Kvėpuoti sunku, jei sunku kvėpuoti, iškvėpti ar dusulys. Tokių problemų gali kilti ir sveikam žmogui, ir dėl įvairių ligų. Sunkiai kvėpuoti galima dėl sėslaus gyvenimo būdo, nutukimo, prasto paveldimumo, priklausomybės nuo alkoholio ir nikotino, dažnos pneumonijos, psichosomatinių sutrikimų.

Normalus kvėpavimas yra 15–16 įkvėpimų per minutę - kai tokio kvėpavimo nepakanka, kad audiniai ir organai gautų deguonį, reikia stipriai kvėpuoti..

Sunkus kvėpavimas: priežastys

Dažniausiai sunku kvėpuoti dėl:

• Stiprus fizinis krūvis - raumenims reikia daugiau deguonies, kvėpavimo organai priversti labiau stengtis aprūpinti kraują būtinu deguonimi;
• Įvairūs stresai ir nervinės būklės - dėl kvėpavimo takų spazmo deguoniui sunku patekti į kūną;
• Lėtinis nuovargis - anemija, nepakankamas kraujo prisotinimas deguonimi;
• Bronchinė astma - bronchų spazmas, gleivinės patinimas, veikiamas įvairių alergenų;
• Kraujagyslių spazmai smegenyse - stiprus galvos skausmas, kvėpavimo nepakankamumas;
• Plaučių liga - plaučiai yra vienas iš pagrindinių kvėpavimo organų, jų darbo nesėkmė sukelia kvėpavimo pasunkėjimą;
• Širdies nepakankamumas - sutrikus širdies ir kraujagyslių sistemai, kraujyje susidaro deguonies trūkumas.

Tuo atveju, kai sunku kvėpuoti net esant ramybės būsenai, reikia skubios diagnozės, kad būtų galima nustatyti sunkaus kvėpavimo priežastį. Rekomenduojami šie tyrimai:

• Širdies elektrokardiograma (EKG);
• Krūtinės srities rentgeno nuotrauka;
• Plaučių plaučių funkcijos tyrimas.

Kai sunku kvėpuoti dėl baimės būsenos, nesusijusios su konkrečia liga, būtina psichiatro konsultacija.

Sunkiai kvėpuoti: plaučiai

Kai ore yra pakankamas deguonies kiekis, jis turi laisvai patekti į plaučius per kvėpavimo takus. Be to, jei sunku kvėpuoti, plaučiai negali susitvarkyti su kraujo prisotinimu deguonimi. Tai gali atsitikti, kai pažeidžiamas didelis plaučių audinio kiekis:

• Ligų pažeidimas - emfizema ar kitos ligos;
• Infekcijos - plaučių uždegimas, tuberkuliozė, kriptokokozė;
• Chirurginis pašalinimas ar sunaikinimas - didelis kraujo krešulys, gerybinis ar piktybinis navikas.

Esant tokiai situacijai, likusio plaučių audinio kiekio nepakanka aprūpinti kraujagysles deguonimi, kuris patenka į kūną įkvėpus. Jei pažeista didelė plaučių skiltis, sunku kvėpuoti, kvėpavimas greitas, stengiantis.

Sunkiai kvėpuoti: širdis

Kai aplinkoje yra pakankamai deguonies ir plaučiai yra tvarkingi, bet širdis veikia netinkamai, bus sunku kvėpuoti dėl kraujo tiekimo pažeidimo ir nepakankamo kūno prisotinimo deguonimi.

Su šiais širdies ir kraujagyslių sistemos ir širdies funkcijos sutrikimais sunku kvėpuoti dėl:

• Širdies liga - ūminis širdies priepuolis, išeminė liga, širdies nepakankamumas ir kt. Dėl ligų širdies raumuo yra nusilpęs ir negali kraujotakos sistemoje išstumti pakankamo kiekio deguonies turinčio kraujo į organus ir audinius;
• Mažakraujystė. Raudonųjų kraujo kūnelių trūkumas - eritrocitai, surišantys ir pernešantys deguonį per širdies ir kraujagyslių sistemą arba esant raudonųjų kraujo kūnelių patologijai, kai sutrinka jungiamojo deguonies išskyrimo procesas..

Dėl rimto kraujo tiekimo sistemos ir širdies pažeidimo tampa sunku kvėpuoti dėl pagreitėjusio širdies ritmo.

Sunkus kvėpavimas: kosulys

Kai sunku kvėpuoti, kosulys yra visų minėtų priežasčių kartu pasireiškimas. Greitas, sunkus kvėpavimas dirgina gerklų gleivinę ir receptorius, kvėpavimo takų raumenys susitraukia, išprovokuodami priverstinį iškvėpimą per burną..

Esant situacijai, kai sunku kvėpuoti, kosint, kvėpavimo takai išvalomi nuo kliūčių, kad kvėpavimo takai būtų laisvi.

Kodėl kitais atvejais sunku kvėpuoti - priežastis gali būti būklė, kai organizmui reikia daugiau deguonies nei įprastai. Aukštos temperatūros, progresuojančios onkologinės ligos, skydliaukės sutrikimai, cukrinis diabetas, tarpšonkaulinė neuralgija ir kt. Bet kuri liga, kuri pagreitina medžiagų apykaitą ir kurią lydi stiprus temperatūros pakilimas, reikalauja dažniau kvėpuoti, kad padidėtų deguonies kiekis, patenkantis į audinius ir organus. Padidėjęs kvėpavimo sistemos stresas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios sunku kvėpuoti.

„YouTube“ vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Mes naudojame 72 raumenis net trumpiausiems ir paprasčiausiems žodžiams pasakyti..

Pasak daugelio mokslininkų, vitaminų kompleksai žmonėms praktiškai nenaudingi..

Remiantis PSO tyrimais, kasdienis pusvalandžio pokalbis mobiliuoju telefonu padidina smegenų auglio atsiradimo tikimybę 40 proc..

Žmogaus skrandis gerai susidoroja su pašaliniais daiktais ir be medicininės intervencijos. Yra žinoma, kad skrandžio sultys gali ištirpinti net monetas..

Kai įsimylėjėliai bučiuojasi, kiekvienas iš jų praranda 6,4 kalorijos per minutę, tačiau keičiasi beveik 300 skirtingų bakterijų rūšių..

Reguliariai lankantis soliariume, tikimybė susirgti odos vėžiu padidėja 60 proc..

Net jei žmogaus širdis nemuša, jis vis tiek gali gyventi ilgą laiką, kurį mums pademonstravo Norvegijos žvejys Janas Revsdalis. Jo „variklis“ sustojo 4 valandoms po to, kai žvejas pasimetė ir užmigo sniege.

Kai čiaudime, mūsų kūnas visiškai nustoja veikti. Net širdis sustoja.

Keturiose juodojo šokolado skiltelėse yra apie du šimtai kalorijų. Taigi, jei nenorite pasveikti, geriau nevalgykite daugiau nei dviejų griežinėlių per dieną..

Iš pradžių daugelis narkotikų buvo parduodami kaip narkotikai. Pavyzdžiui, heroinas iš pradžių buvo parduodamas kaip vaistas nuo kosulio. Kokainą gydytojai rekomendavo kaip anesteziją ir kaip priemonę ištvermei didinti..

Remiantis statistika, pirmadieniais nugaros traumų rizika padidėja 25 proc., O infarkto rizika - 33 proc. Būk atsargus.

Yra labai įdomių medicininių sindromų, pavyzdžiui, priverstinis daiktų rijimas. Vieno paciento, kenčiančio nuo šios manijos, skrandyje rasta 2500 svetimkūnių.

Nukritus nuo asilo, labiau tikėtina, kad susilaužys kaklą nei nuo arklio. Tik nebandykite paneigti šio teiginio..

Kepenys yra sunkiausias mūsų kūno organas. Vidutinis jo svoris yra 1,5 kg.

Žmogaus smegenys sveria apie 2% viso kūno svorio, tačiau jos sunaudoja apie 20% į kraują patenkančio deguonies. Šis faktas daro žmogaus smegenis nepaprastai jautrias deguonies trūkumo daromai žalai..

Prostatos liauka arba prostata yra žinduolių, įskaitant žmones, vyrų lytinių organų komplekso, per kurį šlapimas praeina, išorinio sekrecijos liauka..

Ką daryti, jei nepakanka oro ir žmogus uždussta?

Paprastai žmonės nekreipia dėmesio į kvėpavimą, nes šis procesas yra natūralus. Kvėpavimas pritraukia mūsų dėmesį tik tada, kai atsiranda sutrikimai, aritmija, žmogus pradeda smaugti.

Dusulys yra būklė, kai keičiasi įkvėpimo / iškvėpimo ritmas, dažnis, gylis ir trukmė.

Dusulio pojūtis būdingas bėgant, lipant laiptais. Tačiau yra atvejų, kai žmogui nepakanka oro net esant ramiai būsenai, einant trumpą atstumą. Toks dusulys rodo rimtų sutrikimų buvimą žmogaus kūne..

Dusulys

Dusulį sukelia du veiksniai:

• hipoksija. Sergant hipoksija, organizme yra mažai deguonies;
• hipoksemija. Būdingas mažas deguonies kiekis kraujyje.

Bet kokiu atveju pacientą vargina oro trūkumas, jis nevalingai padidina kvėpavimą, bandydamas kompensuoti deguonies trūkumą..

Medicinoje yra sąlyginis trijų rūšių dusulio paskirstymas:

• įkvepiantis. Šiam tipui būdingas sunkumas įkvėpus. Toks dusulys atsiranda sergant širdies liga;
• iškvėpimo. Iškvėpimo sunkumai. Šio tipo dusulys atsiranda dėl spazmų, būdingų bronchinei astmai;
• sumaišytas. Pacientas jaučiasi sunku įkvėpti, iškvėpti.

Dusulio priežastys

Yra keletas pagrindinių dusulio priežasčių:

1. Bloga paciento fizinė būklė. Fiziologinis dusulys dažniausiai atsiranda po tam tikro krūvio (bėgimo, lipimo laiptais). Deguonis iš kraujo išsiskiria į raumenis, kurie yra įtraukti į darbą. Smegenys duoda signalą padengti deguonies trūkumą ir žmogus pradeda dažniau kvėpuoti. Šio tipo dusulys nėra ypač pavojingas, tačiau turėtumėte pagalvoti apie fizinio pasirengimo stiprinimą. Dusulys daug rečiau pasitaiko aktyviems sportuojantiems žmonėms.
2. Anemija (mažakraujystė). Geležies jonų dėka kraujas yra prisotintas deguonies. Su geležies stokos anemija išsivysto hipoksija, atsiranda dusulys. Moterys yra labiau linkusios į mažakraujystę.
3. Panikos priepuolis. Per išgąstį, jaudulį, baimę, pyktį padidėja žmogaus hormono, pavyzdžiui, adrenalino, gamyba. Kai adrenalinas patenka į kraują, smegenys siunčia signalą, kad per plaučius galėtų praeiti daugiau oro nei įprastai. Taip išprovokuojama hiperventiliacija. Tokiomis akimirkomis padidėja širdies susitraukimų dažnis, atsiranda dusulys.
4. Plaučių liga dažnai sukelia žmogaus smaugimą. Kvėpavimo sistemos ligos skirstomos į įkvepiamąsias, iškvėpiamąsias.
5. Nutukimas laikomas sunkia liga, kurios metu žmogus daugiau pastangų skiria kasdienei veiklai. Vidinių riebalų susidarymas ant įvairių organų yra didelis pavojus žmonėms..

Esant nutukimui širdyje, plaučiuose, pacientui sunku kvėpuoti. Tokio žmogaus širdis turi pumpuoti kraują į didžiulį riebalų įklotą, ji negali pakelti didelių apkrovų. Visi svarbūs paciento organai negauna reikalingo deguonies.

1. Koronarinės arterijos liga sukelia dusulį.
2. Dėl stazinio širdies nepakankamumo gulint ant gulintojo paciento dusulį jis guli ant žemos pagalvės. Asmuo dusina dėl padidėjusio kraujo tekėjimo į širdį, širdies kamerų perpildymo. Keičiant padėtį į sėdimą, dusulio priepuolis praeina.
3. Paroksizminis dusulys (širdies astma). Dusulys, kuris greitai išsivysto į dusulį, dažniau pasirodo naktį. Jis nepraeina, kai keičiama padėtis. Su paroksizminiu dusuliu pacientui pasireiškia šlapios pūslės, jis išbalsta ir prasideda plaučių edema. Tokiu atveju būtinai turėtumėte paskambinti medicinos komandai.
4. Plaučių embolija. Ši liga yra labai dažna dusulio priežastis. Ši liga yra pavojinga, nes jos pirmoji fazė pasireiškia nedideliais simptomais, kuriems žmonės skiria mažai dėmesio. Pacientas pastebi nedidelę apatinės galūnės edemą, atsiranda spazmas, blauzdos raumens skausmas. Venų viduje susidaro kraujo krešuliai, kurie sugeba judėti plaučių arterijos viduje, blokuodami joje esantį spindį. Užblokavus kraujagysles, plaučių dalis miršta.

Su plaučių arterijos tromboembolija pacientui pasireiškia dusulys, nepakeliamas kosulys, veriantis skausmas krūtinės srityje..

Dusulys atsiranda dėl įvairių priežasčių. Norint jį pašalinti, būtina pakeisti gyvenimo būdą, gydyti aptiktas rimtas ligas. Svarbiausia laiku nustatyti uždusimo priežastį.

Užspringimo požymiai

Kai žmogui neužtenka oro, jam trūksta oro. Pagrindiniai užspringimo požymiai yra šie:

• negalėjimas kvėpuoti, pacientas įsikibęs į gerklę;
• panika žmogui, kurį ištinka uždusimo priepuolis;
• nerišli kalba;
• švilpimas, kai įkvepiama / iškvepiama;
• stipraus kosulio atsiradimas;
• nasolabialinės raukšlės mėlyna spalva;
• sąmonės praradimas (kai kuriais atvejais).

Smaugimas ir mėšlungis gerklėje

Labai dažnai uždusimas prasideda spazmu gerklėje. Gerklės mėšlungį gali sukelti:

• didelių maisto gabalų patekimas;
• vartojant tepimo, drėkinimo vaistus;
• dirginimas per nešvarų orą;
• alergenų poveikis;
• nervinis stresas, emocinis stresas;
• fizinis stresas.

Pirmoji pagalba nuo gerklės spazmo apima paciento ramybės suteikimą. Jam reikia pakankamai gryno oro. Jei reikia, naudokite amoniaką. Jei pacientas sugeba, jam siūloma išgerti stiklinę vandens.

Gydymo spazmas gerklėje, kuris sukelia uždusimą, yra dvigubas:

• psichoterapija;
• gydymas vaistais, kuris apima trankviliantų, antidepresantų vartojimą.

Gerklų raumenų spazmai yra atsakas į stiprų tam tikrų šioje srityje esančių nervų grupių dirginimą..

Norėdami diagnozuoti tokią patologiją kaip spazmai gerklėje, jie naudoja:

• faringoskopija;
• endoskopija;
• gerklės tamponas;
• fibroezofagogastroduodenoskopija;
• bendras, biocheminis kraujo tyrimas;
• Ultragarsas.

Pirmoji pagalba uždususiam asmeniui

Kai žmogui nepakanka oro, iškvepiant atsiranda spazmas. Spazmai būdingi bronchinei astmai. Ką daryti, jei žmogus uždusina? Jei žmogus jaučia dusulio jausmą, jam reikia suteikti pirmąją pagalbą, apimančią šiuos dalykus:

1. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kai žmogui nepakanka oro, yra iškviesti greitąją pagalbą ir laukti jos atvykimo. Greitąją medicinos pagalbą gali iškviesti netoliese esantis asmuo. Šiuo metu turite pradėti gelbėti žmogų, kuriam nepakanka oro.
2. Norint nuraminti elsantį žmogų, reikia būti ramiam. Panika padidins mėšlungį tik tada, kai trūksta oro.
3. Kvėpuojantis žmogus neturėtų gulėti. Jei jis yra linkęs į padėtį, jis turėtų būti pakeltas ant kojų, padėkite jam atsiremti į bet kokią atramą.
4. Jei žmogui nepakanka oro, draudžiama jam duoti gerti ar valgyti. Jūs negalite sumušti smaugiančio žmogaus ant nugaros, kai jis kažkuo užspringo. Jei žmogus užspringsta, o jūs patapšnojate jam nugarą, pašalinis daiktas gali judėti giliau į kvėpavimo takus..
5. Jei po dusulio žmogus prarado sąmonę, būtina, kad jis būtų gulėjęs ant šono. Šioje padėtyje kvėpavimo takai bus laisvi. Jei vemiama, paciento galvą reikia pasukti į vieną pusę, kad užspringęs žmogus neužspringtų vėmimu.
6. Jei vaikas užduso ir jo priežastis yra pašalinis objektas kvėpavimo takų viduje, jam pirmoji pagalba suteikiama kitokiu būdu. Kūdikį reikia paguldyti ant pilvo ir iš eilės atlikti 5 glostymus tarp pečių ašmenų. Tada vaikas apverčiamas ant nugaros ir laikant jį taip, kad galva būtų žemiau kūno, 5 kartus spaudžiamas plotas krūtinės centre..
7. Jei po dusulio žmogus prarado sąmonę, turėtų būti jaučiamas jo pulsas. jei sutrinka ritmas, pulso nėra, aukai reikia imtis gaivinimo priemonių (netiesioginis širdies masažas, dirbtinis kvėpavimas).

Ar yra dusulys su osteochondroze ir kaip jo atsikratyti

Labai dažnai, progresuojant osteochondrozei, atsiranda dusulys, kuris daugumai pacientų sukelia baimę ir verčia kuo greičiau kreiptis į gydytoją. Osteochondrozė šiuo metu diagnozuojama 70% žmonių, kurie gyvena sėsliai.

Nepaisant tokių statistinių duomenų, šią ligą ankstyvosiose stadijose diagnozuoti yra gana sunku..

Dusulio su osteochondroze simptomai

Ši liga turi daugybę apraiškų, kurios dažnai painiojamos su kitų ligų simptomais. Be skundų, būdingų nugaros skausmų osteochondrozei, esant dusuliui, pacientai pradeda pateikti šiuos skundus:

• Nuolatinių galvos skausmų atsiradimas;
• Sąnarių skausmų atsiradimas;
• Galimi dažni „gumbo gerklėje“ pojūčiai;
• Pacientui sunku kvėpuoti;
• Atsiranda krūtinės skausmai.

Taip pat galite pykinti ir raugėti oru. Pagrindinė raugėjimo priežastis yra sutrikusi kraujo pritekėjimas į vidinę ausį, kur yra pusiausvyros centras, todėl šis simptomas atsiranda pakreipiant, staigiai pasukus galvą ir normaliai vaikščiojant..

Paskutiniai du simptomai būdingi kitoms ligoms. Taigi, krūtinės skausmai galimi esant miokardo infarktui, tarpšonkaulinei neuralgijai, mialgijai.

„Gumbelio gerklėje“ jausmas, kai pacientui sunku kvėpuoti, būdingas ir lėtiniam faringitui, VSD, stemplės sutrikimams..

Pagrindinė dusulio priežastis sergant osteochondroze yra kraujagyslių, perduodančių deguonį į smegenų audinį, išspaudimas. Dėl nepakankamo maistinių medžiagų suvartojimo išsivysto hipoksija.

Pagrindiniai smegenų nepakankamos mitybos simptomai yra šie:

• Atminties sutrikimas;
• Sumažėjęs našumas;
• Silpnumas.

Priežastys, dėl kurių dusulys atsiranda dėl gimdos kaklelio ir krūtinės osteochondrozės:

• Puikus fizinis aktyvumas;
• Vedantis sėdimą gyvenimo būdą;
• Stuburo kreivumas;
• Po įvairių sužalojimų.

Krūtinės osteochondrozės dusulio simptomai šiek tiek skiriasi nuo gimdos kaklelio ar stuburo sričių ligų apraiškų.

Kilus problemų šioje stuburo dalyje, dažnai pažymima, kad neįmanoma visiškai atsikvėpti dėl stuburo skausmo, knarkimo miegant, greito kvėpavimo..

Dusulio su osteochondroze gydymas

Osteochondrozės išsivystymo sukeltą dusulį gydo tik gydytojas, nes neteisingų metodų naudojimas ar nereguliarus vaistų vartojimas gali sukelti rimtų komplikacijų..

Siekiant sumažinti astmos priepuolius, naudojamos kojų vonios, geriau į vandenį įpilti sausų garstyčių. Karštos vonios blaško dėmesį, o tai labai palengvina kvėpavimą..

Įkvėpus citrinų, apelsinų ir eukalipto eteriniais aliejais, galite lengviau susitvarkyti su kvėpavimo funkcijos sutrikimais. Siekiant sumažinti įkvėpimo skausmą, skiriami nesteroidiniai analgetikai.

Aštraus oro trūkumo priepuolius galima sustabdyti poodiniu adrenalinu, tačiau šią procedūrą atlieka tik gydytojas..

Be to, jei trūksta oro, skiriami specialūs aerozoliai astmai, tokie kaip „Berotek“ ir „Alupent“, tačiau jų negalima naudoti dažnai.

Dusulio prevencija

Norėdami išvengti dusulio, turite:

1. Rytiniai pratimai turėtų būti atliekami kasdien;
2. Geriau miegoti ant tvirto čiužinio ir nenaudoti didelių minkštų pagalvių;
3. Kvėpavimui palengvinti naudojama aromaterapija;
4. Reikėtų padidinti laiką, praleistą gryname ore;
5. Žalingų įpročių - rūkymo ir alkoholio - pašalinimas;
6. Dažnai, kai trūksta oro, skiriami raminamieji, raminamieji vaistai.

Panikos priepuoliai su osteochondroze

Su gimdos kaklelio stuburo osteochondroze gali išsivystyti panikos priepuoliai.

Osteochondrozei ir panikos priepuoliams būdingas nepagrįstas, nepagrįstas baimės jausmas, kuris pasireiškia kartu su kitomis somatinėmis apraiškomis. Tokie išpuoliai gali pasireikšti net visiškai sveikiems žmonėms..

Pagrindinė šios būklės atsiradimo priežastis yra smegenis maitinančių slankstelių arterijų suspaudimas..

Be to, kiti veiksniai gali išprovokuoti atakos vystymąsi:

• Nepakankamas magnio ir cinko kiekis žmogaus organizme;
• Tam tikrų vaistų grupių, tokių kaip hormoniniai kontraceptikai, vartojimas;
• Pogimdyvinis laikotarpis, kai moteris turi hormonų perteklių.
• Stiprus psichinis, fizinis ir psichinis stresas.

Panikos priepuolio simptomai:

1. Padidėjęs širdies ritmas;
2. Krūtinės skausmas ar spaudimas;
3. Gali pasirodyti šaltkrėtis;
4. Oro trūkumo jausmas (pacientui sunku kvėpuoti);
5. Diskomfortas pilvo srityje;
6. Galimas pykinimo atsiradimas;
7. Dusulys;
8. Lengvumas.

Be to, šiai būklei būdingi derealizacijos požymiai, kurie gali pasireikšti tokiais simptomais kaip pusiausvyros praradimas, galvos svaigimas, regos ir klausos sutrikimas..

Panikos priepuolių simptomų intensyvumas priklauso nuo kaklo stuburo vystymosi distrofinių pokyčių su osteochondroze.

Panikos priepuolių, kurių kvėpavimas sutrinka, trukmė yra vidutiniškai 20–30 minučių, jas galima kartoti kasdien arba kelis kartus per mėnesį.

Nerimo gydymas

Gydant šią patologinę būklę siekiama pašalinti kraujagyslių suspaudimo požymius gimdos kaklelio stuburo dalyje, taip pat pašalinti nuolatinį įtampos ir nerimo jausmą..

Terapinių priemonių kompleksą sudaro:

• Refleksologija - akupunktūra, kuri yra speciali tam tikrų organų įtakos technika spaudžiant biologiškai aktyvius taškus ir akupunktūrą;
• Fizioterapijos procedūros, būtent - masažas, mankštos terapija, aromaterapija ir vaistažolių vartojimas;
• Vaistai, įskaitant nesteroidinių, nuskausminamųjų, raminamųjų vaistų, taip pat vaistų, gerinančių sąnarių darbą, bei vitaminų, mineralinių kompleksų vartojimą..

Kaip padėti sau, jei sunku kvėpuoti? Gydytojas atsako

Jūs tikriausiai girdėjote, kad pasunkėjęs kvėpavimas gali būti koronaviruso simptomas. Tačiau jie taip pat lydi kitas ligas. Moralas čia tas pats - skubiai iškvieskite greitąją pagalbą! Prieš jai atvykstant, išbandykite mūsų patarimus..

Yra daugybė dusulio priežasčių: plaučių ir viršutinių kvėpavimo takų pažeidimai, širdies priepuolis, vėžys, insultas, Quincke edema, koronaviruso infekcija ir kt..

Kada skambinti gydytojui

Sudarėme priminimą su simptomais, jei tokių yra, turite skubiai kreiptis į gydytoją. Savarankiškas gydymas ar „pasitraukimo“ metodas gali padaryti nepataisomą žalą sveikatai ar net tapti grėsme gyvybei. Taigi, jei turite šiuos simptomus, turite nedelsdami paskambinti greitosios pagalbos automobiliu:

• dusulys, dusulys;
• temperatūra viršija 38,5 laipsnio;
• krūtinės skausmas ar spaudimas.

Kaip sau padėti prieš atvykstant greitosios pagalbos automobiliui

Norėdami greitai palengvinti kvėpavimą, kol važiuoja greitoji pagalba, galite atlikti šiuos veiksmus:

gulėk ant pilvo...

Jei jums sunku kvėpuoti, laikykitės linkusios padėties. Nesukite galvos į šoną - geriau pakabinkite jį virš lovos krašto, atpalaiduodami kaklą. Primygtinai nerekomenduojama gulėti ant nugaros..

arba laikykitės palydovų mokomos pozos

Orlaivio įgula žino: avarijos atveju danguje reikia atsisėsti, pasilenkti į priekį, suapvalinti nugarą, apglėbti rankas ant kelių ir nuleisti galvą žemyn.

Jei neįmanoma atsisėsti, sulenkite į priekį iš stovėjimo padėkite rankas ant kieto paviršiaus - tai gali būti siena, stalas ar kiti baldai. Pakreipkite galvą žemyn, kaip ir ankstesnėje padėtyje..

daryti kvėpavimo pratimus

Pažodžiui visi kalba apie kvėpavimo pratimų naudą. Jis taip pat rekomenduojamas sveikiems žmonėms, o tuo labiau, jei atsiranda dusulys. Yra itin paprastų būdų, kurie greitai pagerina būklę..

Pirmiausia pabandykite atlikti šiuos veiksmus: giliai įkvėpkite, 5-6 sekundes pristabdykite, sulaikydami kvėpavimą, ir lėtai iškvėpkite, palaipsniui išleisdami visą orą iš plaučių. Pakartokite pratimą keletą kartų ir tada atsikosėkite..

Kvėpavimo pratimai taip pat skirti tiems, kurie kenčia nuo padidėjusio nerimo - beje, pandemijos metu tokių žmonių žymiai padaugėjo. Pabandykite skirti bent penkias minutes per dieną mankštai, o po kurio laiko reguliariai mankštindamiesi, būsite ramesnis ir labiau subalansuotas..

Kodėl sunku kvėpuoti ir nepakanka oro?

Įprastoje būsenoje žmogus nekontroliuoja savo kvėpavimo, nes mes kvėpuojame refleksiškai. Bet yra sutrikimų ir ligų, kuriomis sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro ir neįmanoma giliai įkvėpti. Kodėl taip atsitinka ir kokius procesus organizme gali nurodyti - sužinosime iš kito straipsnio.

Kvėpavimo simptomų pasunkėjimas

Jausmai, kuriais sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro, dažnai nėra savarankiškas simptomas. Tai gali lydėti papildomi reiškiniai, kurių negalima nutylėti susisiekus su specialistu:

1. Kosulys, įskaitant atakos;
2. Banguojantis galvos skausmas;
3. Krūtinės, skrandžio, pilvo apačios skausmas;
4. Galūnių tirpimas;
5. Dusulys.

Preliminari diagnozė nustatoma atsižvelgiant į tai, su kokiais sunkumo kvėpavimo simptomais oro nepakanka. Tuo pačiu metu svarbu atsižvelgti į laiką, per kurį jums sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro, problemos modelį (jei yra), kvėpavimo pobūdį ir reiškinio pasireiškimo dažnumą.

Nepamirškite apie išorinius veiksnius, kurie gali išprovokuoti situacijas, kai sunku kvėpuoti..

Kvėpavimo pasunkėjimas sportuojant

Kartais pasitaiko situacijų, kai pradedančiam sportininkui sunku kvėpuoti ir jam nepakanka oro sportuojant. To priežastis 99% atvejų yra svorio kategorijos ir treniruočių intensyvumo neatitikimas. Esant dideliam antsvoriui, neturėtumėte pasirinkti sau per intensyvių treniruočių: tai gali būti ne tik neveiksminga, bet ir pavojinga.

Norėdami atsigauti po nemalonaus simptomo, turėtumėte skirti daug dėmesio dietai ir subalansuoti fizinio aktyvumo lygį. Kai galite iš dalies atsikratyti antsvorio, apkrova gali būti padidinta. Geriausia suasmeninti kūno rengybos planą kartu su asmeniniu treneriu. Jei atsikratyti antsvorio jums taip pat nepadėjo ir vis tiek sunku kvėpuoti, kiekvienoje treniruotėje nėra pakankamai oro, tuomet turėtumėte kreiptis į kūno diagnostikos specialistą..

Oro trūkumas: skirtingi atvejai

Kvėpavimo pasunkėjimą, oro trūkumą gali lemti įvairių išorinių veiksnių įtaka, į kurią reikėtų atkreipti ypatingą dėmesį. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų:

• Miego metu. Daugelis pacientų bijo sindromo, kai miegant sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro. Šis reiškinys pasireiškia savaime ir nėra lydimas papildomų simptomų. Dažniausiai ventiliacijos sustabdymas sapne kalba apie VSD. Kai kuriais atvejais ventiliacija nutrūksta 10-20 sekundžių;
• Kai žiovauju. Paprastai tokiu atveju pacientas nori žiovauti, bet jis negali, nes sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro. Taip pat gali būti, kad pacientas ne iki galo žiovauja. Tuo pačiu norisi labai dažnai žiovauti. Šiuo atveju diagnozių gali būti labai daug - nuo pervargimo iki problemų su kraujagyslėmis. Jei simptomas jus vargina savaitę ar ilgiau, tuomet turėtumėte kreiptis į specialistą;
• Kai valgysime. Dažniausiai sunku kvėpuoti, pavalgius nepakanka oro dėl dviejų priežasčių. Pirma, tai gali būti persivalgymas ir laikas nuo laiko. Antra, priežastis gali būti nesveika ar nesubalansuota mityba. Norėdami atsikratyti problemos, turite kruopščiai nustatyti savo mitybą, pasirinkti tinkamą maistą ir dietą. Tokiu atveju, norėdami pasiekti geriausią rezultatą, turėtumėte kreiptis į dietologą;
• Vakare. Vakare ir naktį - laikotarpiai, kai VSD pasunkėja. Todėl, jei sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro, o jums skauda galvą, sunkėja galūnės arba tirpsta pirštai ar rankos, galite sirgti VSD. Pabandykite kuo labiau atsiriboti nuo streso ir dirginančių veiksnių ir kuo greičiau kreipkitės į gydantį specialistą;
• Nuo ryto. Sunku kvėpuoti, ryte nėra pakankamai oro, paprastai, kai jaučiate nešvarų, sunkų orą. Tuo pačiu metu sunku tiek įkvėpti, tiek iškvėpti. Jei bute palaikoma normali oro drėgmė ir temperatūra visiškai atitinka sveiko žmogaus reikalavimus (maždaug nuo 20 iki 24 laipsnių šilumos), tai priežastis slypi paciento sveikatoje ir galbūt siejama su įvairiais sutrikimais. Norint juos identifikuoti, paprastai skiriamas bendras kraujo tyrimas, taip pat analizė, siekiant nustatyti IgE sumą;
• Prieš mėnesines. Sunkiai kvėpuodami ir negaunant pakankamai oro kaip PMS dalis. Paprastai tai rodo rimtą merginos jaudulį ar nerimą, o išgyvenimai gali būti pagrįsti arba ne. Veiksmingas tokios problemos sprendimas gali būti savalaikis glicino vartojimas: šis vaistas yra saugus, turi bendrą stiprinamąjį poveikį ir apsaugo nervų sistemą;
• Po vonios. Šį reiškinį dažnai lydi galvos svaigimas, pykinimas, silpnumas ir nuovargis. Tai gali būti kelios priežastys. Pirma: nepratusi, aukšta temperatūra stipriai spaudžia širdies ir kraujagyslių sistemą. Antroji priežastis yra nepriimtinai aukšta kūno temperatūra. Galiausiai, jei šie atvejai tikrai nėra apie jus, greičiausiai situacija, kai sunku kvėpuoti, kai po vonios nėra pakankamai oro, slypi sveikatos problemose.

Jei nėra jokių aplinkybių ar išorinių veiksnių, lydinčių pasunkėjusį kvėpavimą, greičiausiai kūnas bando pranešti apie kokią nors ligą ar sutrikimą.

Galimos diagnozės

Apsvarstykite, kokiomis ligomis sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro?

• Plaučių edema. Sunku kvėpuoti, tuo pačiu metu nepakanka oro, remiantis audinių ir organų deguonies badu - hipoksija. Ši būklė yra patologinė ir reikalauja greito specialisto įsikišimo;
• Įgimti ir įgyti širdies ydos. Pasireiškia skausmu širdyje, galvos svaigimu. Tokiu atveju pacientui sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro;
• Užblokuoti kvėpavimo takai. To priežastys gali būti natūralios ir mechaninės - pastaroji labiau būdinga vaikui nei suaugusiam. Jei iškyla ši problema, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją;
• Bronchų astma. Klastinga liga, kai pasireiškia tiek lengvas dusulys, tiek stiprus uždusimas, pacientas sunkiai kvėpuoja ir neturi pakankamai oro be aiškios priežasties. Netinkamai gydant ar jo nesant, mirties rizika padidėja, todėl, nustačius simptomą, rekomenduojama nedelsiant kreiptis į gydytoją;
• Reumatas. Kartu su skausmu, sutelktu į vieną tašką ir išsklaidančiu dėmesį. Sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro, o tai tik šalutinis poveikis;
• Hipertenzija. Be to, normalizavus kraujospūdį, atsistato kvėpavimas;
• Krūtinės angina. Skausmai sutelkti centrinėje krūtinės dalyje, apsunkina širdies plakimą, pacientui sunku kvėpuoti, nepakanka oro. Dažniausiai būna vidutinio ar vyresnio amžiaus žmonėms;
• Alergija. Kai kurios alerginės reakcijos (ypač sezoninės) sukelia čiaudulį ir kosulį, o tai apsunkina kvėpavimą.
• Plaučių ar bronchų onkologija. Dažniausiai pasitaiko rūkalių, turinčių patirties, taip pat žmonėms, turintiems paveldimą polinkį. Tai lydi staigus svorio kritimas, hemoptizė, silpnumas;
• Emfizema. Su ja pacientas skundžiasi, kad jam sunku kvėpuoti, jam nepakanka oro net esant ramiai būsenai. Liga pasireiškia burbuliukų atsiradimu bronchų struktūroje: laikui bėgant šie burbuliukai sprogo, formuodami ertmes. Šios ertmės tampa pagrindu, dėl kurio sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro;
• Psichosomatinės priežastys. Stiprus stresas ar nusivylimas yra ypač pavojingas žmonėms su įspūdžiu ir gali sukelti kvėpavimo problemų;
• Koronarinės širdies ligos. Jei sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro, o krūtinėje skauda, ​​širdies plakimas, padidėjęs prakaitavimas. Šie simptomai gali pasireikšti net ramioje būsenoje;
• Infekciniai plaučių ar bronchų pažeidimai. Kartu su kūno apsinuodijimo tipais - galvos skausmu, karščiavimu, silpnumu ir karščiavimu.

Aukščiau pateikiamas dažniausiai pasitaikančių diagnozių, kai sunku kvėpuoti, trūksta oro, sąrašas: iš tikrųjų yra daug daugiau.

Tik nuodugniai diagnozavus ir ištyrus analizes, diagnozę gali nustatyti tik gydytojas specialistas.

5 populiariausios blogo kvėpavimo priežastys

Nesugebėjimas kvėpuoti oru atsiranda ne iš karto: dažnai sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro dėl tam tikrų ligų, patologijų, sutrikimų ir kitų veiksnių, kurie gali būti išdėstyti pagal paplitimo dažnumą:

1. Rūkymas. Jei asmuo rūkė daugelį metų, tikėtina, kad jis gali turėti problemų, kuriomis sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro;
2. Antsvoris ir nutukimas. Pagrindinis antsvorio pavojus yra įvairios sveikatos problemos, iš kurių viena sunkiai kvėpuoja, nėra pakankamai oro;
3. Virusinės ligos. Viruso sukeltos ligos, nesant tinkamo gydymo, vėluoja ilgą laiką. Tuo pačiu metu dujų apykaita organizme tampa sunkesnė, dėl to sunku kvėpuoti nėra pakankamai oro;
4. Širdies ligos. Gydant netinkamai ar nežinant skausmo, širdies ligos turi tiesioginį poveikį arterinėms kraujagyslėms. Pažeistos arterinės kraujagyslės sukelia krūtinės skausmą, širdies plakimą ir kvėpavimo sutrikimus;
5. Kosulys. Kosuliui gali būti daugybė priežasčių - bronchitas, bronchinė astma, plaučių problemos ir kt. Stiprus kosulys sukelia spazmus, dėl kurių sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro.

Labai svarbu neatidėlioti vizito pas specialistą, kai atsiranda nerimą keliantis simptomas. Atminkite, kad kuo ilgiau liga vystysis, tuo vėliau bus sunkiau ją išgydyti..

Skubi pagalba

Jei pacientas jaučia, kad jam sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro, tada svarbiausia nepanikuoti ir teisingai suteikti pirmąją pagalbą. Tai reiškia:

• Užtikrinimas patekimo į gryną orą. Ypač svarbu, jei ataka aptinkama viduje, tuomet galite atidaryti langą arba, jei įmanoma, įjungti ventiliatorių ar oro kondicionierių. Dirbtinai galite sukurti vėsų orą naudodami improvizuotas priemones. Šis metodas sukurs vėdinimo efektą: psichologiškai pacientas pajus, kad oro yra pakankamai, ir dings uždusimo baimė;
• Padidėjusi anglies dioksido koncentracija ore. Čia pacientas gali sau padėti. Norėdami tai padaryti, būtina, kad jis intensyviai kvėpuotų delnu ar popieriniu maišeliu, jei vienas yra po ranka. Tęsti manipuliavimą pakaks 30-40 sekundžių;
  Šis metodas malšina nervinę įtampą, veikia raminamai ir stabilizuoja bendrą kvėpavimo funkciją..
• Kvėpavimo pratimai. Paprastai priskiriamas vaikui priepuolio atveju, bet net tinka suaugusiam. Tai reikės įkvėpti 6 kartus ir iškvėpti 8. Pakartokite 3-4 kartus. Tada reikia kvėpuoti kaip šunimi, iškišus liežuvį. Ši praktika padės sušvelninti priepuolį, kurio metu sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro;
• Kviesti greitąją pagalbą. Kai pavyks susidoroti su pirmosiomis simptomų apraiškomis, būtinai paskambinkite greitosios pagalbos specialistams, ypač jei nežinote, kodėl jums sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro.

Nepamirškite apie individualias atsargumo priemones. Jie yra priimtini, jei pacientas tiksliai žino, kodėl jam sunku kvėpuoti ir jam nepakanka oro. Pavyzdžiui, alergijos, bronchinė astma, širdies ligos ir kt. Individualios priežiūros metu vartokite tinkamus vaistus, atsigulkite ir pabandykite atsipalaiduoti.

Dusulio prevencija

Šios prevencinės gairės padės išvengti simptomų atsiradimo, dėl kurio sunku kvėpuoti, trūksta oro:

• Reguliariai vėdinkite vietą arba naudokite oro kondicionierių, kad palaikytumėte optimalią temperatūrą. Normalus vėdinimas turėtų būti atliekamas 10–30 minučių kiekviename kambaryje;
• Naudokite drėkintuvą, kad patalpų oras nekvėpuotų. Drėgnių drabužių džiovinimas patalpose yra puiki alternatyva. Padėkite skalbinių virvę kambaryje ir kartą per savaitę pakabinkite šlapius drabužius, kad oras būtų malonesnis kvėpuoti.
• Būtinai atlikite reguliarų drėgną valymą. Norėdami tai padaryti, pakanka vaikščioti drėgnu skudurėliu ant visų patalpos paviršių. Svarbiausia yra išlaisvinti didelius paviršiaus plotus nuo stiprių dulkių - nes tai dažnai tampa pagrindu atsirandant sunkiems kosulio priepuoliams, alergijoms ir kitoms priežastims, dėl kurių sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro.

Puiki profilaktika bus reguliarus mankštinimasis ir, geriau, gryname ore. Nebūtina lankytis brangiuose sporto klubuose: pakaks rytinės mankštos ar 30 minučių bėgiojimo. Svarbiausia tai daryti reguliariai. Netrukus pastebėsite teigiamų pokyčių tiek kvėpavimo lengvumo, tiek bendros sveikatos srityje..

Atsiliepimai

Oksana (31 metai).

Sezoninės alergijos laikotarpiu aš visada stipriai kvėpuoju, nes nuo vaikystės buvau alergiška žiedadulkėms. Jei laiku nevartojate tinkamų vaistų, prasideda stiprus dusulys ir kartais tenka kreiptis į greitąją pagalbą.

Ivanas (42 m.).

Kai prieš kelerius metus prasidėjo sunkūs kosulio priepuoliai, iki paskutinio to nesureikšminau, kol prasidėjo stiprūs krūtinės ir hemoptizės skausmai, o naktį mane kankino sunkūs kvėpavimo priepuoliai. Diagnozė buvo tuberkuliozė. Po sunkaus gydymo daugiau dėmesio skiriu savo sveikatai - kurią patariu visiems

Irina (24 metai).

Nėštumo metu dažnai jausdavosi, kad nėra gilaus kvėpavimo, sunku kvėpuoti oru. Mano gydytojas atliko tyrimą ir pasakė, kad priežastis yra dėl to, kad aš taip jaudinuosi ir išrašiau Glicino tablečių. Tai tapo daug geriau, bet nuo to laiko bandau stebėti savo psichologinę sveikatą.

Viktoras (53 m.).

Rūkymo patirtis 30 metų. Per šį laiką kosulys mane nuolat persekioja, o pastaruoju metu dažnai sunku kvėpuoti be pakankamai oro. Gydytojas patvirtino, kad rūkymas yra problema. Tada tvirtai nusprendžiau mesti rūkyti eidama link savo tikslo..

Kas yra psichogeninis dusulys su neuroze, VSD ir kaip nuo jo atsikratyti?

Skundai dėl dusulio su neuroze ir VSD, kurie yra ne kas kita, kaip tos pačios neurozės kūno pasireiškimas, yra vieni iš labiausiai paplitusių tarp visų fizinių nerimo sutrikimų simptomų..

Tai nenuostabu, nes kvėpavimas yra pirmas dalykas, kuris keičiasi dėl nervų sistemos. Uždusimo baimė yra giliausia ir būdinga žmogui.

Nervinės dusulio apraiškos

Psichogeninio dusulio simptomai yra šie:

• jausmas, kad kvėpuojate (dažniausiai to nepastebime);
• dusulio pojūtis;
• jausdamas, kad sunku kvėpuoti, neįmanoma visiškai atsikvėpti ir sugauti pakankamai oro;
• poreikis papūsti ir aiktelėti;
• mintys, kurias turėtumėte priversti kvėpuoti, o jei pamiršite tai padaryti, kvėpavimas tuoj pat sustos;
• dažnas žiovulys;
• dusulys, kaip ir po bėgimo, bet visiškai be jokios aiškios priežasties.

Visi šie simptomai gali pasireikšti vienu metu arba pakeisti vienas kitą. Ir tik vienas ar du iš jų gali vyrauti.

Kartais kvėpavimo problemos kyla aiškiai nervingai, tai yra, aiškiai susijusios su kokiu nors įtemptu gyvenimo įvykiu. Ir kartais jie ateina tarsi iš niekur.

Jie gali kankinti visą dieną. Ir jie gali atsirasti tik tam tikromis valandomis. Jie gali apsilankyti kiekvieną dieną. Ir gali pasirodyti tik kartais.

Kartą varginantis kvėpavimas VSD pasireiškia atskirai nuo kitų ligos simptomų ir vieną kartą juos papildo.

Kai kuriems žmonėms į veidą pučiantis stilingas vėjas išprovokuoja kvėpavimo sunkumų pojūtį..

Tačiau labai mažai tikėtina, kad ką nors rasite. Jei turėtumėte patologiją, sukėlusią realių kvėpavimo problemų, apie tai būtumėte žinoję jau seniai. Tiesiog dusulys su neuroze, VSD yra simptomas, kuris niekada neranda medicininio patvirtinimo, išskyrus tos pačios diagnozės nustatymą - vegetacinę-kraujagyslinę distoniją.

Atsiradimo priežastys

Hiperventiliacija

Pirmoji dusulio priežastis naudojant VSD. Kadangi vegetacinė-kraujagyslinė distonija yra tiesiog kūno nuolatinio streso ir nerimo atspindys, žmonės, kenčiantys nuo šios kančios, dažnai priverčia kvėpuoti. To net nepastebėdamas. Juk jie nuolat ruošiasi arba bėgti, arba pulti. Nors jiems gali atrodyti, kad tai yra visiškai neteisinga.

Nepaisant to, taip yra. Todėl jų organizme deguonies patenka daugiau nei reikia. Jis išskiria daugiau anglies dvideginio nei turėtų. Juk jis ruošiasi aktyviam raumenų darbui. Kas galų gale nėra. Todėl išsivysto hiperventiliacijos būsena, kurią žmogus dažnai jaučia kaip oro trūkumą, dusulį.

Sulaikęs kvėpavimą

Gana dažnai tampa sunku kvėpuoti VSD vien dėl to, kad žmogus nekvėpuoja. Kai kurie neurotikai, įsitikinę, kad serga širdies ir (arba) plaučių ligomis, išsivysto sau „švelnų“ kvėpavimo tipą: jie pradeda kvėpuoti labai negiliai. Jiems atrodo, kad tokiu būdu jie sumažina apkrovas sergančioms kūno sistemoms..

Žinoma, tokio „tausojančio“ elgesio poveikis yra priešingas nei tikėtasi. Yra dusulys, dusulio pojūtis. Ir kaip jie gali neatsirasti, jei žmogus nuolat sulaiko kvėpavimą?

Kvėpavimo raumenų pervargimas

VSD metu gali būti sunku kvėpuoti, nes kvėpavimo raumenys yra per daug įsitempę. Kaip ir visi kiti griaučių raumenys.

Kai kurie netgi specialiai įtempia pilvo raumenis. Taigi jiems atrodo, kad širdis nemuša taip greitai, o kvėpavimas nėra toks gilus. Ir tai neva saugu.

Žinoma, toks krūtinės, pilvo ir nugaros raumenų pervargimas nekelia jokios grėsmės gyvybei ar sveikatai. Tačiau subjektyviai tai gali būti suvokiama kaip sunkumai atliekant kvėpavimo judesius.

Išdžiūvo viršutinių kvėpavimo takų gleivinės

Gali būti sunku kvėpuoti iš nervų dėl tos priežasties, kad nosies gleivinė džiūsta. Išsausėjimas yra susijęs su gleivinės kapiliarų spazmu, kuris išsivysto streso fone.

Vėlgi, toks spazmas jokiu būdu negresia gyvybei, tačiau jis gali priversti neurotiką atverti burną ir pradėti pūsti taip, lyg jis bėgtų ar jį kamuotų stiprus peršalimas..

Išsausėti gali ne tik nosies gleivinė, bet ir gerklė. Tai dažnai tampa kosulio priežastimi nervų pagrindu..

Širdies plakimas

Dusulys su neuroze dažnai pasireiškia padidėjusio širdies plakimo fone, kuris, savo ruožtu, yra tiesiogiai susijęs su nerimo būsena, kurioje asmuo yra.

Kuo stipresnis pulsas, tuo greičiau kvėpuojama. Tai yra norma.

Baimė, įtarumas ir padidėjęs jautrumas

Todėl pagrindinė nervinio kvėpavimo problemų priežastis yra įtarumas (nuolatinis savijautos stebėjimas) ir baimė, kai kažkas tampa „negerai“ su kūno būkle..

Labai dažnai uždusimo baimės priepuolis, kuris virsta panikos priepuoliu, išsivysto taip:

• asmuo nervinasi;
• jis turi natūralių kvėpavimo pokyčių, kurie išprovokuoja „dusulio“ vystymąsi;
• po to seka baimė;
• ir po baimės toliau didėja simptomai;
• padidėjusi baimė, panika ir kt..

Taip įvyksta ūmus psichogeninio dusulio priepuolis, dažnai išsivystantis į panikos priepuolį..

Tuo pačiu metu kvėpavimo problemos, susijusios su VSD, taip pat gali būti lėtinės. Šiuo atveju ūmi panika neišsivysto. Bet žmogus nuolat galvoja, kad jam sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro, dabar jis uždus ir t..

Tokių minčių, kurios sukelia lėtinį nervinį jaudulį, fone atsiranda lėtinis psichogeninis dusulys. Kadangi neurotikas visada jaudinasi, klausosi savęs, todėl nuolat „dusina“.

Neracionalus privalomo mąstymas

Taigi žmonės, turintys dusulį neurozės metu, nuolat galvoja, kad jie dusina. Šios mintys įkyrios. Įtartinumas didelis.

Tačiau, be šių minčių, jie taip pat turi iracionalų pareigos mąstymą, kuris šiuo atveju įtikina juos:

• visada turėtų kvėpuoti absoliučiai tolygiai;
• jie gali staiga nenorėti giliai įkvėpti;
• jie neturėtų kvėpuoti greičiau;
• neturėtų sausinti nosies ir kt..

Bet žmogus nėra robotas. Jo vidaus organų veikla nuolat šiek tiek keičiasi. Ir tai yra norma.

Visi žmonės Žemėje kartkartėmis „uždūsta“. Jie tiesiog neišsigąsta. Visiškai nekreipkite į tai dėmesio.

Pažvelk į pirmoką. Jis sėdi ir rašo pirmuosius laiškus savo gyvenime. Burna atvira. Puffs iš įtampos.

Karys tokioje situacijoje iškart nuspręstų, kad jam sunku kvėpuoti, nėra pakankamai oro ir t. Tačiau pirmokėlis nepastebi, kad jis „dusina“. Jis nepastebi, nes jo galvoje nėra iracionalių minčių, kad jis neturėtų pūsti. Ir jei jis papūtė, tai yra pabaiga.

Neurotiko galvoje yra tokių minčių. Todėl normalų kvėpavimo pokytį, kurį sukelia nervinė įtampa, jis laiko rimtos ligos simptomu. Išsigandęs. Ir mes einame...

Kaip atsikratyti?

Dusulio gydymą VSD galima suskirstyti į dvi dalis. Tai greitoji pagalba. Ir - visiškai atsikratykite problemos.

Kaip greitai palengvinti simptomą?

Pirmiausia pasistenkite, kad jūsų kvėpavimas būtų tolygesnis ir tolygesnis. Jei esate hiperventiliuojantis, turite kvėpuoti mažiau giliai. Jei yra vėlavimas - prieš giliau įkvepiant. Kadangi subjektyviai šias dvi būsenas ne visada lengva atskirti, išbandykite šią schemą:

• įkvėpkite pakankamai giliai, bet ne per daug;
• suskaičiuokite iki 4 ir tik po to iškvėpimo (visiškai, nereikia „pasigailėti“);
• vėl suskaičiuok iki 4 ir vėl giliai įkvėpk ir t.t..

Šis kvėpavimo būdas gali padėti hiperventiliacijai ir nepakankamam kvėpavimo aktyvumui..

1. Jei jums sunku kvėpuoti dėl raumenų blokavimo, įtempkite (labai sunkiai) pilvo ir nugaros raumenis ir palaikykite įtampą 10 sekundžių. Tada atsipalaiduok. Pakartokite dar 2 kartus.
2. Jei jaučiate, kad gleivinės yra sausos, tiesiog jas sudrėkinkite vandeniu..

Laisvas pasivaikščiojimas padeda atkurti įprastą kvėpavimo ritmą. Bet tik tuo atveju, jei tuo metu nepatiriate agorafobinių baimių. Taip pat lengvą mankštą. Bet vėlgi, tik jei jų nebijote, nemanykite, kad fizinis aktyvumas gali padaryti nepataisomą žalą jūsų sergančiam kūnui.

Tikras vaistas

Dusulio simptomų palengvinimas naudojant VSD yra naudingas nedelsiant palengvinti būklę. Bet tai niekaip nepadeda atsikratyti neurozės iš principo. Todėl, kad ir kaip bandytumėte kvėpuoti tolygiai ir į savo sąskaitą, kad ir kaip atsipalaidavę raumenys, psichogeninis dusulys vis tiek grįš. Arba pakeiskite kitais simptomais.

Todėl, jei norite nustoti smaugti kartą ir visiems laikams, turite dirbti su savo neuroze, o ne su jos kūno apraiškomis, vadinamomis VSD..

Norint iš tikrųjų išgydyti neurozę visais aspektais, reikia psichoterapeuto, praktikuojančio kognityvinę elgesio terapiją, pagalbos. Kadangi šis gydymas nėra prieinamas visiems žmonėms, galite pradėti savarankiškai dirbti su neracionaliomis mintimis..

Viename svetainės straipsnyje neįmanoma apibūdinti kognityvinės elgesio terapijos praktikos. Šis leidinys skirtas didžiulėms mokslinės informacijos apimtims. Tačiau galite trumpai apibūdinti darbo principą tiesiogiai su uždusimo baimės, psichogeninio dusulio simptomais.

Dirbkite su tokiais simptomais.

• Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį. Būtinai taip - jokių elektroninių prietaisų.
• Išsamiai užrašykite visas neracionalias mintis apie savo kvėpavimą. Parašykite išsamiai ir įskaitomai, ką iš tikrųjų manote.

Taigi tiesiogiai ir rašykite:

Manau, kad mano kvėpavimas visada turėtų būti visiškai tolygus. Jei jis nėra visiškai plokščias, tada aš mirštu.

Aš tikiu, kad jei mano nosis bus sausa ir aš atidarysiu burną, tada aš sunkiai sergu ir dabar mirsiu nuo uždusimo.

Manau, kad jei aš kelis kartus „papildomai“ įkvėpiau, turiu rimtą širdies ligą ar kvėpavimo sistemos patologiją.

Taigi viską užrašykite išsamiai. Nieko nepraleisk. Turėsite daug minčių. Ne 1 ar 2. Jei negalite parašyti daugiau nei 1, tada jų neieškote gerai. Slėpk nuo savęs.

• Tada kitame popieriaus lape taip pat išsamiai ir išsamiai parašykite kiekvienos savo iracionalios minties paneigimą..

Mintis: aš tikiu, kad mano kvėpavimas visada turėtų būti visiškai tolygus. Jei jis nėra visiškai plokščias, tada aš mirštu.

Pataisymas: kodėl nusprendžiau kvėpuoti kaip robotas, visada tolygiai? Ar kas nors iš žemės rutulio žmonių taip kvėpuoja? Bet nebent dirbtinės ventiliacijos intensyvios terapijos metu. Ir tai nėra faktas. Ar neužpūtiau, kai mokykloje bėgau krosą ar rašiau matematikos testą? Ir kad aš numiriau nuo šio elsojimo? Tada kodėl nusprendžiau, kad dabar mirsiu nuo jo?

Ir taip toliau, ir tiek.

Rašykite išsamiai. Nepatingėk. Tai jūsų labui. Kiekvienai iracionaliai minčiai pabandykite parašyti kuo daugiau atsikirtimų. Ne vienas.

Galite būti ramūs, kad atidžiai išnagrinėję visas neracionalias mintis apie kvėpavimą, pasijusite geriau. Tačiau vargu ar pakaks vieno tokio tyrimo. Greičiausiai tai reikės pakartoti keletą kartų..