Melancholija yra depresija ir tai, kodėl ji rodo gyvenimo pokyčius

Literatūroje ir kasdieniniame gyvenime dažnai galima išgirsti žodį melancholija. Šis terminas turi turtingą istoriją, jis pradėtas vartoti medicinos istorijos aušroje. Pirmasis paminėjimas randamas Hipokrate, jis taip pat turi paaiškinimą, kokia yra tokio nuotaikos sutrikimo esmė. Garsus gydytojas emocinės būsenos pažeidimą aiškina tuo, kad organizme vyrauja specialus skystis - juoda tulžis. Būtent ji išprovokuoja melancholikui būdingą niūrumą ir melancholiją. Tūkstantmečiai praėjo, tačiau toks pažeidimas nebuvo retesnis.

Melancholija yra

Šiuolaikinė medicina melancholijai naudoja kitą pavadinimą - depresija. Būtent šis terminas yra įtrauktas į tarptautinę ligų klasifikatorių. Panašus pavadinimas vartojamas psichinei ligai, išsivysčiusiai pasikeitus biocheminiams procesams smegenyse, nurodyti..

Depresija kaip kompleksinis psichikos sutrikimas laikomas šiomis situacijomis:

  • bipolinis sutrikimas (anksčiau liga buvo vadinama maniakine-depresine psichoze);
  • endogeninė depresija (dėl genetinio polinkio);
  • susilpnėjusi nuotaika hormonų lygio pokyčių fone (menopauzė ir paauglystė).

Ne visada melancholiška nuotaika rodo kompleksinę psichinę ligą. Dažnai emocinis fonas sumažėja kaip atsakas į sunkias gyvenimo aplinkybes. Neigiamai veikia nuotaiką ir šaltus sezonus trumpomis tamsiomis dienomis. Pašalinus išorines priežastis, emocijos greitai normalizuojasi, o danguje pasirodžius ryškiai saulei rudens mėlyna spalva praeina.

Melancholija (depresija) gali pasireikšti įvairiai. Šiuolaikinis žmogus ne visada parodo savo jausmus ir emocijas, o kai kuriais atvejais netgi juos iškreipia. Šiuo atžvilgiu svarbu žinoti šios psichinės patologijos klinikines formas:

  • užmaskuotas (nėra klinikinių simptomų, išoriškai liga nepasireiškia);
  • susijaudinęs (pasireiškiantis motoriniu jauduliu ir nerimu);
  • somatizuotas (priekiniame plane skundai dėl vidaus organų būklės);
  • involiucinis (prasideda klimakterinių pokyčių organizme fone);
  • isteriškas (lydimas demonstratyvaus elgesio);
  • alkoholikas (išsivysto priklausomybės nuo alkoholio fone);
  • hipochondrinis (padidėjęs dėmesys sveikatai pridedamas kartu su įtarumu);
  • fobinis (vyksta baimių, kurios įgauna obsesinį pobūdį, fone);
  • panika (kartu su panikos priepuoliais su smurtinėmis autonominėmis reakcijomis, pasireiškiančiomis širdies plakimu, prakaitavimu, psichogeniniu dusuliu);
  • paauglys (dažnai derinamas su nepilnavertiškumo kompleksu ir antisocialiu elgesiu).

Visi melancholijos variantai reikalauja rimtų klinikinių tyrimų. Nerimo neturėtų sukelti tik lengvas liūdesys, kurį sukelia nedidelės kasdienės bėdos ir kuris paprastai praeina savaime.

Kaip pažinti ženklus

Sutrikusios emocinės būsenos požymius galima aptikti pokalbio ar elgesio stebėjimo metu. Melancholijos kamuojamas žmogus atskleidžia savo emocinę būseną tik esant pasitikėjimo santykiams. Diagnozei svarbūs šie simptomai:

  • niūri nuotaika;
  • ašarojimas ir padidėjęs jautrumas;
  • miego sutrikimas išsimiegojimo ar ankstyvo pabudimo pavidalu;
  • atidus dėmesys savo sveikatai ir baimė užsikrėsti nepagydoma liga;
  • troškimas imtis veiksmų, apatija;
  • norų ir ankstesnių pomėgių išnykimas;
  • nesidomėjimas gyvenimu;
  • bendravimo su kitais žmonėmis problemų atsiradimas, vienatvės ir izoliacijos troškimas;
  • apetito pokytis (sumažėjimas ar padidėjimas).

Simptomų atsiradimas turėtų kelti nerimą, jei simptomai išlieka per kelias dienas. Kad liga neprailgtų, būtina kreiptis į neuropsichiatrą ar psichoterapeutą. Kai kuriais atvejais negalima išsiversti be psichiatro pagalbos..

Turėtumėte tai žinoti (įdomūs faktai)

Melancholijos formos nuotaikos sutrikimai nėra sunkūs mūsų sunkmečiu. Pažymėtina, kad ne visi žmonės yra vienodai jautrūs gyvenimo audroms ir sunkioms aplinkybėms. Atsakymą, kodėl taip nutinka, davė Hipokratas. Būtent jam priklauso žmogaus temperamentų klasifikacija..

Temperamentai pagal Hipokratą

Garsus senovės graikų gydytojas apibūdino keturis pagrindinius nervinių reakcijų tipus:

  • cholerikas;
  • flegmatiškas asmuo;
  • sangvinikas;
  • melancholiškas.

Nesunku atspėti, kuris iš tipų yra jautriausias melancholijai. Bet tai nereiškia, kad kiti temperamento tipai yra visiškai apsaugoti nuo nervų sutrikimo. Kitas pažeidžiamiausias po melancholiko yra cholerikas. Šis sprogstamasis tipas gali neatlaikyti gyvenimo sunkumų spaudimo ir pasinerti į melancholiją.

Flegmatikas ir sangvinikas yra stabiliausi, jie sugeba atlaikyti sunkiausius likimo smūgius. Flegmatiškas pažeidžiamumas prasideda tada, kai reikia greitai prisitaikyti prie besikeičiančių gyvenimo sąlygų. Tai gali sukelti melancholiją. Sangvinikai yra atspariausi psichogeniniams veiksniams. Šio tipo stiprumą lemia pagrindinių nervinių procesų judrumas (sužadinimas ir slopinimas). Sangvinikas sugeba prisitaikyti net prie sunkiausių aplinkybių ir turi nepaprastai daug gyvybingumo..

Požiūris į temperamento tipus

Melancholikai, flegmatikai, sangvinikai ir cholerikai reikalauja kitokio požiūrio į save. Ugdymo procese, taip pat gydant pacientus, reikia atsižvelgti į temperamento ypatybes. Labiausiai pažeidžiamas melancholikas reikalauja kruopštaus ir dėmesingo požiūrio į save. Tokiam vaikui ar pacientui nėra sunku tapti depresija, kai jis yra per griežtas ir reiklus. Tai, ko ignoruoja kiti atstovai, gali sunerimti melancholiką ir sukelti nervų sutrikimą.

Cholerinės smurtinės emocinės reakcijos

Choleris pasižymi sprogstamuoju charakteriu ir smurtinėmis emocinėmis reakcijomis. Šis tipas sugeba atsikratyti bėdų, tačiau melancholija jam nėra neįprasta, jei yra per daug sunkumų. Paprastai viskas prasideda nuo agresyvaus elgesio, šiame fone prisijungia emocijų sumažėjimas.

Flegmatiškas žmogus sugeba didelius krūvius ir gali atlaikyti bet kokią rutiną, tačiau jam sunku greitai atstatyti ir pasikeisti. Nuolat besikeičiantys reikalavimai greitai jį išjudins ir sukels depresiją. Su tokiais žmonėmis lengva bendrauti, nes jie konstruktyviai reaguoja į kritiką ir pastabas, skiriasi ištverme.

Sanguinai dažnai pažeidžia taisykles dėl savo aktyvumo ir mobilumo. Šiuos žmones sunkiausia įsiutinti. Norint atsakyti į kritiką, jiems turėtų būti taikomos griežtesnės priemonės. Jų veikla turi būti nukreipta konstruktyvia linkme, kad būtų pasiektas rezultatas. Jei šiam pacientui diagnozuota sunkiai, nebijokite pasakyti jam tiesos. Jis turi pakankamai gyvybingumo, kad galėtų susidoroti su sunkia užduotimi.

Kaip atsikratyti melancholijos

Šiuolaikinė medicina siūlo įvairias priemones, skirtas įveikti nuotaikos sutrikimus. Intervencijos apimtis priklausys nuo paciento savybių ir jo diagnozės. Svarbiausia nepradėti proceso! Jei pasistengsite ligos pradžioje, yra šansų visiškai atsikratyti problemos..

Narkotikų terapija

Jei organizme įvyko sudėtingi biocheminiai pokyčiai, turėtumėte kreiptis į vaistų pagalbą. Tai atsitinka su genetiškai nulemtomis ligomis, hormoniniais pokyčiais.

Nuotaikos korekcijos vaistus turėtų skirti psichiatras, paprastai vartojamos šios vaistų grupės:

  • antidepresantai (raminantys ar stimuliuojantys);
  • trankviliantai (pirmenybė teikiama vaistams be hipnotizuojančio poveikio);
  • vaistažolių, kurių vaistas pasižymi raminamuoju poveikiu (valerijonas, motinėlė, mėta, melisa, jonažolė).
  • aminorūgštys (glicinas, taurinas);
  • homeopatiniai vaistai (tenotenas).
Melancholiški hormoniniai pokyčiai

Ryškiausią klinikinį poveikį turi vaistai, turintys antidepresantų ir raminamąjį poveikį. Šie vaistai vartojami kursuose, norint gydyti antidepresantais, reikalingas ilgas mažiausiai 4-6 mėnesių laikotarpis. Trankviliantai gali sukelti priklausomybę, todėl jie skiriami tik esant ūmiems neuroziniams sutrikimams ir panikos priepuoliams. Saugiausios homeopatinės ir vaistažolių priemonės, tačiau dažnai jos nėra pakankamai veiksmingos.

Psichoterapija

Psichoterapinė įtaka sugeba sureguliuoti pacientą sprendžiant psichologines asmenybės problemas. Užsiėmimai vedami atskirai arba grupėmis. Teigiami teiginiai (teiginiai, apie kuriuos kalbama reguliariai) duoda gerą efektą. Psichoterapeutas padeda susidoroti su problemomis ir teisingai į jas reaguoti. Dažnai gyvenimo sunkumų šaknys yra vaikystėje ir paauglystėje. Norint pasiekti efektą, būtina reguliariai vesti sesijas ilgą laiką..

Gyvenimo būdo keitimas

Norint susidoroti su melancholija, kai kuriais atvejais pakanka pakeisti gyvenimo būdą..

Šie veiksniai gali turėti teigiamos įtakos nuotaikai:

  • keisti mitybos įpročius (bananai, juodasis šokoladas, kakava, citrusiniai vaisiai gerina nuotaiką);
  • pakankamas nakties miegas (mažiausiai 7-8 valandos);
  • reguliarūs pasivaikščiojimai gryname ore;
  • fiziniai pratimai (joga, qigong, tai chi yra ypač veiksmingi);
  • vandens procedūros (pušies druskos vonios, kontrastinis dušas, maudynės).

Nauji įspūdžiai padidina nuotaiką ir gyvybingumą. Tai padės keliauti į nežinomas vietas, patvirtinančių gyvenimą patvirtinančių knygų ir vaidybinių filmų, muzikos. Šokių užsiėmimai gali sukelti teigiamų emocijų antplūdį, o kai kuriems naudinga rūpintis sodo augalais ar gėlėmis.

Veikla, atitraukianti dėmesį nuo melancholijos, turėtų būti pritaikyta individualioms savybėms. Priversti vykdyti nemylimą ir neįdomų verslą teigiamo efekto neduos.

Koks pavojus

Nepavyksta nepaisyti ilgą laiką pastebėtų melancholijos požymių. Užsitęsusi neurozinė būsena gali pabloginti gyvenimo kokybę ir užkirsti kelią tikslų įgyvendinimui. Jauniems žmonėms ir paaugliams dažnai kyla konfliktinių situacijų, kurios gali sukelti desocializaciją. Polinkis izoliuoti dar labiau sustiprina melancholišką nuotaiką.

Vyresnio amžiaus žmonėms involiucinė melancholija be valstybės korekcijos depresijos ir įkyrių minčių fone gali išprovokuoti senatvinės psichozės atsiradimą. Tačiau visų rūšių patologinių nuotaikos pokyčių pagrindinis pavojus slypi savižudybės galimybės. Prislėgta nuotaika gali sukelti minčių apie savižudybę ir ketinimų; nepalankiomis aplinkybėmis viskas gali baigtis savižudybe. Svarbu laiku atpažinti ligą ir pradėti gydymą. Susijaudinusi depresija yra didžiausias pavojus, susijęs su savižudiškų ketinimų įgyvendinimu. Fizinis aktyvumas esant prislėgtai nuotaikai dažnai būna kupinas autoagresijos.

Grožinė literatūra

Turime išgirsti nuomonę, kad melancholiškas temperamentas yra silpnas nervų sistemos tipas. Gali susidaryti klaidingas įspūdis, kad toks žmogus nesugeba pasiekti sėkmės gyvenime. Tačiau pagrindinis melancholiko privalumas yra didelis jautrumas, davęs pasauliui daug genijų meno srityje. Tik tokio temperamento žmogus sugeba suvokti subtiliausius aplinkinio pasaulio niuansus ir juos atspindėti savo darbuose. Melancholiškas temperamentas reikalauja didesnio dėmesio ir empatijos. Gana dažnai, turėdamas gerai suformuotą ketinimą, melancholiško temperamento atstovas sugeba pasiekti savo tikslą. Subtilus žmogaus psichikos savybių supratimas prisideda prie sėkmės įvairiose profesijose (psichologija, literatūra, tapyba, muzika)..

Melancholija yra neurozinis sutrikimas

Melancholijai reikalinga specialistų (psichologo, neuropsichiatro, psichoterapeuto, psichiatro) intervencija tik tais atvejais, kai išsivystė neurozinis sutrikimas. Melancholikui, kaip temperamento tipui, gydyti nereikia, tačiau tokie žmonės turi būti atidūs savo psichinei sveikatai, naudoti psichologinės apsaugos ir prevencijos metodus..

Kas yra melancholija: 10 pagrindinių simptomų

Sveikinimai draugai!

Emocijos yra svarbiausias mūsų elgesio reguliatorius. Teigiami jausmai įkvepia mus ir suteikia jėgų, o neigiami - motyvaciją ir trukdo efektyviam darbui. Kartais žmogų ištinka užsitęsusi depresija, pavyzdžiui, melancholija. Jie kelia gana rimtą pavojų, nes atbaido ne tik motyvaciją dirbti, bet ir domėjimąsi gyvenimu. Šiandien mes išsiaiškinsime, kas yra melancholija, kodėl ji atsiranda, kodėl ji yra pavojinga ir kaip jos atsikratyti..

Kas yra melancholija?

Melancholija yra prislėgta proto būsena, kurią lydi stiprus nuotaikos sumažėjimas ir fizinės būklės pablogėjimas. Šiandien terminas „melancholija“ nėra oficiali diagnozė, tačiau psichologijoje gali būti vartojama sunkiai endogeninei depresijai apibūdinti (endogeninėmis sąlygomis vadinamos būklės, kurias sukelia organizme vykstantys vidiniai procesai)..

Melancholijos būsenos žmogui būdingas jo paties nevertingumo ir nenaudingumo jausmas. Dauguma jo minčių yra susijusios su šiais jausmais, jis yra tikras dėl visiško savo egzistencijos beprasmybės ir visiško perspektyvų nebuvimo.

Mokslininkai ir filosofai nuo senų senovės tyrinėjo melancholiją, laikydami tai sunkia liga. Tarptautinėje ligų klasifikacijoje-9 jis buvo laikomas savarankišku psichikos sutrikimu, tačiau 1990-aisiais priėmus TLK-10, jis prarado šį statusą.

Terminą „melancholija“ Hipokratas įvedė IV amžiuje prieš Kristų. Jis manė, kad šią būklę sukelia „juodosios tulžies“ (melos skylės) išplitimas visame kūne. Jis taip pat tikėjo, kad melancholija ir melancholiškas temperamentas yra susiję. Šiuolaikinės medicinos požiūriu ši prielaida yra klaidinga. Tačiau senovės graikų gydytojas buvo teisus dėl to, kad melancholija įvyksta dėl vidinių procesų, vykstančių žmogaus kūne.

Šiandien šis terminas nėra naudojamas kaip oficialus psichikos sutrikimo žymėjimas, tačiau yra populiarus šnekamojoje kalboje. Daugelis žmonių visiškai teisingai supranta, kas yra melancholija, tapatindami šią būseną su sunkia depresija, slopinančia žmogaus valią.

Ką žmogus patiria su melancholija?

Šią psichinę būseną lydi sunki depresija ir melancholija. Šie išgyvenimai yra tokie intensyvūs, kad daro įtaką fizinei žmogaus būklei ir net iškreipia realybės suvokimą (todėl melancholija kartais vadinama „niūriomis beprotybėmis“). Žmogus praranda motyvaciją dirbti, bet kokie bandymai padaryti svarbius dalykus jam tampa nemalonūs ir net skausmingi. Tuo pat metu niūrūs apmąstymai ir fantazijos nereikalauja didelės įtampos. Jis pasiduoda jiems taip, tarsi jie jam teiktų malonumą..

Tačiau pagrindinė priežastis slypi žmogaus pasitikėjime, kad niekas jo nebedžiugins. Šioje būsenoje jis praranda susidomėjimą egzistavimu, pamiršta pomėgius, nesiekia pagerinti savo gyvenimo kokybės. Neretai melancholiją turintys žmonės mirtį mato kaip vienintelį savo problemų sprendimą. Tačiau daugeliu atvejų savisaugos instinktas verčia žmones apsiriboti savęs destruktyviu elgesiu ir polinkiu nereikalingai rizikuoti..

10 geriausių melancholijos simptomų

Nepaisant to, kad melancholija kaip psichikos sutrikimas neįtraukta į TLK-10, psichologijoje šis terminas dažnai vartojamas apibūdinti sunkią endogeninę depresiją. Šiai būklei būdingi šie simptomai:

  1. nuolatinė depresija, nepagrįstas nusivylimas ir melancholija;
  2. mintys apie savižudybę ar mirtį dėl nenatūralios priežasties (avarija, lėktuvo katastrofa, nepagydoma liga);
  3. žema savivertė, stiprus nepasitenkinimas savimi, kaltė;
  4. nuolatinis fizinio silpnumo jausmas, apatija, ilgas ir sunkus pabudimas ryte;
  5. abejingumas išoriniam pasauliui, nesidomėjimas pramogomis ir įvairiais daiktais, kurie labiausiai patinka žmonėms;
  6. praradimas gebėjimo mėgautis anksčiau patikusiais dalykais;
  7. natūralių poreikių susilpnėjimas (pavyzdžiui, sumažėjęs apetitas);
  8. užsikabinti už tam tikrų dalykų (dažnai nesvarbių);
  9. sunkus motorinis atsilikimas;
  10. silpnėja atmintis, dėmesys ir kiti pažintiniai gebėjimai.

TLK-9 buvo 2 melancholijos tipai:

  1. Nenustačius priežasties. Liga išsivysto dėl vidinių fiziologinių veiksnių (medžiagų apykaitos sutrikimų arba nervų sistemos neurotransmiterių metabolizmo).
  2. Dėl senėjimo. Medžiagų apykaitos sutrikimai yra pagrindinis su amžiumi susijęs veiksnys, darantis įtaką savijautai ir sveikatai. Dėl šios priežasties vyresni žmonės dėl fiziologinių priežasčių yra labiau linkę į endogeninę depresiją..

Pagrindinės melancholijos priežastys

Melancholija yra sunki depresija, atsirandanti dėl endogeninių (vidinių) veiksnių, tačiau pagrindinės priežastys skiriasi. Dažniausiai jų yra keletas, todėl abipusis poveikis sustiprėja ir pasiekia reikiamą intensyvumą..

Pagrindinės melancholijos priežastys:

  1. Temperamento ypatybės. Tai yra įgimta žmogaus savybė dėl genetikos. Akivaizdu, kad melancholikai yra labiausiai jautrūs šiai būsenai (tačiau tai neturėtų būti laikoma pagrindine melancholijos priežastimi ar prielaida). Melancholiškas temperamentas dažniausiai yra paveldimas. Jei tai turi abu tėvai, vaikas taip pat gali būti melancholiškas (daugiau apie temperamento tipus skaitykite šiame straipsnyje).
  2. Nepilnavertiškumo kompleksas. Ši būklė dažniausiai atsiranda dėl išorinių veiksnių, tačiau ji pati yra vidinė. Jis susiformuoja ilgą laiką veikiamas įvairių nepalankių aplinkybių (išsilavinimo stoka, žemas ūgis, antsvoris, nepatraukli išvaizda, žema socialinė padėtis ir kt.).
  3. Fobijos. Kiekvienas žmogus turi tam tikrų baimių, dėl kurių jam kyla didelis psichinis diskomfortas. Sumažinę jo psichologinį stabilumą, jie dažnai tampa gretutine melancholijos priežastimi.
  4. Senėjimas. Amžiaus faktorius veikia tiek psichologiniu, tiek fiziologiniu lygmeniu. Su amžiumi neišvengiamai sutrinka medžiagų apykaita, sumažėja serotonino gamyba, todėl išprovokuoti blogą nuotaiką tampa lengviau. Tuo pačiu metu didėja psichologinis spaudimas. Žmogus supranta, kad jaunimas atsilieka, sveikata blogėja, perspektyvų vis mažiau. Tokios mintys dažnai sukelia depresiją..
  5. Psichotrauma. Stiprus psichologinis šokas (santykių nutrūkimas, nesėkmė karjeroje) dažnai sukelia negrįžtamus padarinius psichikai, dėl kurių vėliau žmogus tampa linkęs į melancholiją..

Net jei nėra išvardytų priežasčių, bet kuris asmuo tam tikromis aplinkybėmis gali pasinerti į melancholiškas patirtis. Pavyzdžiui, jautriems orams žmonėms panaši būklė gali atsirasti esant tam tikroms oro sąlygoms. Be to, trumpos melancholijos priepuoliai gali atsirasti dėl tam tikrų ligų, kurios labai pablogina savijautą ir veikia medžiagų apykaitą..

Kaip atsikratyti melancholijos?

Nepaisant to, kad melancholija nėra įtraukta į tarptautinę ligų klasifikaciją, melancholija tebėra sunki būklė, todėl norint veiksmingai kovoti su ja, patariama pasitelkti psichoterapeutą. Tačiau visiškai įmanoma atskirai atsikratyti lengvų melancholijos formų. Tiesiog laikykitės šių taisyklių:

  1. Kalbėkitės su žmonėmis. „Bliuzas“ daug greičiau įveikia žmogų, kuris yra vienas. Ir bet koks bendravimas priverčia ją trauktis.
  2. Padėti kitiems. Jei teisingai suprantate, kas yra melancholija, tuomet žinote, kad vienas iš pagrindinių jos simptomų yra jūsų pačių nenaudingumo jausmas. O pagalba tiems, kuriems reikia pagalbos, yra geriausias būdas atsikratyti tokių minčių..
  3. Sportuok. Reguliarus fizinis krūvis pagerina medžiagų apykaitą, daro žmogų energingesnį ir užpildo optimizmu, todėl daug lengviau susitvarkyti su melancholija. Moterims labai tinka aerobika ir formavimas - šie pratimai efektyviai išsklaido kraują ir padidina savivertę. Vyrams labiau tinka energingi sporto žaidimai su varžybiniu komponentu (futbolas, tinklinis, badmintonas). Tačiau geriausia vengti alinančio sporto (sunkiosios atletikos, kultūrizmo).
  4. Eiti apsipirkti. Pirkiniai yra patikrintas būdas patikti sau. Net ir maži, bet malonūs pirkiniai kelia pasitenkinimą bet kuriame asmenyje..
  5. Eiti į filmus. Pasirinkite gerą komediją ar veiksmo nuotykį - šie žanrai leidžia „išjudinti“ emocijas ir pagerinti nuotaiką.
  6. Organizuokite bendrą valymą baldų pertvarkymu. Valymas yra puikus būdas atitraukti save ir atsipalaiduoti, o jausmas nauja gali padėti atnaujinti emocijas..
  7. Pasilepinkite malonumais. Jokiu būdu tai neturėtų būti blogi įpročiai. Palepinkite skaniais skanėstais, gerai pailsėkite. Geriausias efektas, žinoma, yra intymiuose džiaugsmuose ir eksperimentuose su mylimu žmogumi. Jei neturite „pusės“, galbūt laikas ją surasti.

Išvada

Sakoma, kad pernelyg optimistiški žmonės į aplinkinį pasaulį žvelgia pro rožinius akinius. Jei mes padarysime analogiją su šiuo teiginiu, tai melancholija yra pasaulio vaizdas per juodus akinius. Žmogus pasaulį mato niūrų, juodą ir baltą, visiškai nepaisydamas visų ryškių spalvų. Šis realybės suvokimas jam tinka, todėl jis nesiekia atsisakyti niūrios nuotaikos.

Tačiau vienintelis šansas išeiti iš šios būsenos yra suvokti jos žalingumą ir pradėti dėti pastangas, kad jūsų gyvenime būtų spalvų. Jei pats negalite išspręsti problemos, patariama kreiptis pagalbos į psichoterapeutą. Specialistas padės jums išeiti iš šios būsenos, vėl rasti tikslą ir sužinoti, kaip gauti džiaugsmo iš gyvenimo.

Žodžio „melancholija“ reikšmė

MELANCHOLIJA, -ir f.

1. Niūri nuotaika, neviltis, melancholija. Šis nesunaikinamas, savimi pasitikintis milžinas rado melancholijos ir meditacijos akimirkų. Be jokios aiškios priežasties jam staiga pasidarė nuobodu. Turgenevas, Stepių karalius Learas.

2. Psichikos sutrikimas, kuriam būdinga nepagrįstai prislėgta būsena, kartais su kliedesinėmis idėjomis. Kenčia melancholija.

Šaltinis (spausdinta versija): Rusų kalbos žodynas: 4 tomuose / RAS, Lingvistikos institutas. tyrimai; Red. A.P.Jevgenijeva. - 4-asis leidimas, Ištrinta. - M.: Rus. lang.; Poligrafai, 1999; (elektroninė versija): Pagrindinė elektroninė biblioteka

  • Melancholija (iš senovės graikų. sutrikimai, sukeliantys nemalonią, skausmingą psichinę kančią.

Terminą senovėje pasiūlė „medicinos tėvas“, graikų gydytojas Hipokratas. Jau daugelį amžių manyta, kad melancholijos priežastis yra per daug tulžies kūne. Visų melancholijos tipų ir apraiškų (kaip suprasta XVII a.) Enciklopedinis aprašymas pateiktas gausiame Roberto Burtono traktate „Melancholijos anatomija“ (1621)..

Tarptautinėje ligų, traumų ir mirties priežasčių klasifikatoriaus 9-ojoje redakcijoje (TLK-9) „melancholija be papildomų paaiškinimų“ buvo įtraukta į 296.9 antraštę (nepatikslintos afektinės psichozės), o „konvoliucinė melancholija“ buvo užkoduota kodu 296.13. Involiacinė melancholija klasifikatoriuje buvo apibūdinta kaip psichozė, apibrėžta „nerimo-kliedesio depresija, turinti lėtinę eigą su polinkiu sustingti“, o praeityje neturėjo būti jokių požymių apie afektinius ir afektinius-kliedesinius sutrikimus..

Šiuo metu medicinos tikslais vietoj termino „melancholija“ vartojamas terminas „depresija“. Kasdieniniame gyvenime „melancholija“ tiesiog vadinama liūdna, nuobodžia nuotaika.

MELANCHO'LIA, ir, pl. ne, gerai. [iš graikų k. melas - juoda ir cholē - tulžis] (knyga). 1. Neviltis, besišnekučiuojanti melancholija, bliuzas. Išvariau melancholiją iš širdies ir įskiepijau joms nusiteikimą geriems darbams. Sltkv-Shchdrn. 2. Psichinės ligos rūšis - nepagrįsta depresija, kartais su kliedėjimo idėjomis (medus). ◊

Šaltinis: „Aiškinamasis rusų kalbos žodynas“, redaguotas D. N. Ušakovo (1935–1940); (elektroninė versija): Pagrindinė elektroninė biblioteka

melancholija

1. liūdna nuotaika, prislėgta dvasios būsena ◆ Jo sapnai buvo sužlugdyti, dingo paskutinė viltis ir jis pasinėrė į melancholiją, iš kurios nebegalėjo išeiti. M. M. Prišvinas, „Pilkoji pelėda“, 1938 (citata iš RNC)

Frazeologizmai ir stabilūs deriniai

  • papuola į melancholiją

Kartu tobulinant žodžių žemėlapį

Sveiki! Mano vardas „Lampobot“, aš esu kompiuterinė programa, padedanti sukurti žodžių žemėlapį. Aš galiu labai gerai suskaičiuoti, bet kol kas gerai nesuprantu, kaip veikia tavo pasaulis. Padėk man tai išsiaiškinti!

Ačiū! Aš šiek tiek geriau supratau emocijų pasaulį.

Klausimas: Tręšti yra kažkas neutralaus, teigiamo ar neigiamo?

Melancholija - kas tai, kokios jos priežastys, skirtumai nuo depresijos

Mūsų šalyje žodis „melancholija“ pirmiausia žinomas iš to paties pavadinimo sovietinės dainos, kurią kadaise Sofija Rotaru dainavo „moldavų“ (tai yra rumunų) kalba. Tuo pat metu mažai žinoma apie tai, ką ši sąvoka iš tikrųjų reiškia. Mokslo bendruomenėje šis terminas yra pasenęs, tačiau kartais ir toliau vartojamas - daugiausia ne mokslo šaltiniuose.

Kas yra melancholija

Šios ligos simptomai buvo maždaug tokie patys, kaip dabar vadinama depresija. „Melancholijos“, taip pat ir „melancholiško“ sąvoką pirmą kartą įvedė senovės gydytojas Hipokratas. Tuo metu buvo manoma, kad prislėgtos žmogaus nuotaikos priežastis yra jo juodosios tulžies kūno perteklius, kuris graikų kalba vadinamas „melaina chole“. Senovėje melancholija ir melancholiškas temperamentas buvo laikomi susijusiais; šiandien mes žinome, kad tai yra visai kitos tvarkos reiškiniai.

Šiuolaikinėje tarptautinėje ligų klasifikacijoje kurį laiką išliko terminas „melancholija“ - jis žymėjo kai kurias depresijos rūšis. Paskutinėje, dešimtoje klasifikacijos versijoje terminas visiškai nebevartojamas, jį pakeitė terminas „depresija“..

Tuo pačiu metu pats žodis nepaliko kalbos. Šiandien žodis „melancholija“ paprastai vadinamas tiesiog liūdna ir nuobodžia nuotaika. Melancholijos požymiai gali būti nuolatiniai, jei asmuo turi psichikos sutrikimų.

Yra nuomonė, kad melancholija yra kažkokia ypatinga sąlyga, kurią gali paveikti tik aristokratijos atstovai. Ši idėja kilo iš klasikinės literatūros. Tiesą sakant, prislėgta nuotaika, kurią nurodo šis žodis, gali būti būdinga bet kokios „veislės“ asmeniui.

Kartais šis žodis nurodo charakterio bruožus, būdingus melancholikams. Tiksliau sakant, tik kai kurie iš šių bruožų: polinkis į vienatvę, pasinėrimas į savo mintis, liūdnos nuotaikos, niūrios mintys ir kt. Melancholiško temperamento savininkai nebūtinai turi būtent tokio pobūdžio, jiems būdinga ir teigiama patirtis, ir džiaugsmo apraiškos..

Net senovėje buvo pastebėta, kad polinkis į melancholiją yra įgimtas; tai yra, tai ne vienkartinis ar atsitiktinis blogos nuotaikos pasireiškimas, o nuolatinis charakterio bruožas. Taip pat buvo pažymėta, kad melancholija labiau būdinga moterims nei vyrams..

Senovės Indijoje buvo tikima, kad tokia žmogaus būsena yra piktųjų dvasių gudrybės. Pas kunigus buvo atvežti melancholijos kamuojami žmonės, kurie bandė juos „išgydyti“ specialių apeigų, ritualų, šokių ir narkotikų pagalba. Galbūt šie metodai turėjo tam tikrą poveikį, tačiau, matyt, neilgai, ir netrukus depresinė nuotaika vėl grįžo žmonėms..

Žinomi Pythagoro prisiminimai, kuris pastebėjo savyje melancholijos požymius. Norėdami jų atsikratyti, jis ragino pasitraukti iš visuomenės ir išeiti į pensiją, taip pat užsiėmė vadinamąja muzikos terapija..

Aristotelis tikėjo, kad nuo šios rykštės kenčia daugiausia kūrybingi žmonės: filosofai, menininkai ir politikai. Matyt, iš to kyla mintis, kad valstybė turi „aristokratišką“ pobūdį.

Kaip atpažinti melancholiją

Taigi, tai, kas anksčiau buvo vadinama melancholija klinikine prasme, dabar paprastai vadinama depresija..

Atitinkamai galima išskirti šiai būklei būdingus simptomus:

  • Nuolat žemino nuotaiką, melancholiją ir neviltį be išorinių priežasčių. Asmuo netgi gali sukelti minčių apie savižudybę..
  • Žemas savęs vertinimas, savęs žymėjimas, kaltės jausmas dėl visko, kas vyksta.
  • Nuolatinis mieguistumas, noras miegoti; tokiam žmogui sunku pabusti ryte.
  • Abejingumas viskam aplinkui, nesidomėjimas dabartiniais įvykiais.
  • Anhedonija, tai yra praradimas gebėjimo mėgautis tuo, kas anksčiau domėjosi.
  • Fiziologinio kūno pasitenkinimo poreikis dažnai sumažėja; ypač - aš nesinori valgyti.
  • „Nusivylimas“, tai yra apsigyvenimas dalykuose, kurie anksčiau atrodė nereikšmingi.
  • Variklio atsilikimas.
  • Sumažėjusi atmintis ir dėmesys; žmogui sunku susikoncentruoti ties kažkuo konkrečiu, taip pat sunku atgaminti seną informaciją ir įsisavinti naują.

Ankstesniuose tarptautinės ligų klasifikacijos leidimuose buvo išskirti du melancholijos tipai. Pirmasis yra „be nustatytos priežasties“, ši sąlyga gali būti taikoma visiems žmonėms. Antrasis susijęs su senėjimu.

Priežastys, kodėl žmogus patenka į melancholiją

Yra daugybė šios būklės priežasčių..

Asmuo gali turėti vieną ar kelias priežastis vienu metu:

  • Įgimtas temperamentas, tai yra, žmogus yra melancholikas. Tokia būsena jam yra duota, ir jūs negalite nuo jos atsitraukti. Pažymima, kad jei tėvai turi melancholišką temperamentą, vaikas greičiausiai jį paveldės iš jų..
  • Nepilnavertiškumo kompleksas. Ir jis gali išsivystyti dėl visiškai skirtingų priežasčių. Kažkas nėra patenkintas jo darbu, kažkas liūdi dėl nepatrauklios išvaizdos.
  • Fobijų buvimas; natūralu, kad žmogus amžinai gyvena su savo baimėmis, ir tai jam sukelia dvasinį diskomfortą.
  • Senėjimas. Žmogus jaučia, kad negali įgyvendinti senų svajonių, baigiasi gyvenimas, vystosi įvairios ligos, jam sunku judėti ir pan. Tačiau ligos gali sukelti slogią nuotaiką jauname amžiuje.
  • Psichologinės problemos: artimo žmogaus netektis, nelaiminga meilė, sunkūs santykiai su kitais ir pan. Neretai prislėgta nuotaika yra kai kurių idealų žlugimo pasekmė, o tai reiškia, kad jis nėra pasirengęs gyventi „netobulame“ realiame pasaulyje..
  • Alkoholizmas, narkomanija ir kitos priklausomybės rūšys.

Iš pradžių jie sukelia žmogui pasitenkinimą, „aukštą“, bet paskui poveikis silpnėja, o bandymai didinti dozę veikia tik laikinai. Vėliau narkomanas jaučia vis daugiau problemų - su sveikata, įstatymais, darbu, santykiais su artimaisiais ir tt.

Į melancholišką būseną įvairiomis aplinkybėmis gali pasinerti kiekvienas. Pavyzdžiui, jie dažnai kalba apie meteosensityvumą: esant debesuotam orui žmogaus nuotaika nuolat blogėja, jis patenka į būseną, panašią į depresiją, o prasidėjus giedresniems orams, jo nuotaika keičiasi į gerąją pusę. Oficialus mokslas nepatvirtina meteosensityvumo egzistavimo, nors ir neatmeta tokios galimybės.

Ar įmanoma atsikratyti melancholijos

Senovės mokslininkai ir mąstytojai, išmokę apibrėžti šią ligą, bandė rasti būdų, kaip jos atsikratyti. Kai kurie melancholijos gydymo būdai buvo minėti aukščiau. Buvo ir kitų, ne efektyvesnių. Pavyzdžiui, viduramžių Europoje šios ligos priežasčių supratimas priminė indą: buvo manoma, kad velnias sukelia melancholiją; todėl gydymas buvo numatytas apsilankymas bažnyčioje, dalyvavimas religiniuose ritualuose, pasninkas ir malda. Senovės Romoje kraujo nuleidimas buvo pirmenybė daugeliui ligų, ir tas pats buvo skiriamas melancholijai. Jei dėl kokių nors priežasčių kraujuoti nebuvo draudžiama, jie griebėsi vėmimo. Buvo tikima, kad tokiais būdais galite atsikratyti kūne susikaupusios „vidinės melancholijos“.

Rusijoje ši valstybė tradiciškai buvo vadinama bliuzu ar niūriomis beprotybėmis. Jo gydymui buvo naudojami tradicinės medicinos metodai, taip pat magija (pavyzdžiui, sąmokslai). Vėliau šis sutrikimas buvo vadinamas „kilniu nuoboduliu“, „dideliu kančia“..

Šiais laikais medicina išmoko gydyti tokius sutrikimus. Reikia tik nustatyti, kokią melancholiją turi tam tikras žmogus. Jei tai yra jo temperamento bruožai, tada nieko nereikėtų traktuoti ir tai nenaudinga. Bet jei depresija suprantama kaip „melancholija“, tada reikalingas rimtas gydymas, kuris atliekamas tiek medicininiais metodais, tiek psichoterapijos pagalba..

Psichologinis šio sutrikimo gydymas apima vienatvės vengimą. Būtina rasti žmonių, kurių kompanijoje galėtum visavertiškai bendrauti, tada neliks laiko atsiduoti niūrioms mintims. Tai turėtų būti žmonės, su kuriais galėtumėte pasidalinti visomis savo mintimis ir jausmais. Tikrai artimi žmonės gali suteikti pagalbą ir ne tik moralinę.

Nebus nereikalinga suprasti save, ypač jei nenorite apie savo problemas kalbėti kitiems. Jei prislėgtą nuotaiką sukelia koks nors neigiamas faktas, galite pabandyti ją pakeisti..

Dėl melancholijos simptomų naudinga kreiptis į terapeutą. Šis specialistas gali analizuoti paciento būklę, vesti individualius ir grupinius gydymo užsiėmimus.

Vaistų rinkinyje yra tokie tradiciniai vaistai kaip raminamieji, trankviliantai, antidepresantai. Juos reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui..

Melancholija ir depresija: ar yra skirtumas

Kaip jau minėta, šiandien tarp šių sąvokų nėra skirtumo. Ar tai „depresija“ yra oficialus mokslinis šio sutrikimo pavadinimas, o „melancholija“ - šnekamoji.

Tačiau gyvojoje kalboje „melancholijos“ sąvoka ir toliau vartojama plačiąja prasme, o tai dažnai sukelia painiavą. Literatūros kūrinių herojai ir tiesiog jautrios prigimties atstovai bei tie, kuriems nustatyta aiški „depresijos“ diagnozė, kenčia nuo melancholijos. Melancholija pasaulio kultūroje buvo romantizuota, todėl daugelis žmonių nesupranta, kad už šio „kilnaus ilgesio“ gali būti paslėpta rimta liga..

Dažnai sakoma, kad melancholiją sukelia nuobodulys, bukumas ir džiaugsmas aplinkiniame pasaulyje. Ši psichinė būsena išsivysto į gilią filosofinę problemą, apie kurią žmonės mąsto beveik nuo paauglystės. Kažkas sako, kad nuobodulys ir melancholiška būsena yra mūsų laiko ženklas, kai žmogus dažnai neturi darbo. Bet jei pasinersite į literatūrą, paaiškėja, kad tokios nuotaikos visuomenėje egzistavo dar gerokai prieš „postindustrinės visuomenės“ atsiradimą. Melancholiškos nuotaikos buvo būdingos generolo dukterims Dostojevskio romane „Idiotas“; jis taip pat lydėjo visą Lermontovo kūrinį, nuo jo kentėjo ir Puškino „Eugenijus Oneginas“. „Tamsi beprotybė“ buvo viena iš pagrindinių sidabro amžiaus figūrų darbų temų, kuriai ši literatūros era (ir jos atitikmuo Europoje) dažnai buvo vadinama dekadencija, tai yra „nuosmukiu“..

Tokie niūrūs motyvai ir atitinkama kūrybinių veikėjų, jų herojų ir visuomenės nuotaika nėra atsitiktiniai charakterio pasireiškimai. Tokia ryški „masinė depresija“ atspindi tuos grandiozinius įvykius, kurie vyko jų gyvenimo metu. Mišios melancholiškos nuotaikos buvo pastebimos ne tik XIX – XX a. Sandūroje; kažkas panašaus būdinga, pavyzdžiui, vėlyvajam Renesansui, kai vienas po kito žlugo aukšti idealai, kuriais tikėjo Renesanso lyderiai. Senovės pasaulis paskutiniaisiais savo gyvavimo metais išgyveno panašų reiškinį, kuris atsispindėjo bendrame kultūriniame nuosmukyje, vertybių perkainojime, niūriose mintyse, gresiančios „pasaulio pabaigos“ lūkesčiuose ir naujos religijos - krikščionybės - plitime. Kažkas panašaus pastebima ir mūsų laikais, pradedant nuo XX a. Antrosios pusės: niūrūs ir dekadentiški motyvai lydi postmodernizmo kultūrą.

Todėl šis terminas labai skiriasi nuo klinikinio analogo - „depresija“. Išorinis turinys, taip sakant, yra tas pats, bet gilioji prasmė yra visiškai kitokia.

Kartais sakoma, kad melancholiškos nuotaikos atsiranda, kai bet kokia kančia ir išgyvenimas tampa malonūs. Šis romantiškas apibrėžimas, nepaisant akivaizdaus naivumo, neturi prasmės. Visiškai nejausti negali nejautrus žmogus; tam tikra prasme kančia ir melancholiškos patirtys yra pasaulio pažinimo ir savęs pažinimo forma. Tai yra reakcija į kai kurias reikšmingas nesėkmes ir kartu ieškoma naujų problemų sprendimo būdų. Yra požiūris, kad melancholinė būsena yra tam tikra apsauginė kūno reakcija, kuri visų pirma skirta išgelbėti žmogų nuo mirties baimės..

Jei kalbėsime apie melancholikus žmones, tai daugelis jų pripažįsta, kad jiems patinka jų proto būsena, net jei liūdesys ir ilgesys yra jos komponentai. Tik šiomis akimirkomis jie jaučiasi tikra asmenybe. Liūdesys jiems tampa „lengvu“, kuriam jie skiria savo kūrybiškumą. Yra įprasta žavėtis tokiais žmonėmis ir tokiais jausmais, o jų darbai tampa tikrais šedevrais..

Galbūt tai dar vienas melancholiškos būsenos ir klinikinės depresijos skirtumas. Sergant depresija, žmogų veda tik neigiami jausmai, jis nieko nenori ir niekur nesiekia. Melancholišką būseną išgyvenantis žmogus yra labiau linkęs nutolti nuo problemų ir negandų į kokią nors kitą realybę, sukurti ar „apmąstyti“ kitą pasaulį, kuris vėliau dažnai tampa visuomenės nuosavybe. Toks žmogus linkęs aiškiai atskirti išorinį pasaulį nuo vidinio pasaulio; pirmasis gali nesukelti jam didelio susidomėjimo, tačiau antruoju jis gali nardyti stačia galva. Galbūt todėl daugelis melancholikų domisi gamta. Tarp jų yra ne tik gamtos grožio įkvėpti poetai (jų sąraše yra tokios asmenybės kaip Sergejus Jeseninas, Michailas Lermontovas ir kiti), bet ir tokie rimti mokslininkai kaip Charlesas Darwinas, visą gyvenimą paskyręs gamtos ir jos dėsnių studijoms..

Kas yra melancholija: priežastys, simptomai, gydymas

Kiekvienas iš mūsų gyvenime bent minutę tapome melancholiškas ir tikriausiai susimąstėme, kas yra melancholija? Paprastais žodžiais, tokie dideli žodžiai kaip depresija ir melancholija reiškia rimtus psichikos sutrikimus, kuriuos reikia gydyti specialistais..

Kai kurie žmonės retai ir greitai patiria bliuzo ir liūdesio priepuolius, kiti linkę ilgam nugrimzti į neviltį. Jei vakar pasaulis žaidė ryškiomis spalvomis, o gera nuotaika buvo įsibėgėjusi, o šiandien nėra jėgų keltis iš lovos, atrodo, kad aplinka yra padengta niūriu šydu ir jums yra žinomos tokios nuotaikos kaitos, tuomet turėtumėte žinoti, kad ši būsena paprastai vadinama melancholija, nors tai nėra visiškai tiesa.

Melancholija: kas tai yra psichologija

Ekspertų teigimu, melancholija psichologijoje yra ir temperamento savybė, ir psichinių sutrikimų pasekmė. Tai dažnai siejama su temperamento tipu ir žmogaus savybėmis. Kai kurie asmenys linkę perdėti nesėkmes ir dėl menkiausios priežasties lengvai patenka į neviltį ir bliuzą, atsisakydami būti aktyvūs. Tokie žmonės yra labai emocingi ir labai pažeidžiami..

Ką reiškia juoda melancholija?

Vėliau šis terminas buvo aktyviai naudojamas meno kūriniuose, ir jis dažnai būdavo randamas net tarp garsių praėjusių šimtmečių klasikų. Tuo metu tai reiškė melancholiją, beviltiškumą, liūdesį, psichinės jėgos praradimą ir dėl to fizinę ligą. Ši „niūri beprotybė“ įvyko dėl nelaimingos meilės ir kitų psichinių kančių.

▪️Juodoji melancholija - kraštutinis nevilties laipsnis, įvykęs žmogui pasirengus išsiskirti su gyvenimu. Blužnies, liūdesio ir liūdesio priepuoliai buvo dažni ir laikomi lengvesniu psichinės kančios laipsniu..

Turtingi pacientai buvo gydomi siunčiant juos į kurortus ir išvedant į pasaulį. Žmonėms iš žemesnių gyventojų sluoksnių ši privilegija buvo atimta, visa jų egzistencija buvo užimta kova dėl išlikimo ir sunkaus darbo. Baudžiauninkai ir tarnai panašų negalavimą gydė meškerėmis.

Ką reiškia pseudomelancholija?

Tai lydi laipsniškas asmenybės degradavimas. Prastėja atmintis ir intelektas, keičiasi asmenybės bruožai, atsiranda nepagrįsto nerimo priepuoliai, kyla orientacijos erdvėje ir laike problemų. Tuo pačiu metu sąmonė lieka nepakitusi. Šio negalavimo negalima išgydyti, jo vystymąsi galima tik sulėtinti.

Sutrikimas dažniausiai siejamas su genetiniu polinkiu ir pasireiškia vyresniame amžiuje. Išorinės aplinkybės tik išprovokuoja miegantį negalavimą arba apsunkina jo eigą. Būklė vystosi lėtai, palaipsniui, tačiau nuolat sukelia gilų psichikos suirimą, visišką silpnaprotystę.

Melancholijos priežastys

► Šiuo metu nėra aiškaus apibrėžimo, dėl kokių priežasčių atsiranda melancholinė būsena. Trigeris gali būti bet koks veiksnys, įskaitant nervų sistemos išsekimą ir smegenų funkcijos slopinimą.

► Vienintelis dalykas, kurį ekspertai sugebėjo nustatyti ir įrodyti, yra tai, kad melancholija atsiranda ir vystosi dėl emocinių išgyvenimų, stiprių emocinių protrūkių, kai žmogus ilgą laiką yra jautrus depresijai ir depresijai. Kartais dekadentinė nuotaika taip užplūsta žmogų, kad jame gimsta mintys, kaip nusižudyti. Savo nepilnavertiškumo ir nereikšmingumo suvokimas visiškai užgožia adekvatų tikrovės suvokimą.

Tačiau yra sąrašas veiksnių, kurie gali sukelti melancholijos atsiradimą:

☑️ Įgimtas polinkis. Jei tėvai yra jautrūs melancholijos priepuoliams, tai ir vaikas, turėdamas didelę tikimybę, paveldės šią nuosavybę. Taip pat manoma, kad būsimo kūdikio charakteriui įtakos turi prislėgta motinos nuotaika. Šios srities tyrimus atlieka perinatalinės psichologijos specialistai..

☑️ Polinkis į depresines būsenas. Asmenys, kenčiantys nuo tokių sąlygų, dažniausiai būna panirę į niūrią proto būseną. Tai vienas iš melancholijos ženklų. Tokie žmonės dažnai skiria daug laiko galvojimui apie savo nereikšmingumą ir savižudybę..

☑️ Psichikos sutrikimai. Psichinę ligą dažnai lydi juodosios melancholijos priepuoliai. Pavyzdžiui, šizofrenikai dažnai vengia bendravimo ir būna niūrios nuotaikos..

☑️ Rimta ilgalaikė liga alina žmogų, alina emociškai ir fiziškai. Sergant liga, jis praranda tikėjimą savimi ir medicina. Susidaro įspūdis, kad pasveikti niekada nepavyks ir jis yra pasmerktas varginančiai kovai su liga iki pat gyvenimo pabaigos. Tokia prislėgta būsena gali išprovokuoti melancholijos atsiradimą..

Age️ Amžiaus ypatybės. Visuotinai pripažįstama, kad su pragyventų metų skaičiumi ir ankstesnio fizinio aktyvumo praradimu žmonės tampa pažeidžiami ilgesio ir liūdesio. Nostalgija išvykusiam jaunimui retai turi teigiamą emocinę potekstę, kuri atsispindi nuotaikoje. Taip, vyresni žmonės dažniau kenčia nuo melancholijos nei berniukai ir mergaitės, tačiau kalbant apie psichikos sutrikimus, tai nebūtinai yra susiję su nugyventų metų skaičiumi. Net vaikai gali tapti šios ligos aukomis.

☑️ Baimės ir fobijos. Abejojantys žmonės, linkę į baimes, o įkyrios fobijos - į melancholiškas būsenas. Jiems sunku rasti vidinę harmoniją, pasiekti emocinę pusiausvyrą. Baimė paralyžiuoja ir atima laisvės jausmą bei malonumą gyvenimui.

☑️ Žemas savęs vertinimas. Nepilnavertiškumo kompleksas, abejonės savo jėgomis ir galimybėmis neprisideda prie teigiamo požiūrio. Nuolatinis palyginimas su kitais, kurie nėra jūsų naudai, yra trumpas ir tiesioginis kelias į melancholijos vystymąsi.

☑️ Emociniai sukrėtimai, emociniai išgyvenimai. Šie veiksniai gali akimirksniu išmušti žemę iš po kojų ir dramatiškai pasinerti į depresijos būseną..

☑️ Alkoholis, lošimai, narkomanija. Priklausomybės ilgainiui sukelia depresines būsenas. Šiuo metu, kai imamasi stimuliatoriaus ar panardinama į žaidimą, pasaulis atrodo šviesus, o gyvenimas yra prisotintas. Aplinkiniai yra draugiški ir pozityvūs. Kai pasibaigia išgertos dozės poveikis, atšiauri realybė patenka į asmenį ir pasineria į nevilties bedugnę..

Melancholijos simptomai

Ekspertų teigimu, moterys linkusios į psichikos sutrikimus dažniausiai būna vidutinio amžiaus. Melancholijos priepuoliai būna 40–55 metų amžiaus, o vyrai nuo jų kenčia po dešimties metų. Moterims dėl emocionalumo išgyvenimai yra daug ryškesni ir stipresni. Išoriniai požymiai, kuriuos gali suteikti žmogaus būklė: sausa oda, išsiplėtę vyzdžiai, nevirškinimas, staigus svorio kritimas.

Melancholišką nuotaiką taip pat galima diagnozuoti dėl išorinių apraiškų, vadinamųjų simptomų:

✔️ Neigiamas požiūris. Bloga nuotaika žmogų persekioja kiekvieną dieną, ir jis nustoja jausti gyvenimo džiaugsmą. Jis sutelkia dėmesį į blogas naujienas, įvykius, prisiminimus ir praranda galimybę normaliai bendrauti su kitais.

✔️ Energijos trūkumas, apatija. Išoriškai tai išreiškiama kaip abejingumas. Bet kokie veiksmai atliekami jėga, žmogų užvaldo tingumas ir vangumas.

✔️ Kaltės jausmas spaudžia asmenybę, stiprėja kiekvieną dieną. Nukentėjusi nuo melancholijos priepuolių, jos auka kaltina save beveik dėl visų pasaulio bėdų ir įsitraukia į skaudų savęs kaltinimą net dėl ​​tų įvykių, kuriems jis neturi ką veikti..

✔️ Slopintos reakcijos trukdo atlikti bet kokius veiksmus, net kasdienes užduotis. Bejėgiškumas ir valios trūkumas užvaldys žmogų, dėl kurio atsiranda lėtinis nuovargis, kuris taip pat yra šio nervinio sutrikimo simptomas..

Skirtumas tarp melancholijos ir depresijos

Gilinantis į temą kyla klausimas - kuo melancholinė būsena skiriasi nuo depresijos? Įdomus faktas yra tas, kad anksčiau šie žodžiai buvo sinonimai, jie tiesiog pakeitė vieną vardą kitu. Tačiau šiek tiek vėliau padėtis pasikeitė ir depresinės būsenos perėjo į sunkesnių psichikos sutrikimų kategoriją, o melancholijos terminas ėmė žymėti blogą nuotaiką ar tam tikriems temperamentams būdingą savybę..

Šiuolaikinėje psichologijoje depresija vadinama laikina, nors ir sunkia, o kartais gyvybei pavojinga būkle, o melancholija laikoma pesimistiškų žmonių charakterio savybe (temperamento tipas yra melancholiškas). Tačiau, skirtingai nei depresija, šis lengvas sutrikimas netrukdo jiems gyventi, dažniausiai būna blogos nuotaikos..

Kaip atsikratyti melancholijos

Jei psichikos sutrikimas ir prislėgta nuotaika dar netapo depresija, ją galima koreguoti. Melancholijos gydymas gali būti atliekamas savarankiškai. Tačiau jei žmogus yra nevilties būsenoje, tada jis paprastai neturi jėgų ką nors pakeisti. Todėl tokiems žmonėms reikia artimųjų dalyvavimo ir jų pagalbos..

Veiksmingi būdai, jei žmogus nusiteikęs pasveikti:

1. Bendravimas su žmonėmis: draugais, bendraminčiais.

2. Sportas, sveikatą gerinanti gimnastika, joga, fitnesas, pilatesas, tempimas, lengvoji atletika.

3. Moterys džiaugiasi apsipirkimu..

4. Kultūrinio gyvenimo įvairovė - knygų skaitymas, lankymasis teatruose, filmų žiūrėjimas, dalyvavimas visuomenės kultūriniame gyvenime, kreipimasis į religiją.

5. Pokalbiai su draugais, nuoširdūs pokalbiai su partneriu, įvairovė intymioje sferoje.

Deja, būdami dėmesio centre, kai kurie žmonės tampa priklausomi nuo kitų dalyvavimo ir pradeda nesąmoningai apie tai spėlioti. Todėl pagalba turėtų būti dozuojama ir saikingai. Jums nereikia visiškai pasinerti į melancholiko problemas ir bandyti pakeisti jo gyvenimą, padaryti jį laimingą. Kai kurie žmonės su tokiu temperamentu tiesiog negali egzistuoti be šiek tiek romantiško liūdesio pilkoje kasdienybėje..

Apie autorių: Sveiki! Aš esu Karolina Korableva. Aš gyvenu priemiestyje, Odintsovo mieste. Aš myliu gyvenimą ir žmones. Stengiuosi būti realistiškas ir optimistiškai nusiteikęs gyvenimo atžvilgiu.
Žmonėse vertinu sugebėjimą elgtis. Aš ypač mėgstu psichologiją - konfliktų valdymą. Baigė Rusijos valstybinį socialinį universitetą, Darbo psichologijos ir specialiosios psichologijos fakultetą.