Panikos priepuoliai ir nėštumas

Panikos priepuoliai nėštumo metu yra gana dažni. Normalu, kad jauna mama nerimauja gimdymo išvakarėse. Tačiau staigus nerimas, pasireiškiantis nepaaiškinama baime, laikomas neuroziniu sutrikimu. Tokie pažeidimai kelia tam tikrą pavojų ne tik nėščiai moteriai, bet ir kūdikio sveikatai. Priepuolių atsiradimo mechanizmas yra dėl žmogaus nervų sistemos ypatumų, o jų įtakos laipsnis priklauso nuo apraiškų sunkumo.

Panikos priepuolių priežastys nėštumo metu

Vegetatyvinės krizės nėštumo metu pirmiausia kyla dėl psichoemocinės moters būsenos tam tikru metu. Daugelis jų bijo prarasti vaiką, bijo gimdymo ir mintyse pakartoja neigiamos įvykių raidos tikimybę. Nerimo sutrikimai gali atsirasti dėl provokuojančių veiksnių, tarp kurių yra:

  • dažnas stresas;
  • depresija;
  • neurotinės būklės;
  • somatinės ligos;
  • smegenų funkciniai sutrikimai;
  • hormoniniai pokyčiai organizme.

Priepuolių priežastis gali būti išorinės aplinkybės: konfliktai, emociniai sukrėtimai, bendravimo stoka, atsitraukimas. Juos gali sukelti nėščioms moterims būdingos būklės: silpnumas, galvos svaigimas, padažnėjęs širdies ritmas.

Daugeliu atvejų nėštumas su panikos priepuoliais nėra kritinė būklė. Tačiau jei moteris linkusi nerimauti ir lengvai susierzinti, padėtis blogėja..

Kiek pavojingos panikos priepuoliai nėščioms moterims?

Pagrindinės panikos priepuolio apraiškos yra: baimės priepuolis, dažnai lydimas padidėjusio širdies susitraukimų dažnio, karščiavimas, pykinimas, galvos svaigimas ir asfiksija. Nepaisant polinkio į autonominius sutrikimus, dauguma moterų, turinčių panašią diagnozę, turi sveikų vaikų..

Svarbų vaidmenį vaidina būsimos motinos psichologinė nuotaika, galimybė nukreipti dėmesį į rūpinimąsi kūdikiu ir atitraukti dėmesį nuo skaudžių minčių. Dažnai moteriai kyla palikuonių išsaugojimo instinktas, o pagrindiniai jos gyvenimo prioritetai yra pirmame plane. Daugeliu atvejų po gimdymo moteris pamiršta, kad ją ištiko panikos priepuoliai..

Tačiau autonominių priepuolių neigiamo poveikio vaisiui tikimybė vis dar egzistuoja, todėl gali būti gana sunku tiksliai numatyti nėštumo baigtį. Svarbu išmokti laiku suvaldyti nerimą. Nevaldoma baimė gali turėti įtakos nėštumo eigai, sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą..

Panikos sutrikimo gydymas nėštumo metu

Moterims, linkusioms į panikos sutrikimą, turėtų būti aiškus supratimas, ką daryti priepuolio metu. Autonominių sutrikimų gydymui nėštumo metu reikia specialaus požiūrio, nes vaistų terapija, apimanti raminamuosius ir antidepresantus, yra draudžiama..

Pagrindinės neurologinių sutrikimų palengvinimo kryptys yra: psichoterapija, kvėpavimo praktikos, taip pat savipagalbos metodai.

Panikos priepuolio metu moterys turi išmokti išsiugdyti elgesio įgūdžius, kurie gali sumažinti nerimo lygį ir teigiamai sureguliuoti. Padidinti kūno atsparumą stresui galima psichoterapijos užsiėmimų pagalba.

Didelį efektyvumą šia kryptimi rodo:

  • kvėpavimo pratimai, kurių tikslas - maksimaliai atsipalaiduoti;
  • šviesos ir meno terapija;
  • akupunktūra;
  • infraraudonųjų spindulių programa.

Pažeidus tokį planą, leidžiama naudoti tokius metodus kaip aromaterapija ir vaistažoles..

Nėščioms moterims neabejotinai rekomenduojama laikytis bendrų rekomendacijų: daugiau ilsėkitės, užtikrinkite gerą miegą, vaikščiokite gryname ore, pašalinkite žalingus įpročius ir organizuokite tinkamą mitybą.

Jaunai motinai kurį laiką po gimdymo gali prireikti psichoterapeuto pagalbos. Be to, nereikės daryti kvėpavimo pratimų..

Panikos priepuoliai nėštumo metu: priežastys, simptomai, gydymas

Panikos priepuoliai nėštumo metu dažnai pasireiškia moterims, sergančioms kraujagyslių distonija. Ar šios atakos yra pavojingos? Norėdami suprasti baimės atakų poveikį žmogaus organizmui, turėsite suprasti jų atsiradimo mechanizmą.

Kas yra panikos priepuoliai

Merginos, susidūrusios su VSD, dažnai galvoja apie panikos priepuolių pavojų nėštumo metu. Žmonės, ketinantys planuoti pastojimą, žino apie tokius priepuolius, taip pat ir tie, kurie su jais susiduria pirmą kartą tokioje būsenoje. Norėdami suprasti baimės atakų poveikį žmogaus organizmui, turite suprasti jų atsiradimo mechanizmus..

Kažkas mano, kad nevaldomi panikos priepuoliai yra viena iš VSD apraiškų. Kiti tai laiko nepriklausoma patologija, treti - nervinių sukrėtimų ir streso pasekme. Visi požiūriai sutrumpinami į vieną poziciją. Organizme autonominės nervų sistemos sutrikimas pasireiškia aštriu nerimu ar baimės jausmu, padidėjusiu širdies ritmu, galvos svaigimu, oro trūkumu ir kitais blogais požymiais..

Panikos priepuoliai nepriskiriami somatiniams sutrikimams. Tai gali būti emocinio nestabilumo, hormoninių pokyčių rezultatas. Nerimo ir baimės jausmas dažnai nėra pagrįstas. Žmonės pradeda bijoti šios baimės. Pacientai nenori vėl patirti panašių būklių ir bijo atnaujinti priepuolį..

Vegetovaskulinės krizės

Nėštumo metu situaciją apsunkina tai, kad merginos dažnai padidina nerimą, įsiklauso į savo būklę ir įvertina galimą pavojų aplinkoje.

Atsižvelgiant į tai, priepuoliai gali tapti dažnesni ir ryškesni. Dažnai mergaitės nėštumo metu turi teisę susidurti su baimėmis ar tam tikru nerimu. Ši situacija nemaloni ir jai. Be sudėtingų pojūčių, yra logiška baimė dėl vaikų gerovės..

Panikos priepuoliai ir nėštumas niekada vienas kito neatmeta. Tokie priepuoliai negali būti apibūdinami kaip tiesioginė kontraindikacija gimdymui ir pastojimui, nes jie neturi įtakos mergaitės kūnui. Tačiau jie gali apsunkinti vaisiaus vystymąsi, nes tam įtakos turi motinos sveikata..

Staigus kraujospūdžio rodiklių sumažėjimas pasireiškia deguonies trūkumu kraujotakos sistemoje. Išsiskyręs didelis streso hormono kiekis galiausiai sukelia nereikalingą įtampą raumenims. Gimdos hipertoniškumas gali sukelti persileidimą.

Mokymai

Pagrindiniai ir efektyviausi panikos priepuolių sprendimo būdai yra šie:

  • Psichoterapija.
  • Atpalaiduojanti gimnastika.
  • Teisingas kvėpavimas.

Tokie metodai laikomi priimtinais nėščioms moterims. Reikia atsikratyti panikos priepuolių keliamų sunkumų, reikia pasiruošti nėštumui, normalizuoti psichiką, pašalinti nerimo priežastis, pagerinti atsparumą stresui..

Panikos priepuolių sukeliamų sunkumų galima išvengti, jei ruošiatės nėštumui, sutvarkote nervus, pašalinate neurozę ir nerimą sukeliančias priežastis, didindami atsparumą stresui. Kova su nemiga. nes tai gali būti panikos priepuolių priežastis.

Reguliariai tobulinant save ir dalyvaujant psichoterapeutui, sveikimo galima tikėtis per metus. Kvalifikuota tokių specialistų pagalba laikoma pagrindiniu panikos priepuolių šalinimo būdu..

Taip pat yra farmakoterapija, jai naudojami antidepresantai, tačiau jų dalyvavimas gijimo procese yra antrinis. Reikėtų nepamiršti, kad tokios lėšos yra draudžiamos nėštumo metu, nes jos gali turėti neigiamą poveikį vaisiaus vaisiui, išprovokuoti apsigimimus..

Rekomenduojama nutraukti jų vartojimą likus 2 mėnesiams iki norimo nėštumo. Atsisakymas vartoti tokius vaistus turėtų būti sklandus, kad neatsirastų abstinencijos simptomų, kuriuos lemia naujų ligos požymių atsiradimas ir būklės pablogėjimas..

Vaistai nuo baimės

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu vieninteliai tinkami būdai kovoti su panikos priepuoliais yra šie:

  • Psichoterapija.
  • Kvėpavimo pratimai.
  • Įvairios atsipalaidavimo technikos.

Baimė nėra tik patirtis, raumenų audinys taip pat yra specifinės būsenos. Įtampos metu jie siunčia smegenims duomenis apie fiksaciją ir pavojaus buvimą..

Todėl, jei jums reikia atsikratyti panikos priepuolių, turėsite išmokti įveikti įtampą raumenų audiniuose. Šiuo tikslu turėsite įveikti raumenų audinių įtampą..

Šiuo tikslu turite susiformuoti įprotį atpalaiduoti raumenis. Norėdami atsipalaiduoti, turite tinkamai įsitempti:

  • Rankos raumenys sugriežtėja, pirštai suspaudžiami į kumštį.
  • Dilbio raumeniniai audiniai yra įsitempę, reikia stengtis sulenkti riešą maksimalia jėga riešo sąnariuose..
  • Patartina įtempti raumenų audinį pečių ir dilbio srityje, viršutines galūnes išskleisti aukštyje pečių lygyje, sulenkti alkūnės sąnariuose..
  • Būtina sugriežtinti pečių ašmenų raumenis, juos nuleisti ir traukti žemyn.
  • Įtempkite klubus, pakelkite kojas sėdint.
  • Įtempkite raumenų audinį ant kojų, šiek tiek traukite kojas link savęs.
  • Jums reikia įtempti kojas, kiek įmanoma sulenkti pirštus.

Kiekvieną pratimą galima išmokti atskirai arba kartu. Tuomet reikia stengtis kiek įmanoma įtempti visas minėtas raumenų grupes. Turite suskaičiuoti iki 10, sutelkti dėmesį į stresą.

Po to reikia atsipalaiduoti, giliai įkvėpti. Po to turite pabandyti atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į šį pojūtį. Turite suprasti, kad šį pratimą atliekate ne dėl įtampos, o dėl audinių atsipalaidavimo ir raumenų atminties formavimo..

Kaip teisingai įveikti paniką

Panikos priepuolių metu turėsite naudoti tokius paprastus metodus. Jie leis palengvinti sveikatos būklę ir įveikti vegetacinę krizę. Yra 2 rūšių panikos priepuoliai, kurių kraujospūdis yra aukštas ir žemas. Kiekvienas metodas turi savo ypatybes.

Pratimai turėtų būti atliekami po 7-10 priėjimų per dieną, kol galėsite išmokti savavališkai, staigiai ir visiškai atsipalaiduoti be jokios įtampos. Tai dažnai trunka nuo 5 iki 10 dienų nuolatinių treniruočių..

Baimės fiziologija neapsiriboja vien raumenų įtampa. Atsižvelgiama net į mūsų kvėpavimą. Stresinės situacijos sutrikdo ritmą, tai neigiamai veikia psichinę veiklą.

Jei nepavyksta laiku atsikvėpti, galime suvaldyti savo baimes. Nes jiems ruošiama fiziologiškai gera dirva. Ši technika harmonizuoja autonominę nervų sistemą. Pratimas pagrįstas įprastu mechanizmu.

Įkvėpus, organizme suaktyvėja daugybė procesų. Iškvėpus kūnas nusiramina ir atsipalaiduoja..

Kai akcentuojamas iškvėpimas, atsiranda atsipalaidavimo jausmas. Šis kvėpavimo pratimas reiškia, kad reikia daugiau laiko iškvėpti..

  1. Lėtas kvėpavimas.
  2. Pauzė.
  3. Iškvėpimas.

Terapija ir prevencija

Reikėtų nepamiršti, kad vaistų gydymas nėštumo metu yra draudžiamas. Tabletės gali pakenkti besivystančiam vaisiui. Todėl prieš vartojimą jų vartoti negalima. Sunkiose situacijose galima skirti švelnius antipsichotikus. Psichoterapija laikoma pagrindine panikos priepuolių priemone. Pagrindinis uždavinys - atsikratyti paniką sukeliančių priežasčių..

Šiandien nėščios moterys yra mokomos suteikti medicininę pagalbą, kai prasideda panikos priepuolis. Tokie instruktažai leidžia sustiprinti žmonių atsparumą stresui, nustatyti panikos priepuolių galimybę..

Jie naudojami kartu su kvėpavimo praktika, akupunktūra, vaistažolėmis, dailės terapija ir aromatinių aliejų naudojimu. Kovojant su panikos priepuoliais nėštumo metu, tokie metodai patvirtino jų efektyvumą..

Kokybiška prevencija yra labai svarbi žmonių gerovei. Būtina atsižvelgti į šias rekomendacijas:

  • Stresinės situacijos gali turėti ne tik psichologinį, bet ir fiziologinį poveikį organizmui. todėl jūs turite mokėti įveikti stresą, kad nebūtų vegetatyvinės apraiškos.
  • Atsparumo stresui stiprinimas ir atsipalaidavimas yra nekenksmingi metodai, šalinantys kenksmingą priepuolių poveikį, vaistai nėštumo metu retai naudojami pagal gydytojų rekomendaciją.
  • Dienos režimo palaikymo, tinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo dėka bus galima pašalinti įtampą ir užkirsti kelią PA atsiradimui. Prieš pastojimą turėsite atsikratyti neigiamų įpročių..

Tokiu atsakingu mergaičių laikotarpiu reikia ieškoti daugiau džiaugsmo priežasčių. Daugelis nerimo būsenų nėra pagrįstos. Būtina tai aptarti su psichologais, kad ateityje nebūtų įmanoma reaguoti į tam tikras aplinkybes.

Mėgstamas hobis, skaitymas, įdomios TV laidos ir programos leidžia susidoroti su stresu, išlaikyti ramybę.

Kaip elgtis priepuolio metu

Nėščioms moterims reikia greitai pašalinti panikos priepuolius. Lengviau susitvarkyti su fiziologinėmis priepuolių apraiškomis. Norėdami tai padaryti, turite išmokti pasiekti atsipalaidavimo būseną. Treniruotė apima pratimų atlikimą, norint įtempti ir atpalaiduoti kai kurias raumenų grupes, tada reikia apkrauti visą kūną.

Pratimą, norint padidinti įtampą, būtina pakartoti kartu su atsipalaidavimu, giliai įkvėpus. Šiuo tikslu, norint greitai kovoti su priepuoliu, turite išmokti kvėpavimo pratimus ir kitas procedūras, kurios padeda sumažinti stresą..

Persileidimo tikimybė

Panikos priepuoliai yra dažnesni nėščioms moterims ir nekelia rimto pavojaus. Nerimo priepuoliai gali sukelti raumenų įtampą. Tai galiausiai sukelia gimdos hipertoniškumą..

Todėl turite pabandyti stebėti savo psichinę būseną. Tai gali būti pavojinga sveikam vaisiaus vystymuisi..

Kodėl panikos priepuoliai nėštumo metu yra pavojingi ir kaip su jais kovoti

Panikos priepuolių simptomai gerokai apsunkina gyvenimą ir sukelia daugybę neigiamų išgyvenimų kiekvienam su juo susiduriančiam asmeniui. Ką galime pasakyti apie nėščias moteris: panikos priepuoliai nėštumo metu, žinoma, labai jaudina būsimą motiną, kuri jau linkusi nerimauti dėl savo kūdikio sveikatos. Ar panikos priepuoliai gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi? Ar būsima mama gali vartoti tuos vaistus, kurie paprastai skiriami esant panikos sutrikimo simptomams? Kaip ištverti sveiką kūdikį moteriai, kenčiančiai nuo tokio negalavimo? Būsimai motinai kyla daug klausimų.

Nėštumo planavimas ir vaistų vartojimas

„Panikos priepuolio“ ar „panikos sindromo“ diagnozės, pasak gydytojų, nėra tiesioginė kontraindikacija kūdikiui pastoti ir gimti. Nors, žinoma, yra daugybė sunkumų, su kuriais gali susidurti būsima mama. Manoma, kad panikos priepuolis gali sutrikdyti nėštumą (kadangi priepuolio metu atsiranda daugybė neigiamų simptomų - pulsas pagreitėja, uždusimo jausmas ir kt.) Todėl, jei ši diagnozė moteriai buvo nustatyta dar iki nėštumo pradžios, būtina iš anksto atlikti reabilitacijos ir gydymo kursą, patartina planuoti nėštumą, tuo pačiu stebint specialistams.

Bet kokiu atveju gydytojai rekomenduoja visiškai nutraukti psichotropinių vaistų vartojimą likus bent 2 mėnesiams iki pastojimo. Pirmą trimestrą nėštumo metu griežtai draudžiama vartoti psichotropinius vaistus, o antrą ir trečią trimestrą jie skiriami tik kritiniais atvejais, jei nauda motinai yra didesnė už riziką vaisiui (tai yra tik tose situacijose, kai motinai pasireiškia per sunkus psichikos sutrikimas). ir tu negali apsieiti be narkotikų).

Nėštumo metu vartojami trankviliantai, antidepresantai ir ličio druskos gali sukelti pavojų vaisiui dėl įvairių apsigimimų..

Iš visų vaistų, skiriamų nuo panikos sindromo, nėščioms moterims tinka tik nestiprūs antipsichoziniai vaistai (mažomis dozėmis kartais jie skiriami net pirmąjį nėštumo trimestrą kaip vaistai nuo vėmimo). Geriausia teikti pirmenybę gerai ištirtiems vaistams (etaperazinas, haloperidolis).

Kalbant apie šiuos daugelio metų vartojimo vaistus, yra statistikos, patvirtinančios mažiausią riziką kūdikiui. Kalbant, pavyzdžiui, apie netipinius antipsichozinius vaistus (rispoleptą, azaleptiną ir kt.) - pranešimai apie jų vartojimą nėštumo metu yra per menki ir neleidžia vienareikšmiškai daryti išvados apie kūdikio rizikos laipsnį juos vartojant..

Planuojant nėštumą, geriausias sprendimas yra iš anksto atlikti gydymo vaistais kursą. Be to, reikės aktyviai įtraukti su narkotikais nesusijusius metodus (psichoterapiją, kvėpavimo, atsipalaidavimo metodus) ir tam tikro režimo laikymąsi..

Jei nėštumas planuojamas iš anksto, turite laiko švelniai ir palaipsniui atšaukti vaistus ir visiškai pereiti prie negydomųjų reabilitacijos priemonių. Be to, panikos sindromas nėštumo metu dažnai išnyksta. Gydytojai tokius atvejus yra pažymėję ne kartą. Nors, žinoma, nėštumas nėra panikos sutrikimas, tačiau kiekvienas atvejis yra skirtingas..

„Signalizatorius be patirties“: jei pirmą kartą susiduriate su problema

Žinoma, gerai, jei prieš nėštumą turite galimybę atlikti reabilitaciją. Bet ką turėtų daryti tos mamos, kurios visai nebuvo pasirengusios tokiai įvykių raidai? Galų gale būsimoji mama jau jaučia stiprų nerimą ir baimę dėl būsimo kūdikio sveikatos..

Bet kokiu atveju jums reikia išsamaus daugelio specialistų (terapeuto, neuropatologo, kardiologo, endokrinologo, psichiatro) tyrimo..

Atminkite, kad nerimo simptomai yra labai panašūs į kitų somatinio pobūdžio ligų simptomus. Tik gydytojas gali patvirtinti ar paneigti jų buvimą. Jokiu būdu nesistenkite patys diagnozuoti patys - šiuo atveju esate atsakingas ne tik už savo, bet ir už būsimo vaiko sveikatą..

Tarkime, kad jums buvo diagnozuotas panikos sutrikimas. Pirmiausia pabandykite suprasti, kad ir kaip keistai tai skambėtų, bet būtent jūsų nerimas ir baimė sukėlė tokių išpuolių atsiradimą. Panikos sindromas, kaip taisyklė, paveikia tam tikro tipo žmones - su dideliu nerimu, emociškai nestabiliu. Jiems būdingi nuotaikos pokyčiai ir nuovargis. Visa tai, kas pasakyta, būdinga nėščioms moterims, ar ne? Todėl terapija visų pirma turėtų būti skirta streso lygiui apskritai sumažinti..

Režimas ir gyvenimo būdas

Nėščių moterų panikos priepuoliai rodo, kad visos rekomendacijos dėl režimo laikymosi (aktualios kiekvienam pacientui, turinčiam panikos sutrikimą) yra dvigubai svarbios jums ir yra absoliučiai privalomos. Miegas ir maistas turėtų vykti kasdien tuo pačiu metu, o nėščios moters nakties miego trukmė turėtų būti bent 9-10 valandų. Jei dienos viduryje jaučiatės pavargę, tada miegas nebus nereikalingas. Jei prieš nėštumą jums būdingas greitas nuovargis ir nervinis išsekimas, tuomet nėštumo metu būtina sumažinti bet kokio pobūdžio (fizinį, psichinį) stresą. Gali tekti pereiti į ne visą darbo dieną ar net atsisakyti darbo nešant ir maitinant vaiką. Bet kokia apkrova yra kūno stresas, būtent, norint pašalinti panikos priepuolius, streso lygis turi būti sumažintas.

Tačiau nedidelis fizinis aktyvumas yra naudingas organizmui. Pasitarkite su savo gydytoju apie mankštos rūšis ir kiekius, kurie bus naudingi jums ir jūsų kūdikiui. Greičiausiai plaukimas, vaikščiojimas (vaikščiojimas ramiu tempu), kai kurie jogos pratimai.

Žinoma, režimas numato atsisakyti bet kokių stimuliuojančių gėrimų (kavos, stiprios arbatos), alkoholio ir rūkymo. Labiausiai tikėtina, kad jūs jau spėjote to atsisakyti dėl nėštumo pradžios. Jei ne, tada panikos priepuoliai yra kategoriškas jūsų kūno signalas, kad su tuo nebėra kur trauktis..

Maistas turi būti visavertis ir turėti pakankamą kiekį vitaminų (ypač B grupės vitaminų, turinčių įtakos nervų sistemos būklei). Taip pat reikia gerti daug skysčių (dehidracija gali padidinti nerimą).

Teigiamos emocijos

Nenuostabu, kad mūsų išmintingi protėviai nėščią moterį bandė apgaubti tik tais akimis džiuginančiais ir būsimą mamą džiuginančiais dalykais. Tai leido jai išlaikyti džiaugsmingą, subalansuotą būseną ir be problemų pagimdyti sveiką kūdikį. Norėdami sumažinti streso lygį, pirmiausia turite išmokti suteikti sau džiaugsmo..

Patys nustatykite, kas gali sukelti teigiamų emocijų - galbūt žiūrėdami gražius paveikslėlius, klausydamiesi ramios meditacinės muzikos, gamtos garsų? Galbūt kurti ar žiūrėti linksmas komedijas? Skaitydami mėgstamą knygą, atpalaiduojančią vonią su aromatiniais aliejais ar putomis - tai visi jūsų pagalbininkai be narkotikų kovojant su stresu, nerimu ir panika..

Kiekvieną dieną skirkite laiko veiklai, kuri jums patinka - ir nervų sistema taps labiau subalansuota, neigiamos emocijos jus aplankys daug rečiau. Tačiau verta prisiminti, kad geriau rinktis pozityvią, ramią muziką ir filmus. Net jei anksčiau jus labai džiugino veiksmo filmai ir „hard rock“ - nėštumo metu geriau juos rasti ramesnį pakaitalą..

Profesionali pagalba ir savarankiški įgūdžiai

Specialistai, teikiantys panikos priepuolius: psichiatras, psichoterapeutas (kartais psichologas), neurologas. Psichiatras pacientui daugiausia teikia tik vaistus, todėl nėščiųjų panikos priepuolius geriau patikėti psichoterapeutui (juk nėščioms moterims leidžiama pasirinkti labai mažai vaistų). Nenusiminkite, kad gydymas vaistais jums negalimas. Taip, jie greitai susidoroja su panikos sąlygomis, tačiau rezultatas retai būna tvarus. Norėdami pasiekti ilgalaikių rezultatų, vis tiek turėsite dirbti su terapeutu ir taikyti savipagalbos metodus..

Be to, pagalbos specialistai gali suteikti pagalbą, pavyzdžiui, masažo terapeutas ar chiropraktikas, tačiau nepamirškite, kad jų pagalba turi būti suderinta su jums vadovaujančiu specialistu..

Terapeutas gali naudoti simptominės ar giluminės terapijos metodus, bet kuriuo atveju tai padės geriau suprasti priepuolių priežastis. Taip pat terapeutas gali išmokyti įvairių atsipalaidavimo būdų (raumenų atsipalaidavimo, kvėpavimo pratimų), kurie bus naudingi jums kasdieniame gyvenime ir priepuolio atveju. Kartais terapeutas naudoja hipnozę. Apskritai hipnozės metodas pasiteisino gydant panikos sutrikimus, tačiau praktiškai nėra statistikos apie jo vartojimą nėštumo metu. Nors yra keletas teigiamų nėščių moterų atsiliepimų apie jo naudojimą.

Kalbant apie savipagalbos metodus, jų yra nemažai. Pažymėkime tik ypatingą kvėpavimo ir raumenų atsipalaidavimo technikos įvaldymo svarbą. Kodėl būtent jie? Kaip jau minėta, pagrindinė nėščios moters panikos priepuolio rizika yra savaiminio aborto (persileidimo) grėsmė. Taip yra todėl, kad priepuolio metu streso fone atsiranda raumenų spazmai, įskaitant lygiuosius gimdos raumenis. Jei išmoksite raumenų atsipalaidavimo metodus, ši grėsmė bus sumažinta iki minimumo. Kvėpavimo technika savo ruožtu leidžia sulyginti ir ramiai kvėpuoti, todėl sulėtėja širdies ritmas. Visa tai kartu padės išvengti neigiamų pasekmių vaisiui, galinčių sukelti tokius simptomus..

Be pagrindinių aukščiau išvardytų būdų, galite naudoti: atpalaiduojantį masažą, vonias, aromaterapiją, vaistažoles (vaistažolių užpilų ir preparatų vartojimą). Dabar yra daug naujų metodų - šviesos terapija (kitas jos pavadinimas yra fototerapija), chromoterapija (šviesos gydymas), vibroterapija ir daugelis kitų. Pagrindinė taisyklė, kurią reikia atsiminti, - kiekvienas specialistas, į kurį kreipiatės, turėtų žinoti apie jūsų nėštumą. Visiškai visi. Net vaistinės žolelės gali turėti kontraindikacijų. Neveltui rizikuokite savo kūdikio sveikata.

Visiškai įmanoma pagimdyti ir pagimdyti visiškai sveiką panikos sindromą turintį vaiką. Sveikata tau ir tavo vaikams!