutrikimų buvimą. Dažnai tokie artimieji greitai randami. Kai kuriais atvejais vyrų depresija yra tik sudėtingesnių psichinių ligų (pavyzdžiui, bipolinio sutrikimo) pasekmė.

Vyrų endogeninės depresinės būsenos beveik visada yra sezoninės. Dažniausiai jie būna vėlyvą rudenį ir ankstyvą pavasarį, tačiau dažnai neturi aiškaus ryšio su klimato ir oro sąlygomis..

Pavojingiausios depresijos priežastys yra somatogeninės. Esant tokiai situacijai, psichiniai sutrikimai žmonėms pradeda vystytis dėl kitos, pavojingesnės patologijos:

  • insultas;
  • miokardinis infarktas;
  • diabetas;
  • Parkinsono liga;
  • AIDS;
  • onkologinės patologijos;
  • inkstų akmenys ir kt..

Yra kelios dešimtys kitų ligų, kurios tam tikroje raidos stadijoje gali išprovokuoti visų rūšių psichikos sutrikimų atsiradimą..

Alkoholis taip pat dažnai yra vienas žymiausių vyrų depresijos veiksnių. Paprastai psichoemociniai sutrikimai tampa pastebimi trečioje ir ketvirtoje alkoholizmo stadijose. Tą patį galima pasakyti ir apie narkomaniją..

Gyvenimo situacijos, sukeliančios problemas

Remiantis statistika, dažniausia vyrų trumpalaikių ir užsitęsusių depresinių būsenų vystymosi priežastis yra būtent nepageidaujamos ir neigiamos gyvenimo situacijos. Dažniausiai psichinė sveikata pradeda blogėti:

  1. Po skyrybų. Vyrų ir moterų depresija dažnai išsivysto ir tiems, kurie metė studijas, ir tiems, kurie metė. Po skyrybų, neatsižvelgiant į jų priežastis, daugelis vyrų susiduria su vienišumu, būtinybe gyventi savo gyvenimą, visiškai neturint artimo žmogaus palaikymo, nesugebant bendrauti su vaikais, nes paprastai jie paliekami su motinomis. Beveik visada skyrybos yra psichoemocinis šokas, net jei pirmosiomis dienomis ar savaitėmis žmogus to visiškai nejaučia, o jis pats norėjo išsiskirti.
  2. Po išsiskyrimo. Kai kuriais atvejais, išsiskyrę su mergina, vyrai išgyvena daug gilesnę depresiją nei skyrybų atveju. Be to, jis gali trukti daugiau nei mėnesį ir net daugiau nei vienerius metus, palaipsniui virsti giliai lėtine forma. Po išsiskyrimo stiprios pusės žmonijos atstovams gali kilti problemų dėl piktnaudžiavimo alkoholiu, narkotikų vartojimo, nesąžiningo sekso, dėl kurio niekada nebūna nieko gero.
  3. Vidutinio amžiaus krizė. Dažna ilgalaikės depresijos priežastis vyrams nuo 30 iki 40 metų, iš kurios išeiti yra itin problematiška. Daugelis žmonių šiame amžiuje visiškai nesistengia kovoti su tokiais psichikos sutrikimais, guodžiasi alkoholiu, kompiuteriniais žaidimais, narkotikais. Žmogaus elgesys pastebimai keičiasi: padidėjęs dirglumas ir netgi agresyvumas, abejingumas žmonai ir vaikams, karjeros siekių trūkumas ir kt. Šiuo atveju gali padėti geras psichoterapeutas..
  4. Iki savo jaunystės. Pastaraisiais metais daugelis jaunų žmonių susidūrė su depresija nuo 20 iki 25 metų amžiaus. Tokius psichikos sutrikimus išprovokuojantys veiksniai gali būti: kvartalo ir automobilio trūkumas, lėšų trūkumas, problemos su tėvais, merginos nebuvimas ir daug daugiau. Šiame amžiuje susidoroti su depresija nėra labai sunku net savarankiškai..
  5. Gimus kūdikiui. Pogimdyvinė depresija yra įprasta diagnozė vidutiniškai jaunų motinų tarpe. Ši liga gali užsitęsti ne vieną mėnesį. Tačiau nedaugelis žmonių žino, kad panašius psichinės sveikatos sutrikimus po gimdymo galima pastebėti ir vyrams. Žmogus turi priprasti prie tėvo vaidmens, prisiimti naują atsakomybę, suvokti viską, kas įvyko. Dažnai jauni žmonės su tuo nesusitvarko, jiems pasireiškia latentiniai psichikos sutrikimai, jie pradeda gerti alkoholį ir kuriam laikui net pabėga iš namų. Jei sutuoktinė pastebi neramią vyro būseną, tuomet ji turi skirti jam laiko, ramiai kalbėtis, viską paaiškinti ir aptarti, o ne visą savo laisvalaikį praleisti su vaiku. Bendravimas tokioje situacijoje bus geriausias gydymas..

Pagrindiniai simptomai

Vyrų depresijos simptomai paprastai skirstomi į pagrindinius ir nedidelius. Pagrindiniai iš jų paprastai yra:

  • Stiprus nuotaikos pablogėjimas, liūdesys, depresija, abejingumas.
  • Sumažėjęs motorinis aktyvumas, vangumas (pavyzdžiui, žmogus gali bandyti ką nors padaryti, bet jam nepavyks - viskas „iškrenta iš rankų“).
  • Psichinės veiklos sulėtėjimas, susikaupimo pablogėjimas (žmogui sunku išmokti ką nors naujo, jis sunkiai įsisavina net paprasčiausią naują informaciją, negali priimti sprendimo).

Čia reikia suprasti, kad vien liūdesys ir bloga nuotaika (net ir ilgalaikė) nėra depresija. Negalite liūdėti kelias dienas ir sakyti, kad buvau prislėgtas. Taip neatsitinka.

Antriniai vyrų depresijos požymiai yra:

  • Nesidomėjimas kažkuo nauju, abejingumas anksčiau įdomiems dalykams (pavyzdžiui, žvejyba, kompiuteriniai žaidimai, važiavimas dviračiu, vedžiojimas su šunimi, pasibuvimas su draugais ir kt.).
  • Sumažėjęs savęs vertinimas.
  • Pablogėja erekcija, nenoras mylėtis.
  • Nuolatinis, slegiantis kaltės, nevilties jausmas (dažnai depresija sergantis asmuo teisia save be rimtos priežasties).
  • Dėl to sumažėja apetitas, sumažėja svoris.
  • Miego problemos (žmogui sunku užmigti, jis anksti pabunda). Nemiga yra reta.
  • Slėgio šuoliai, širdies ir kraujagyslių ligų paūmėjimas ir kitos lėtinės patologijos.
  • Bloga fizinė ir psichoemocinė būsena ryte.
  • Mintys apie savižudybę, bandymai nusižudyti.

Ligos diagnozė ir gydymas

Psichiatras ar psichoterapeutas gali diagnozuoti depresiją. Kaip minėta pirmiau, specialistas atlieka egzaminą, apklausą standartine forma, pateikia klausimus, atsižvelgdamas į skundus, duoda testus ir užduotis bei siunčia juos papildomiems tyrimams ir analizėms. Terapeutas taip pat vertina veido išraiškas, kalbos modelius, elgesį ir kitus aspektus, kurie yra nepaprastai svarbūs norint nustatyti teisingą diagnozę..

Pavojingiausia yra tai, kad sergant depresija, slopinama nervų sistema, blogėja smegenų struktūrų darbas. Šios patologinės komplikacijos neturėtų būti toleruojamos, o jei jos atsiranda, jas reikia laiku nutraukti..

Nustačius diagnozę, gydytojas gali skirti vaistus. Šiuolaikinė farmacijos rinka siūlo platų vaistų, kurie padeda esant įvairiems psichikos sutrikimams, asortimentą. Vaistus turėtų rinktis tik gydytojas. Specialistas gali paskirti:

  • Antidepresantai. Dažniausiai skiriami gydant vyrų ir moterų depresiją. Šio tipo vaistai gali pagerinti psichoemocinę žmogaus būseną, pašalinti nerimą, pagerinti nuotaiką ir atkurti normalų miegą ir apetitą. Antidepresantų vartojimas turėtų būti atliekamas tik pagal gydytojo paskirtą schemą, nes tokie vaistai yra stiprūs ir potencialiai pavojingi, jei nesilaikoma dozių ir kurso trukmės.
  • Trankviliantai. Jie yra naudojami trumpą laiką gydant depresijas. Paprastai jie skiriami pradiniame terapijos etape, kurio metu žmogui ypač reikia pašalinti ūmius simptomus (pavyzdžiui, jei reikia pašalinti polinkį į savižudybę). Trankviliantų naudojimas paprastai suteikia greitą poveikį (per kelias valandas), o antidepresantai pradeda veikti per kelias dienas.
  • Nuotaikos stabilizatoriai. Vaistų kategorija, paprastai skiriama žmonėms, linkusiems į depresiją ar sergantiems ar turintiems psichikos sutrikimų, kurie tai sukelia. Šios grupės vaistai leidžia stabilizuoti žmogaus nuotaiką, tačiau jie nekovoja su kitais patologijos simptomais, todėl su jų pagalba nebus įmanoma visiškai išgydyti depresijos..
  • Imunomoduliuojantys vaistai, vitaminų kompleksai, stiprinantys vaistai. Tokias lėšas būtinai skiria gydytojas kaip vieną iš kompleksinės terapijos komponentų gydant bliuzą. Antidepresantai negali būti naudojami išimtinai, nes moterų ir vyrų depresiją galima gydyti tik visapusiškai. Centrinei nervų sistemai dėl įvairių psichikos sutrikimų labai reikia naudingų mikroelementų ir vitaminų. Imuninei sistemai taip pat reikia palaikymo.

Sunkiais atvejais gali būti skiriami specializuoti vaistai. Pacientą galima paguldyti į ligoninę.

Šiuolaikinių vaistų pagalba visiškai įmanoma išgydyti depresinius psichikos sutrikimus. Čia svarbiausia ne savarankiškai gydytis namuose, vartoti mažiau liaudiškų vaistų (dėl jų vartojimo reikia susitarti su gydytoju). Kiekvienam atvejui optimaliausią gydymo metodą gali pasirinkti tik psichoterapeutas, atsižvelgdamas į ligos sunkumą, paciento amžių ir kitus veiksnius..

Ne visada lengva išsivaduoti iš depresijos, todėl žmogui reikalinga visa šeimos ir draugų parama, kuri turėtų tęstis keletą mėnesių po gydymo..

Ekspertai pažymi, kad kuo vyresnis pacientas, tuo sunkiau gydyti psichoemocinius sutrikimus ir sutrikimus. Vyresniame amžiuje tokios ligos kaip depresija paprastai gydomos labai sunkiai ir dažnai jos visai neišgydo..

Depresijos prevencija

Atsikratyti ligos yra daug sunkiau nei užkirsti jai kelią. Yra keletas ekspertų patarimų, kurie padės jums sveikai gyventi ir niekada nesusidurti su įvairiais psichikos sutrikimais:

  1. Būtina sumažinti stresinių situacijų skaičių ir tikimybę. Jei streso neišvengsi, tada rekomenduojama jį sutrumpinti nedelsiant išsprendžiant problemą..
  2. Turite laikytis sveiko gyvenimo būdo: atsisakyti žalingų įpročių, tinkamos mitybos, sveiko maisto, vaikščioti gryname ore, sportuoti - visa tai teigiamai paveiks nervų sistemos ir viso kūno funkcionavimą..
  3. Būtina lengviau spręsti kylančius sunkumus ir problemas. Turite suprasti, kad depresija žmoguje išsivysto dėl jo požiūrio į problemą, o ne dėl jos. Nereikėtų ilgai galvoti apie sunkias gyvenimo situacijas, pakelti jas į svarbiausio gyvenimo dalyką..
  4. Turite įvertinti tai, ką turite dabar. Neturėtumėte kelti sau nerealių tikslų, kurių siekdami galite nepastebėti savo laimės..

Atsiradus pirmiesiems depresijos simptomams, rekomenduojama kreiptis į gydytoją (bent jau į įprastą kliniką)..