Pagrindiniai geštalto terapijos principai, metodai ir metodai

Daugelis iš mūsų išgyvena praeities skausmą. Neišspręsti klausimai ir nuoskaudos persekioja metų metus. Beveik visada žinome judėti toliau, bet tiesiog nežinome, kaip. Suradę jėgų uždaryti seną nuoskaudą ir rūpintis savimi emociškai, be draugų ir artimųjų pagalbos, tai padės tai, ką daugelis vadina „uždaryti geštaltą“. Atsakymas į populiariausius klausimus apie geštalto terapiją.

Kas yra geštalto terapija?

Geštalto terapija yra psichologijos mokykla, kurią įkūrė vokiečių psichiatrai Fritz ir Laura Perls ir kuri buvo išpopuliarinta 1940–1950 m., Nors jos teorija atsirado dar 1890-aisiais..

Pats žodis „geštaltas“ yra vokiškas, jis reiškia „forma“. Pagrindinis Geštalto terapijos principas yra tas, kad visuma yra didesnė už jos dalių sumą. Tai yra, jūs prisiimate atsakomybę už savo gyvenimą ir matote save tarpusavyje susijusiame santykių tinkle..

Kaip tai veikia?

Yra įvairių geštalto terapijos formų, tačiau pagrindinis pagrindinis elementas yra tuščios kėdės technika. Tai įrankis, kuris turėtų padėti išspręsti neišspręstą problemą. Kaip? Suteikdama galimybę pamatyti savo problemas iš šalies.

Jūs sėdite vienoje kėdėje, o tuščia vieta yra priešais jus. Šios terapijos metu jūs bendrausite (įsivaizduojama prasme) su kitu jus įskaudinusiu asmeniu ar sužeista jūsų dalimi. Šiuo atveju jūs abu atliekate abu vaidmenis, keisdami kėdes.

Pirma, jūs kalbate už save, užduodami klausimus kitam asmeniui (ar sužeistai savo daliai). Tada atsisėdi į kitą kėdę ir kalbi kaip kitas žmogus (ar tavo dalis), atsakydamas į klausimus, kuriuos pats esi uždavęs.

Jei tai skamba komplikuotai, nesijaudinkite, dauguma žmonių, patyrusių Geštalto terapijos efektyvumą, anksčiau nieko panašaus nepatyrė, rašo „Psychology Today“..

Kuo skiriasi nuo pokalbių su psichologu?

Užuot kalbėję tik apie praeities situacijas, turite galimybę jas patirti rekonstruodami. Vykdydami geštalto procesą žmonės išmoksta geriau suprasti, kaip jų pačių neigiami mąstymo ir elgesio modeliai blokuoja tikrąją savimonę ir daro juos nelaimingus..

Kai jis naudojamas?

Geštalto terapija gali padėti klientams, turintiems tokių problemų:

  1. Nerimas,
  2. Depresija,
  3. Žemas savęs vertinimas,
  4. Santykių sunkumai,
  5. Tam tikros fizinės problemos (migrena, opinis kolitas ir nugaros mėšlungis).

Geštalto terapija bus nepaprastai veiksminga tiems, kurie domisi savęs suvokimu, tačiau gali suprasti, ar gali nesuprasti vaidmens, susijusio su jų pačių nelaimingumu ar diskomfortu. Geštalto technika dažnai naudojama kartu su kūno, šokio, meno, dramos ir kitomis procedūromis.

Ką tada veikia terapeutas?

Geštalto terapeutas sutelkia dėmesį į tai, kad išlaikytumėte pusiausvyrą su praeitimi ir dabartimi. Tai padeda nepamiršti ieškoti dabarties sprendimų analizuojant tai, kas nutiko. Užuot aptaręs, kodėl kažkas nutiko praeityje, terapeutas paragins jus kalbėti apie tai, kaip jaučiatės dabar..

Kitaip tariant, būtent jis padės patirti savo jausmus, o ne tik apie juos kalbėti. Terapeutas gali eksperimentuoti su darbo metodu, skatindamas naudoti fantaziją, vaidmenų žaidimą, konfrontaciją ir kitus metodus, kurie gali padėti pakartoti praeities ir dabartines kovas terapinėje aplinkoje. Bendras jūsų tikslas yra priversti labiau prisiimti atsakomybę už save, už savo elgesio pasekmes ir išmokti patenkinti savo poreikius gerbiant kitų poreikius..

Kaip galima išreikšti šiuos eksperimentus?

Eksperimentas yra neatsiejama terapijos dalis, nes sukuria patirtį, kurios metu klientas gali išmokti ką nors netikėto. Apskritai visus terapinius ryšius galima laikyti eksperimentiniais, tai yra tam tikra „saugi ekstremali situacija“, kurios rezultatai nėra visiškai nuspėjami..

Pavyzdžiai:

  • Užuot kalbėjęs apie paciento santykių su tėvais problemas, Geštalto terapeutas gali būti paprašytas įsivaizduoti, kad sesijoje dalyvauja tėvai arba kad terapeutas yra pats tėvas, ir paprašyti pakalbėti su juo kaip su tėvu;
  • Jei pacientas bando tapti ryžtingesnis, Geštalto terapeutas gali priversti klientą pasakyti tam tikrus griežtus dalykus terapeutui ar terapijos grupės nariams, arba paprašyti jų pakalbėti apie tai, kada būti ryžtingam, priešingai
  • Geštalto terapeutas gali atkreipti dėmesį į neverbalinį paciento elgesį ar balso toną. Kartais jis gali paprašyti perdėti šias savybes..
  • Geštalto terapeutas gali dirbti su kliento kvėpavimu ar laikysena.

Jei dar neturite galimybės aplankyti geštalto terapeuto, pažiūrėkite geštalto terapeuto Sergejaus Miščuko paskaitą, kuris jums pasakys, kaip patiems pagerinti nuotaiką per fizinę veiklą.

Mindvalley

„Mindvalley“ yra pasaulinė žmonių, norinčių tobulėti, bendruomenė: verslininkai, novatoriai, mąstytojai, menininkai, skaitmeniniai klajokliai. Mus vienija noras gauti efektyvų ir praktišką išsilavinimą visose mūsų gyvenimo srityse. „Mindvalley“ programos yra skirtos mąstymo gebėjimų ugdymui, kaip kurti karjerą ir išlikti paklausiems robotikos raidos kontekste, tapti laimingesniems santykiuose, sukurti svajonių kūną, plėtoti intuiciją ir tuo pačiu padaryti pasaulį geresnį..

Geštalto terapija - kas tai yra paprastais žodžiais

Geštalto terapija (terminas grįžta į vokišką žodį „Geštaltas“, kuris verčiamas kaip „holistinis vaizdas“) yra humanistinė psichologijos ir psichoterapijos kryptis. Remiantis eksperimentine fenomenologija ir egzistencializmu. Pagrindinė sąvoka yra žmogaus kaip vientisos asmenybės suvokimas su visais jos poreikiais, mintimis, išgyvenimais, išgyvenimais, išoriniais duomenimis. Tikslas yra ugdyti savimonę, o ne dirbti su pasąmone.

Geštalto terapijos tėvas yra vokiečių ir amerikiečių psichiatras Fritzas Perlsas. Perlsas tikėjo, kad psichoterapeuto užduotis yra padėti žmogui spręsti neišspręstas problemas, ribojančias asmeninį augimą, uždaryti destruktyvius gestus. Perlsas nebuvo geštalto psichologas, tačiau panašia prasme vartojo geštalto terminą..

Paprasčiau tariant, Geštalto terapija įtikina žmogų dviem dalykais:

  • Jis pats yra atsakingas už kiekvieną savo veiksmą, o ne už kažkokį nesuprantamą ir nežinomą pasąmonę.
  • Jis nėra panašus į kitus, jis yra unikalus, savitas, o tai reiškia, kad jis neturėtų būti lygus kitiems, visuomenės nuomonei ir elgtis tik taip, kaip jam atrodo tinkama.

Geštalto psichoterapija padeda klientui įsisąmoninti apie jį supančius įvykius ir praeitį kaip vientisą reiškinį, suprasti save, identifikuoti savo išgyvenimus ir jausmus. Žmogus „perduoda“ per save visus jį supančius daiktus ir reiškinius. Todėl suvokimui įtaką daro jo praeities patirtis, dabartinė psichikos būsena, savijauta, pasaulėžiūros ypatumai ir net momentinė nuotaika.

Kaip praktikoje vyksta terapijos procesas?

Geštalto terapeutai gali konsultuotis individualiai arba grupėmis. Treniruotės turi keletą krypčių:

  • Jie išmoksta pasikliauti savo tikraisiais norais, nustatyti konkrečius tikslus, priklausančius nuo realių galimybių, aplinkybių ir suplanuotų situacijų.
  • Jie leidžia atsikratyti vidinio susikaupusio negatyvo. Tačiau tuo pat metu jie atskleidžia tikrus jausmus ir neleidžia jiems išnykti..
  • Talentai atsiskleidžia išreiškiant tikrus jausmus ir norus. Tai daroma per grupinę komunikaciją, kūrybinę veiklą ir specialius pratimus..

Psichologai sukuria individualią programą konkrečiam pacientui ar suinteresuotų žmonių grupei.

Geštalto psichologijos metodai

Be tradicinio stebėjimo, Geštalto psichologai aktyviai naudojo eksperimentinius tyrimo metodus. Pavyzdžiui, Karlo Dunckerio sukurtas metodas „garsiai samprotauti“. Jo esmė buvo ta, kad tiriamasis turėjo išsakyti savo mintis spręsdamas problemą. Šį procesą užfiksavo ir tada analizavo psichologas..

Naujasis metodas praturtino mokslą tokiomis sąvokomis kaip „probleminė situacija“, „įžvalga“ (staigi įžvalga) ir kt. Vėliau šie terminai iš psichologijos perėjo prie geštalto terapijos.

Geštalto terapijos metodai

Gestalto terapijoje yra bendri psichoterapinio proceso konstravimo principai. Jie pirmiausia susiję su tam tikromis kalbos struktūromis. Kai kurie iš jų yra išvardyti žemiau. Vietinio „mes“, „jis“, „jie“ įvardžio „aš“ vartojimas. Veiksmažodžio „negaliu“ pakeisti „nenoriu“, „privalau“ žodžiu „man labiau patinka“. Sužinoti, kas slypi už žodžio „tai“. Naudojant tiesioginį adresą, o ne apibūdinant ką nors iš trečiojo asmens. Klausimą „kodėl“ pakeičiant klausimu „kaip“, kuris neleidžia gilintis į samprotavimus, tačiau pereina prie jausmų. Klausimo pakeitimas patvirtinimu.

Geštalto terapijos kryptys

Geštalto terapija yra įvairialypė, kaip ir įvairios sąlyčio su išoriniu pasauliu formos. Apsvarstykime tik kai kurias kryptis.

Į kūną orientuota geštalto terapija. Išlaisvinimas iš kūno „spaustukų“ stiprina fizinę sveikatą ir suteikia naujos energijos socialiniams kontaktams, kūrybai, naujų poreikių ugdymui.

Meno geštalto terapija. Išreikšti emocines būsenas ir į jas reaguoti gali būti labai sėkminga piešiant, lipdant, šokant, dainuojant, dramatizuojant ir kitomis meno priemonėmis..

Šeimos geštalto terapija. Santykių, vedybų ir kitų porų, tėvų ir vaikų atstatymas.

Grupinė geštalto terapija. Nepaprastai naudinga suprasti socialinius kontaktus, spręsti tarpasmeninius konfliktus, mokyti įvairių kontaktų formų.

Organizacinė geštalto terapija. Puiki priemonė padidinti visos organizacijos efektyvumą ir pasitenkinimą profesionalia atskirų įmonės darbuotojų sąveika ir santykiais.

Futuropraktika (kontaktas su ateitimi). Veiksminga kuriant ateitį paauglystėje ir suaugus, pasirinkimo, apsisprendimo situacijose, egzistencinių problemų sprendime.

Metodo pranašumai

Jokių metodų naudojimo apribojimų nėra. Čia yra vietos eksperimentams.

Terapija išsprendžia įvairiausias problemas, pradedant gyvenimo prasmės paieškomis ir baigiant kasdieniais sunkumais.

Psichologas dirba su kiekvienu klientu atskirai. Šablonai netaikomi.

Darbo metu atsižvelgiama į žmogaus pažiūras, jo pasaulėžiūrą, principus.

Specialistas eina prie klientui reikalingo rezultato.

Sesijos metu nėra tikrinama naujų technikų. Pagrindinis dėmesys skiriamas paciento asmenybei.

Geštalto terapijos minusai

Šio metodo trūkumai yra šie:

Problemos patyrimo ir identifikavimo patirties kaupimas. Tam reikalingos kelios psichoterapijos sesijos, kurios yra pagrįstos ilgais dialogais ir reiškinių apibrėžimu;

Konkretaus psichoterapeuto patarimo nėra. Pats klientas nustato, kaip jam geriausia pakeisti požiūrį į problemą ar elgesio modelį. Tai ne visada pavyksta iš pirmo karto;

Tenka išgyventi senas nuoskaudas ir nusivylimus.

Kuo skiriasi nuo pokalbių su psichologu?

Užuot kalbėję tik apie praeities situacijas, turite galimybę jas patirti rekonstruodami. Vykdydami geštalto procesą žmonės išmoksta geriau suprasti, kaip jų pačių neigiami mąstymo ir elgesio modeliai blokuoja tikrąją savimonę ir daro juos nelaimingus..

Kokias problemas jie kreipiasi į geštalto terapeutą

Geštalto analizė turi savo ypatybes, todėl geriausia kreiptis į psichoterapeutą, kuris susidurtų su šiomis problemomis:

Nesusipratimas su tėvais. Vaikų skundai; nesugebėjimas išsiskirti su tėvų šeima (vadinamasis nematomas virkštelė); nenoras laikytis tėvų standartų.

Negyvenamas sielvartas. Užsitęsęs gedulo procesas, trunkantis metus; noras išvengti intensyvių kančių; nesugebėjimas gyventi, verkti, sudeginti nuostolių,

Gyvenimo pokyčiai. Yra daug abejonių, daug nerimo dėl pasirinkimo teisingumo; baimė pakeisti darbą; nepasitikėjimas savimi.

Sunkumai su vaikais. Nesugebėjimas susitvarkyti savo jausmų savo vaiko atžvilgiu; noras pagerinti santykius su paaugliais, įvaikiais.

Išsiskyrimas. Vienatvės baimė; baimė prarasti artimus santykius; noras suprasti bendro pobūdžio santykių priežastis.

Psichosomatika. Nerimas, stresas, depresija po neišpasakyto apmaudo, neišgyventas sielvartas; staigūs kūno skausmai bendraujant su žmonėmis.

Konfliktai. Darbuotojų, namų ūkio, šeimos konfliktai; kivirčai su sutuoktiniais, draugais, artimaisiais; nesugebėjimas išreikšti ir suprasti kitų emocijų.

Susiję įrašai:

  1. Kaip greitai nusiraminti panikos priepuoliuKas yra panikos būsena? Nerimas? Nerimas? Galbūt šie jausmai yra pažįstami..
  2. Kaip atsikratyti vorų fobijosBene dažniausia daugelio žmonių fobija yra vorų baimė..
  3. Kokios yra pasekmės, jei šizofrenija negydoma?Gana dažnai žmonės, žinodami savo būklę, nori tai apsimesti.
  4. Ericksonijos hipnozė: kokias problemas ji išsprendžia?Ericksonijos hipnozę sukūrė Miltonas Ericksonas - amerikiečių psichiatras ir psichoterapeutas.

Autorius: Levio Meshi

Gydytojas, turintis 36 metų patirtį. Medicinos tinklaraštininkas Levio Meshi. Nuolatinė degančių psichiatrijos, psichoterapijos, priklausomybių temų apžvalga. Chirurgija, onkologija ir terapija. Pokalbiai su pagrindiniais gydytojais. Klinikų ir jų gydytojų apžvalgos. Naudinga medžiaga apie savigydą ir sveikatos problemų sprendimą. Peržiūrėkite visus Levio Meshi įrašus

Geštalto terapija

Šiuolaikinė visuomenė nebėra tokia kategoriška įvairių psichologų ir psichoterapeutų atžvilgiu. Nuomonė tampa praeitimi, kad bet koks kreipimasis į tokį specialistą yra ženklas, kad kažkas blogai su asmeniu blogiausia šios išraiškos prasme. Po šių teigiamų pokyčių atsiranda vis daugiau skirtingų psichoterapeutų: šeimos, asmeninio, geštalto... Ir jei daugumos šių specialistų veiklos kryptis praktiškai nekelia klausimų, tai geštalto terapijos metodai daugeliui lieka nesuprantami. Taip yra dėl to, kad pats vardas plačioms masėms nėra toks žinomas ir sukelia sumišimą. Pabandykime padaryti visiems aiškų ir paprastą..

Kas yra geštaltas?

Pradėkime nuo pačios koncepcijos. Šis žodis girdimas vis dažniau, ir net kai kuriose visuomenėse bloga forma laikoma nežinoma, kas tai yra. Šiame nežinojime nematome nieko gėdingo, todėl galime lengvai paaiškinti šį terminą paprastais žodžiais..

Žodis geštaltas vertime iš vokiečių kalbos reiškia formą, išvaizdą, figūrą. XIX amžiaus pabaigoje pirmą kartą jį panaudojo vokiečių filosofas Christianas von Ehrenfelsas savo moksliniame darbe. Vėliau, 20 amžiaus pradžioje, įvairūs psichologai pradėjo išsamiau tyrinėti šį reiškinį ir galų gale pasiekė tokį rezultatą: žmogus labiau koncentruojasi į kažką bendro, o ne į jo komponentus..

Tai yra, jei atidedame visą mokslinę terminologiją, geštaltas yra koncentracija į kokį nors apibendrintą įvykį - laiko tarpą, įvykusią situaciją, net nuolatines mintis.

Geštalto psichologijoje žodis geštaltas vartojamas tik sąžiningumo ir supratimo apie tai, kas vyksta bet kuriuo gyvenimo momentu, prasme. Tačiau geštalto psichologija ir geštalto terapijos metodai nėra tas pats dalykas, verta žinoti ir prisiminti.

Kas yra geštalto terapija?

Paprasčiau tariant, Geštalto terapija yra požiūris į psichologiją, kai problemos sprendžiamos praktiškai, kartais mažose grupėse. Tai yra, pirmiausia, atskleidžiama trauminės situacijos egzistavimas ir tikroji jos kilmė (priežastys, skatinančios elgtis ar jaustis tam tikru būdu), o tada modeliuojamos šios traumuojančios sunkios situacijos, pacientas išmoksta jas išspręsti turėdamas naujų žinių apie priežasties ir pasekmės ryšius savo elgesyje..

Pati geštalto terapijos esmė yra padėti pacientui išmokti gyventi „čia ir dabar“, suprasti, priimti savo jausmus, emocijas, suvokti tikrąsias jų priežastis ir taikymo galimybes. Kalbant labai grubiai, Geštalto terapija yra žmogaus „įžeminimas“ iš jo fantazijų ir idėjų į realias, realias situacijas.

Be to, tai moko žmogų kompetentingai sutelkti dėmesį. Taigi, pavyzdžiui, migrenos kamuojamame žmoguje dėmesys sutelkiamas į tylą, ramybę ir tamsą. Todėl saulės šviesa už lango ir žaidžiantys vaikai atrodo baisūs, keliantys ne pačias geriausias mintis. Ir atvirkščiai, geros nuotaikos žmogus linkęs džiaugtis saule ir vaikais, tuo tarpu jis visiškai nėra linkęs pastebėti migrena sergančio žmogaus kančios..

Žinoma, kai šie žmonės susidurs, ypač jei vienas iš jų arba abu turi geštaltą, abiejų nuotaika bus beviltiškai sugadinta ir paliks tik neigiamą. Tai gali būti dėl kaltės jausmo ir jausmo „Aš visada viską darau ne taip“, „mano mama visada sakydavo, kad žmonės yra pikti ir egoistiški“ ir pan. Tuo pačiu metu pats geštalto ženklas bus būtent šių instaliacijų buvimas.

Geštalto terapija skirta pašalinti koncentraciją į praeitų dienų įrenginius ir perkelti veiksmą į konkretų momentą.

Ne saulė, vaikai ir linksmas žmogus yra kalti dėl nežinojimo apie paciento migreną. Jie nedaro nieko blogo - tiesiog nežino.

Taigi šis migrena sergantis žmogus - jis pyksta ne todėl, kad jūs visada dėl visko kalta, kuriate tik bėdas ir apskritai viskas yra blogai. Jis net tavęs nepažįsta, jis tiesiog turi savo priežasčių pykti tam tikrą akimirką..

Kas yra įkūrėjas?

Geštalto terapijos įkūrėjas ir įkūrėjas yra Frederickas Perlsas. Būtent jis suformulavo pagrindines visos krypties pagrindines idėjas, kurias vėliau plėtojo su savo kolegomis ir bendražygiais - Laura Perls, Paulu Goodmanu ir kitais. Nemanykite, kad tokio tipo terapija lieka nepakitusi - ji dinamiškai vystosi iki šiol..

Psichoterapija remiasi pagrindinėmis žmogaus psichikos struktūros sampratomis, psichologinių problemų atsiradimu, jų sprendimo būdais ir kūno sampratomis. Taip pat verta paminėti, kad problema reiškia bet kokią būklę, sukeliančią žmogui nepatogumų..

Šio tipo terapijoje į žmogų žiūrima kaip į organizmą, kuris turi savireguliacijos galimybę emocijų ir jausmų pagalba. Šių aspektų dėka žmogus gali tinkamai patenkinti savo poreikius. Čia kalbama ne apie pagrindinius poreikius, tokius kaip miegas, maistas ir poilsis. Konkrečiu atveju pagrindinį vaidmenį vaidina psichinių, emocinių poreikių tenkinimas - be to, žinoma, galite gyventi ir kūnas nemirs, tačiau malonumas dėl to, kas vyksta, bus kelis kartus mažesnis..

Laura Perls, 1988 m. Nuotrauka

Neatsitiktinai psichologai sutaria, kad visos žmogaus problemos kyla nuo vaikystės. Nepaisant šių pačių vaikystės psichotraumų apibrėžimo požiūrių įvairovės, rezultatas vis tiek yra tas pats - suaugusiesiems sunku.

Tai ypač pastebima, kai pradeda suprasti įvairūs gestai - neatsižvelgiant į tai, kokia situacija yra, terapeutas tiksliai mato, kokių problemų yra patenkinant jo paties poreikius per emocijas ir būsenas. Bet kas tiksliai gali sukelti šias problemas?

Tiesą sakant, yra daugybė situacijų ir pavyzdžių. Tai yra neteisingi apibrėžimai, kuriuos tėvai pateikė vaikystėje. Liūdna tai pripažinti, tačiau dažnai šiuolaikiniai tėvai daro didžiulę susidomėjimą psichologija dar daugiau klaidų nei anksčiau. Problema ta, kad ne kiekvienas asmuo, skaitęs specializuotą literatūrą, geba kompetentingai taikyti aprašytus metodus praktikoje..

Paprastas pavyzdys, kurį galima rasti bet kur - adresuotas vaikui: "Jūs nenorite, kad jūsų mama būtų nusiminusi?" Arba pavyzdys, kurį bent vienas iš skaitytojų yra sutikęs: vaikas žaidžia, bėga, šokinėja, o paskui vienas iš tėvų pasikviečia šį vaiką ir pradeda jį vynioti - skrybėlę / šaliką / pirštines / gobtuvą. vertybes. Vaikas pradeda, sako, kad nenori, kad jam karšta, arba tiesiog reiškia nepasitenkinimą, tačiau jam kategoriškai sakoma „Jums šalta, nesiginčykite. Ir tada jūs peršalsite, susirgsite ir.... “. Žinoma, tėvai gali būti suprantami - jie linki gero ir jaudinasi dėl vaiko. Tačiau aprašytos formuluotės, kai augančiam, nestabilių pažiūrų, supratimo ir pojūčio turinčiam vyrui įskiepijamos tam tikros nuostatos, prieštaraujančios jo vidinei būsenai - yra pačios problemų, kurios išaugs iki brandesnio amžiaus, sėklos..

Žinoma, vaikas dar nesugeba protingai įvertinti daugelio dalykų, nes jis paprasčiausiai dar neturi tinkamos gyvenimo patirties, tačiau su amžiumi atsiranda supratimas apie vykstančius procesus, tačiau gebėjimas teisingai reaguoti į tai, kas vyksta, nėra pridėtas. Galų gale tai lemia įvairius bendravimo ir visuomenės sunkumus..

Taigi, bet koks jausmų ir emocijų slopinimas vaikystėje, jų iš pradžių neteisingas apibrėžimas, sąvokų pakeitimas - visa tai su didele tikimybe vyresniame amžiuje išsivystys į atvirą geštaltą.

Geštalto metodas psichoterapijoje

Taigi, kokia yra geštalto metodo esmė psichoterapijoje? Ar tikrai tai iš karto gali išspręsti visas įmanomas problemas vienu metu, ir vos po kelių mėnesių reguliarių užsiėmimų gyvenimas sužibės naujomis spalvomis, taps gražus ir suprantamas? Taip ir ne. Žinoma, bet kuri psichoterapija daro įtaką gyvenimui daug teigiamiau nei jo nebuvimas, tačiau, deja, nėra „stebuklingos tabletės“ ​​visoms problemoms.

Nepaisant to, geštalto terapija labai skiriasi nuo kitų psichoterapijos sričių. Norėdami tai paaiškinti, pirmiausia turite pamatyti visų paprastam žmogui egzistuojančių problemų šaknis. Nesvarbu, kokia apgaulinga, tačiau daugumos suaugusiųjų problemų šaknys yra vaikystėje. Ir šios vaikystėje atsirandančios problemos kyla dėl esamų tėvų problemų, kurie taip pat kyla iš vaikystės, nes... Rekursija visoje savo šlovėje. Bet tai jokiu būdu nereiškia, kad jūs ar jūsų tėvai esate blogi ar neteisingi žmonės. Tiesiog žmogus sugeba pats susitvarkyti su kažkuo ir kai kuriais atvejais negali apsieiti be pašalinės pagalbos..

Taigi, daugybė būdų tiesiogiai padeda nustatyti šias vaikystės problemas ir traumas bei jų sprendimą. Tai, be abejo, nepaprastai naudinga, bet kaip bus su šių problemų poveikiu gyvenimui realiuoju laiku? Bet ką daryti, jei jau išgyvenai visas savo vaikystės traumas, bet tavo dabartiniame gyvenime niekas nepasikeitė? Būtent tai yra Geštalto terapija. Jis nėra skirtas gilintis į praeities reikalus, tačiau padeda išspręsti esamas problemas..

Psichotraumos susidarymo mechanizmas

Kaip tai atrodo? Asmuo turi tam tikrų sunkumų ar problemų. Sąveikaujant su kitais, arba jūsų pačių savimi, tai specialiai nuodija šio žmogaus gyvenimą. Pavyzdžiui, žmogus supranta, kad taip yra dėl nuodingo požiūrio vaikystėje, tačiau tai nė kiek nepadeda sukurti teisingo elgesio modelio.

Kita vertus, geštalto terapija padeda realizuoti save konkrečiu laiko momentu su visomis emocijomis, jausmais, baimėmis, sunkumais. Tai leidžia sutelkti dėmesį ne į bendrą praeities ar dabarties situaciją, o išryškinti konkrečius pačios situacijos niuansus, turinčius įtakos jos bendrajai būklei. Tai galima palyginti su muzika - klausydamasis melodijos žmogus nesiorientuoja į kiekvieną atskirą natą, o suvokia garsą kaip visumą. Bet jei kokia nors nata „ne pagal melodiją“, visa melodija įgauna keistą garsą. Tinkamas terapeutas padeda jums rasti šį užrašą ir sužinoti, kaip jį teisingai paleisti..

Dažnos problemos ir gestaltai

Visi norėtų būti unikalūs, kad nebeliktų tokių kaip aš. Psichologija yra žiaurus mokslas, kuris įtraukia absoliučiai visus į bendrą statistiką. Nors tai gali atrodyti įžeidžianti, tačiau ši padėtis tam tikru mastu palengvina psichologų, terapeutų ir jų pacientų gyvenimą ir darbą..

Labai dažnai geštalto terapijoje galima rasti tokią situaciją kaip „laukimo sindromas“, kai žmogus nesugeba išgyventi dabartinės akimirkos, tačiau nuolat galvoja, kas bus toliau. Tokiu atveju terapeutas turi grąžinti žmogų iš kito laiko ir išmokyti gyventi visiškai suvokiant dabartinį momentą..

Apskritai daug gestaltų kyla žmonėms, turintiems gyvą protą ir turtingą vaizduotę. Tai net ne tai, kad jie visa tai sugalvoja, nėra paprasta, ši labiausiai išplėtota fantazija leidžia jums sutirštinti spalvas, padaryti jas ryškias ir sočias, tarsi tikras. Todėl bet kokios viltys, svajonės, baimės, susijusios su praeitimi ar ateitimi, dėl šio ryškumo pritraukia daug daugiau dėmesio, veda žmogų vis toliau nuo tikrovės..

Lygiai taip pat projekcijų ir introjekcijų egzistavimas gali labai pabloginti žmogaus gyvenimą. Kas jie tokie? Projekcijų atveju žmogus nuolat, nesąmoningai (arba sąmoningai) projektuoja savo mintis, spėjimus, elgesį, tai yra geštaltą, į kitus. Jis vertina tikrovę ir aplinkinius žmones, remdamasis savo paties projekcijomis į juos. Tai iš tikrųjų jis vertina tik jų savarankiškai sugalvotą įvaizdį, sąveikaujantį su juo.

Introjekcija nėra daug geresnė. Tai tęsiasi nuo tolimos vaikystės, kai tėvai įskiepijo mažam vaikui savo mintį ar idėją. Be to, tai savaime dažnai yra konfliktas ir (arba) traumuoja tėvus. Ir dabar vaikas užauga su šia introjekcija, ją prisimena, neša per metus, slaugydamas ir brangindamas. Jis aktyviai naudojasi, kaip tai taikoma jo paties gyvenimui, aplinkinių žmonių atžvilgiu - nuolat. Tik pati introjekcijos esmė gali būti iš esmės neteisinga, o tai ypatingai apsunkins gyvenimą..

Terapeuto darbas

Kaip paprastai struktūrizuojamas geštalto terapeuto ir jo paciento darbas?

Didžioji dauguma terapeutų dirba individualiai. Kiekvienas priėmimas trunka nuo 40 iki 60 minučių - tai laikas, kai niekas ir niekas negali trukdyti, išsiblaškyti, pareikalauti jų dėmesio - todėl prieš pradedant sesiją visa įranga yra išjungta, o sesijos laikas yra neliečiamas. Taip yra dėl to, kad tarp terapeuto ir paciento sukuriama ypatinga konfidenciali atmosfera, o pokalbis vyksta šio pasitikėjimo rėmuose. Viskas gali sutrikdyti ir sunaikinti šią atmosferą.

Koks yra bendravimo su geštalto terapeutu ypatumas nuo bendravimo su kitų sričių specialistais? Tai, kad terapeutas aktyviai dalyvauja komunikacijoje, gali prieštarauti ar susitarti, gali išreikšti savo požiūrį ir gali būti užjaučiantis... Ir ne, jei manote, kad tai nėra sunku, negalima išleisti pinigų specialistui, bet kalbėti su bet kuriuo geru draugu, tada tu klysti. Šio profilio terapeutas pirmiausia mokosi 4–6 metus, kad taptų geštalto specialistu, o paskui jie tobulinasi ir išmoksta kažką naujo visą gyvenimą. Visa tai vyksta taip, kad būtų galima vesti pokalbį tinkama linkme, atskleidžiant pačią problemą ir leidžiant rasti būdus, kaip ją išspręsti realiuoju laiku..

Žinoma, visi rasti sunkumai yra išsakomi, paaiškinami ir parenkami galimi sprendimai. Terapinis pokalbis šiuo atveju yra tarsi įprasto kasdienio bendravimo modeliavimas. Didelis pliusas yra tas, kad terapeutas, būdamas pašalinis ir nesidomėdamas jokiais aspektais, sugeba pareikšti nuomonę, kurią galbūt vidinis paciento ratas dėl kokių nors priežasčių slepia.

Tai dar vienas įdomus momentas - galbūt žmogus jaučia savo problemos buvimą, arba jo aplinka mato šią problemą, tačiau dėl tam tikrų sąlygų, visuomenėje vyraujančių tradicijų, pozicijų - pašaliniai stebėtojai tyli arba teigia, kad problemos nėra. Tai ypač pastebima ten, kur yra griežtos tradicijos arba aukšti rangai ir pozicijos. Kartais tai yra terapeutas, kuris iš tikrųjų yra pirmasis asmuo, kuris nurodo problemą ir ryškias jos apraiškas, kad visi aplinkiniai tyli..

Išoriniai geštalto požymiai

Tiesą sakant, gana lengva atpažinti neuždarytą geštaltą, o patyręs terapeutas tai gali padaryti iš pirmo žvilgsnio - bent jau aiškiai suprasti, kokia terapija reikalinga. Šie išoriniai ženklai bus būdingi bruožai:

  • Plaukai ir makiažas,
  • Drabužių pirmenybės,
  • Elgesys,
  • Kalba.

Dažnai galite rasti žmonių, kurie, atrodo, yra įstrigę kurį laiką. Tai nereiškia, kad žmogus patologiškai nesilaiko mados. Kaip tik šiuo laikotarpiu liko maksimaliai neišspręsta, ir asmuo iš tikrųjų prašo pagalbos uždarant geštaltą - tokiu konkrečiu būdu. Tuo pačiu pats asmuo gali to nežinoti - jis tiesiog „konservuoja“ ir laukia sprendimo momento.

Taikant geštalto terapiją, tokios būklės apibūdina neurozes. Ir terapeuto užduotis yra padėti išspręsti šią neurozę, paliekant visas traumines situacijas praeityje, kad būtų galimybė gyventi toliau..

Sunkesnė situacija yra tada, kai žmogui reikalinga geštalto terapija, kurios gyvenimą nuodija ne jo paties geštaltas, o, pavyzdžiui, motinos ar močiutės ar visų kartu. Tokiais atvejais sunku nustatyti problemos šaltinį, tačiau dar sunkiau ją išspręsti ir palikti praeityje. Be to, tai kelia pagrindinį sunkumą pačiam pacientui, o ne terapeutui - žmogus, kuris visada gyveno grandinėmis, staiga pradeda juos prarasti ir pajusti laisvę. Tokiais momentais gali pasitaikyti konkrečių situacijų, nes, grubiai tariant, toks asmuo išgyvena vaikystės etapą, sugadindamas leidžiamo ribas ir išmokdamas naujo elgesio..

Svarbu nebijoti tokių apraiškų, tai yra absoliučiai normali situacija, kurioje terapeutas padės suprasti, kad būtų pasiektas optimalus psichinis komfortas..

Ar yra gyvenimas po geštalto?

Kai kuriems žmonėms kyla klausimas, ar po geštalto terapijos gyvenimas iš tikrųjų pasikeičia, ar tai dar viena graži istorija, padedanti iš žmonių paimti pinigus? O gal jų, šių terapeutų ir draugų yra pakankamai prie alaus bokalo - kodėl gi ne „vaistas“? Taip, draugai, giminaičiai ir kiti artimi žmonės gali padėti išspręsti kai kurias problemas. Bet, turėdamas subjektyvią patirtį, jis pateikiamas kaip geriausias visų problemų sprendimas. O žmogaus patirtis, kaip žinia, yra individuali.

Be to, bet kokioje diskusijoje žmogus linkęs atkreipti dėmesį į save, ir tai taip pat nėra geriausias sprendimas, kai reikia pagalbos ir patarimo. Ar tai reiškia, kad reikia tik rasti žmogų, kuris klausytų? Visai ne. Daugelį klausimų sunku išspręsti pažįstamų žmonių rate - bent jau dėl esamo nepatogumo. Be to, jūs negalite būti tikri, kad prisidengiant pagalba jums nebus primesta kažkas, kas naudinga jūsų pašnekovui..

Todėl terapija bet kuriuo atveju yra geresnė, bent jau dėl nešališkumo ir didesnio objektyvumo fakto. Nepamirškite, kad toks terapeutas yra pats sveikiausias psichologiškai žmogus iš visų aplinkinių. Natūralu, kad terapeutai taip pat turi įvairių problemų, tačiau jie sugeba jas atpažinti daug greičiau ir laiku jas pašalinti. Anekdotas, kad kiekvienas psichoterapeutas turi savo psichoterapeutą, yra ne juokas, o rimta profesinė būtinybė.

Taigi ar yra gyvenimas po geštalto? Be abejo.

Būtent uždarius ilgus ir pasenusius gestaltus, didesnis lengvumas pasirodo pačiame gyvenime ir apskritai egzistencijoje. Bendravimas su aplinkiniais žmonėmis pradedamas kurti visiškai kitais principais ir lemia visiškai skirtingus (iš visų ankstesnių) rezultatus. Vaizdžiai tariant, daugybė šiltų ir sunkių drabužių sluoksnių palaipsniui yra pašalinami iš jūsų, o tai trukdo vaikščioti Viduržemio jūros pakrante. Eini apsivyniojęs, o tave erzina viskas - karštis, sūrus purškalas, smėlis, į kurį patenka kojos, žmonės su maudymosi kostiumėliais... Bet kai pagaliau atsikratysi visko, kas nereikalinga, pradėsi visiškai mėgautis tuo, kas vyksta - grynu oru, švelnia saule, šilta ir minkšta smėlis. Ir aplinkiniai visi draugiški. Ir gyvenimas geras!

Todėl, jei manote, kad yra kažkas, kas rimtai trukdo, bet ne visai suprantate, kas tai yra, arba jei maždaug suprantate, kokia yra problema, bet nežinote, kaip ją išspręsti, susisiekite su geštalto terapeutais ir kartu tu gali viską išsiaiškinti.

Geštalto psichologija

Geštalto psichologija yra psichologinė kryptis, atsiradusi bandant interpretuoti visų pirma psichinę veiklą, suvokimą, mąstymą ir pačią asmenybę. Geštalto psichologija vientisumo principą paverčia pagrindiniu aiškinamuoju postulatu. Svarbiausia yra tai, kaip žmogus suvokia informaciją. Nagrinėjama kryptis atsirado tiriant suvokimą. Jo dėmesys sutelktas į būdingą psichikos polinkį transformuoti patirtį į suprantamą visumos supratimą. Taigi, pavyzdžiui, suvokiant laiškus su trūkstamomis dalimis, sąmonė bando kompensuoti spragą, todėl žmogus atpažįsta visą raidę.

Geštalto psichologijos atstovai

Aptariamas terminas paprastai siejamas su psichologu M. Wertheimeriu. Būtent šis vokiečių mokslininkas laikomas geštalto psichologijos pradininku. K. Levino ir V. Kellerio darbai taip pat reikšmingai prisidėjo prie aprašytos krypties vystymosi. Jie, remdamiesi vizualinio suvokimo tyrimais, pristatė konfigūracijas „geštaltas“, o tai reiškia „holistinė forma“. „Gestaltų“ reikšmė yra subjekto aplinkos suvokimas ne kaip atskiri elementai, bet kaip vientisos integralios konfigūracijos. Priešindamiesi psichologijos principui, kuris yra sąmonės skaidymas į struktūrinius elementus ir konstrukcijas iš jų, jie pasiūlė vaizdo vientisumo doktriną, kurios savybės nėra susiaurintos iki jo elementų savybių sumos..

Remiantis mokslininkų nuomone, objektai, kurie sudaro žmogaus aplinką, juslėmis suvokiami ne kaip atskiri objektai, bet organizuotų formų pavidalu. Paprasčiau tariant, suvokimo lemia ne pojūčių suma, o sudedamųjų elementų savybės negali būti naudojamos apibūdinant visos figūros, kurią šie elementai formuoja, savybes. Taigi nagrinėjamo srauto pasekėjai „geštaltą“ laikė funkcine struktūra, reguliuojančia atskirų reiškinių įvairovę.

Geštalto psichologijos gimimas siejamas su 1912 m., Kai M. Wertheimeris paskelbė ryškaus reiškinio, kai neįmanoma suvokimą sumažinti iki individualių pojūčių visumos, aprašą. Šį reiškinį jis pavadino fenomenu. Psichologai, besilaikantys šios krypties, stengėsi dirbti pagal fizikos standartus, mėgo visus reiškinius žymėti graikų abėcėlės raidėmis..

Keliaudamas geležinkeliu Wertheimeris, žvelgdamas pro langą, padarė išvadą, kad, stebėdamas dvi pakaitomis mirksinčias šviesas, žmogus suvoks šviesos šaltinio judėjimą (kinematografija išdėstyta panašiu principu). Jis taip pat nustatė, kad, padidėjus pristatymo greičiui, galima pamatyti „gryną“ judėjimą, kurį vėliau jis pavadino „phi-fenomenu“. Anksčiau psichologinis mokslas negalėjo paaiškinti šio reiškinio, nes tai, ką suvokė individas, turėjo būti suformuota kaip suvokimo suma, o tarpinių suvokimų tarp kraštutinių pozicijų negalėjo būti. Objektyviai vertinant, judėjimo nėra, tačiau žmogaus smegenys tai suvokia. Tada jis sumanė mintį apie elementų rinkinį, visuma yra neskaidoma. Visuma yra svarbesnė už jos dalis ir gali nulemti jų suvokimą. Sąžiningumas (pav.) Jis suteikė pavadinimą „geštaltas“.

Kiti teoretikai pradėjo tirti „geštalto“ formavimosi dėsnius. Iš pradžių tyrinėjo suvokimą, vėliau - mąstymą, po kurio jų idėjos paveikė individo motyvaciją ir psichologiją. Remiantis aprašytomis idėjomis, kilo beveik visa Amerikos socialinės psichologijos kryptis, nes nacizmo įstojimo metu vienas pagrindinių Geštalto asmenybės psichologijos pradininkų K. Levinas turėjo bėgti (kaip ir dauguma geštalto psichologų) į Ameriką..

Taigi pagrindinis Geštalto psichologijos postulatas buvo sąmonės skaidymo į struktūras principo paneigimas (struktūrinė psichologija) ir sudėtingų psichinių reiškinių kūrimas, vadovaujantis kūrybinio apibendrinimo dėsniais. Be to, Geštalto psichologai netgi padarė išvadą apie vadinamąjį įstatymą, kuris teigė, kad sudedamųjų visumos elementų suma visada yra mažesnė už pačią visumą..

Pradžioje fenomenalus laukas buvo geštalto psichologijos objektas. Tačiau dėl greito šio judėjimo plėtimosi Geštalto psichologija ėmė nagrinėti klausimus, susijusius su psichikos formavimusi. Taip pat svarstomos krypties pradininkus domino atmintis, asmeninių poreikių ugdymo problemos, kūrybinės protinės operacijos.

Pagrindinės geštalto psichologijos sąvokos

Pagrindinę aprašytos krypties idėją vaizduoja „geštaltas“, kuris yra konfigūracija, raštas, tam tikra atskirų elementų kūrimo forma, kurianti vientisumą. Taigi „Geštaltas“ yra holistinė struktūra, pasižyminti ypatingomis savybėmis, kurios jį išskiria iš jo sudedamųjų elementų sumos. Taigi, pavyzdžiui, žmogaus portretui dažnai būdingas tam tikras komponentų rinkinys, tačiau kiekvienu konkrečiu atveju žmogaus vaizdas suvokiamas skirtingai..

Siekdamas įrodyti vientisumo faktą, Wertheimeris atliko eksperimentą su stroboskopu, kuris leido stebėti dviejų pakaitomis mirksinčių šviesos šaltinių dinamikos iliuziją. Judėjimas buvo apgaulingas, egzistavo tik konkrečia forma, kurios negalima suskaidyti į atskirus elementus. Aprašytas reiškinys tapo žinomas kaip fenomenas.

Vėlesniuose savo darbuose Wertheimeris išplečia savo pažiūras ir į kitus psichikos reiškinius. Mąstymo procesus jis laiko pakaitomis keičiant „geštaltus“. Kitaip tariant, yra galimybė svarstyti tą pačią problemą skirtingais aspektais pagal numatytą tikslą..

Remdamiesi tuo, kas išdėstyta pirmiau, galite apibūdinti pagrindines geštalto psichologijos idėjas, kurios yra šios. Visų pirma, psichinės funkcijos iš pradžių yra vientisumas ir skiriasi tuo, kad yra tam tikra tvarka, pagal kurią galima nustatyti sudedamąsias struktūras, kurios yra antrinės šiai tvarkai..

Vadinasi, Geštalto psichologijos tyrimo objektas yra sąmonė, kuri yra dinamiška nedaloma struktūra, kurioje visi komponentai yra tarpusavyje priklausomi..

Kita svarstomos krypties idėja buvo suvokimo pastovumas, kuris susideda iš atskirų daiktų savybių suvokimo palyginamojo stabilumo, kai keičiamos jų suvokimo sąlygos. Šios savybės apima apšvietimo ar spalvų pastovumą..

Remdamiesi suvokimo nekintamumu ir nedalomumu, Geštalto psichologai nustatė suvokimo formavimosi organizavimo principus. Jie pabrėžia požiūrį, kad suvokimo formavimasis vyksta tuo metu, kai individas sutelkia dėmesį į dominantį objektą: veltinio lauko dalys yra sujungtos viena su kita, tampa viena visuma..

M. Wertheimeris apibrėžė geštalto psichologijos principus ir jų seką: artumo, panašumo, izoliacijos, nedalomumo, fono ir figūros principus. Pagal juos formuojamas suvokimas..

Artumo principas yra susivienyti ir sujungti į vieną formą struktūrinius elementus, esančius erdvėje ir laike arti vienas kito..

Panašios dalys suvokiamos kaip visuma, formuojančios užburtą ratą - tai yra panašumo principas.

Dėmesys tam, kad asmuo užbaigtų nebaigtas figūras, sudaro izoliacijos principą.

Vientisumo principas slypi tuo, kad asmuo užpildo neišsamias figūras iki primityvios visumos (čia galima atsekti dėmesį į visumos supaprastinimą)..

Fono ir figūros principas susideda iš žmogaus, kaip figūros, suvokimo ne taip struktūrizuotame tam tikros prasmės objektų objekte..

K. Koffkos tyrimai leido išaiškinti, kaip formuojamas žmogaus individo suvokimas. Daugelio eksperimentinių tyrimų dėka jis sugebėjo nustatyti, kad kūdikis gimsta su nesubrendusiais „gestaltais“, neaiškiais išorinės aplinkos vaizdais. Pavyzdžiui, bet koks tėčio išvaizdos modifikavimas lemia tai, kad kūdikis jo neatpažįsta. Mokslininkas pateikė prielaidą, kad „gestaltų“, kaip išorinio pasaulio vaizdų, formavimasis, bręstant žmogaus individui, senstant, įgyjant aiškesnes prasmes, tai yra, tampa aiškesnis ir labiau apibrėžtas..

Išsamiai tyrinėdamas spalvų suvokimą, Koffka teigė, kad žmogus išskiria spalvų santykį tarpusavyje, o ne pačias spalvas. Analizuodamas spalvų suvokimo formavimo procesą, jis pastebėjo, kad kūdikis iš pradžių sugeba atskirti tik daiktus, turinčius tam tikrą spalvą, ir bespalvius daiktus. Šiuo atveju dažyti daiktai jam atrodo kaip figūros, o nedažyti - kaip fonas. Tada pridedamos šaltos spalvos ir šilti atspalviai, labiau suaugusiems žmonėms šie tonai yra suskirstyti į specifines spalvas. Taigi jis padarė išvadą, kad brandinant suvokimą, pagrindinis vaidmuo tenka figūrai ir fonui, kuriame ji rodoma. To pasekmė buvo „transdukcijos“ dėsnis, teigiantis, kad individas suvokia spalvų santykį, o ne spalvas.

W. Köhlerio atlikti eksperimentai su šimpanzėmis leido suprasti, kad gyvūnams paskirta užduotis išsprendžiama arba staiga suvokus, arba bandant ir nesėkmėmis. Remdamasis eksperimento rezultatais, jis pateikė prielaidą: objektai, esantys gyvūnų matymo lauke, nesusiję vienas su kitu, sprendžiant bet kokią problemą, sujungiami į holistinę struktūrą, kurios suvokimas prisideda prie problemos sprendimo. Toks struktūrizavimas įvyksta akimirksniu, tai yra įžvalga, supratimas.

Savo ruožtu K. Levinas pagrindė prielaidą, kad pagrindinis „geštaltas“ yra laukas, kuris veikia kaip nedaloma erdvė, ir prie jo yra pritvirtinti kai kurie komponentai. Asmenybė gyvena įkrautoje psichologinėje dalelių erdvėje. Kiekvieno tokioje erdvėje esančio objekto valentingumas yra neigiamas ir teigiamas. Individą supančių objektų įvairovė prisideda prie poreikių atsiradimo. Šiuos poreikius galima nustatyti esant įtampai. Todėl, norėdamas pasiekti harmoniją, individas turi patenkinti savo poreikius..

Pagrindinės geštalto psichologijos nuostatos

Svarstoma psichologijos kryptis remiasi „gestaltais“, kurie yra organizacijos struktūros, kuriančios psichologinių reiškinių vientisumą. Geštalto psichologijos atstovai savo tyrimo objektu laikė psichikos analizę, kognityvinių funkcijų, asmenybės formavimosi struktūros ir dinamikos tyrimą. Smegenyse vykstantys procesai yra panašūs į išoriniame pasaulyje pastebimus reiškinius, kuriuos žmonės suvokia mintyse ir išgyvenimuose. Kiekvienas asmuo sugeba suvokti savo patirtį ir rasti išeitį iš esamos padėties.

Šiandien atliktų mokslinių tyrimų dėka buvo atskleisti praktiškai visi suvokimo bruožai. Be to, šio proceso prasmė buvo įrodyta plėtojant ir bręstant vaizduotei, protinei veiklai ir kitoms pažintinėms funkcijoms..

Fenomenologinio požiūrio pagrindu atlikti eksperimentai leido nustatyti, kad regėjimo lauko dalelės, priklausomai nuo veiksnių sekos, sujungiamos suvokimo struktūroje. Šie veiksniai yra dalelių artumas, jų panašumas, izoliacija, simetrija. To pasekmė buvo nuostata dėl vaizdo vientisumo, kuris yra dinamiška struktūra ir formuojama pagal specialius organizacijos įstatymus..

Nagrinėjamos psichologijos krypties atstovai nustatė tokias pagrindines geštalto psichologijos nuostatas. Sąmonė yra dinamiška ir holistinė erdvė, kurioje, nuolat bendraujant tarpusavyje, yra visi jos taškai. Sąmonė tiriama naudojant gestaltus, kurie yra nedalomas reiškinys.

Gestaltai analizuojami objektyviai apmąstant ir atspindint suvokimo esmę. Pojūčiai nėra suvokimo pagrindas, nes pojūčiai negali fiziškai egzistuoti. Pagrindinis psichikos procesas yra regimasis suvokimas, kuris lemia psichikos formavimąsi ir yra valdomas pagal savo dėsnius. Pažangios operacijos yra procesas, kurio formuoja ne patirtis. Jie yra specifinių problemų sprendimo procesas, atliekamas per „įžvalgą“.

Geštalto psichologijos dėsniai

Iš pradžių Geštalto psichologijos pasekėjai apsiribojo fenomenalios srities, kuri yra žmonių patirties „čia ir dabar“, visuma. Tačiau vėliau jie išplėtė savo darbų apimtį. Lyginant su ankstesnėmis psichologijos srovėmis, geštalto psichologija reikšmingai prisidėjo prie suvokimo sampratos objektyvavimo. Apskritai Geštalto psichologija tiria psichiką iš nedalomų struktūrų, kurios yra pirminės tam tikrų elementų atžvilgiu, pozicijos. Šios mokyklos šalininkai priešinosi empatijos sampratai, akcentą perkeldami nuo jausmo individo sąmonės į suvokiamos figūros savybes. Aptariama tendencija ypač nukreipta į meną. Todėl jos rėmuose buvo suformuota hipotezė, susidedanti iš fundamentaliausių emocijų struktūrų įsikūnijimo menine forma. Tai lemia pagrindinę jos užduotį - tokios struktūros identifikavimą..

Geštalto psichologijos problematikos aspektu intelektualiniai procesai yra kintanti „geštaltų“ kaita. Paprasčiau tariant, į vieną įvykį žiūrima skirtingais kampais..

Taigi Geštalto psichologija yra trumpa ir aiški - psichikos mokslo apie psichikos funkcionavimą šaka, bandanti paaiškinti intelektinės veiklos ir suvokimo procesus..

Sąmonė yra pagrindinis Geštalto psichologijos akcentas. Tai yra dinamiška visuma, kurioje visi struktūriniai elementai sąveikauja tarpusavyje. Ryškus analogas yra subalansuotas kūno veikimas - jis daugelį metų dirba sklandžiai ir kruopščiai, kartu susideda iš daugybės tarpusavyje susijusių sistemų.

Geštaltas yra sąmonės vienetas, nedaloma vaizdinė struktūra. Gestaltai tiriami stebint, po to aprašomas suvokimo turinys. Žmogaus suvokimas kyla ne iš jausmų, nes iš tikrųjų jų nėra.

Vizualinis suvokimas laikomas pagrindiniu psichiniu procesu, kuris lemia psichikos brendimo lygį..

Mąstymas nėra įgūdžių, įgytų bandant ir per klaidą, rinkinys. Tai operacinė veikla, skirta problemoms spręsti, kuri vykdoma struktūrizuojant lauką, kitaip tariant, įžvalgiai..

Susiformavę „geštaltai“ visada vaizduoja nedalomumą, užbaigtas struktūras, turinčias ryškiai ribotus kontūrus, pasižyminčius aiškumo lygiu ir uždarais ar pertraukiamais kontūrais, kurie yra geštalto pagrindas. Pagrindinė geštalto savybė yra gravitacija į visumą..

Svarbumo sąvoka taip pat taikoma vaizduojant geštaltą. Visumos elementai gali būti nesvarbūs ir visuma svarbūs, ir atvirkščiai. Figūra visada bus svarbesnė už foną. Be to, svarba kartais paskirstoma taip, kad visi elementai taptų vienodai reikšmingi..

Žemiau pateikiami pagrindiniai geštalto psichologijos dėsniai.

Psichika reaguoja į dirgiklių santykį - tai perkėlimo dėsnis. Kitaip tariant, elementai sujungiami, kai yra bent keletas panašių bruožų, pavyzdžiui, simetrija.

Pastovumo dėsnis sako, kad viskas būna pastovu.

Nėštumų dėsnis sako, kad yra tendencija suvokti stabiliausią ir paprasčiausią galimų suvokimo alternatyvų figūrą..

Polinkis susilieti į vieną erdvių ir laiko aspektu besiribojančių struktūrų vaizdą vadinamas artumo dėsniu. Žmogui lengviausia derinti panašius objektus..

Nagrinėjamo paveikslo spragų užpildymas vadinamas uždarymo įstatymu. Kai subjektas pamato ką nors jam nesuprantamo, jo smegenys siekia transformuotis, paversti suvokiamą jam suprantamu objektu. Kartais tai gali būti pavojinga, nes žmonės pradeda matyti tai, ko realybėje nėra..

Geštalto psichologijos nuostatos naudojamos daugelyje psichologijos sričių. Taip pat šiandien sunku įsivaizduoti tokias tendencijas kaip kognityvinė psichologija ar neobevioriorizmas be geštalto psichologijos požiūrių..

Autorius: Praktinis psichologas N.A. Vedmesh.

Medicinos ir psichologo centro „PsychoMed“ pranešėja