Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo ritmas yra toks intensyvus, kad nervinį išsekimą galima pavadinti neišvengiama jo baigtimi. Pirmieji požymiai su simptomais yra sunkiai pastebimi ir žmonės gali juos ilgai ignoruoti. Tačiau palaipsniui nesėkmės veikiant daugeliui vidaus organų priverčia pacientą galvoti apie savo sveikatą. Laiku ir tinkamai gydant, sutrikimą galima visiškai pašalinti..

Priežastys

Žmogaus kūno reabilitacijos galimybių atsargos yra didžiulės, bet visai ne begalinės. Tam tikru momentu nervų sistema nebesugeba susidoroti su išoriniais / vidiniais neigiamais veiksniais ir prasideda jos išsekimas.

Dažniausiai nervinis pervargimas atsiranda dėl šių priežasčių:

• netaisyklingas darbo grafikas - žmogus darbo pareigas atlieka kartais 14-16 valandų per dieną;
• per didelis psichoemocinis stresas;
• monotonišką intelektinę veiklą - buhalteriai, operatoriai;
• nuolatiniai nerviniai dirgikliai;
• miego trūkumas - naktinis poilsis trumpesnis nei 8–9 valandos arba pertraukiamas dažnai pertraukiant;
• nesubalansuota mityba - nesant dietos reikalingas maistinių medžiagų, vitaminų su naudingais mikroelementais kiekis;
• dažnos ūminės infekcijos ar lėtinių ligų, įskaitant nervų sistemą, paūmėjimas;
• trauminis smegenų pažeidimas;
• nuolatinis apsvaigimas - organizmo išeikvojimas dėl poreikio pasveikti nuo alkoholio, apsinuodijimo narkotikais, piktnaudžiavimo tabako gaminiais;
• moterims pervargimas tampa įprasta būsena nėštumo metu, taip pat vėlesnė naujagimio priežiūra.

Galima suprasti, kad nervų sistemą alina įvairūs simptomai, kurie anksčiau buvo neįprasti žmogui - pavyzdžiui, išsivystė depresija ar nemiga. Ekspertai ragina nedelsiant kreiptis į medikus.

Sutrikimo formos

Moterų, kaip ir vyrų, nervinio išsekimo požymių įvairovė apsunkina ankstyvą patologinės būklės diagnozę. Nepaisant to, specialistams pavyko išskirti tris pagrindines klinikines formas tarp daugelio simptomų..

Taigi, hipersteninis variantas pasižymės pernelyg dideliu emociniu jauduliu. Sistemos išsekimas bus išreikštas dirglumu - žmonės aštriai reaguoja į menkiausią garsų ir kvapų parametrų perteklių. Pokalbiai net su artimais giminaičiais ir draugais dažniausiai baigiasi kivirčais ir keiksmais. Tuo pačiu kenčia darbingumas, nes paciento dėmesys išsibarstęs, jis dažnai blaškosi. Nemiga ir nuolatinis nuovargio jausmas sukelia tokios būklės kaip neurastenija simptomus. Gydymas susideda iš ilgalaikio poilsio ir vaistažolių raminamųjų vaistų.

Antrasis ligos eigos variantas yra dirglus silpnumas. Nuovargis yra pagrindinis jo simptomas. Ligonis tiesiogine to žodžio prasme ryte verčiasi keltis iš lovos, jo pertraukos vis didėja, tačiau jis iš to jėgų nesukaupia. Nervų sistema yra taip nualinta, kad emocinius protrūkius sunku numatyti net pačiam žmogui - pyktis per minutę užleidžia ašaras, depresiją. Be visapusiško gydymo psichoemocinis perdegimas sukels sunkių komplikacijų iki bandymų nusižudyti.

Trečioji sistemos sutrikimo forma yra hiposteninė. Žmones skiria stipraus silpnumo simptomai - tiek fiziniai, tiek psichiniai. Jie yra mieguisti ir pasyvūs visą dieną. Jų supratimu, tai, kas yra nervinis išsekimas, yra visų galimų somatinių ligų paūmėjimas net jų gydymo metu. Jie nuolat klausosi savęs ir ieško naujų ligų simptomų, tačiau laboratoriniai ir instrumentiniai tyrimai nepatvirtina diagnozių, nustatytų remiantis skundais.

Simptomai ir požymiai

Kiekvieno žmogaus nervų sistemos funkcionavimas atliekamas savaip. Ir tai suprantama - visi žmonės turi savo „psichologinės jėgos ribą“. Esant jau besitęsiančiam nerviniam išsekimui, simptomai toli gražu ne visada akivaizdūs tiek pačiam pacientui, tiek jį supantiems žmonėms. Todėl vaisto nėra.

Jau suformuotą sutrikimą galima įtarti šiais ankstyvaisiais požymiais:

• per didelis dirglumas - emocijų antplūdis iškart seka išorinį veiksnį, pavyzdžiui, praeivio komentarą, reklamos bloką;
• netolerancija - laukimas eilėje prie parduotuvės gali baigtis dideliu kivirču;
• neadekvatus požiūris į iškilusią problemą - kaltininko paiešką, o ne jos sprendimo būdus;
• humoro jausmo praradimas - išsekus bet koks pokštas sukelia padidėjusį įtarumą, depresiją;
• nuolatinis nuovargio, noro ilsėtis, miego simptomų buvimas;
• padidėjęs galvos skausmo priepuolių dažnis, sumažėjęs regėjimo aštrumas;
• didėjantis svorio sumažėjimas dėl apetito stokos.

Alinantys išsekimo požymiai yra nuolatinis žmogaus užmaršumas, dėmesio išsiblaškymas, įvairių fobijų atsiradimas - pavėluoti, nespėti to padaryti. Iš pradžių silpna nervų sistema greitai neatlaiko reikšmingo psichoemocinio, intelektualinio streso - pacientai patenka į ligonines su gedimais, isterijomis, sunkia depresija. Būtinas ilgalaikis gydymas.

Kai stiprios asmenybės, konfliktai darbe, užsispyręs darboholizmas ar alkoholio vartojimas, įtampa šeimoje tampa nervų sistemos išsekimo požymiais. Paūmėjus lėtinei patologijai - skrandžio opoms, hipertenzijai, migrenai, jie kreipiasi į gydytojus. Išeikvojus nervų sistemą kenčia kitų organų veikla - jie jaučiasi įvairiais simptomais ir neefektyviu gydymu.

Kaip įveikti sutrikimą

Norint susidoroti su nerviniu išsekimu - simptomus ir gydymą turėtų atlikti tik patyręs specialistas. Negalima ignoruoti sutrikimo. Tai kupina sunkių ne tik nervų sistemos, bet ir kitų vidaus organų komplikacijų atsiradimo. Pirmieji gerovės pablogėjimo simptomai turėtų būti medicininės pagalbos ieškojimas.

Tačiau nebuvo sukurti vieningi nervų išsekimo standartai - gydyti jį tik vaistais. Visų pirma pacientui reikės persvarstyti gyvenimo būdą - derinti darbo grafiką su poilsiu, užtikrinti gerą miegą, atsisakyti priklausomybių, vengti streso.

Jei nėra teigiamų rezultatų - namuose sutrikimo simptomai nebuvo sustabdyti, reikės narkotikų poveikio nervų sistemos struktūroms. Gydymas parenkamas iš pogrupių vaistų, kurie gerina smegenų kraujotaką ir skatina jų ląstelių atsinaujinimą:

• nootropiniai vaistai - padidina maistinių medžiagų srautą į neurocitus;
• vitaminai nuo nervinio išsekimo kompensuoja naudingų makroelementų trūkumą;
• kraujagysles plečiantys vaistai - jie sustabdo vietinius smegenų spazmus, dėl kurių sumažėja skausmas;
• antidepresantai bus nurodyti, kai bus nustatyta depresija dėl nervinio išsekimo.

Tradicinės medicinos receptai gali papildyti schemą, kaip gydyti nervinį išsekimą - pavyzdžiui, vaistinių augalų nuovirai ir užpilai, turintys raminamąjį poveikį, tačiau neturėtų jų pakeisti savimi. Arbatos su melisa, mėtomis, taip pat ramunėlėmis, valerijonais gerai pasiteisino..

Prognozė ir galimos komplikacijos

Daugeliu diagnozuotų atvejų nervų sutrikimo simptomus galima įveikti per trumpą laiką - laikantis gydytojo rekomendacijų. Nuovargį ir nuovargį galima pašalinti tinkamai pailsėjus, vartojant vitaminų ir mineralų kompleksą, rečiau - rimtesnius vaistus. Prognozė yra palanki.

Tačiau jei jūs nepaisote savo kūno „varpų“ iš vidaus organų, delsdami pasikonsultuoti su gydytoju, pats asmuo situaciją pablogina. Gydant reikės daugiau pastangų, sveikimo ir neigiamų simptomų įveikimo terminai bus ilgesni. Labiausiai neigiama prognozė esant jau esančiai sunkiai depresijai, ypač sunkiems nervų struktūrų veiklos sutrikimams.

• intelektualus nuolatinis nuosmukis - neurocitų veiklos sutrikimai pablogina atminties procesus, sunku įsisavinti naują informaciją;
• dažni lėtinių ligų paūmėjimai - gydymą iškart turėtų atlikti keli gydytojai, nes skrandžio opos ir nemigos simptomai gali pasireikšti vienu metu;
• psichikos sutrikimai - reikalingas specializuotas gydymas;
• bandymai nusižudyti - svarbu palaikyti pacientą, įskiepyti jam pasitikėjimą savo jėgomis, suteikti vilties visiškai pasveikti;
• socialinis netinkamas prisitaikymas - problemos komandoje, bendraujant su sutuoktiniu, vaikais, darbo praradimas.

Tačiau žmogaus kūno išskirtinumas yra tas, kad nervų sistema turi didžiulį atsigavimo potencialą. Sužinojęs nervinio išsekimo simptomus ir kaip pasveikti nuo gydytojo, pacientas turėtų būti pasiryžęs išimtinai laimėti..

Prevencija

Dauguma specialistų žinomų ligų, įskaitant nervų struktūras, atsiranda dėl žmonių nepriežiūros savo sveikatai. Pavyzdžiui, norėdami užkirsti kelią neurocitų išeikvojimo simptomams, kad ilgai gydyti nereikėtų, galite naudoti paprastas prevencines priemones:

• nuo paauglystės pritaikykite darbo ir poilsio valandas;
• daugiau buvimo gryname ore - pasivaikščiojimas artimiausiame miško parke, išėjimas iš miesto, pavyzdžiui, į poilsio centrą ar asmeninį sklypą, pabendrauti su gamta;
• eiti miegoti ramioje, gerai vėdinamoje patalpoje;
• nepersivalgyti prieš miegą - vakarienė ne vėliau kaip likus 2-3 valandoms iki miego, lengvi patiekalai;
• venkite užsitęsusių psichoemocinių konfliktų, streso;
• skaitykite mėgstamas knygas, klausykite malonios muzikos - kiekvieną dieną atkreipkite dėmesį į savo gerą nuotaiką;
• laiku gydyti lėtinės infekcijos židinius - pavyzdžiui, kariesą, sinusitą, tonzilitą;
• būtinai paskiepyk profilaktiškai - jie leidžia sumažinti nervų sistemos komplikacijas, tokias kaip meningitas, encefalitas..

Be viso to, kas išdėstyta pirmiau, nervų sutrikimo simptomai nėra būdingi tiems žmonėms, kurie gyvenime yra pozityvūs - jie tvirtai įsitikinę savo jėgomis ir galimybėmis. Panaši gyvenimo padėtis susidaro ir vaikams, jei jie nuo mažens jaučia artimų giminaičių, tėvų, šeimos draugų palaikymą - lanko įvairius vystymosi būrelius, teisingai maitinasi, gerai ilsisi..

Papildomos nervinio išsekimo prevencijos priemonės yra įvairių atsipalaidavimo būdų, pavyzdžiui, jogos, meditacijos, aromaterapijos, kūrimas. Jie bus išeitis žmonėms, kurie dėl savo darbo krūvio negali lankytis pas psichoterapeutą..

Per didelis svorio kritimas - pasekmės ir sveikimas

Kacheksija yra sudėtingas medžiagų apykaitos procesas, kuris sekina organizmą. Terminas „kacheksija“ kilęs iš lotynų (lot. Cachexia) arba graikų (gr. Kacheksia), o tai reiškia blogą kūno būklę.

Kacheksijos simptomai yra svorio kritimas, lipolizė, raumenų ir vidaus organų atrofija, apetito stoka, lėtinis pykinimas, silpnumas, asmenybės sutrikimai ir hipermetabolizmas. Paprastai pasireiškia pacientams, sergantiems lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip vėžys ar AIDS.

Kacheksijos priežastys

Kacheksija pasireiškia daugumai pacientų, sergančių pažengusiu vėžiu ir AIDS dėl lėtinio nepakankamo maitinimo. Daugiau nei 80% pacientų, sergančių nepagydomomis vėžio stadijomis, prieš mirtį turi išsekimo būseną.

Išsekimas su kacheksija.

Maždaug 80% atvejų kacheksija išsivysto su virškinamojo trakto viršutinės dalies naviku, o 60% - plaučių vėžiu. Taip yra ne tik dėl riebalinio audinio sumažėjimo, bet ir dėl raumenų irimo bei sutrikusio apetito.

Taip pat pacientai, turintys didelių navikų (išskyrus krūties vėžį), susiduria su organizmo išsekimu. Kacheksija dažniau serga vaikai ir pagyvenę žmonės, todėl jos progresas tampa aiškesnis.

Kūno išsekimas taip pat gali būti inkstų nepakankamumas, širdies nepakankamumas, lėtinė obstrukcinė plaučių liga ar ŽIV infekcija.

Kūno išeikvojimo pasekmės

Klinikiniam kacheksijos vertinimui reikia atsižvelgti į daugybę savybių ir sąlygų. Dažniausiai nurodomos kacheksijos pasekmės:

• bendras kūno susilpnėjimas;
• apetito stoka;
• lėtinis pykinimas;
• riebalų ir liesos kūno masės sumažėjimas;
• raumenų audinio irimas;
• patinimas;
• mažakraujystė;
• asmenybės sutrikimas.

Svarbų vaidmenį kacheksijos patogenezėje vaidina aktyvi citokinų, indukuotų mediatorių, kuriuos gamina navikas ar organizmas-šeimininkas, gamyba. Kacheksija stimuliuoja neurohormoninę sistemą. Padidėja streso hormono kortizolio koncentracija, padidėja renino, angiotenzino ir aldosterono aktyvumas, sumažėja insulino gamyba..

Organizmo išeikvojimas lemia tai, kad albumino koncentracija plazmoje paprastai mažėja. Tiesioginiai matavimai, pvz., Pečių apimtis, gali būti naudingi stebint mitybos pokyčius ar gydymo poveikį pacientams. Įmantresnių laboratorinių tyrimų paprastai nereikia. Imunologiniai tyrimai nėra patikimi vėžiu sergančių pacientų ar žmonių, kenčiančių nuo imunodeficito, mitybinės būklės žymenys.

Kacheksijos terapija

Gydymo švaistymu siekiama pagerinti bendrą paciento būklę, net jei vėžys yra pažengęs ir prognozė yra bloga. Gydymas turėtų apimti išsamias farmakologines, dietines ir reabilitacines priemones, o gydymo grupę turėtų sudaryti gydytojai, slaugytojai ir dietologas..

Gydymo procedūros turėtų būti nukreiptos į pagrindinės ligos kontrolę, pykinimo ir vėmimo atsikratymą, apetito didinimą ir žarnyno judrumo gerinimą, anemijos mažinimą, skausmo malšinimą ir nuotaikos gerinimą..

Kai kuriais atvejais gali prireikti procedūrinės intervencijos, pavyzdžiui, dauginant ląsteles. Tinkamai subalansuota mityba padės pagerinti paciento būklę, nes padidės kalorijų kiekis. Tinkama mityba pagerina paciento gyvenimo kokybę.

Būtinas pakankamas baltymų kiekis - visiškas ir gerai absorbuojamas. Maitinimas turėtų būti nedidelis, bet dažnas. Naudinga naudoti specialius priedus. Jei negalima gerti per burną, reikia apsvarstyti kitus būdus, pvz., Parenteralinę mitybą (į veną)..

Kaip gydyti nervinį išsekimą

Straipsnio turinys:

1. Vystymosi priežastys
   
2. Pagrindiniai simptomai
   
3. Atkūrimo funkcijos
   • Pristatymas savarankiškai
     
   • Narkotikų gydymas
     
   • etnomokslas
     

Nervinis išsekimas yra ypatinga būklė, atsirandanti psichinio ir fizinio streso fone. Pasiutusiame kasdienybės ritme mes dažnai nekreipiame dėmesio į savo nervų sistemos būklę. Apsilankymas pas gydytoją pastebėjus pirmuosius pervargimo požymius, taip pat dažniausiai atidedamas neribotam laikui, o tai nėra pagrįstas problemos sprendimas. Tačiau nervinio išsekimo pasekmės gali būti itin pavojingos ir nenuspėjamos, todėl verta suprasti šios fizinės ir psichinės patologijos priežastis..

Nervinio išsekimo išsivystymo priežastys

Gyvenimui didmiesčiuose visada būdingas poreikis spartinti kylančių problemų sprendimą. Tačiau kaimo gyvenimas taip pat diktuoja tam tikras išlikimo sąlygas ieškant vietos po saule..

Psichologai, išsamiai išsprendę išsakytą problemą, nervų išsekimo priežastis nustato taip:

Pervargimas ir fizinis aktyvumas. Bet kuris žmogaus kūnas yra skirtas tam tikroms vidinės energijos atsargoms, nes esamoje tikrovėje nėra nieko amžino ir stabilaus. Žinoma, gyvenimas kartais mums diktuoja sunkiausias sąlygas realizuoti save šiame pasaulyje. Tačiau visa tai gali baigtis nerviniu išsekimu, jei darbuotojas negali atlikti įprasto sunkaus darbo, nepakenkdamas savo kūno funkcionavimui..

Padidėjęs emocinis stresas. Net jei žmogus nestovi su jackhammer'u šachtoje, jo kūnas gali susilpnėti dėl skambios priežasties. Kai kurie žinių darbuotojai nori visą parą pateikti naujų idėjų, kenkiančių jų sveikatai. Todėl po tokios kasdienybės jie gauna nepageidaujamą premiją nervinio išsekimo pavidalu..

Nepakanka laiko atsigauti. Miegas nėra prabanga, bet natūralus bet kurio žmogaus kūno poreikis atkurti savo fizinius ir moralinius sugebėjimus. Vadinasi, miego ir poilsio trūkumas po įtemptos dienos daugeliui reaktyvių darboholikų gali baigtis labai blogai..

Patyrusi stresinė situacija. Bėda yra nelaimė, tačiau ją reikia išgyventi be didelės žalos psichinei būsenai. Šiuo atveju reikia atskirti įsivaizduojamą sielvartą nuo realaus, kai žmogui visos gyvenimo spalvos išblėsta patyrus likimo smūgį..

Karas yra karas, o pietūs ir poilsis turėtų būti numatyti pagal grafiką. Būtent taip galvoja psichologai, kai kalbama apie nervinį išsekimą. Išvardytos psichinių ligų priežastys nėra juokai, nes problema yra tiesiogiai susijusi su žmogaus, kurio paprasčiausiai negali būti, ateitimi..

Pagrindiniai žmonių nervinio išsekimo simptomai

Kartais sunku nustatyti asmenį, kuris galėtų sėkmingai nuslėpti savo kritinę būklę prisidengdamas bravūra. Tačiau net ir stipriausio proto žmonės, turintys nervų išsekimą, elgiasi gana paprastai.

Nervinio išsekimo požymiai:

Depresija. Tokia būsena gali sukelti bet kurį žmogų nervinį išsekimą, kurio jis nesitikėjo. Tiriamasis subjektas, visiškai praradęs gyvybingumą, nieko ir nieko nenori, nes pažeidė sveikų norų gaires. Vienintelė svajonė šioje būsenoje yra ilgam atsiriboti nuo viso pasaulio, kad atsigautų..

Skausmas širdies srityje. Skambėjęs organas gali sukelti daug problemų asmeniui, turinčiam nervinio išsekimo požymių. Pervargimas nėra atodūsis po mėnuliu, kai kalbama apie nervų sistemos veikimo sutrikimą su būdingomis aukos širdies ir kraujagyslių patologijomis. Skausmas širdies srityje yra pirmasis nervinio išsekimo įspėjimo ženklas, kuris gali būti pirmasis ir paskutinis aukos įspėjimas.

Sutrikęs miegas. Naktinis poilsis yra natūralus procesas, jei jis nėra susijęs su tomis temomis, kurios linkusios į nemigą. Turėtumėte jų tik apgailestauti, nes budėjimas netinkamu laiku gali neigiamai paveikti bendrą žmogaus savijautą. Neišmiegantis tiriamasis elgiasi agresyviai ir pradeda sukelti dirglumo protrūkius aplinkiniams žmonėms.

Sistemingas galvos skausmas. Migrena yra tingumas dirbti, kaip mus mokė išmintingi protėviai. Tačiau kai kuriais atvejais šis pokštas įgauna dviprasmišką prasmę. Aspirino ar citramono tabletė tampa ritualu žmogui, kurį dėl lėtinio nuovargio ir nervinio išsekimo kamuoja periodiniai galvos skausmai..

Tipiškas užmaršumas. Tokiu atveju neturėtumėte painioti gyvenimo ir aplinkybių vedamo žmogaus su nesąmoninga asmenybe. Ekscentriški Fortūnos sūnūs yra atsitiktinumų aukos, kurie fiziškai ir protiškai gali tuo pačiu metu jaustis puikiai. Jie pripratę prie chroniškos nesėkmės, kuriai vis tiek pavyksta prisitaikyti. Blogesnė padėtis yra su tais žmonėmis, kurie patyrė nervinį kūno išsekimą dėl visai kitos priežasties. Bandydami sužinoti viską ir visur, jie galų gale nieko negauna, nes paprasčiausiai pamiršta svarbiausius planuojamus dalykus..

Per didelis agresyvumas. Visi gali įsiplieskti, nes daugybė veiksnių mus veda į emocijas gyvenime. Tačiau akivaizdžiai nervingai išsekęs žmogaus kūnas pradeda kovoti, nes gauna galingą impulsą apie savisaugos poreikį. Geriausiu atveju tai pasireikš nukentėjusio asmens izoliacija ir atsiribojimu nuo viso pasaulio, tačiau yra ir kritinių galimybių su chroniškai pavargusiu agresoriumi..

Piktnaudžiavimas alkoholiu ar tabaku. Labai dažnai mes stengiamės atsipalaiduoti po įtemptos dienos, naudodami įvairiausias priemones. Geriausiu atveju laisvalaikis bus pilnas žiūrint kultinį filmą ar vaikštant parke. Tačiau kai kurie žmonės neįsivaizduoja tokio atsipalaidavimo, neigiamai maitindami jau išsekusį kūną cigaretėmis ar stipriaisiais gėrimais. Nors ramybės fazė prasideda, tačiau ji trunka neilgai ir virsta kita nervinio išsekimo progresavimo priežastimi.

Apibūdintas lėtinio nuovargio turinčio asmens elgesio modelis nepadaro jo maloniu bendravimu. Šie nervinio išsekimo simptomai dažnai panardina auką į tam tikrą komunikacinį vakuumą. Tačiau nuo tokios problemos atsiradimo niekas nėra apsaugotas, todėl beviltiškam žmogui reikia padėti išeiti iš krizinės situacijos..

Atsigavimo po nervinio išsekimo ypatybės

Jei asmuo nėra akivaizdus mazochistas ir priešas jo sveikatai, jis imsis visų priemonių kovai su išsekimu. Tokiu atveju jis gali pats susidoroti su problema, pasinaudodamas kritinės situacijos specialistų pagalba..

Atsikratykite nervinio išsekimo patys

Bet kuris asmuo pats sugeba kontroliuoti, kas vyksta jo gyvenime. Todėl galite išbandyti šiuos būdus, kaip pašalinti nervinį išsekimą:

Aiški dienos rutina. Tuo pat metu neturėtumėte nusileisti į kraštutinumus, surengę sau sistemingą dirvožemio dieną. Turėtumėte labai aiškiai žinoti, ką reikia padaryti artimiausiu metu. Tokiu atveju dviračio nereikia išradinėti iš naujo, nes jis jau seniai egzistuoja mūsų realybėje. Ekspertai rekomenduoja savaitei sudaryti galimų dalykų sąrašą, kad būtų galima aiškiai suprasti artimiausios ateities perspektyvas..

Savo veiksmų analizė. Prieš pradedant kovą su nerviniu išsekimu, reikėtų pripažinti akivaizdų faktą, kad ji vis dar egzistuoja. Alkoholikas niekada nepatvirtins savo silpnumo, o darboholikas mirs darbo vietoje, aiškiai įsitikinęs tokios gyvenimo rutinos teisingumu. Sveiko proto žmogui savisaugos jausmas parodys, kaip gydyti nervinį išsekimą. Patyręs žmogus tiesiog nepateks į panašią situaciją, iš anksto apskaičiavęs galimas nervinio išsekimo pasekmes.

Savigarbos gerinimas. Kai kurie darboholikai nuolatos bando įrodyti visam pasauliui, kokie jie darbingi. Jų nuomone, priešingu atveju jie bus įtraukti į nevykėlius, kurie neverti pagarbos. Turėtumėte aiškiai apibrėžti, ko niekas ir niekas nėra skolingi, jei tai nėra pagalba bėdoje atsidūrusiam asmeniui. Kiekvienas turėtų pagalvoti apie savo „aš“, kad netaptų pasyvia auka likimo rankose.

Vaistai nuo nervinio išsekimo

Nervingo išsekimo apsilankymas pas gydytoją nėra silpnybė, o normali adekvataus žmogaus reakcija į iškilusią problemą. Žinoma, kad varomas arklys yra nušautas. Toks juodas humoras vis tiek turėtų apimti savisaugos instinktą bet kuriame dalyke, kuris jam visiškai netrukdys.

Gydytojai rekomenduoja šiuos problemos sprendimo būdus, keliant minimalų pavojų paciento sveikatai, taip pat neišsenkant nervų sistemos:

Vazodilatatoriai. Žmogaus smegenims nuolat reikia kraujo ir deguonies antplūdžio. Vadinasi, tokie narkotikai kaip „Tanakal“ ar „Mexidol“ jam padės tai padaryti gana nereikšmingomis materialinėmis sąnaudomis. Verta prisiminti, kad savigyda niekada neatgavo žmogaus. Iš pradžių reikia kreiptis į gydytoją, kad pradėtumėte vartoti įgarsintus vaistus kovoje su nerviniu išsekimu.

Vitaminų kompleksas. Šiuo atveju pagrindinis dalykas yra ne padaryti aliejų riebiu, kad vietoj naudos nebūtų padaryta didelė žala organizmui. B grupės vitaminai puikiai padės situacijoje, kai reikia skubiai suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus nervinėse ląstelėse.

Nootropikai. Kaip žinote, šie vaistai gali padaryti nervinį išsekimą produktyvų. Smegenų ląsteles reikia nuolat papildyti, o tai niekam nėra paslaptis. Šiuo atveju mes tikrai kalbame ne apie išsamų šimtatūkstantosios pasaulio enciklopedijos tomo tyrimą, bet apie darbą dėl savo sveikatos grąžinimo. „Ceraxon“ ir „Pantogam“, kurie yra gerai žinomi nootropikai, gali tapti galingais ginklais kovojant su nerviniu išsekimu beviltiška tema..

Raminamieji. Ramus ne visada būna mūsų pirmasis noras, o tai yra įprastas faktas. Tokiu atveju gelbsti raminamieji vaistai, kurie per trumpiausią laiką gali pašalinti nervinį išsekimą. Motinėlė ir valerijonas yra geriausi pagalbininkai šiuo klausimu, todėl labai dažnai ekspertai rekomenduoja įgarsintus komponentus.

Tradicinė medicina kovojant su nerviniu išsekimu žmonėms

Šiuo atveju anksčiau išsakytas valerijonas labai padeda, tačiau yra ir kitų būdų kovoti su nerviniu išsekimu:

Medus. Šis produktas turi ne tik gana malonų skonį, bet ir gali padaryti stebuklus dėl lėtinio žmonių nuovargio. Arbatinis šaukštelis to tuščiu skrandžiu padės jums gauti ramybę reguliariai naudojant..

Gumbuotųjų žolelių tinktūra. Nuskambėjęs receptas prireikus padės, jei aiškiai laikysitės specialistų rekomendacijų. Pakaks šaukšto vaistinio augalo, kurį reikės užpilti puse litro verdančio vandens. Reikalaudamas tokio vaisto valandą, galite jį vartoti prieš suvalgydamas pusę stiklinės.

Mėtų lapų užpilas. Ši gamtos dovana jau seniai buvo labai populiari tarp žmonių, nes ji turi tikrai veiksmingų sugebėjimų sušvelninti nervinio išsekimo apraiškas. Tuo pačiu metu galite užpilą paimti į vidų, taip pat į vonią įpilkite mėtų lapų. Tokiu atveju užpilkite 200 gramų verdančio vandens ant šaukšto žolelių. Kitas žingsnis - pastatyti infuziją 40–50 minučių, kad mėtos spėtų išleisti gydymui taip reikalingas gydomąsias sultis..

Kaip gydyti nervinį išsekimą - žiūrėkite vaizdo įrašą:

Nervinio išsekimo simptomai ir gydymas namuose

Nervinio išsekimo požymiai atsiranda palaipsniui. Liga pasireiškia nuolatiniu nuovargiu, jėgų praradimu ir noru ką nors padaryti. Žmogaus nuotaika bloga, jį persekioja neigiamos mintys, jis nėra tikras dėl savo ir savo jėgų. Prarandamas darbingumas, pablogėja dėmesys, atmintis, padidėja nerimas. Dažnai yra stiprus galvos skausmas, diskomfortas širdies srityje, raumenų ir sąnarių skausmas. Liga reikalauja privalomo apsilankymo pas gydytoją, kad paskirtų tinkamą terapiją. Jei liga yra pradiniame etape, tada gydymas gali būti atliekamas namuose. Norėdami tai padaryti, turėtumėte išmokti kaitalioti darbą ir poilsį, įsitikinti, kad žmogus pakankamai miega, daryti jogą, medituoti. Galite naudoti masažą, vaistinių žolelių nuovirus, turinčius raminamąjį poveikį, pabandyti laikytis specialios dietos.

• 1. Kas yra nervinis išsekimas?
• 2. Kas gali sukelti ligos vystymąsi?
• 3. Kokių profesijų atstovai rizikuoja?
• 4. Ligos simptomai
• 5. Nervinio išsekimo gydymas

Kiekvieno žmogaus organizme yra hormonų, maistinių medžiagų, naudojamų kritiniu metu, atsargų. Tokios situacijos yra ilgalaikis stresas, stiprus pervargimas, šokas, trauma, operacija. Stresinės situacijos metu žmogaus jėgos sutelkiamos tam, kad būtų išspręsta problema. Nervinis išsekimas gali pasireikšti, kai šių maistinių medžiagų nėra.

Nervinis išsekimas yra ypatinga emocinė būsena, kurios priežastis yra stiprus psichinis pervargimas, patiriamas stresas, didelis intelektinis ir moralinis krūvis namuose, darbe..

Jei liga negydoma, gali pasireikšti labiausiai nenuspėjamos pasekmės. Nervinis išsekimas gali būti depresijos, panikos priepuolių, fobijų ar obsesinių kompulsų atsiradimo simptomas..

Dėl nervinio išsekimo kenčia visos kūno sistemos. Galimos intelekto sutrikimų apraiškos, suprastėja atmintis, dėmesys, pažintiniai gebėjimai. Žmogui tampa sunku susikaupti darbui. Jis negali visiškai pailsėti, atsipalaiduoti ir mėgautis gyvenimu. Kyla problemų bendraujant su kitais žmonėmis.

Pervargimas yra pagrindinė nervinio išsekimo priežastis. Norint normaliai funkcionuoti žmogaus organizmui, būtina kaitalioti protinį darbą ir emocinę iškrovą, susijaudinimo būsena turėtų keistis slopinant, visiškai pailsint. Priešingu atveju yra didelė emocinio perdegimo, depresijos ir nervinio išsekimo tikimybė..

Patologija vystosi šiais atvejais:

• Reguliariai pasikartojančios stresinės situacijos.
• Tinkamo poilsio trūkumas po darbo ar mokyklos.
• Dideli psichoemociniai smūgiai.
• Darbas naktį.
• Fizinė ir psichologinė trauma.
• Turėdami žalingų įpročių.
• Mitybos pusiausvyros sutrikimas ir neveiksmingumas.
• Komplikacijos po operacijos.

Svarbu atsižvelgti į tai, kad nervinio išsekimo priežastimis dažnai tampa keli rizikos veiksniai..

Dažnai susidaro situacijos, kai žmogus daug dirba ir atsiduria ant nervinio išsekimo ribos. To priežastis - ilgalaikis fizinis, moralinis ir intelektinis stresas. Kai sunkus nuovargis tampa lėtinis, įvyksta emocinis perdegimas, nervų sistema nustoja normaliai veikti dėl nuolatinės perkrovos.

Jautriausios tokioms pasekmėms yra tos, kurių visas gyvenimas yra kupinas nuolatinio streso:

• Pagalbos darbuotojai.
• Didelių firmų vadovai.
• Darbuotojai, turintys darbo užmokestį.
• Tie, kurie dirba rotacijos principu.
• Mažų vaikų motinos, derinančios kūdikio priežiūrą ir darbą.
• Žmonės, kurie turi sumokėti didelę paskolą.

Šios gyventojų grupės nuolat jaučia nerimą, jos tikisi staigaus pavojaus pasirodymo. Tai tampa kūno patologinių pokyčių vystymosi priežastimi. Nervų sistema nuolat siunčia signalus, skirtus skatinti endokrininių liaukų, širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, kad jie būtų paruošti reaguoti į pavojų..

Nervinis išsekimas nėra infekcinė liga. Jo ypatumas yra tas, kad pagrindiniai ligos požymiai pastebimi, kai vienu metu kaupiasi keli veiksniai, prisidedantys prie emocinio perdegimo..

Daugeliu atvejų ligos požymiai ir simptomai priklauso nuo individualių žmogaus kūno savybių. Tačiau norint laiku pradėti gydymą, svarbu žinoti apie pagrindines ligos apraiškas. Tai padės išvengti rimtų komplikacijų..

Pagrindiniai ligos simptomai:

• Nuolatinio nuovargio, negalavimo jausmas.
• Apatija visiems įvykiams ir aplinkiniams žmonėms.
• Nuolatinis mieguistumas, negalėjimas atsigauti net po nakties miego.
• Miegas yra trumpas ir negilus, neatneša palengvėjimo, dažnai sapnuoja košmarus.
• Prarandamos gyvenimo spalvos.
• Stiprus nerimo jausmas, padidėjęs įtarumas, pesimizmas.
• Neigiamos įkyrios mintys, bloga nuotaika.
• Neapsižiūrėjimas, neatidumas, nekantrumas.
• Sunkumas susikaupti.
• Nepasitikėjimas savimi, žema savivertė.
• Neįgalumas.
• Kraujospūdis krinta, svaigsta galva.
• Širdies ritmo sutrikimai, krūtinės skausmas.
• Dažnas stiprus galvos skausmas smilkiniuose ir kaktoje.
• Galūnių tirpimo ir šaltumo pojūtis.
• Spengimas ausyse ir spengimas ausyse, klausos haliucinacijos.
• Raumenų skausmas.
• Skausmingi pojūčiai sąnariuose.
• Nepagrįstai padidėjusi ar sumažėjusi kūno temperatūra.
• Ne sezoninis lėtinių negalavimų paūmėjimas.
• Dažnas peršalimas sumažėjusio imuniteto fone.
• Vyrų potencijos sutrikimai ir moterų libido susilpnėjimas.
• Virškinimo trakto funkcionavimo problemos.
• Apetito praradimas ar padidėjimas, svorio svyravimai.
• Pernelyg didelis dirglumas, dirglumas.

Jei asmeniui būdingi keli nerimą keliantys simptomai, kurie gali reikšti nervinį išsekimą, į tai reikėtų žiūrėti labai rimtai. Valstybė negali praeiti savaime. Jei problema išspręsta alkoholinių gėrimų ar narkotikų pagalba, problema dar labiau paaštrėja..

Visų pirma turėtumėte kreiptis į kvalifikuotą gydytojo pagalbą. Turėtumėte būti pasirengę tam, kad ligos gydymas kartais būna sunkus ir gali reikėti gydyti ligoninėje. Narkotikų gydymas šia liga daro prielaidą, kad pacientas vartos vitaminus, raminamuosius vazodilatatorius, vaistus smegenų ląstelėms atstatyti, nootropikus, antidepresantus. Tačiau visi šie vaistai turi rimtą šalutinį poveikį ir juos galima įsigyti tik pateikus receptą. Todėl jie skiriami ir vartojami tik prižiūrint gydančiam gydytojui..

Nervų išsekimą galima gydyti namuose. Norėdami tai padaryti, turėtumėte laikytis paprastų taisyklių ir rekomendacijų:

1. 1. Būtina palikti darbą atostogų metu ir sudaryti sąlygas gerai pailsėti. Geriausias variantas būtų sveikatos gerinimas sanatorijoje. Tai suteiks galimybę ne tik kokybiškai atsipalaiduoti, bet ir atlikti būtiną tyrimą bei vaistų terapiją prižiūrint gydytojams..
2. 2. Savaitgaliais ir ne darbo metu reikia visiškai pailsėti. Pageidautina, kad laisvalaikis būtų aktyvus. Turėtumėte užsiimti veikla, sukeliančia maksimalų teigiamą jausmą. Tai gali būti pasivažinėjimas dviračiu, grybavimas ir uogų rinkimas miške, žvejyba, šokiai ar sporto salė, aktyvūs žaidimai su vaikais, pasivaikščiojimai su augintiniais.
3. 3. Sukurkite atpalaiduojančią atmosferą. Tam tinka tokios atsipalaidavimo technikos kaip joga, meditacija, dvasinės literatūros skaitymas, klasikinės muzikos klausymas. Aromaterapija padės sušvelninti nereikalingą stresą ir nerimą. Tam tinka apelsinų, levandų, pipirmėčių, rozmarinų, šalavijų, pajūrio pušų, pačiulių aliejai..
4. 4. Norėdami suprasti tikrąsias ligos atsiradimo priežastis, galite kreiptis pagalbos į psichologą. Reguliarūs apsilankymai pas specialistą padės sumažinti stresą, atitraukti dėmesį nuo problemų.
5. 5. Turėtumėte rasti laiko ir išklausyti masažo kursą (apie 10 seansų).

Liaudies gynimo priemonėmis galite atsikratyti emocinio perdegimo ir per didelio krūvio problemos. Tam naudojamos vaistažolių arbatos, užpilai ir vaistinių augalų tinktūros:

1. 1. Erškėtuogėse yra didelis kiekis vitamino C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą. Augalo vaisiuose yra daug vitamino B, kuris teigiamai veikia nervų sistemos veiklą. Norėdami paruošti erškėtuogių antpilą, jums reikia 1 valg. l. Iš anksto supjaustytus vaisius (250 ml) užpilkite verdančiu vandeniu. Paruoštą gėrimą reikia garinti 12 valandų. Tinkamiausias konteineris šiam tikslui yra termosas. Vaistas vartojamas kartu su 1 valgomuoju šaukštu. l. medaus tris kartus per dieną. Gydymo kurso trukmė yra 30 dienų..
2. 2. Ramunėlėse yra eterinių aliejų ir fitonutrientų, kurie padeda tonizuoti ir ramina nervų sistemą. Gera priemonė nuo miego problemų yra ramunėlių antpilas su medumi. Norėdami paruošti šį produktą, 1 arbatinis šaukštelis sausų augalo žiedynų užpilamas verdančiu vandeniu. Vaistas infuzuojamas apie 20 minučių. Vaistas vartojamas tris kartus per dieną.
3. 3. Kai slopinama centrinė nervų sistema, skiriamas kalio šakniastiebių nuoviras, turintis tonizuojančių savybių. Norėdami paruošti produktą 3 šaukštai. susmulkinta kalamo šaknis užpilama verdančiu vandeniu (400 ml) ir verdama ant silpnos ugnies 15 minučių. Tada vaistas turi būti filtruojamas ir vartojamas tris kartus per dieną 30 minučių prieš valgį..
4. 4. Rhodiola rosea ekstraktas stimuliuoja centrinę nervų sistemą, padeda esant neurastenijai, silpnumui, stipriam nuovargiui ir sumažėjusiam darbingumui. Norėdami paruošti tinktūrą, turite naudoti tamsaus stiklo dirbinius. Augalo šakniastiebiai užpildomi 0,5 litro degtinės ar alkoholio, praskiesto santykiu 1: 1. Infuzuojama vėsioje vietoje maždaug 2 savaites. Vaistas geriamas po 25 lašus tris kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Produktą reikia nuplauti vandeniu..
5. 5. Astragalus žolė padės nuraminti nervų sistemą. Norėdami paruošti 1,5 šaukšto infuziją. l sausos žolelės užpilamos verdančiu vandeniu (250 ml) ir infuzuojamos 1,5 valandos. Infuziją reikia vartoti 4 kartus per dieną po 2 valg. l. prieš valgį.
6. 6. Juodoji raidė yra gera priemonė nuo galvos skausmo, susijusio su stresu. Jums reikia 1 valg. l. Augalo lapus ir šakniastiebius užpilkite verdančiu vandeniu (500 ml). Leiskite jam virti 1,5 valandos. Gerkite 100 ml vaisto 3-4 kartus per dieną prieš valgį.
7. 7. Senyvi žmonės gali naudoti mezginių užpilą, kad sustiprintų nervų sistemą ir pašalintų stresą. Norėdami jį paruošti, jums reikia 1 valgomasis šaukštas. l užpilkite verdančiu vandeniu žaliavas (500 ml). Leiskite jam virti 1,5 valandos. Gerkite 100 ml produkto 3-4 kartus per dieną prieš valgį.

Visapusiška ir veiksminga ligos terapija neįmanoma be tinkamai parinktos dietos. Jame turėtų būti vitaminų ir mineralų, kurie pagerina nervų centrų veikimą.

Naudinga medžiaga	Produktai
Vitaminas B1	Alaus ir kepimo mielės, saulėgrąžų sėklos, daiginti kviečių grūdai, pušies riešutai, žemės riešutai, sojos pupelės, žemės riešutai, žirniai
Vitaminas B6	Pušų riešutai, pupelės, graikiniai riešutai, šaltalankis, tunas, skumbrė, kepenys, sardinė
Vitaminas B12	Kepenys, aštuonkojai, skumbrės, sardinės, triušiai, jautiena, jūrų ešeriai, kiauliena, aviena
Vitamino C	Erškėtuogės, saldieji raudonieji pipirai, juodieji serbentai, petražolės, krapai, Briuselio kopūstai, kivi
Magnis	Kviečių sėlenos, kakava, šokoladas, anakardžiai, grikiai, sojos pupelės, migdolai, nepoliruoti ryžiai
Cinkas	Austrės, keptos kepenys, troškinta jautiena, aguonos, moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos
Kalis	Medus, obuolių sidro actas, bulvės, pupelės, žirniai, arbūzai, melionai, džiovinti vaisiai, migdolai
Selenas	Kepenys, aštuonkojai, kiaušiniai, kukurūzai, ryžiai, pupelės, lęšiai, pistacijos, kviečiai, žirniai.

Jūs neturėtumėte valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, kofeino, alkoholio, gyvūninių riebalų. Kenksminga žmogaus, kenčiančio nuo nervinio išsekimo, konservantų, dirbtinių dažiklių ir kitų maisto cheminių medžiagų, organizmui, nes šios medžiagos silpnina organizmo apsaugą, prisideda prie toksinų kaupimosi ir neleidžia pasisavinti maistinių medžiagų.

Nervinis išsekimas

Medicinos ekspertai peržiūri visą „iLive“ turinį, kad užtikrintų kuo tikslesnį ir faktinį faktą.

Turime griežtas informacijos šaltinių pasirinkimo gaires ir susiejame tik su patikimomis interneto svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, įrodytais medicinos tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose esantys skaičiai ([1], [2] ir kt.) Yra interaktyvios nuorodos į tokius tyrimus.

Jei manote, kad kuris nors mūsų turinys yra netikslus, pasenęs ar kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

• TLK-10 kodas
• Priežastys
• Patogenezė
• Simptomai
• Formos

• Komplikacijos ir pasekmės
• Diagnostika
• Gydymas
• Su kuo susisiekti?
• Prevencija

Įvairios neurozės, neurastenija, pervargimas yra šiuolaikinio gyvenimo rykštė. Daugelis žmonių yra priversti patirti nuolatinį streso, perkrovos, neigiamų emocijų ir kt. Poveikį. Poilsio, miego trūkumas, įtempta darbinė veikla anksčiau ar vėliau gali sukelti tokią būklę kaip nervinis išsekimas arba, kitaip tariant, neuroemocinis nuovargis..

TLK-10 kodas

Nervinio išsekimo priežastys

Žmogaus organizmas turi savo paslėptus išteklius - tai tam tikras maistinių, hormoninių, imuninių ar mikroelementų „rezervas“, kurį galima naudoti tik kritinės situacijos atveju. Tokia ekstremali situacija gali susiklostyti dėl stipraus ar ilgalaikio streso, pervargimo, šoko, traumos, operacijos, per didelės emocinės būsenos.

Paprastai streso būsena suteikia žmogui galimybę susikaupti, susivienyti ir susidoroti su problema. Tačiau jei paslėptas išteklių rezervas jau buvo išnaudotas ir streso būsena nesiliauja, gali atsirasti nervinis išsekimas..

Pagrindinė tiesioginė išsekimo priežastis yra pervargimas: fizinis, moralinis, emocinis, fiziologinis ir kt. Toks nuovargis pasireiškia ne iš karto - išsekus nervų sistemai, būklė kasdien blogėja, palaipsniui didėja ir pereina į lėtinę eigą. Anksčiau ar vėliau tai gali išsivystyti į depresiją..

Patogenezė

Ligos vystymosi mechanizmas yra organizmo apsauginių išteklių išeikvojimas. Paaiškinkime šią grandinę veikiant.

Nervų sistema yra išsekusi. Su nerimastingomis ir įtemptomis emocijomis centrinė nervų sistema siunčia atitinkamus signalus širdies ir kraujagyslių, imuninei ir endokrininei sistemoms. Organizmui kurį laiką šių sistemų darbas tampa prioritetu, todėl kenčia kitų organų funkcija - pavyzdžiui, virškinimas ar lytinių organų sritis.

Endokrininė sistema yra išeikvota. Nuolat stimuliuojamas streso, endokrininė funkcija taip pat nepavyksta. Hormonų gamyba yra nenormali. Dėl to sutrinka skydliaukės, kiaušidžių, kasos, antinksčių darbas.

Sutrinka širdies ir kraujagyslių sistemos funkcija. Ilgai trunkanti širdies ir kraujagyslių įtampa sukelia širdies ritmo sutrikimus, kraujospūdžio nestabilumą ir kitas problemas.

Kūno apsaugos galimybės yra išeikvotos. Ilgai trunkanti stresinė situacija sukelia imuninės sistemos paralyžių, dėl kurio paūmėja lėtinės ligos ir atsiranda naujų infekcinių ir uždegiminių procesų - tai gali būti kandidozė, disbiozė, eroziniai pažeidimai (pavyzdžiui, gimdos kaklelis), reumatas, sąnarių ir raumenų ligos, odos patologijos..

Sutrinka virškinimo sistemos darbas. Tipiškiausias disbiozės, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos, dirgliosios žarnos sindromo ar lėtinio enterokolito išsivystymas.

Nervinio išsekimo simptomai

Nervinis išsekimas nepastebimai auga ir iš pradžių atrodo kaip įprastas nuovargis. Tačiau palaipsniui ši būklė kaupiasi ir vėliau, paciento nepastebėta, virsta patologija, kurią turėtų gydyti kvalifikuotas psichoterapijos specialistas..

Pirmuosius kūno sutrikimų požymius žmogus gali pastebėti paprasčiausiai atidžiai klausydamasis savęs:

• nuolatinis nuolatinis nuovargis;
• miego sutrikimai: pacientas negali užmigti, nepaisant to, kad dieną jis buvo mieguistas;
• nepaaiškinamo nerimo, pesimizmo jausmo atsiradimas;
• periodiškai pastebimo širdies plakimo atsiradimas, kraujospūdžio disbalansas;
• padidėjęs jautrumas išoriniams dirginantiems veiksniams (garsūs garsai, ryški šviesa, aštrus aromatas ir kt.);
• dažni galvos skausmai;
• kojų, rankų, nugaros skausmas (neaiškios kilmės);
• nepagrįstas temperatūros rodiklių padidėjimas;
• nemaloni skrandžio ar žarnų būklė;
• nesezoninis paūmėjimas lėtinėms ligoms (tonzilitas, gastritas, sinusitas ir kt.).

Taip pat atsiranda simptomų, į kuriuos paciento artimieji ir draugai dažniau atkreipia dėmesį:

• žmogus tampa irzlus, jį gali erzinti tiek aplinka, tiek artimųjų elgesys, tiek jis pats;
• žmogus tampa nekantrus, jis pradeda nervintis jau pirmosiomis priverstinio laukimo minutėmis;
• padidėja jautrumas pašaliniams aromatams, garsams, šviesos blyksniams;
• miegas tampa jautrus ir nerimastingas, žmogus dažnai pabunda iš košmarų, sapne dejuoja, o ryte nejaučia jėgų ir energijos antplūdžio;
• net ir esant mažam krūviui, pastebimas galvos skausmas ir silpnumas;
• keičiasi žmogaus charakteris - atsiranda netikrumas, krenta savivertė;
• yra seksualinės srities pažeidimų (sumažėjęs libido, erekcijos disfunkcija, impotencija ir kt.);
• pacientas prisiima daug, bet nieko negali padaryti iki galo, tampa neatidus, nesąmoningas, pablogėja atmintis ir susikaupimas;
• gali kilti svorio svyravimai, dingti ar padidėti apetitas, nuolat yra bloga nuotaika.

Klinikinį vaizdą galima apytiksliai suskirstyti į tris etapus:

• Hipersteninė stadija: pacientas turi dirglumą, nervingumą. Jis pats supranta, kad kažkas jam vyksta, tačiau pats to neįveikia. Dažnai jis nevaldo savo veiksmų ir emocijų, provokuoja kivirčus ir konfliktus. Galvos ir raumenų skausmas, miego trūkumas, nemiga, mieguistumas ir sumažėjęs darbingumas.
• Dirginančio silpnumo stadija: pacientas tampa karšto būdo, bet greitai atsitraukia. Jo mintys pesimistiškos, nerimą keliančios. Prie galvos skausmo pridedami širdies skausmai, virškinimo sutrikimai, alerginės reakcijos, dusulys, galvos svaigimas.
• Hiposteninė stadija: pacientas patenka į apatijos būseną, jam niekas neįdomu, nuotaika abejinga ir prislėgta, artima depresijai.

Formos

• F48 Kiti neuroziniai sutrikimai.
• F48.0 Neurasteninis sutrikimas.
• F48.9 Neurozinis sutrikimas, nepatikslintas.

Komplikacijos ir pasekmės

Po nervinio išsekimo pacientas gali patirti socialinio pobūdžio komplikacijų, taip pat bendrų sveikatos problemų.

Dažnai atsiranda socialinių problemų, nes keičiasi žmogaus charakteris, emocinis atsakas į tai, kas vyksta aplink. Kartais išlieka irzlumas ir nepasitenkinimas. Pacientas gali pasitraukti iš savęs, tapti slaptas.

Požiūris į aplinkinį pasaulį, į save taip pat tampa negrįžtamas, o tai ateityje gali sukelti kitų psichinio plano problemų. Pavyzdžiui, depresija ir neurastenija yra dvi būsenos, einančios viena šalia kitos. Dažnai tokį derinį sukelia neraštingas vaistų, kurie nenurimsta, bet dar labiau stimuliuoja nervinę veiklą, o tai tik sustiprina dirglumą, padidina galvos skausmą ir dar labiau nualina nervų sistemą. Šis simptomų vystymasis gali būti susijęs su bandymais savarankiškai gydyti..

Dažniausiai darboholikus lydi nervų ir fizinis išsekimas - žmones, kuriems darbas yra svarbiausias. Tinkamo poilsio trūkumas, nesugebėjimas atsipalaiduoti, nuolatinės mintys apie darbo procesą ir dėl to - širdies ir kraujagyslių funkcijų sutrikimai, padidėjęs kraujospūdis (iki hipertenzinės krizės), lėtinė migrena, nemiga, reikšmingas imuniteto sumažėjimas. Žmogus nuolat patenka į visiško kūno irimo slenksčio ribą, kurios pabaiga gali būti tikrai nenuspėjama..

Nuolatinis stresas ir nervinis išsekimas yra mūsų įtempto gyvenimo šiandienos realijos: visą dieną skiriame darbui ir profesinei veiklai, nuo ryto iki vakaro atliekant savo pareigas, bendraujant su žmonėmis, įsitraukiant į konfliktus ir prieštaravimus. Dažnai vakare, užuot atsipalaidavę ir ilsėdamiesi, vėl atsisėdame prie kompiuterio (smegenys dirba toliau) arba einame į klubą, kuriame taip pat kyla abejonių dėl galimo poilsio - tas pats bendravimas su žmonėmis, garsi muzika, alkoholis, atsipalaidavimas yra labai apgaulingas.... Pamažu ir nepastebimai stresas išsivysto į lėtinį nervinį išsekimą, su kuriuo sunku susidoroti - čia gali padėti tik kvalifikuotas psichoterapeutas. Tačiau, deja, ne visi šios valstybės žmonės sugeba suvokti išorės pagalbos poreikį ir svarbą. Todėl išsivysto sunkūs psichikos sutrikimai, pasireiškiantys manijomis, maniakine psichoze ir netgi asmens degradacija..

Nervinio išsekimo diagnostika

Norėdami tiksliai diagnozuoti nervinį išsekimą, jie dažniausiai kreipiasi į psichoterapeutą ar psichiatrą. Specialistas, kaip taisyklė, atsižvelgia ne tik į psichikos sutrikimo ar neurologinio sutrikimo buvimą, bet ir įvertina kitų kūno sistemų funkcinę būklę. Daug dėmesio skiriama tokioms sąvokoms kaip diferencinė diagnozė ir diagnozės seka.

Reikalingi laboratoriniai tyrimai:

• bendra kraujo analizė;
• kraujo chemija;
• hormoninio lygio įvertinimas;
• mikroelementų kraujo sudėtis;
• įvairių narkotikų ir narkotinių medžiagų vartojimo analizė;
• serologinė ir imunologinė kraujo nuotraukos analizė;
• išsamus šlapimo tyrimas.

Be to, atliekama encefalografijos ir elektrokardiografijos metodinė diagnostika.

Jums gali tekti kreiptis į kitus sveikatos priežiūros specialistus:

• neurologas;
• chiropraktikas ir refleksologas;
• endokrinologas;
• kardiologas;
• terapeutas;
• neurofiziologas;
• psichologas.

Bendrieji tyrimai gali apimti šiuos metodus:

• kraujo ir šlapimo tyrimas;
• pulso įvertinimas, hipoksijos pašalinimas;
• kraujospūdžio rodiklių įvertinimas;
• 24 kanalų EKG;
• aparatinis metodas smegenų funkcijoms tirti;
• EEG (naudojant sukeltus potencialus ir žemėlapius);
• normalus EEG.

Teisinga ir pakankama diagnozė vaidina labai svarbų vaidmenį nustatant paciento gydymo režimą.

Su kuo susisiekti?

Nervinio išsekimo gydymas

Ligai gydyti reikia taikyti integruotą metodą. Pirmiausia svarbu praktiškai taikyti šias taisykles:

• nustatyti ir neutralizuoti išsekimo priežastis - pašalinti šeimos konfliktus, išvengti streso ir psichologinių traumų, pakeisti darbą ar pozicijas, atostogauti, pakeisti aplinką ir kt.;
• jei neįmanoma pakeisti darbo vietos, būtina teisingai pertvarkyti darbo ir poilsio režimą, kuriame turėtų būti vieta atsipalaidavimui ir aktyviam laisvalaikiui;
• imtis priemonių naktiniam poilsiui stabilizuoti - keltis ir eiti miegoti tuo pačiu metu, vengti kofeino ir alkoholio vartojimo, taip pat persivalgymo (ypač naktį);
• stenkitės daugiau vaikščioti gryname ore, aktyviai atsipalaiduoti (plaukioti, žaisti lauko žaidimus ir pan.);
• nustatyti reguliarų ir maistingą maistą;
• sukurti reguliarų seksualinį gyvenimą;
• sužinokite, kaip tinkamai atsipalaiduoti - tai gali palengvinti lengva muzika, meditacija, joga, šilta vonia, poilsis lauke ir kt..

Teisingas požiūris į gydymą beveik visada garantuoja visišką paciento pasveikimą..

Vaistų terapiją skiria tik gydytojas. Galima naudoti šiuos vaistus ir vaistus:

• Vaistai, skatinantys kraujagyslių išsiplėtimą (Mexidol, Tanakan), naudojami spazmui malšinti esant galvos skausmui. Vartojant tokius vaistus, smegenyse atkuriama normali kraujotaka, pašalinamas ląstelių badavimas deguonimi ir paspartinamas sveikimas..
• Preparatai, skirti pagreitinti medžiagų apykaitos procesus smegenyse, yra natūralių ingredientų pagrindu pagaminti augaliniai vaistai, kurie padeda atkurti neuronus.
• Nootropinius vaistus (nootropilą, piracetamą, ceraksoną ir kt.) Skiria tik gydytojas ir jie griežtai kontroliuojami, nes gali stimuliuoti psichiką ir sustiprinti kai kuriuos simptomus..
• Vitaminų kompleksai (žinoma, būtini preparatai, apie juos kalbėsime atskirai).
• Raminamieji vaistai (valerijonas, motinėlė, novopasitas, fitozinis ir kt.) Gali palengvinti nervinę įtampą, pagerinti miegą ir nuraminti nervų sistemą..
• Antidepresantus skiria gydytojas, jei turite depresijos simptomų ir prislėgtos nuotaikos.

Labai dažnai skiriami benzodiazepinai, psichoaktyvūs vaistai, slopinantys centrinę nervų sistemą. Tokie vaistai turi hipnotizuojančių, raminamųjų, raumenis atpalaiduojančių ir prieštraukulinių savybių, taip pat mažina nerimo ir baimės jausmą. Tarp benzodiazepinų garsiausi vaistai yra Valium, Diazepamas, Nozepamas, Lorazepamas, Chlozepidas, Ativanas ir kt. Tokių vaistų dozes ir vartojimo trukmę nustato specialistas, nes jų gydymas gali sukelti priklausomybę nuo narkotikų..

Be tradicinio gydymo, pastaruoju metu dažnai naudojama homeopatija. Dažniausiai pasitaikančios homeopatinės priemonės yra Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Likopodium, Anacardium, Barita Carb, Cincum Met, Siera, Nux Vomica, Selenium, Agnus Ts.

Vitaminai nuo nervinio išsekimo

Vitaminai ir kompleksiniai multivitaminų preparatai ankstyvoje stadijoje gali visiškai stabilizuoti psichinę ir emocinę žmogaus pusiausvyrą. Yra žinoma keletas medžiagų, turinčių tiesioginį poveikį nervų sistemai. Tai apima vitaminus B, A, D, E ir askorbo rūgštį.

Vitaminas ir provitaminas A gerina miegą ir koncentraciją, slopina neuronų ir kitų ląstelių struktūrų senėjimą, mažina nerimą ir stabilizuoja apetitą. Pagrindiniai karotino ir retinolio šaltiniai yra apelsinų vaisiai ir daržovės, taip pat šaltalankis, menkių kepenys, vištienos kiaušinio trynys, sviestas.

B grupės vitaminai yra laikomi specifiniais nervų sistemos vitaminais, nes jų veikla siekiama jį stiprinti ir atkurti. Asmeniui, kuriam kasdien kyla stresas ir psichinė perkrova, šių vitaminų ypač reikia. Gydytojai rekomenduoja vartoti B vitaminų kompleksą, o ne kiekvieną atskirai. Optimaliausias derinys yra kompleksinis preparatas „Vitrum Superstress“ - jame yra visi reikalingi elementai nervų sistemos sveikatai palaikyti ir atkurti..

• Vitaminas B1 (tiaminas) yra natūralus antidepresantas, padedantis atkurti protinį pajėgumą. Tiamino atsargoms papildyti rekomenduojama naudoti grikius, pupeles, lęšius, ryžius, avižinius dribsnius ir pieno produktus..
• Vitaminas B2 (riboflavinas) apsaugo nuo nuovargio, galvos skausmo, silpnumo. Riboflavino yra pakankamu kiekiu riešutuose, pieno produktuose, kepenyse, taip pat vitaminų komplekse „Nutrilite“, kuris dažnai rekomenduojamas vaikams.
• Vitaminas B3 (niacinas) stiprina smegenų kraujotaką, prisideda prie neurologinių ir psichinių ligų požymių regresijos. Iš maisto niacino yra grybuose, ankštinėse daržovėse, riešutuose, grūduose ir vištienoje. Šis vitaminas yra įtrauktas į daugelio raminančių vaistų, skirtų pašalinti valgymo sutrikimus, depresines būsenas, sudėtį.
• Vitaminas B6 (piridoksinas) mažina bendrą susijaudinimą, skatina serotonino gamybą. Sudėtyje yra riešutų, šaltalankių uogų, jūros gėrybių, granatų. Norint geriau absorbuoti piridoksiną, reikalinga askorbo rūgštis. Garsiausi kompleksiniai preparatai, kurių sudėtyje yra B6, yra „Magne-B6“ ir „B-complex“.
• Vitaminas B9 (folio rūgštis) atkuria kūno energijos potencialą, pagerina atmintį, pašalina nerimą ir baimę. Yra brokoliuose, morkose, kepenyse, taip pat farmaciniuose preparatuose „Complivit“, „Supradin“, „Neuromultivit“.
• Vitaminas B11 (levokarnitinas) stiprina imuninę sistemą, stabilizuoja raumenų, širdies ir kraujagyslių sistemos bei smegenų veiklą. Vitamino B11 galima rasti žuvyje ir mėsos produktuose, piene, kviečių gemaluose.
• Vitaminas B12 (cianokobalaminas) apsaugo nuo nervinių skaidulų pažeidimo, pašalina depresijos ir sklerozės simptomus. Dalis multivitaminų Duovit, Vitamineral, Polivit.

Geras kompleksinis preparatas, kuriame yra dauguma B grupės vitaminų, yra Milgamma - vaistas, gerinantis mikrocirkuliaciją, stabilizuojantis nervų sistemą ir palengvinantis nervų laidumą. Vaistas vartojamas po 1 tabletę per dieną arba injekuojant į raumenis, po 2 ml (1 ampulę) kartą per dieną. Gydymo kursas yra 30 dienų.

Askorbo rūgštis (vitaminas C) gerina gynybą, atsispiria stresui, gerina nuotaiką, padeda nervinantis jausmus. Vitaminas C yra sudėtingiausiuose preparatuose: „Vitrum“, „Elevit“, „Abėcėlė“, „Multitabs“. Jo yra daug produktuose: žalumynuose, citrusiniuose vaisiuose, kivi, uogose, erškėtuogėse..

Dietoje dėl nervinio išsekimo turėtų būti visi išvardyti vitaminai, todėl kasdienį meniu reikia paįvairinti pirmiausia augaliniu maistu, kruopomis ir jūros gėrybėmis. Norint sumažinti stresą nervų sistemai, rekomenduojama sumažinti bendrą paprastų angliavandenių ir riebaus maisto, taip pat sūraus maisto suvartojimą. Šviežias bandeles geriau pakeisti tamsiomis duonomis ir sausainių sausainiais, o dešras ir pusgaminius - liesa mėsa. Patartina atsisakyti kofeino, alkoholio, šokolado, karštų prieskonių vartojimo. Pirmenybė turėtų būti teikiama erškėtuogių gėrimams, šviežioms sultims, kompotams. Indai turėtų būti ruošiami iš sveiko maisto: daržovių, pieno produktų, grūdų, ankštinių daržovių, pridedant augalinio aliejaus.

Alternatyvus nervinio išsekimo gydymas

Žinoma, pažengusiais nervų ligų atvejais vaistažolių gydymas greičiausiai nepadės, tačiau ankstyvosiose stadijose ir kaip papildomas gydymas gali būti labai naudingas.

• Astragalus žolelių antpilas tonizuoja ir ramina nervų sistemą. Norėdami paruošti infuziją, turite paimti 1,5 šaukšto sausų žaliavų ir reikalauti pusantros valandos 250 ml verdančio vandens. Vartokite iki 4 kartų per dieną po 2 valg. l. prieš valgį.
• Juodosios raidės lapų ir šakniastiebių antpilas padės nuo galvos skausmo, kurį sukelia stresas. 500 ml verdančio vandens reikia paimti 1 valg. žaliavų, reikalauja pusantros valandos. Prieš valgį turėtumėte išgerti 100 ml iki 4 kartų per dieną..
• Agurkų žolę naudinga dėti į salotas ir paruoštus patiekalus - tai puikus raminamasis vaistas, malšinantis nervų per daug stimuliavimą..
• Valerijono šakniastiebių antpilas yra patikrinta priemonė palaikyti nervų pusiausvyrą. Reikėtų primygtinai reikalauti 2 šaukštelių. šakniastiebiai termose su 250 ml verdančio vandens per naktį. Gerkite 1 valg. l. iki 4 kartų per dieną prieš valgį su medumi.
• Norint sustiprinti nervų sistemą, ypač pagyvenusiems žmonėms, rekomenduojama užpilti knotweed. Reikalaukite 1 valg. l. žaliavų 500 ml verdančio vandens pusantros valandos, gerkite 100-150 ml iki 4 kartų per dieną prieš valgį.
• Angelikos šaknies užpilas yra veiksmingas tonikas ir raminamasis vaistas, naudingas nemigai. 1 šv. l. šakniastiebiai paimkite 500 ml verdančio vandens ir reikalaukite iki 2 valandų, suvartokite 100 ml šilto 3 kartus per dieną prieš valgį.

Gydymas liaudies gynimo priemonėmis turi būti derinamas su dieta. Taip pat labai svarbu pašalinti pagrindinę nervinio išsekimo atsiradimo priežastį: išvengti streso, nepervargti, nustatyti miego ir poilsio rutiną..

Prevencija

• Nepersistenkite, pagalvokite apie savo sveikatą, kuri nėra begalinė. Po darbo (pavyzdžiui, automobilyje ar namuose) pabandykite įtraukti ramią muziką: gamtos garsus, atsipalaidavimą, poilsio kambario kolekcijas.
• Įsiklausykite į save, užsiimkite savistaba. Skirkite laiko kas savaitę išvykti į kaimą, pabūti su draugais ir negalvoti apie darbą. Nepamirškite: visos mūsų gyvenimo problemos yra tolimos, mes jas susikuriame patys, kad paskirtume laiko ir sveikatos joms išspręsti. Bet jei problemos tikrai susikaupė, užsirašykite jas ant popieriaus ir spręskite nuosekliai, nes jos tampa svarbios..
• Nepamirškite gerai valgyti ir ilsėtis. Vietoj „pirmiausia dirbk“ galvok „sveikata pirmiausia“ ir tavo būklė bus daug geresnė.
• Pabandykite pagerinti miegą nenaudodami migdomųjų: naktį pasivaikščiokite, antroje dienos pusėje atsisakykite kavos ir stiprios arbatos, prieš miegą neperžiūrėkite ekstremalių naujienų ir programų, nežaiskite kompiuterinių žaidimų.
• Skirk laiko mankštai, pasivaikščiojimui, susikurk hobį.
• Ryte prauskitės po kontrastiniu dušu, o vakare - su šilta vonia su raminančiomis žolelėmis.

Jei laikysitės visų pirmiau pateiktų patarimų, greičiausiai nervų problemos jus aplenks. Kai jau diagnozuota nervų sistemos išsekimo diagnozė, rekomenduojama griežtai laikytis visų gydytojo patarimų ir receptų, kad visiškai atsigautumėte..

Jei nervinis išsekimas nėra gydomas, tada pati liga neišnyks: ateityje būklė pablogės, gali atsirasti depresija ir kiti neuropsichiatriniai sutrikimai..