Aukštos kvalifikacijos psichoterapeutas nustatys jūsų depresijos lygį, atliks psichoterapijos kursą. Internetinė psichoterapeuto konsultacija per „Skype“, „Viber“, „WhatsApp“ >>

Šiame klausimyne yra teiginių grupės. Atidžiai perskaitykite kiekvieną teiginių grupę. Tada kiekvienoje grupėje nustatykite vieną teiginį, kuris geriausiai atitinka jūsų savijautą ŠIĄ SAVAIT AND IR ŠIANDIEN. Pažymėkite langelį šalia pasirinkto sakinio.

Internetinė psichoterapija

Galina:
Ilja Jurievich! Labai ačiū už jūsų sesijas, kuriose man pasisekė dalyvauti. Jų dėka aš labiau pasitikėjau daugeliu klausimų ir situacijų, kurios anksčiau kėlė nerimą ir nerimą. Jūs išmokėte mane, kaip tai spręsti per trumpą laiką. Malonu bendrauti su aukšto lygio profesionalu!

Anna:
Ilja Jurjevič, sunku rasti žodžių, kurie padėtų jums padėkoti už jūsų pagalbą. Prisiminiau, kokioje būsenoje ir su kokiomis mintimis sutikau praėjusius 2017 metus. Prisimenu tuos kartėlio, nerimo jausmus, kurie manęs nepaliko jokiomis aplinkybėmis. Galiausiai atsisakiau šio savęs sunaikinimo troškimo ir dabar galiu kvėpuoti kitaip. Ačiū!

Vladimiras:
Labai ačiū už konsultaciją! Iš tiesų pastebėjau, kad prisiminimai kyla tuo metu, kai man bloga nuotaika ar irzlumas, bet negalėjau suprasti, kad tai yra gynybos mechanizmas. Kai jis kitą kartą pasirodys, bandysiu kalbėti apie tai, kas tiksliai sukelia dirginimą, užuot pasinėręs į prisiminimus..

Tatjana:
Ačiū, Ilja Jurievich, už konsultaciją. Iš tiesų ji leido pažvelgti į savo gyvenimo situaciją kitu kampu. Ačiū dar kartą!

Darja:
Labai ačiū už pagalbą! Aš labai džiaugiuosi, kad padėjai man suprasti save ir parodei man naują būdą pagerinti savo gyvenimą.!
Daugiau apžvalgų.

Beko depresijos skalė ir aiškinimas

Depresijos gydymas yra akistata su vidiniu vaiku. Norėdamas nustatyti nelaimės lygį, žmogus pasineria giliau į šios ligos „pelkę“. Efektyvi Beckio depresijos skalė padės nustatyti faktinę paciento būklės plotą ir pasirinkti įrankius, kaip iš jos išeiti.

Beko depresijos testas

Aaronas Beckas iš dalies yra namų psichoterapeutas. Gimė žydų imigrantų iš Rusijos imperijos, JAV, šeimoje. Jo pažinimo ir elgesio kryptis pavertė jį žinomu depresijos gydymo specialistu. Platesnei visuomenei jis parengė testą, nustatantį depresijos lygį, pavadintą paties Becko vardu..

Testo, paremto eksperimentiniais pacientų stebėjimais, sukūrimo metai, 1961 m. Iš esmės tai yra depresijos požymių rinkinys, leidžiantis nustatyti ligos lygį. „Beck“ skalės testas dėl depresijos buvo išverstas į kelių dešimčių pasaulio šalių kalbas. Klausimyną pripažįsta dauguma psichiatrijos srities specialistų.

Anketa padeda išspręsti depresijos požymių turinčių žmonių problemas:

• padeda sveikiems žmonėms nusiraminti;
• ankstyvoje ligos stadijoje apima prevencines priemones;
• vidutinio sunkumo pacientams suprantama problema;
• tiems, kurie serga depresija, rodo, kad laikas kreiptis į specialistą;
• kritiniais atvejais rodo skubių priemonių priėmimą.

„YouTube“ kanale galite žiūrėti pratimus, prevenciją ir meditaciją:

Beko depresijos skalė yra viešai prieinama ir testą gali atlikti visi norintys. Norėdami padėti skaitytojams, pateikiamas išsamus kelių klausimų pasirinkimas. Baigus siūloma išsamiai interpretuoti rezultatus ir mokyti savęs. Tokio tipo tyrimus rekomenduojama atlikti kas pusmetį.

Becko klausimynas

Pagrindinėje versijoje depresijos skalė pateikiama kaip 21 depresinės būsenos požymis. Jie skirstomi pagal ligos apraiškų lygį subjekto būsenoje. Praktiškai tai yra dvi grupės: afektinė-kognityvinė skalė ir somatinės apraiškos. Iš esmės nėra jokių ypatingų sunkumų užpildant klausimyną.

Dabar galite atlikti Becko depresijos testą internete (turite pasirinkti vieną atsakymą):

• Dienos būsena.

C) stabilus liūdesys ir liūdesys.

D) neįmanoma nusivylimas ir melancholija.

• Savaitės būklė.

A) negalvokite apie ateitį.

B) Jaučiu, kad mane glumina ateitis.

C) nėra pasitikėjimo, kad laukia gera ateitis.

D) ateitis beviltiška.

A) Aš esu laimingas žmogus.

B) Man labiau sekasi nei nesėkmė.

C) nesiseka labiau nei sėkmė.

D) Aš atpažįstu save kaip nepasisekusį žmogų.

• Pasitenkinimas.

A) Jaučiu visišką pasitenkinimą gyvenimu.

B) Nesulaukiu to malonumo, kurio nusipelniau.

C) Manęs netenkina savo veiksmų rezultatai.

D) pavargau gyventi nuo absoliutaus nepasitenkinimo jausmo.

A) nėra ko sau priekaištauti.

B) kartais jaučiamas nedidelis kaltės jausmas.

C) Aš dažnai kaltas.

D) sieloje graužia kaltę dėl visų veiksmų ir poelgių.

A) Neturiu už ką bausti.

B) Aš ruošiuosi būti nubaustas už kai kuriuos veiksmus.

C) Aš dažnai tikiuosi bausmės.

D) visą gyvenimą jaučiuosi kaip nubaustas žmogus.

A) niekada nebuvo nusivylimo savimi.

B) kartais mintyse būna nusivylimo pastabų.

C) dažniau tenka nusivilti savimi ir žmonėmis.

D) visiškas nusivylimas gyvenimu ir savimi.

A) Aš esu geriausias padaras planetoje.

B) Kritikuoju save dėl nedidelių klaidų ir trūkumų.

C) Aš kaltinu save dėl visų rimtų nusižengimų.

D) visi blogi dalykai įvyko tik dėl mano kaltės.

A) Aš myliu gyvenimą ir noriu gyventi.

B) aistros metu jis norėjo nutraukti šį pasaulį.

C) buvo kartojamas noras nutraukti gyvenimą savižudybe.

D) net ir dabar galiu nusižudyti.

A) Aš neverkiu ir niekam nepatariu.

B) ašaros verda dažniau nei įprastai.

C) Aš nuolat verkiu.

D) Aš verkiu viduje, bet nebegaliu fiziškai verkti.

• Dirglumas.

A) niekas nėra erzinantis už standartą.

B) Aš pastebiu, kad dirglumas padidėjo.

C) erzinimas yra mano antrasis vardas didžiąją dienos dalį.

D) Jaučiuosi dirglus visą parą.

A) domėtis kitais žmonėmis.

B) rodyti mažesnį susidomėjimą visuomene.

C) labiau domiuosi savimi.

D) nėra visuomenės susidomėjimo.

A) Sprendimus priimu greitai ir aiškiai.

B) Priimdamas sprendimus pastebiu abejones.

C) sprendimą priimti yra labai sunku.

D) visai nėra noro priimti jokių sprendimų.

• Fizinė kūno būklė.

A) kūnas atrodo padorus.

B) Aš dažnai stengiuosi ištaisyti išvaizdos trūkumus.

C) Dirbu tik savo kūne.

D) Aš atrodau siaubingai, ir niekas man nepadės.

A) Aš dirbu su malonumu ir dirbu.

B) Aš dirbu, bet nejaučiu laimės.

C) priversti save elgtis iš kelio.

D) Aš negaliu dirbti net pagrindinio darbo.

A) Miegu gerai ir pakankamai miegu.

C) Keliuosi kelis kartus per naktį ir negaliu iškart užmigti.

D) nestabilus miegas, lėtinė nemiga.

A) Pavargstu dienos pabaigoje.

B) pavargstu po pietų.

C) ryte jaučiatės pavargęs.

D) nuolatinis visiško nuovargio jausmas.

A) Aš valgau reguliariai ir laikausi režimo.

B) kartais dingsta apetitas.

C) praktiškai nėra noro užkąsti.

D) ilgą laiką nėra apetito.

A) svoris šiek tiek keičiasi.

B) nuolatiniai svorio pokyčiai, bet aš to nesureikšminu.

C) nerimauja dėl svorio, bet aš stengiuosi jį reguliuoti.

D) Aš nuolat bandau sulieknėti, todėl beveik nieko nevalgau.

A) sveikata nerimauja retai.

B) dažnai atsiranda nedideli pažeidimai: skausmas, vidurių užkietėjimas, diskomfortas.

C) Dažnai einu į kliniką.

D) Aš galvoju tik apie savo sveikatą ir apie nieką kitą.

A) Aš turiu lytinių santykių, kai yra noras.

B) seksas domisi šiek tiek mažiau nei anksčiau.

C) Aš beveik prarandu susidomėjimą seksu.

D) visiškai prarado norą užsiimti seksu.

Specialistas rekomenduoja reguliariai laikyti būklės dienoraščius, kad lankantis pas specialistą vaizdas būtų labai aiškus. Šis sunkios depresijos klausimynas yra ne gydytojas, o tik padėjėjas. Jei jums reikia atsikratyti nervų sistemos ligos ar panašių sutrikimų, galite susisiekti su profesionaliu psichologu, pavyzdžiui, Nikita Valerievich Baturin.

Testo aiškinimas

Toliau aiškinamas Becko depresijos aprašas. Atsakymas į klausimą, nurodytą raidėje „A“, atsakovui suteikia 0 taškų, „B“ suteikia 1 balą, „C“ prideda 2 balus prie piggy bank ir „D“ 3 balus. Dėl to apskaičiuojamas bendras taškų skaičius.

Pagrindiniai depresijos laipsniai pagal Becko skalę:

• intervalas 0–9 balai - normali būsena;
• 10–18 balų - vidutinė depresija;
• 19-29 balai - sunki ligos būsena;
• 30–63 - sunki depresija.

Informacinis straipsnis! Prieš vartodami tokio tipo depresijos apibrėžimą, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Depresijos apibrėžimas (Beck skalė)

2018.01.20 Autorius Sergejus Melnikovas 18 komentarų

Beko depresijos aprašą sukūrė kognityvinės elgesio terapijos įkūrėjas A.T. Beck ir buvo sukurtas remiantis klinikiniais stebėjimais, kurie leidžia nustatyti reikšmingiausius depresijos simptomus ir dažniausiai pacientų skundus.

Koreliuojant šį parametrų sąrašą su klinikiniais depresijos aprašymais atitinkamoje literatūroje, buvo sukurtas klausimynas, apimantis 21 simptomų ir skundų kategoriją..

Užpildymo instrukcijos

Šiame klausimyne yra teiginių grupės. Atidžiai perskaitykite kiekvieną teiginių grupę. Prieš pažymėdami langelį, būtinai perskaitykite visus kiekvienos grupės teiginius..

Kiekvienoje grupėje nustatykite vieną teiginį, kuris geriausiai tinka,
kaip jautėtės šią savaitę ir šiandien.

Depresijos testas (Becko depresijos skalė)

Depresijos testas

Beko depresijos aprašas (BDI), skirtas depresijos sunkumui matuoti, sukūrė Aaronas Beckas (kognityvinės terapijos įkūrėjas) 1961 m..
Jis pagrįstas dažniausiais ir reikšmingiausiais depresijos pacientų skundais. Savo laiku jis buvo kuriamas nauju būdu: trumpalaikiai interviu su depresija sergančių pacientų aprašymai buvo lyginami pagal jų simptomus, o tada buvo atrinkti dažniausiai ir reikšmingiausi skundai, suskirstyti pagal sunkumą. Be to, Beckas atkreipė dėmesį į neigiamas idėjas apie save, pasaulį ir ateitį. 1996 m. Testas buvo atnaujintas įtraukiant DSM-4 depresijos diagnostinius kriterijus..

Beko depresijos skalė yra populiariausia priemonė vertinant depresijos gylį ir pagerėjimo dinamiką. Nuo 1998 m. Jis buvo taikomas daugiau nei 2000 empirinių tyrimų.

A. Becko depresijos skalės instrukcijos:

Atidžiai perskaitykite kiekvieną teiginių grupę.

Kiekvienoje grupėje nurodykite vieną teiginį, kuris geriausiai atitinka jūsų savijautą ŠIĄ SAVAIT AND IR ŠIANDIEN.

Prieš pasirinkdami, būtinai perskaitykite visus kiekvienos grupės teiginius

TESTAS: Beko depresijos skalė

Beko depresijos skalė naudojama diagnozuoti depresijos lygį. Beko depresijos aprašą 1961 m. Pasiūlė Aaronas T. Beckas, remdamasis klinikiniais stebėjimais, kurie nustatė depresijos simptomų sąrašą..

Palyginus šį sąrašą su klinikiniais depresijos aprašymais, buvo sukurtas depresijos klausimynas, kuriame yra 21 klausimas, kuriame nurodomi dažniausiai pasitaikantys simptomai ir skundai. Kiekvieną klausimyno punktą sudaro 4-5 teiginiai, atitinkantys specifines depresijos apraiškas / simptomus. Šie teiginiai yra surūšiuoti pagal simptomų proporcijos padidėjimą pagal bendrą depresijos sunkumą..

Beko depresijos testo klausimynas: instrukcijos

Šiame klausimyne yra teiginių grupės. Atidžiai perskaitykite kiekvieną teiginių grupę. Tada kiekvienoje grupėje nustatykite vieną teiginį, kuris geriausiai atitinka jūsų savijautą ŠIĄ SAVAIT AND IR ŠIANDIEN. Pažymėkite langelį šalia pasirinkto sakinio. Jei atrodo, kad keli tos pačios grupės teiginiai jums vienodai tinka, pažymėkite langelius šalia kiekvieno iš jų. Prieš pasirinkdami, būtinai perskaitykite visus kiekvienos grupės teiginius.

Stimulinė medžiaga

1

• 0 Nesijaučiu nusiminusi, liūdna.
• 1 Aš nusiminusi.
• 2 Aš visą laiką susierzinau ir negaliu nuo jo atsijungti.
• 3 Aš tokia nusiminusi ir nelaiminga, kad negaliu to pakęsti..

2

• 0 Aš nesijaudinu dėl savo ateities.
• 1 Jaučiuosi suglumęs dėl ateities.
• 2 Jaučiu, kad ateityje nieko neturiu.
• 3 Mano ateitis beviltiška ir niekas negali pasikeisti į gera.

3

• 0 Aš nesijaučiu nesėkme.
• 1 Manau, kad man nepavyko daugiau nei kitiems žmonėms.
• 2 Kai atsigręžiu į savo gyvenimą, matau jame daug nesėkmių..
• 3 Jaučiuosi kaip visiškas nesėkmė kaip žmogus..

4

• 0 Iš gyvenimo gaunu tiek pat pasitenkinimo, kiek anksčiau.
• 1 Iš gyvenimo nesulaukiu tiek pasitenkinimo, kiek anksčiau.
• 2 Nieko nebetenkinu.
• 3 Aš visiškai nepatenkintas gyvenimu ir man viskas atsibodo.

penki

• 0 Nesijaučiu dėl nieko kaltas.
• 1 Gana dažnai jaučiuosi kaltas.
• 2 Aš dažniausiai jaučiuosi kaltas..
• 3 Aš visą laiką jaučiuosi kaltas.

6

• 0 Nemanau, kad galėčiau būti už ką nors nubaustas.
• 1 Jaučiu, kad galiu būti nubaustas.
• 2 Tikiuosi būti nubaustas.
• 3 Aš jaučiuosi nubaustas.

7

• 0 Nesu nusivylusi savimi.
• 1 Esu nusivylusi savimi.
• 2 Bjauriuosi savimi.
• 3 Aš nekenčiu savęs.

8

• 0 Žinau, kad nesu blogesnė už kitus.
• 1 Kritikuoju save dėl klaidų ir silpnybių.
• 2 Aš visą laiką kaltinu save už savo veiksmus..
• 3 Aš kaltinu save dėl visko blogo, kas vyksta..

devyni

• 0 Niekada nemaniau nusižudyti.
• 1 Man kyla minčių nusižudyti, bet aš jų nevykdysiu.
• 2 Norėčiau nusižudyti.
• 3 Aš nusižudyčiau, jei pasitaikytų galimybė.

dešimt

• 0 Aš neverkiu labiau nei paprastai.
• 1 Aš dabar verkiu labiau nei anksčiau..
• 2 Dabar aš verkiu visą laiką.
• 3 Anksčiau negalėjau verkti, bet dabar negaliu, net jei norėčiau.

vienuolika

• 0 Dabar aš nesu dirglesnė nei paprastai.
• 1 Aš dirginu lengviau nei anksčiau.
• 2 Dabar aš nuolat jaučiuosi susierzinęs.
• 3 Aš tapau abejingas dalykams, kurie mane anksčiau erzino.

12

• 0 nepraradau susidomėjimo kitais žmonėmis.
• 1 Aš mažiau domiuosi kitais žmonėmis, nei buvau anksčiau.
• 2 Beveik neteko domėtis kitais žmonėmis.
• 3 Aš visiškai praradau susidomėjimą kitais žmonėmis..

13

• 0 Aš kartais atidedu sprendimo priėmimą, kaip ir anksčiau.
• 1 Aš atidėlioju sprendimus dažniau nei anksčiau.
• 2 Man sunkiau priimti sprendimus nei anksčiau.
• 3 Nebegaliu priimti sprendimų.

keturiolika

• 0 Nemanau, kad atrodau prasčiau nei paprastai.
• 1 nerimauju, kad atrodau sena ir nepatraukli..
• 2 Aš žinau, kad įvyko reikšmingų mano išvaizdos pokyčių, kurie mane priviliojo.
• 3 Žinau, kad atrodau negraži.

15

• 0 Aš galiu dirbti taip pat gerai, kaip ir anksčiau.
• 1 Turiu įdėti papildomų pastangų, kad pradėčiau ką nors daryti.
• 2 Vargu ar galiu prisiversti ką nors daryti.
• 3 Aš negaliu dirbti jokio darbo.

šešiolika

• 0 Aš miegu taip pat gerai kaip ir anksčiau.
• 1 Dabar miegu blogiau nei anksčiau.
• 2 Pabundu 1-2 valandomis anksčiau ir man sunku vėl užmigti.
• 3 Pabundu keliomis valandomis anksčiau nei įprasta ir nebegaliu miegoti.

17

• 0 Nesu labiau pavargęs nei paprastai.
• 1 Dabar pavargstu greičiau nei anksčiau.
• 2 Man atsibodo beveik viskas, ką darau.
• 3 Aš nieko negaliu padaryti, nes esu pavargęs.

18

• 0 Mano apetitas nėra blogesnis nei paprastai.
• 1 Mano apetitas blogesnis nei anksčiau.
• 2 Dabar mano apetitas yra daug blogesnis.
• 3 Aš visiškai neturiu apetito.

devyniolika

• 0 Pastaruoju metu aš nepraradau svorio arba svorio netekimas buvo nereikšmingas.
• 1 Neseniai numečiau daugiau nei 2 kg.
• 2 numečiau daugiau nei 5 kg.
• 3 Aš praradau daugiau nei 7 kr.
• Sąmoningai stengiuosi numesti svorį ir valgyti mažiau (pažymėkite X).

20

• 0 Aš nesijaudinu dėl savo sveikatos labiau nei paprastai.
• 1 Esu susirūpinęs dėl savo fizinės sveikatos problemų, tokių kaip skausmas, nevirškinimas, vidurių užkietėjimas ir kt..
• 2 Aš labai susirūpinęs savo fizine būkle ir man sunku galvoti apie ką nors kita.
• 3 Aš taip nerimauju dėl savo fizinės būklės, kad negaliu galvoti apie nieką kitą..

21

• 0 Pastaruoju metu nepastebėjau, kad pasikeitė mano susidomėjimas intymumu.
• 1 Intymumo klausimai man rūpi mažiau nei anksčiau.
• 2 Dabar tarp lytinių santykių mane domina daug mažiau nei anksčiau.
• 3 Aš visiškai praradau susidomėjimą libido.

Apdorojami rezultatai

Kiekvienos kategorijos rodiklis apskaičiuojamas taip:

• Kiekvienas skalės taškas yra įvertinamas nuo 0 iki 3 pagal didėjantį simptomų sunkumą..
• Bendras balas svyruoja nuo 0 iki 62 ir mažėja priklausomai nuo būklės pagerėjimo.

Beck testo aiškinimas (raktas)

Testo rezultatai aiškinami taip:

• 0–9 - nėra depresijos simptomų
• 10-15 - lengva depresija (subdepresija)
• 16–19 - vidutinė depresija
• 20–29 - sunki depresija (vidutinio sunkumo)
• 30-63 - sunki depresija.

Be to, metode yra dvi pakopos:

• 1–13 punktai - kognityvinė ir emocinė poskyris (C-A)
• 14-21 punktai - somatinių depresijos apraiškų (S-P) skalė. išleido econet.ru.

P.S. Ir atminkite, tiesiog pakeisdami savo sąmonę - kartu mes keičiame pasaulį! © „econet“

Ar jums patiko straipsnis? Parašykite savo nuomonę komentaruose.
Prenumeruokite mūsų FB:

Becko depresijos testas: greitas savęs patikrinimas

Žodis „depresija“ dabar vartojamas ten, kur reikia, o kur ne.
Todėl ypač svarbu prisiminti, kad depresija nėra tik žodis ir pasiteisinimas pateisinti save ir savo norą tingėti..

Depresija yra tikra liga.
Kaip ir bet kuri liga, ją reikia laiku diagnozuoti ir gydyti..

Norėdami padėti sau ar mylimam žmogui, svarbu laiku nustatyti, kokia rimta situacija, ar galite susitvarkyti patys, ar laikas bėgti pas gydytoją.

Turinys

Depresija - kiek ji rimta??

Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) prognozėmis, depresija netrukus iškils tarp visų ligų, aplenkdama širdies ir kraujagyslių bei infekcines ligas..

Depresija pasireiškia visose amžiaus grupėse, ji pasireiškia net ir vaikams. Be to, pagal statistiką, moterims įvairaus laipsnio depresijos sutrikimai yra dvigubai didesni nei vyrų (palyginkite: tarp moterų 20–26 proc., Tarp vyrų - tik 8–12 proc.).

Antidepresantų katalogas kasmet auga. Vis daugiau žmonių supranta šios ligos sunkumą ir kreipiasi į gydytoją..

Depresijos priežastys

Depresijos priežastys gali būti labai skirtingos, tarp jų:

• neurologinės ir endokrininės ligos
• stiprus stresas
• traumuojantys įvykiai
• saulės trūkumas
• vartojant tam tikrus vaistus

Kartais labai sunku suprasti, kad žmogus serga depresija, o ne įprastu laikinu bliuzu, bloga nuotaika ar įprastu adaptacijos periodu po sunkių gyvenimo situacijų.

Taigi kaip suprasti, kad tai yra depresija??

Paprastai tariant, pagrindinis veiksnys, kuriuo reikia vadovautis, yra tai, kad nėra objektyvių blogos nuotaikos priežasčių. Tiesiog yra jausmas, kad tai yra blogai, ir viskas. O įprastas suprantamas priežastis sunku nustatyti kasdieniu požiūriu..

Kartais lengvą depresiją galima spręsti savarankiškai. Be to, kai susiduriame su lengva forma, greičiausiai laikui bėgant viskas susitvarkys savaime, dėl savo vidinių išteklių mūsų kūnas gali susidoroti su daugeliu dalykų..

Tačiau yra situacijų, kai reikia nustoti kovoti su savimi ir pagaliau kreiptis į gydytoją. Tiesiog todėl, kad bent jau lengviau ir greičiau bus nugalėti ligą, ir maksimaliai tai kartais yra vienintelis būdas, nes tai susiję ne tik su psichologija, bet ir su fiziologija.

Taigi, jei kyla abejonių, geriausia kreiptis į gydytoją. Tik jis galės tinkamai įvertinti, kokios pagalbos jums reikia (ar nereikia).

Gydymas depresija

Depresijos gydymui paprastai reikalingas psichologo ir psichoterapeuto bendradarbiavimas.

Psichologas kalbės su depresija sergančiu asmeniu, padės analizuoti situaciją ir nustatyti problemos esmę. Geras specialistas taip pat ieškos antrinių (nesąmoningų, paslėptų) ligos privalumų, dirbs su trauminiais įvykiais su klientu, suseks neaiškius elgesio sutrikimus ir destruktyvius mąstymo bruožus..

Savo ruožtu psichoterapeutas paskirs situacijai tinkamus vaistus, kurie padės susidoroti su fiziologinėmis ligos apraiškomis..
Atkreipkite dėmesį, kad vartoti vaistus gali skirti tik specialistas (psichoterapeutas ar psichiatras, turintis atitinkamą medicinos diplomą!). Jūs negalite vartoti vaistų, nes „draugei buvo išrašyta, ir tai jai padėjo“.

Jei norite dabar įsitikinti, kad jūsų būklė yra normos ribose, siūlau naudoti „Beck“ skalę - specialų testą depresijos sunkumui įvertinti.

Beko depresijos testas

Galite patys užpildyti šį klausimyną, kad nustatytumėte dažniausiai pasitaikančius depresijos simptomus..

Depresijos skalę sukūrė amerikiečių psichoterapeutas Aaronas Beckas ir jo kolegos dar 1961 m. Šiame straipsnyje pateikiu 1978 m. Pataisytą BDI-1A versiją (Beko depresijos aprašas 1A)..

Kiekvienoje teiginių grupėje pasirinkite tokią, kuri labiausiai atitiktų jūsų savijautą šiandien ir per pastarąsias dvi savaites.

1
0. Nesijaučiu nusiminusi, nelaiminga
1. Jaučiuosi nelaiminga
2. Aš visą laiką esu nelaiminga ir negaliu atsikratyti šio jausmo
3. Esu tokia nelaiminga ir liūdna, kad negaliu to pakęsti.

2
0. Aš nesijaudinu dėl savo ateities
1. Galvodamas apie ateitį jaučiuosi nusivylęs
2. Jaučiu, kad neturiu ko laukti ateityje
3. Manau, kad ateitis beviltiška ir niekas nepasikeis į gerąją pusę.

3
0. Aš nesijaučiu nesėkme
1. Manau, kad turėjau daugiau nesėkmių nei dauguma kitų žmonių.
2. Kai atsigręžiu į savo gyvenimą, matau tik nesėkmių seriją
3. Jaučiuosi kaip visiškas nesėkmė.

4
0. Man iš gyvenimo taip pat smagu, kaip ir anksčiau
1. Aš nemėgstu gyvenimo taip, kaip anksčiau
2. Aš iš nieko nebesulaukiu tikro malonumo.
3. Aš viskuo nepatenkintas, man viskas atsibodo

penki
0. Aš nesijaučiu dėl nieko kaltas
1. Gana dažnai jaučiuosi kaltas
2. Beveik visada jaučiuosi kalta.
3. Aš visą laiką jaučiuosi kaltas.

6
0. Aš nesijaučiu galintis būti už ką nors nubaustas.
1. Jaučiu, kad galėčiau būti už kažką nubaustas
2. Tikiuosi būti nubaustas
3. Jaučiu, kad esu už kažką nubaustas.

7
0. Nesu nusivylusi savimi
1. Aš nusivyliau savimi
2. Aš bjauriuosi savimi
3. Aš nekenčiu savęs

8
0. Esu tikras, kad nesu blogesnis už kitus
1. Aš esu savikritiškas ir baru save už savo silpnybes ir klaidas
2. Aš visą laiką kaltinu save savo veiksmais.
3. Kaltinu save dėl visko blogo, kas vyksta.

devyni
0. Neturiu minčių apie savižudybę
1. Man kyla minčių nusižudyti, bet aš to nedarysiu.
2. Norėčiau nusižudyti
3. Nusižudyčiau, jei pasitaikytų galimybė

dešimt
0. Aš neverkiu labiau nei paprastai
1. Dabar aš verkiu dažniau nei paprastai.
2. Aš dabar verkiu visą laiką
3. Anksčiau aš vis tiek galėjau verkti, bet dabar negaliu net ir norėdamas

vienuolika
0. Dabar aš nesu dirglesnė nei paprastai
1. Mane erzina lengviau nei anksčiau, net dėl ​​smulkmenų
2. Dabar mane nuolat erzina viskas
3. Niekas manęs daugiau neerzina, nes viskas tapo abejinga

12
0. Aš nepraradau susidomėjimo kitais žmonėmis
1. Mane mažiau domina kiti žmonės, nei buvau anksčiau
2. Beveik neteko domėtis kitais žmonėmis
3. Aš visiškai praradau susidomėjimą kitais žmonėmis

13
0. Aš galiu priimti sprendimus taip pat, kaip visada
1. Aš atidėlioju sprendimų priėmimą dažniau nei anksčiau
2. Man sunkiau priimti sprendimus nei anksčiau
3. Nebegaliu priimti jokių sprendimų

keturiolika
0. Nemanau, kad atrodau prasčiau nei paprastai
1. Man neramu, kad atrodau sena ar nepatraukli.
2. Žinau, kad įvyko reikšmingų mano išvaizdos pokyčių, dėl kurių buvau nepatraukli
3. Aš tikiu, kad atrodau negraži

15
0. Aš galiu dirbti taip pat, kaip ir anksčiau
1. Turiu papildomai pasistengti, kad pradėčiau ką nors daryti
2. Man sunku priversti save ką nors daryti
3. Aš apskritai negaliu dirbti jokio darbo

šešiolika
0. Miegu taip pat gerai kaip ir anksčiau
1. Dabar miegu blogiau nei anksčiau
2. Pabundu 1-2 valandomis anksčiau nei paprastai ir man sunku vėl užmigti
3. Aš praktiškai nemiegu visai arba pabundu keliomis valandomis anksčiau nei įprasta ir nebegaliu užmigti

17
0. Nesu labiau pavargęs nei paprastai
1. Aš pavargstu greičiau nei anksčiau
2. Atsibodo beveik viskas, ką darau
3. Negaliu nieko padaryti dėl nuovargio

18
0. Mano apetitas nėra blogesnis nei paprastai
1. Mano apetitas yra blogesnis nei buvo anksčiau
2. Dabar mano apetitas yra daug blogesnis.
3. Aš visiškai praradau apetitą

19 (jums reikia atsakyti į šį klausimą, jei nesistengėte numesti svorio specialiai):
0. Jei pastaruoju metu lieknėjau, tai labai nedaug
1. Aš numečiau daugiau nei 2 kg svorio
2. Aš numečiau daugiau nei 5 kg svorio
3. Aš numečiau daugiau nei 7 kg svorio

20
0. Aš nesijaudinu dėl savo sveikatos labiau nei paprastai
1. Man rūpi tokios problemos kaip įvairūs skausmai, nevirškinimas, vidurių užkietėjimas
2. Aš taip susirūpinęs savo sveikata, kad man net sunku galvoti apie ką nors kita.
3. Aš taip susirūpinęs savo sveikata, kad negaliu galvoti apie nieką kitą.

21
0. Nepastebėjau jokių savo seksualinių interesų pokyčių
1. Mane mažiau domina seksas nei paprastai
2. Dabar seksas mane domina kur kas mažiau.
3. Aš visiškai praradau savo seksualinį susidomėjimą.

Anketos rezultatų vertinimas

Kiekvienoje atsakymo parinktyje yra skaičius (nuo 0 iki 3). Suskaičiuokite bendrą skaičių skaitmenų, atitinkančių jūsų atsakymus.

Jei įvedėte tekstą:

• 0–13 balų - jums sekasi gerai. Tai yra variantai, kurie laikomi norma daugumai žmonių..
• nuo 13 iki 19 balų - lengvas depresinis sutrikimas. Savo gyvenimą galite lengvai nustatyti patys, tačiau geriau tai padaryti dabar, nedėdami jo ant galinio degiklio.
• 20–28 balai - gali būti vidutinė depresija (vidutinio sunkumo depresinis sutrikimas). Pasitarkite su savo gydytoju.
• daugiau nei 28 balai - sunki depresijos forma (sunkus depresinis sutrikimas), reikalauja specialisto įsikišimo.

Ką galite padaryti patys, jei situacija nėra kritiška?

Miegoti reikia daugiau. Paprastai žmogui reikia 8 valandų miego, jūsų norma yra 9-10 valandų.
Atkreipkite dėmesį, kad depresijos metu miego sutrikimai yra dažni. Norėdami normalizuoti miegą, pirmiausia sureguliuokite dienos režimą ir miego laiką. Pabandykite eiti miegoti ir keltis (žadintuvu) tuo pačiu metu, net ir savaitgaliais.
Taip pat sukurkite ritualą prieš miegą. Tai ta pati pasikartojanti veiksmų seka, kuri patenka į lovą (pavyzdžiui, puodelis žolelių arbatos, miegamojo vėdinimas, plovimas).
Svarbu, kad miegant kambarys būtų tikrai tamsus. Nubraukite užuolaidas, išjunkite naktinę šviesą. Tai būtina norint geriau miegoti ir normalizuoti hormonus..

Judėjimas

Dažnai depresijos metu norisi tiesiog meluoti ar sėdėti ir žiūrėti pro langą. Tačiau šioje situacijoje teiginys yra ypač teisingas: judėjimas yra gyvenimas. Gal net verta nusipirkti paprastą žingsniamatį, kuris jums suskaičiuos, kiek žingsnių atlikote, ir pateiks objektyvius duomenis apie savo veiklą per dieną..

Mityba

Net ir įprastoje būsenoje žmonės ne visada stebi savo mitybą. Depresijos metu valgymo sutrikimai dažnai tampa norma. Stebėkite valgių kokybę ir savalaikiškumą, jei reikia, gerkite vitaminų. Idealiu atveju laikykite maisto dienoraštį.

Hormonai

Hormonų disbalansas sukelia ne tik ginekologines ligas. Hormoninis fonas turi įtakos ūgiui, svoriui, griaučių struktūrai, odos ir plaukų būklei. Hormonų gamybos sutrikimas veikia emocinę ir fizinę būseną apskritai.
Atlikite kraujo tyrimą ir patikrinkite cukraus bei skydliaukės hormonų kiekį. Dar geriau - kreipkitės į endokrinologą.

Nepakanka dienos šviesos yra viena iš dažniausių depresijos priežasčių. Štai kodėl žmonės, turintys polinkį į depresiją, ypač blogai jaučiasi rudens-žiemos laikotarpiu, kai šviesos kiekis yra ribotas..
Ypač dėl šviesos trūkumo kenčia tie žmonės, kurie keičia gyvenamąją vietą. Jei jūs ar jūsų tėvai kada nors persikėlė į šiaurę nuo pietinių rajonų, jums automatiškai gresia pavojus, nes jūsų kūnas buvo genetiškai pasirengęs daugiau saulės spindulių..

Ką galima padaryti?

• Pirmiausia, žinoma, norint maksimaliai padidinti dienos šviesą. Tegul pabudimo laikas sutampa su dienos šviesa.
• Antra - daugiau apšvietimo namuose, įsigykite ryškių liuminescencinių lempų.
• Trečia, soliariumas dažnai padeda mažomis dozėmis, tiesiogine prasme 2–3 minutes per seansą, tačiau reguliariai, kelis kartus per savaitę.

Įspūdžiai ir emocijos

Depresija sergantis žmogus dažnai atsitraukia nuo savęs ir savo minčių. Šioje situacijoje ypač svarbi nauja informacija, kuri išjudins smegenis..
Paprastai nenorite išmokti kažko naujo ir sunkaus, todėl galite tiesiog skaityti knygas ar žiūrėti filmus.
Net jei nenorite žiūrėti filmų, galite tiesiog „būti šalia“: filmas gros fone, o jūs galėsite apmąstyti patys.

Artimųjų pagalba

Jei suprantate, kad sergate depresija (net ir lengva forma), nedvejodami kreipkitės pagalbos į artimuosius ir netrukdykite jiems padėti, net jei atrodo, kad jie daro kažką ne taip..

Net jei nesakote, kad jums reikia psichologinės paramos, kasdieniame gyvenime visada reikia įprastos pagalbos..
Faktas yra tas, kad kai žmogus yra prislėgtas, jis nenori nusiprausti, nenori gaminti savo maisto, dažnai visai nenori keltis iš lovos. Mums reikia žmogaus, kuris stebėtų tokius grynai fiziologinius rodiklius kaip maistas, miegas, higiena. Kažkas, kas spardysis po dušu ir stebės, ką ir kada valgo sergantis žmogus.

Rekomendacijos artimiesiems

Ne paslaptis, kad padėti artimą žmogų, patyrusį depresiją, nėra lengva užduotis. Todėl pateikiame dar keletą rekomendacijų depresija sergančio žmogaus artimiesiems ir artimiesiems..

Nustatykite aiškias, suprantamas taisykles ir pareikalaukite jų laikytis

Tai ypač pasakytina apie elgesį kasdieniame gyvenime. Įveskite dienos režimą, laikykitės bendravimo formato. Skundus priimkite ramiai, bet pasistenkite nepalaikyti neigiamų temų. Visi pokalbiai yra geri arba dalykiški.

Jei abejojate, ar galite susitvarkyti patys, primygtinai prašykite apsilankyti pas gydytoją.

Taip, čia yra tam tikras sunkumas: sergantis žmogus dažnai visai nieko nenori, o jį sunku įtikinti. Tuo pačiu metu jūs negalite priversti žmogaus kreiptis į gydytoją ar vartoti vaistus, nes jis laikomas visaverčiu. Tačiau nepasiduokite bandymams, tai svarbu.

Ieškokite savo maisto

Svarbu ir toliau bendrauti su kitais žmonėmis ir gyventi taip arti jūsų įprasto gyvenimo būdo. Taigi galite palaikyti ryšį su realybe, gauti aplinkos palaikymą ir pajusti, kad gyvenimas tęsiasi..

Svarbiausia atsiminti, kad depresija yra liga, kuri ne visada praeina savaime, tačiau yra gydoma. Pradėkite nuo Becko depresijos testo, kad nustatytumėte, kokia rimta situacija - tai greita ir lengva..

Becko depresijos testas

Labai dažnai savo darbe susiduriu su situacijomis, kai žmogui reikia ne tik psichoterapeuto, bet ir psichiatro. Pavyzdžiui, skirti vaistus. Tai labai svarbu! Galų gale, jei reikia vaistų, tada be jų darbas su psichologu yra tarsi duobės kasimas dykumoje: mes, žinoma, kasame, bet kraštai nuolat griūva.

Psichiatrai turi savo diagnostikos priemones. Testai, klausimynai, stebėjimai. Tai yra atskiras darbo sluoksnis, reikalaujantis specializuoto medicininio išsilavinimo. Tačiau kai kuriose situacijose psichoterapeutas (tai yra aš) turi teisę savarankiškai diagnozuoti ir, remdamasis rezultatais, rekomenduoja klientui kreiptis į psichiatrą. Vienas tokių atvejų yra įtariama depresija..

Todėl čia kviečiu jus, savo klientus, atlikti klasikinį testą, kad nustatytumėte depresijos lygį. Žinoma, diagnozei nustatyti nepakanka. Apskritai nė vieno internetinio testo nepakanka. Nepaisant to, tai labai svarbu mūsų darbui su jumis..

Kas yra Beko depresijos skalė?

Aaronas Beckas yra amerikiečių psichoterapeutas, laikomas vienu iš kognityvinės elgesio terapijos įkūrėjų. Jis gimė 1921 m. Beko depresijos skalė naudojama diagnozuoti depresijos lygį. Beko depresijos aprašą 1961 m. Pasiūlė Aaronas T. Beckas, remdamasis klinikiniais stebėjimais, kurie nustatė depresijos simptomų sąrašą..

Palyginus šį sąrašą su klinikiniais depresijos aprašymais, buvo sukurtas depresijos klausimynas, kuriame yra 21 klausimas, kuriame nurodomi dažniausiai pasitaikantys simptomai ir skundai..

Kiekvieną klausimyno punktą sudaro 4-5 teiginiai, atitinkantys specifines depresijos apraiškas / simptomus. Šie teiginiai yra surūšiuoti pagal simptomų proporcijos padidėjimą pagal bendrą depresijos sunkumą..

Nurodymai, kaip laikyti depresijos lygio testą

Šiame klausimyne yra teiginių grupės. Atidžiai perskaitykite kiekvieną teiginių grupę. Tada kiekvienoje grupėje nustatykite vieną teiginį, kuris geriausiai atitinka jūsų savijautą ŠIĄ SAVAIT AND IR ŠIANDIEN. Užrašykite skaičių šalia pasirinkto sakinio. Prieš pasirinkdami, būtinai perskaitykite visus kiekvienos grupės teiginius.

Becko depresijos testo aiškinimas (raktas)

Testo rezultatai aiškinami taip:

0–9 - nėra depresijos simptomų

10-15 - lengva depresija (subdepresija)

16–19 - vidutinė depresija 20–29 - sunki depresija (vidutinio sunkumo)

30-63 - sunki depresija

Praneškite man savo rezultatus!

Jei dar nesate mano klientas, galite užsiregistruoti puslapyje: Užsiregistruokite konsultacijai

Kas yra Beko depresijos skalė

Žmonės visame pasaulyje kartais kenčia nuo priespaudos ir apatijos. Tyrimai parodė, kad penkiolika procentų vyrų ir trisdešimt procentų moterų kasmet patiria panašias problemas. Laimei, ne visos pirmiau išvardytos sąlygos yra pavojingos sveikatai; jas galima nustatyti naudojant įvairius testus, tarp kurių pirmauja Beko depresijos skalė..

Bendra informacija apie techniką

Beck testas yra būtinas ne tik diagnozuojant patologiją, bet ir vertinant paauglių, kuriems buvo sukurtas pagal amžiaus ypatumus pritaikytas variantas, psichologinę būklę..

Iš pradžių bandymų analizė buvo atlikta gydytojui perskaičius formuluotę. Tuo pačiu metu asmuo gavo blanko formos kopiją, tačiau atsakė tik žodžiu. Šiuo atveju ekspertas atsižvelgė į intelektinę tiriamojo raidą ir tariamą ligą. Dabar testas yra labai supaprastintas.

Anketą sudaro dvidešimt vienas sakinys, kuriame frazės pažymėtos skaičiais arba visai nepažymėtos.

Beko depresijos skalės metodikos aprašymas gali būti sąlygiškai išreikštas šioje stimulo medžiagoje išryškintų klausimų temomis:

1. Psichologinė būsena šiandien ir per pastarąsias kelias dienas.
2. Tavo ateities vizija.
3. Kiek žmogus jaučiasi paklausus visuomenėje.
4. Miego duomenys.
5. Ar paprastiems gyvenimo džiaugsmams yra vieta žmogaus gyvenime?.
6. Kaip dažnai pacientas jaučiasi kaltas.
7. Intymi gyvenimo situacija.
8. Sveikatos būklė.
9. Depresijos buvimas.
10. Pasitenkinimas savimi.
11. Ar yra kokių nors problemų su apetitu.
12. Savižudiškos mintys.
13. Koks žmogus yra irzlus pastaruoju metu.

Prieš pasirinkdami turėtumėte išnagrinėti visas galimybes ir „išbandyti situaciją patys“..

Beck'o skalė yra vienas iš paprasčiausių metodų psichologinei būsenai nustatyti, tačiau tuo pačiu ir patikimiausias.

Kam naudinga laikyti testą

Testas tinka kiekvienam asmeniui, kuris, net norėdamas domėtis, nusprendžia nustatyti Becko skalę depresijai įvertinti. Geriau tai perduoti su mylimu žmogumi ar specialistu, nes tai leis pažvelgti į save iš šalies.

Becko testas bus geras pasirinkimas paaugliams, nes ši gyventojų kategorija yra labiau linkusi į tokias neigiamas sąlygas. Tai atsitinka dėl nepasitenkinimo gyvenimu, kuris atsirado dėl nepakankamo tėvų ar artimųjų dėmesio.

Kaip rodo ilgalaikiai tyrimai, daugumai mirčių galima išvengti, jei patologija diagnozuojama laiku. Būtent tam naudojama „Beck“ skalė..

Rezultatų aiškinimas

Beko depresijos skalės interpretaciją atlieka savarankiškai arba psichologas. Tam susumuojami visų simptomų taškai ir, remiantis gautais, nustatomas patologinės būklės sunkumo vertinimo laipsnis:

1. Kai taškų yra mažiau nei devyni, psichologai teigia, kad pacientas neturi depresijos.
2. Nuo dešimties iki penkiolikos - nukrypstama nuo įprastos psichologinės būsenos, tačiau lengva forma.
3. Šešiolika – devyniolika atitinka vidutinę depresiją pagal Becko skalę.
4. Nuo dvidešimt iki dvidešimt devynių rodys jau išreikštą bliuzą.
5. Rezultatas, viršijantis trisdešimt taškų, rodo sunkią patologijos stadiją..

Švelni forma koreguojama nenaudojant vaistų, tokioje situacijoje knygos, bendravimas ir tinkama muzika bus geriausias sprendimas..

Kalbant apie paauglystės depresiją, valstybės aiškinimas atliekamas panašiai, tačiau reikia nepamiršti, kad kai kurie klausimyno klausimai buvo pakeisti. Pavyzdžiui, frazė „Susidomėjimo seksu praradimas“ pakeista į savo išvaizdos vertinimą.

Apklausto paauglio rezultatų variantai iššifruojami šiek tiek kitaip, būtent:

1. Iki devynių taškų rezultatas laikomas artimesne normaliai emocinei būsenai.
2. Dešimt iki devyniolikos - lengva depresija.
3. Dvidešimt – dvidešimt du balai laikomi vidutine depresija..
4. Virš šio rodiklio - sunkus depresijos lygis pagal Becko skalę.

Norėdami gauti didesnį diagnozės patikimumą, galite naudoti papildomus tyrimus.

Specialistų nuomonė apdorojant rezultatus

Kai rezultatas yra iki devynių balų, tai rodo pradinius depresijos būsenos simptomus, kurie daugeliu atvejų yra nereikšmingi ir praeina pakankamai greitai, be psichoterapeuto įsikišimo. Pagrindinis elgesys tokioje situacijoje yra neduoti pagrindo patologijos progresavimui..

Nuo dešimties iki penkiolikos balai vadinami subdepresija. Ši būsena socialiniu požiūriu ne itin pasireiškia ir praktiškai nepakeičia gyvenimo prioritetų. Tačiau nereikšminga depresinė būsena reikalauja stebėjimo ir kartais vaistų..

Šešiolikoje ar devyniolikoje taškų yra vidutinė depresija. Šiuo atveju ženklai yra panašesni į švelnią formą, tačiau jie pasirodo tik daug dažniau. Tuo pačiu metu pacientai dažnai būna liūdni, praranda susidomėjimą darbu ir šeima. Jie fiksuojami dėl žemos savivertės ir kaltės jausmo, o aplinkiniai žmonės šią būseną pastebi retai..

Rezultatai, gauti nuo dvidešimt iki dvidešimt devynių, rodo sunkią depresiją. Čia jau pastebimas staigus apetito praradimas ir ryški apatija. Ekspertų teigimu, žmonės, turintys ryškią neigiamą psichologinę būseną, pertvarko ne tik emocinę, bet ir fizinę struktūrą. Panašu, kad žmogus visas savo kasdienes funkcijas atlieka autopilote, nesigilindamas į problemas ir niuansus, tuo tarpu niekas jam nepatinka. Dėl šios būklės reikia skubiai gydyti, kitaip situacija dažnai būna mirtina..

Specialistas būtinai atlieka paciento apklausą, norėdamas įvertinti patologijos sunkumą, ir tik po to parengia individualų psichoterapijos planą, kuris padeda tolesniam gydymui..

Kritiniai rodikliai

Rezultatas nuo trisdešimt iki šešiasdešimt trijų taškų rodo sunkią depresinę būseną. Tokia diagnozė turi būdingų simptomų, kurie apima šias sąlygas:

• prislėgta būsena;
• nemiga;
• emociniai sutrikimai;
• liūdesys;
• nepilnavertiškumo ir nevertingumo jausmas;
• nesidomėjimas tuo, kas vyksta aplink;
• greitas nuovargis, atsirandantis po bet kokios veiklos;
• apetito praradimas ir svorio kritimas;
• pesimizmas.

Būdinga, kad tokie pacientai labai dažnai patenka į isterišką situaciją, kartais net linkę į agresiją ir smurtą, nukreiptą į aplinkinius žmones. Jie pernelyg dažnai galvoja apie savižudybę, todėl šiai būklei reikia skubiai ir kokybiškai gydyti..

Gydymas

Žmones, susidūrusius su panašia problema, domina klausimas - ką daryti esant dideliam depresijos laipsniui, pasak Becko? Ar man reikia kreiptis į specialistą, ar įmanoma savarankiškai susidoroti su susidariusia situacija? Reikėtų nepamiršti, kad bet koks tyrimas yra tik orientacinė medžiaga diagnozei nustatyti..

Jei žmogui per dažnai kyla neramių minčių, neviltis ir baimė, tai yra priežastis kreiptis į psichoterapeutą. Bandyti patiems susitvarkyti su šiomis apraiškomis neverta, nes tai gali tik pabloginti ir taip sunkią situaciją.

Asmuo turėtų atsižvelgti į tai, kad depresijos gydymas ne visada atliekamas nejudant, galite tai padaryti namuose. Tam dažniausiai skiriami antidepresantai, o lengva forma - vartojami augaliniai preparatai, pavyzdžiui, hipericinas, kuris yra jonažolės ekstraktas..

Galingesniems antidepresantams priklauso šie vaistai:

1. Fluoksetinas ir Cipramil, kurie yra stimuliuojantys vaistai.
2. Parazidolis ir desipraminas teigiamai veikia nerimą keliantį ligos komponentą.
3. Amitriptilinas vartojamas žmonėms, turintiems polinkį į savižudybę, jis turi raminantį poveikį patologijai.

„Coaxil“ skiriamas nuo antidepresantų netoleravimo, tačiau vartojant jį reikia nepamiršti, kad jis mažina kraujospūdį ir dažniau skiriamas šiam tikslui..

Bet be specialisto paskyrimo draudžiama vartoti bet kokius vaistus, nes dozė parenkama individualiai, atsižvelgiant į patologijos sunkumą.

Lengvos ir vidutinio sunkumo ligos atveju reikia taikyti psichoterapiją, kuri kai kuriose situacijose derinama su psichotropiniais vaistais..

Kitas veiksmingas būdas kovojant su depresija yra reguliarus fizinis krūvis, kurio dėka aktyviai gaminamas džiaugsmo hormonas. Be to, nebūtina, kad tai buvo valandos trukmės treniruotė sporto salėje, tai galėjo būti plaukimas, joga ar net tiesiog pasivaikščiojimas. Bet šis metodas nėra veiksmingas sergant sunkia depresija..

Šiandien daug žmonių kenčia nuo psichologinės priespaudos, tačiau ją identifikuoti nėra taip lengva, ypač kai nėra galimybės asmeniškai bendrauti ir gyventi. Asmuo ir toliau kasdien jaučia savo nesėkmes ir depresiją, o tai tik dar labiau sustiprina jo drebėjusią būseną. Visa tai dažnai sukelia minčių apie savižudybę ir žmogų gali išgelbėti tik laiku diagnozavus ir gydant.

Aarono Becko depresijos testas: mastelis, stenograma ir vertimas internete

Kliniškai išreikšta depresija yra nelaimė, su kuria susiduria daugiau nei 4% pasaulio gyventojų. Ši psichologinio sutrikimo forma yra veiksmingai gydoma..

Jei laiku ieškote pagalbos, galite greitai išgydyti šią būklę, kad daugiau nieko apie tai neprimintumėte..

Tačiau daugelis neįtaria, kad tapo šio sutrikimo auka. Gali padėti Becko depresijos skalė - tam tikras rodiklis, orientuotas į tipinius skundus, pagrindinius šio negalavimo simptomus..

Koks yra Aarono Becko testas

Šiame straipsnyje aptartas depresijos testas pasirodė 20 amžiaus viduryje amerikiečių psichoterapeuto Aarono Becko dėka. Jis pagrįstas klinikiniais tyrimais, kurių rezultatas buvo siauras simptomų rinkinys. Iš jų beveik neabejotinai buvo įmanoma nustatyti šį sutrikimą..

Gautą Beck testo klausimyną apie depresiją sudarė 21 būdingas būkles, kuriomis pacientas gali būti, tipai. Kiekviename iš jų yra iki penkių teiginių, kurie koreliuoja su atskiromis specifinėmis savybėmis. Jie pasiskirsto atsižvelgiant į simptomo reikšmingumo padidėjimą, kiek tai gali pabloginti šios psichologinės patologijos sunkumą.

Aaronas Beckas darbe

Iš pradžių Becko depresijos testas buvo atliekamas su kvalifikuotu ekspertu. Jis išsakė kiekvieną tašką, laukė, kol klientas susitars su galimybe, geriausiai atitinkančia būseną, kurioje pacientas dabar yra. Pats asmuo apklausos eigą galėjo stebėti tik gautoje kopijoje.

Be atsakymų užrašymo, ekspertas atkreipė dėmesį į paciento būklę ir padarė anamnezę. Jei reikia, užfiksuoti IQ duomenys, reikšmingi šiai situacijai parametrai.

Dabar yra daug lengviau atlikti Beko depresijos inventoriaus testą. Buvo nuspręsta kuo labiau supaprastinti, bent jau viską, kas susiję su pačia procedūra. Žmogus klausimus gauna tiesiai į savo rankas. Pildymas vyksta savarankiškai, individualiai.

Kaip vertinama depresija

Norėdami gauti patikimus Becko testo dėl depresijos rezultatus, turite atidžiai ir atidžiai laikytis visų nurodymų..

Metodas yra teiginių sąrašas. Atidžiai perskaitykite juos. Kiekvienai kategorijai turi būti priskirtas tik vienas iš jų, kad ji būtų arčiausiai jos. Pareiškimas turėtų pilniausiai atspindėti žmogaus savijautą pastarosiomis dienomis..

Beko depresijos testą dabar galima rasti internete ir nemokamai. Juk tokią būseną įsitvirtinti savyje yra be galo sunku. Tam yra kelios objektyvios priežastys:

1. Požymiai ir simptomai gali rodyti kitą sveikatos būklę. Depresijos metu žmogus dažnai gali patikėti, kad džiaugsmo ir spalvų trūkumas jo gyvenime yra įprasto pervargimo pasekmė.
2. Jei atsiranda rimtesnių somatinių apraiškų, jos vis tiek greitai priskiriamos lėtiniams organizmo sutrikimams..
3. Žmogus gali tiesiog nerasti laiko apsilankyti pas gydytoją, manydamas, kad tai nėra taip svarbu, kaip darbas ar kiti rūpesčiai..

Šiuo metu būklė blogėja pažodžiui kiekvieną savaitę. Jei laiku neišlaikysite bent internetinio „Beck“ skalės testo, tiesiog neįmanoma įvertinti depresijos..

Depresinių sutrikimų tipai

Kaip nemokamai atlikti testą

Dabar yra daugybė pasiūlymų, kaip nemokamai ir nemokamai atlikti Beko depresijos skalės testą. Didelis privalumas yra tai, kad jums nereikia praleisti daug laiko, kad jį užbaigtumėte.

Nagrinėjama technika yra populiarus ir ieškomas būdas nustatyti depresijos sindromą net ankstyvosiose stadijose. Pažymėtina, kad netrukus po jo sukūrimo klausimynas buvo ne kartą atnaujintas ir perrašytas..

Tai buvo daroma tik prireikus, kad turima informacija neprieštarautų tarptautiniams tyrimams, susijusiems su psichikos sutrikimų diagnostika ir gydymu. Paskutinį kartą bandymas buvo pakeistas 1996 m.

Nusprendę atlikti internetinį Becko testą dėl depresijos, turėsite pažymėti langelį tik prieš vieną variantą. Pačioje pabaigoje spustelėkite mygtuką „Baigti“, kad sužinotumėte rezultatą.

Becko depresijos skalė būtinai apibūdina šiuos klinikinius šio psichinio sutrikimo simptomus:

• pesimistinis požiūris į pasaulį;
• menkinanti proto būsena;
• nepasitenkinimo veiksniai, asmeninio nenaudingumo pripažinimas, nenaudingumas bet kam šiame pasaulyje;
• artimiausiu metu tikimasi nepagrįsto kaltės jausmo su bausme;
• socialinių kontaktų sunaikinimas;
• prastas miegas, žemas darbas;
• apetito trūkumas, kuris gali sukelti anoreksiją;
• libido praradimas;
• per didelis nuovargis;
• padidėjęs dirglumas, virstantis nerviniais sutrikimais;
• apmąstymai apie atsiskaitymo balus su gyvenimu.

Tokia būsena slegia žmogų.

Kai asmuo nusprendžia atlikti Becko depresijos skalės testą internete, nebus nereikalinga žinoti, kad pats klausimynas yra sąlygiškai suskirstytas į dvi pagrindines grupes:

1. Klausimai № 1-13 suformuluoti taip, kad nurodytų asmeniui tikėtinus jo elgesio pokyčius, kurie gali atsirasti priklausomai nuo supančios situacijos, tačiau tuo pačiu metu visiškai nuspėjamu ir apibrėžtu būdu (mes kalbame apie pažintinę-afektinę poskyrį);
2. Antrasis tipas yra klausimai Nr. 14-21. Skirtas nustatyti somatines ar fizines ligos apraiškas.

Paimkite žemiau esančią internetinę Beck depresijos skalę. Nustačius, kuris variantas yra tinkamas, būtina nustatyti, kiek taškų pavyko surinkti.

Rezultatų iššifravimas internete

Galima atlikti nemokamą Beck testą dėl depresijos. Norėdami sužinoti rezultatą, turėsite įvertinti, kuri kategorija atitinka surinktų taškų skaičių.

Beko pažintinė triada

Manoma, kad Becko depresijos testas gali nustatyti penkis skirtingų sąlygų tipus:

1. Nuo 0 iki 9 - pacientas yra visiškai prislėgtas.
2. Nuo 10 iki 15 - palengvinta stadija, kuri dar vadinama subdepresija;
3. Nuo 16 iki 19 - vidutinio sunkumo depresinė būsena, kuri dar nerodo rimtų problemų, tačiau turėtų kelti tam tikrą nerimą. Pirmai progai pasitaikius, turite susitarti su psichoterapeutu, kad pasikalbėtumėte apie savo būklę, kad galėtumėte tiksliai diagnozuoti.
4. Nuo 20 iki 29 balų - ryški vidutinio sunkumo depresinė būsena, kai rekomenduojama nedelsiant susitarti su psichoterapeutu, gauti kvalifikuotą ir profesionalią pagalbą.
5. Nuo 30 iki 63 balų - sunkios depresijos būsena, kai žmogui reikia skubios psichologinės pagalbos.

Prieš pradėdami atsakinėti į „Beck“ testą internete, turite įtempti atmintį ir kuo daugiau sutelkti dėmesį. Rezultato patikimumas priklauso nuo to, kaip tiksliai galite suformuluoti savo teiginius..

Becko internetinis depresijos testas su iššifravimu yra supaprastinta versija, populiari tarp paauglių. Tokiu atveju galima surinkti tik 39 taškus. Šiuo atveju taikomas toks rezultatų aiškinimas:

1. 0–9 balai - nėra depresijos.
2. 10–19 balų - vidutinė depresija - subdepresija.
3. Nuo 23 iki 39 balų - sunki depresija.

Būtina išlaikyti Beko depresijos skalę, ypač kai žmogus jaučia nestabilias psichologines būsenas.

Depresija trukdo gyventi pilnavertį gyvenimą

Interpretacija

Interpretuojant Beko depresijos skalę, galima išsamiau suprasti, ką reiškia testo rezultatai. Svarbu atsižvelgti į tai, kad suaugęs žmogus (vyras ar moteris) ir paauglys gautus rezultatus turėtų vertinti skirtingai..

Jei subdepresija negresia asmeniui, įvykusiam fizine ir psichologine prasme, paaugliui 19 taškų, surinktų internete pagal Beko depresijos skalę, yra priežastis rimtai nerimauti dėl savo būklės. Tokiu atveju reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją..

Beko skalės tyrimas diagnozuojant depresiją leidžia nustatyti tik pačią ligą ir jos sunkumą. Likusią dalį turėtų suprasti profesionalai. Tik psichoterapeutas galės tiksliai nustatyti simptomus, nustatyti, kas sukėlė šią būklę, kokie metodai ir būdai greičiausiai ją išgydo..

Kai rezultatai rodo sunkią depresijos formą, bet kokiu atveju tai reikalauja skubaus ir skubaus medicininio bei psichoterapinio gydymo. Terapijos metu rekomenduojama ir toliau reguliariai pildyti šį klausimyną. Tikslius terminus galima sužinoti asmeniškai konsultuojantis su gydančiu gydytoju.

Jei gydymas buvo pasirinktas teisingai, rezultatai palaipsniui mažės, linkę į nulį. Profesionalūs psichoterapeutai 10 taškų testo rezultato pasiekimą laiko visišku pasveikimu. Po to galime drąsiai pasakyti, kad pacientui visiškai negresia pavojus..

Jei yra bent menkiausias įtarimas dėl kokių nors psichikos sutrikimų, reikia reguliariai atlikti savęs patikrinimą. Dabar tai nėra sunku. Visi klausimynai yra prieinami.

Jei kvalifikuota pagalba sunkiame etape negaunama, tai gali sukelti rimtų negrįžtamų padarinių. Žmogus praranda socialinius ryšius, kivirčijasi su šeima ir draugais. Praranda ne tik psichologinę, bet ir fizinę sveikatą. Šioje pozicijoje yra galimybė bandyti nusižudyti..

Sunki depresija

Kiti depresijos testai

„Beck Scale“ testas dėl depresijos gali padėti nustatyti šią būklę. Yra ir kitų įprastų būdų:

• Zungo depresijos testas;
• Sheehano nerimo skalė;
• Deyhoffo vidinio agresyvumo testas;
• Leonhardo charakteristinė anketa;
• MMPI.