Pogimdyvinė depresija: kaip išeiti ir kaip susitvarkyti

Pogimdyvinė depresija yra moters nuotaikos sutrikimas, susijęs su gimdymu. Tai pasireiškia laikotarpiu nuo 1 mėnesio iki 1 metų po gimdymo. Simptomai gali būti gilus liūdesys, gyvybingumo stoka, dirglumas, miego ar valgymo sutrikimai. Remiantis statistika, patologinė būklė kasmet paveikia kas 7 gimdančias moteris ir gali neigiamai paveikti naujagimį..

Pogimdyvinė depresija (PDD) taip pat vadinama postnataline depresija..

Bliuzo ar pogimdyvinė depresija

Visi tėvai išgyvena adaptacijos laikotarpį, bandydami įveikti pokyčius, kuriuos jų vaikas patiria į savo gyvenimą. Daugumai žmonių pirmosios prisitaikymo prie naujos valstybės dienos yra susijusios su laikinais nepatogumais, tačiau nėra kritiškos..

Daugelis moterų pirmomis dienomis po gimdymo jaučiasi prislėgtos. Ir tam yra logiškas paaiškinimas: pats nėštumo ir gimdymo procesas yra stiprus stresas ir yra susijęs su motinos kūno pokyčiais, tiek hormoniniais, tiek grynai fiziniais. Per trumpą laiką po gimdymo moteriškų lytinių hormonų ir endorfinų, liaudyje vadinamų „laimės hormonais“ arba „džiaugsmo hormonais“, lygis smarkiai sumažėja. Iš čia kyla psichologinio diskomforto jausmas, nuotaikų kaita, sumišimo būsena.

Be to, niekas neatšaukė motinos pareigų, o tai savaime yra fizinis ir moralinis įpročio išbandymas. Bliuzas trunka nuo 3 iki 5 dienų, ir per šį laiką jauna mama gali jaustis ašaringa, nerimastinga ir nusiteikusi. Partnerio, šeimos ir draugų palaikymo dažnai pakanka, kad moteris galėtų išgyventi naujas aplinkybes ir patirtį. Bet jei neigiamos emocijos peržengia 2 savaičių laikotarpį po gimdymo ir toliau stiprėja, tai gali būti depresijos išsivystymo ženklas..

Depresijos simptomai po gimdymo

Artėjanti depresija turi daug įspėjamųjų ženklų. Kai kurie iš labiausiai paplitusių:

  • nuolatinis blogos nuotaikos buvimas;
  • įsitikinimas dėl savo nesėkmės, motinos vaidmens nepakankamumas;
  • lėtinis nuovargis, tuštuma, nuolatinis liūdesys ir ašaros;
  • kaltės, gėdos ir nevertingumo jausmas;
  • be priežasties nerimas ar panikos priepuoliai;
  • košmarai, negalėjimas miegoti naktį arba, priešingai, nenormaliai ilgas miegas;
  • perdėta apsauga vaiko atžvilgiu arba, priešingai, akivaizdus abejingumas kūdikiui;
  • baimės, vienatvės ir beviltiškumo jausmas.

Pažengusiais atvejais jaunai motinai gali kilti minčių apie šeimos palikimą arba, priešingai, nerimas, kad sutuoktinis gali jas palikti kūdikiui. Gali kilti minčių apie savęs žalojimą ar žalą partneriui ar vaikui.

Tokiose situacijose, kai tampa akivaizdu, kad moteris negali susitvarkyti pati, jos šeima ir draugai turėtų nedelsdami kreiptis pagalbos į specialistus..

Pogimdyminės depresijos tipai

Depresija motinystės atostogose gali būti įvairių formų. Yra keletas pagrindinių sutrikimų tipų, kurie labai skiriasi savo apraiškomis, jų sunkumo laipsniu ir trukme.

Neurozinė depresija

Jei depresija po gimdymo išsivysto moteriai, kuri kenčia nuo neurozių, tai greičiausiai atsiradusi būklė bus apibrėžta kaip neurozinis sutrikimo tipas. Anksčiau egzistavusių psichikos sutrikimų paūmėjimas gali sukelti stresą gimdymo metu. Klinikiniam šio tipo depresijos vaizdui būdingos tokios apraiškos:

  • dirginimas, pyktis, paciento agresyvumas;
  • priešiškumas kitiems;
  • panikos požymiai: baimė, tachikardija, hiperhidrozė (įskaitant naktį);
  • sutrikęs miegas ir apetitas;
  • seksualinio potraukio trūkumas;
  • įtarumas savo pačių sveikatai.

Šioje būsenoje moteris iš išorės atrodys netvarkinga, savaites gali dėvėti tuos pačius drabužius (dažnai ne sezono metu) ir nekreipti dėmesio į savo šukuoseną. Antras kraštutinumas: jauna mama pradeda per daug atidžiai sekti kiekvieną savo išvaizdos detalę ir su maniakiniu uolumu palaikyti tvarką namuose, ko iki tol nebuvo pastebėta. Viena nulūžusi vinis gali virsti tragedija, o perkelta daiktų spinta spintoje sukels neadekvačią reakciją.

Pogimdyvinė psichozė

Sunkesnė pogimdyvinio sutrikimo forma pasireiškia maždaug 1–2 iš 1000 gimdančių moterų ir vadinama pogimdyvine psichoze. Šis psichikos sutrikimas yra skubus atvejis, kuriam reikia skubios medicininės pagalbos, nes jis priskiriamas prie pagrindinių kūdikių žudymo priežasčių..

Sąvoka „pogimdyvinė psichozė“ nėra oficiali diagnozė, tačiau ji plačiai vartojama apibūdinant ekstremalią psichiatrinę situaciją su šiais simptomais:

  • stiprus jaudulys ir minčių šuoliai,
  • depresija,
  • sunki painiava,
  • slopinimo praradimas,
  • paranoja,
  • haliucinacijos,
  • kliedesiai.

Būklė prasideda staiga per pirmąsias dvi savaites po gimdymo.

Simptomai skiriasi ir gali greitai pasikeisti. Psichozė visiškai prieštarauja kitų tipų depresijos sutrikimams. Tai gali būti bipolinio sutrikimo forma.

Maždaug pusė moterų, patyrusių pogimdyvinę psichozę, prieš patologijos išsivystymą nepateko į didelės rizikos zoną. Kito pacientų pogrupio istorijoje anksčiau buvo kokių nors psichinių ligų, visų pirma, bipolinis sutrikimas, pogimdyvinės psichozės epizodai po ankstesnio gimdymo ar šeimos polinkis.

Pogimdyvinei psichozei reikalinga hospitalizacija ir gydymas antipsichoziniais vaistais, nuotaikos stabilizatoriais, padidėjusios savižudybės rizikos atvejais - elektrokonvulsinė terapija. Ūmiausi simptomai trunka nuo 2 iki 12 savaičių, o sveikimas trunka nuo 6 mėnesių iki 1 metų. Moterims, kurioms paguldyta psichiatrinė diagnozė iškart po gimdymo, pirmaisiais metais po gimdymo kyla didesnė savižudybės rizika

Užsitęsusi depresija po gimdymo

Dažniausias pažeidimų tipas yra tada, kai motinystės atostogų metu esanti depresija slepiama kaip kasdienės problemos, susijusios su vaiko auginimu. Todėl nelengva atpažinti problemą. Tai prasideda liūdesiu ir nuobodžia nuotaika, kuri nepraeina praėjus savaitei ar dviem po jaunos motinos atvykimo namo. Ūminių apraiškų nėra, tačiau užsitęsusio bliuzo negalima vadinti norma.

Moteris nėra patenkinta pačiu naujagimio priežiūros procesu. Priešingai, ji jaučia lėtinį dirginimą, kurį pakeičia kaltės jausmas, kad ji nėra pakankamai gera mama. Nepasitenkinimas ir nedidelė nuotaika pradeda vyrauti prieš kitus jausmus ir emocijas.

Dažniausiai užsitęsusios depresijos aukos yra šios:

  • isteriško tipo ar perfekcionisto asmenybė, kuriai atrodo nepakeliama suvokti, kad jie gali ką nors padaryti blogai vaiko atžvilgiu;
  • moterų, kurios vaikystėje nesulaukė savo motinos meilės ir švelnumo.

Kiek laiko po gimdymo yra normali depresija?

Depresijos trukmę taip pat sunku numatyti, kaip ir jos pasireiškimą. Lengvus sutrikimo atvejus galima įveikti per 3–5 dienas. Užsitęsusios formos trunka iki metų, o kartais ir ilgiau. Pasveikimas priklauso nuo laiku nustatytos diagnozės ir gydymo pradžios.

Kodėl pogimdyvinė depresija yra pavojinga?

Depresija kenčia ne tik jauna mama, bet ir aplinkiniai, visų pirma, tai yra artimiausi ir labiausiai priklausomi nuo moters moters: naujagimis vaikas ir sutuoktinis. Skausminga būklė neleidžia jai sutelkti savo tiesioginės atsakomybės prieš šeimą.

Poveikis vaikams

Dažnai nutinka taip, kad jauna motina, būdama nepakankama, nepaiso pirminių savo kūdikio poreikių, atsisakydama paimti jį ant rankų ir maitinti motinos pienu. Kaip tai kelia grėsmę vaikui:

  1. Jis vystosi lėtai ir priauga mažai svorio. Vaikas neramiai miega ir dažnai pabunda, jo vaiko psichika nėra visiškai atkurta, o tai ateityje gali virsti sutrikimais.
  2. Lytėjimo kontakto su motina trūkumas neigiamai veikia emocinį naujagimio vystymąsi. Po kurio laiko trūkumas gali pasireikšti kaip hiperaktyvumas, kalbos sutrikimai.
  3. Neigiama motinos būsena energingai perduodama vaikui, jis auga mažiau gyvas ir pozityvus nei bendraamžiai, jis neturi arba silpnai išreiškia natūralų emocinį ryšį su mama.

Pasekmės sutuoktiniui

Ne kiekvienas vyras sugeba pajusti psichologines žmonos problemas, suvokti, kad ji serga liga, kuri kartais įgauna grėsmingas formas. Dažniau sutuoktinis suvokia, kas vyksta, suglumęs ar net nesveiką moters elgesį laiko kaprizu..

Atskiras vyro išbandymas yra intymaus gyvenimo nebuvimas, jau nekalbant apie tai, kad ankstesnis šeimos gyvenimo būdas kardinaliai keičiasi. Per pirmuosius 3-6 mėnesius depresija po gimdymo gali paveikti vaiko tėvą. Netiesioginė to priežastis gali būti žmonos būklė. Sutuoktinio dėmesio trūkumas padidina nereikalingumo jausmą. Situaciją sunkina atsakomybės našta už du žmones, visiškai priklausomus nuo vyro šiame etape.

Ką daryti vyrui per pogimdyminę žmonos depresiją

Jei žmona greitai patenka į depresiją, psichologai pataria vyrams patekti į sutuoktinio padėtį, stengdamiesi kuo labiau įsitraukti į kasdienius reikalus, pavyzdžiui, dažniau vaikščioti su vaiku, dalyvauti jo maitinime, maudynėse, gulėjime, palengvindami šį sunkų pereinamąjį laikotarpį moteriai. Svarbu suprasti, kad moteris ar vaikas nėra kalti dėl šios ligos. Emocinis partnerio artumas ir palaikymas apsaugo nuo nereikalingo nerimo ir perinatalinės depresijos perpildymo į užsitęsusią būseną.

Vyrui svarbu turėti kantrybės ir suprasti intymią vedybinio gyvenimo pusę, nes depresija serganti moteris natūraliai praranda susidomėjimą seksu. Jokiu atveju svarbu primygtinai reikalauti intymumo, tuo pat metu rūpestingai ir meiliai supa žmoną. Ramūs romantiški vakarai prie gražiai patiekto stalo, geras filmas, atpalaiduojantis masažas - visa tai palaipsniui padės atgaivinti meilės jausmą ir grąžinti buvusią aistrą santykiams..

Gydymas

Lengvos ir vidutinės depresijos gydymas apima specialisto psichoterapeuto pagalbą arba psichiatro vaistus nuo antidepresantų.

Psichoterapija

Psichoterapinės intervencijos apima:

  • kognityvinė elgesio terapija - ja siekiama pakeisti nelogišką ir netinkamą paciento mąstymą, išsiaiškinti giliausius įsitikinimus ir stereotipus, o tai lemia elgesio pokyčius norima linkme;
  • tarpasmeninė terapija - trumpalaikė terapija (iš viso 10–20 sesijų), orientuota į tarpasmeninių problemų sprendimą pacientų santykiuose.

Kitos veiksmingos terapijos formos yra grupinė ir namų terapija.

Narkotikų gydymas

Medicininiai duomenys rodo, kad pacientai, kuriems diagnozuota PDD, į vaistus reaguoja panašiai kaip ir turintys sunkų depresinį sutrikimą. Gydymui naudojami selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai. Vaistų terapijos metu reikės atsisakyti laktacijos. Dauguma antidepresantų patenka į motinos pieną.

Hormonų terapija kartais veikia efektyviai, o tai patvirtina hipotezę, kad estrogeno ir progesterono kiekio sumažėjimas po gimdymo prisideda prie depresijos simptomų. Tačiau hormoninis gydymas sukelia diskusijas tarp gydytojų. Kai kurie žmonės mano, kad estrogeno negalima skirti žmonėms, kuriems yra padidėjusi kraujo krešulių rizika, įskaitant moteris per 12 savaičių po gimdymo.

Kaip savarankiškai atsikratyti depresijos po gimdymo

Jei būklė neveikia ir pastebite savo pirmuosius simptomus liūdesio ir blogos nuotaikos pavidalu be jokios akivaizdžios priežasties, galite pabandyti sau padėti išsivaduoti iš pogimdyvinės depresijos..

Gydytojai rekomenduoja pradėti nuo mažų patiekalų visą dieną. Pasilepinkite namie mėgstamais patiekalais ir lengvais, burnoje tirpstančiais užkandžiais.

Naudinga daugiau laiko praleisti lauke tiek mamai, tiek vaikui: kelias valandas per dieną vaikščioti parke. Aktyvus judėjimas ir saulės spinduliai normalizuoja hormonų pusiausvyrą ir puikiai gydo bliuzą.

Suplanuokite susitikimus su draugais ir šeima ir dažniau paskambinkite jiems. Tai padės išvengti apleidimo ir socialinės izoliacijos jausmo slaugant naujagimį. Nedvejodami kreipkitės pagalbos į artimuosius: atsisėskite su kūdikiu, įsigykite reikiamų pirkinių, virkite pietus ar vakarienę. Laisvalaikį naudokite gerai miegodami ar kitaip pailsėdami.

Įvairūs forumai motinoms ir palaikymo grupėms internete, bendravimas su tėvais žaidimų aikštelėje ar ankstyvojo ugdymo mokykloje - visa tai padeda suprasti, kad savo situacijoje esate ne vieni..

Depresijos prevencija

Klinikinio psichologo ar socialinio psichologo įsikišimas gali padėti sumažinti postnatalinės depresijos riziką. Šis darbas apima apsilankymus namuose, palaikymą telefonu ir asmenines psichoterapijos sesijas. Palaikymas yra svarbus prevencijos aspektas, nes depresija sergančios motinos teigia, kad jų depresijos jausmą sukelia „paramos trūkumas“ ir „izoliacijos jausmas“. Šia prasme pagrindinį vaidmenį vaidina moralinis pasitenkinimas dėl santykių su vyru..

Nepaisant to, kad patologijos vystymosi priežastys nebuvo ištirtos, laiku nustatyti moters rizikos veiksnius yra labai prevenciškai svarbu, įskaitant:

  • asmeninė ar šeimos depresija;
  • vidutinio sunkumo ar sunkūs priešmenstruaciniai simptomai;
  • įtempti gyvenimo įvykiai, patirti nėštumo metu;
  • psichologinė ar fizinė trauma, susijusi su gimdymu;
  • ankstesnis persileidimas ar negyvas vaikas;
  • maža socialinė parama ir materialinė šeimos gerovė;
  • nesupratimas su partneriu arba partnerio trūkumas;
  • naujagimis su probleminiu temperamentu ar diegliais;
  • neplanuotas, nepageidaujamas nėštumas;
  • hormoninis disbalansas (oksitocino trūkumas, didelis prolaktino kiekis);
  • žema savivertė.

Be to, pakankamas fizinis aktyvumas ir sveika mityba nėštumo metu vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią depresijai..

Pogimdyvinės depresijos simptomai ir priežastys

Depresija yra hormoninis disbalansas, pasireiškiantis visoms moterims po gimdymo. Depresiją lydi nepastovi nuotaika, apatija, agresija ir nerimas.

Depresiją, be hormoninio fono pokyčių, sunkina ir namų ruošos darbai, padidėjusi atsakomybė, nuovargis ir gyvenimo monotonija. Kai kuriais atvejais šie jausmai virsta sunkia depresine būsena. Nepaisant nevienareikšmio visuomenės požiūrio į pogimdyvinę depresiją, medicinoje tai laikoma gana rimta liga. Depresija paprastai išsivysto pirmaisiais mėnesiais po naujagimio gimimo.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie pogimdyvinės depresijos simptomus, priežastis. Įsivaizduokite mamų, susidūrusių su depresija, istorijas. Juose jie jums pasakys, kaip jie susidorojo su šia sunkia būkle..

Pogimdyvinės depresijos simptomai

Depresija pasireiškia visu apraiškų kompleksu: staigiais nuotaikų pokyčiais, ašarojimu, nevaldomais pykčio protrūkiais, pykčiais ir kt. Apsvarstykime kiekvieną simptomą išsamiau.

  • Stiprus nuotaikos pokytis ir padidėjęs sentimentalumas: pogimdyminė depresija sukelia padidėjusį emocinį jautrumą. Dėl šios priežasties ašaros gali užlieti net ir dėl nereikšmingiausios priežasties..
  • Padidėjęs dirglumas. Depresinę būseną lydi irzlumas. Moteris linkusi būti agresyvi savo vyro ir verkiančio vaiko atžvilgiu.
  • Nemiga dėl nerimo ir neigiamų minčių antplūdžio. Psichoemocinis išsekimas veda prie bendro gedimo. Jų miegas gali atsigauti miego metu. Dažni naktiniai vaiko pažadinimai neleidžia mamytei įgyti jėgų ir pailsėti.
  • Padidėjęs nerimas, neramumas. Depresijos bruožas yra nuolatinis rūpestis, kuris gali būti nukreiptas į kūdikio sveikatą. Dėl šios priežasties vis dažniau pasitaiko nepagrįstų apsilankymų pas įvairius gydytojus. Jaunos motinos randa problemą ten, kur jos nėra. Tai labai sujudina jos nervų sistemą, priverčia dar labiau jaudintis..
  • Slogios nuotaikos vyravimas. Moters pasaulis atrodo pilkos spalvos, nuobodus ir nuobodus. Prarandama galimybė gauti malonumą iš to, kas vyksta.
  • Kyla savęs kaltinimo idėjos, dažniausiai jos kyla nuo nulio. Mama gali nepagrįstai kaltinti save bloga mama, nes ji negali susitvarkyti su visais namų ruošos darbais, taip pat nuramina verkiantį kūdikį.
  • Letargija, apatija, nesidomėjimas bet kokiais įvykiais ir darbais, įskaitant tuos, kurie kadaise buvo laikomi mėgstamiausiais užsiėmimais.
  • Nesugebėjimas susikoncentruoti ties paprastais dalykais, sutrinka atmintis ir koordinacija.
  • Galvos ir sąnarių skausmai, žarnyno sutrikimai taip pat yra depresijos simptomai.

Skirtingomis proporcijomis ir skirtingo sunkumo šie simptomai nustatomi visoms moterims po gimdymo..

Jei naujai sukurtai motinai būdinga dauguma aukščiau išvardytų dalykų, tada ji turi kreiptis į specialistą, kol depresija išsivystys į psichozę.

Depresijos sąlygų tipai

  • Pogimdyvinė psichozė. Ji pasireiškia sunkiais atvejais, atsiranda haliucinacijos, kurios įkūnijamos kliedesinėse idėjose, dažnai nukreiptose į vaiką. Tai retai, ne daugiau kaip 4 atvejai 1000 gimdančių moterų, daugiausia pacientams, sergantiems bipoliniu sutrikimu. Pogimdyvinė psichozė gydoma prižiūrint ligoninėje.
  • Neurozinė depresija pasireiškia dažnais nuotaikos pokyčiais, dirglumu. Juntamas priešiškumo kitiems jausmas. Kartais moterys yra linkusios į panikos priepuolius, kuriuos lydi padidėjęs kraujospūdis, tachikardija, gausus prakaitavimas.
  • Motinos melancholija Pasirodo aštrių hormoninių pokyčių organizme fone. Vyrauja ašarojimas, atsiranda baimės dėl savo ir kūdikio sveikatos jausmas. Yra gedimas, nervinė įtampa. Jei nesiimsite savalaikių priemonių, melancholija grasina išsivystyti į sunkią depresiją..
  • Užsitęsusi pogimdyvinė depresija prasideda kaip įprastas bliuzas, susijęs su sunkumais auginant ir prižiūrint vaiką. Moteris iš visų jėgų stengiasi būti gera mama, susitvarkyti su savo pareigomis, tačiau bet kokie sunkumai sukelia neviltį ir neviltį. Kartais būklė tik blogėja, o mėlynoji išsivysto į depresiją..

Pagrindinės pogimdyvinės depresijos priežastys

  1. Fiziologiniai pokyčiai. Pasibaigus nėštumui, pasikeičia medžiagų apykaita, kraujo tūris ir net kraujospūdis, visa tai daro įtaką psichologinei motinos sveikatai.
  2. Baimė būti bloga mama ar įskaudinti savo vaiką. Kai motina susiduria su pirmaisiais sunkumais, sumažėja savivertė, atsiranda bejėgiškumo jausmas. Ir tai nėra toli nuo depresijos sutrikimo.
  3. Paveldimumas. Naujai pagaminta motina su silpna nervų sistema, paveldėta iš vyresnės kartos, linkusi į įvairias stresines situacijas reaguoti aštriau, ir jų yra daug gimus kūdikiui..
  4. Trūksta laisvo laiko. Natūralus bet kurios motinos noras yra atkurti moralines ir fizines jėgas po gimdymo. Tačiau beveik iš karto jai tenka atlikti namų ruošos darbus, rūpintis kūdikiu.
  5. Žindymo problemos. Laktacijos procesas sukelia mamai ne tik malonias emocijas, bet ir įvairius sunkumus ir net skausmą. Šiame straipsnyje išsamiai kalbėjome apie maitinimą krūtimi..
  6. Figūros pokytis. Kai kurios motinos pastebi beveik panikos būseną, kai pastebi savo išvaizdos pokyčius, kurie atsirado dėl nėštumo ir gimdymo. Priaugti kilogramai, strijos ar suglebusios krūtys - visa tai kartu su žemu savęs vertinimu sukelia tikrą depresiją. Kaip atsikratyti priaugtų kilogramų, straipsnyje pasakėme: „Kaip numesti svorio ir pašalinti skrandį po gimdymo“.
  7. Finansų trūkumas. Mama ne visada sugeba suteikti vaikui padorų kūdikystę. Dėl to moteris pradeda save laikyti bloga motina, o tai vėl sukelia depresinę būseną, kuri sustiprėja esant kitoms sąlygoms (psichologinėms savybėms, žemam savęs vertinimui).
  8. Problemos su partneriu. Darbo procesas dažnai sukelia papildomų seksualinio gyvenimo sunkumų. Pirma, galimi įvairūs fiziniai apribojimai. Antra, nuovargis, lydimas sumažėjusio libido. Trečia, kartais pirmaisiais mėnesiais po gimdymo moterys netgi turi itin neigiamą požiūrį į seksą..

Neseniai atliktas Kento universiteto gydytojų tyrimas, ištyręs 300 moterų sveikatą po gimdymo, parodė, kad pogimdyvinės depresijos raida priklauso ir nuo vaiko lyties, nėštumo ir gimdymo eigos. Paaiškėjo, kad berniukų motinoms 79% didesnė rizika susirgti depresija po gimdymo. Taip yra dėl to, kad nėštumo metu jie turi labai didelį imuninės sistemos aktyvumą ir hormoniniai pokyčiai vyksta šiek tiek kitaip. Komplikuotas gimdymas taip pat trigubina sunkios depresijos tikimybę..

Kaip atsikratyti depresijos po gimdymo?

Pasirenkant būdus, kaip atsikratyti depresijos po gimdymo, yra keletas rekomendacijų ir taisyklių, kurių laikantis galima greitai atsigauti..

    Pirma, nereikia bandyti atlikti visų namų ruošos darbų atskirai, prašyti artimųjų pagalbos.

Ir galiausiai, jei nesugebate nuraminti vaikų verksmo (priežasties, kurios priežastis žinote), tada pirmiausia nusiraminkite patys. Norėdami tai padaryti, naudokite šiuos raminančius metodus:

  • Sulaikykite kvėpavimą ir skaičiuokite iki 10..20, kol pajusite palengvėjimą;
  • Gerkite vandenį arba supjaustykite popierių smulkiais gabalėliais.
  • Galite pabandyti nuraminti savo kūdikį, nukreipdami jo dėmesį į „baltus garsus“ (plaukų džiovintuvo, dulkių siurblio, vandens, automobilio ir kt. Garsus)..
  • Jei jūsų nervai yra riboje, galite šaukti į pagalvę (žinoma, kad vaikas jūsų nematytų ir negirdėtų).
  • Įsitikinę, kad vaikas saugus, palikite kelioms minutėms kambarį. Dažnai, matydamas jūsų nebuvimą, kūdikis pamiršta savo verkimo priežastį ir jau pradeda verkti, kad jums paskambintų. Paprastai po motinos sugrįžimo vaikas greitai nurimsta..

Atminkite, kad vaikai jaučia motinos būseną ir jei ji nervinasi, vaikas bus neramus..

Kiek trunka pogimdyvinė depresija??

Jei kalbėsime apie tai, kiek ilgai trunka pogimdyvinė depresija, tada viskas priklauso nuo jos pasireiškimo sunkumo. Taigi lengva depresija gali trukti iki 4-6 mėnesių. Jei depresiją lydi psichozė, tai ši būklė moterį gali persekioti iki metų ar daugiau. Svarbų vaidmenį depresijos trukmėje po gimdymo vaidina bendra atmosfera šeimoje, gerai sutvarkytas gyvenimas, artimųjų palaikymas ar nebuvimas, finansinė padėtis ir moters charakteris. Dažnai liga vystosi dėl nenoro kreiptis pagalbos..

Pogimdyvinės depresijos apžvalgos

Pasirodė ilgai lauktas vaikas, bet jau ligoninėje supratau, kaip sunku būti mama. Sunkiai supratau, kad reikia rūpintis ne tik savimi, bet ir kitu. Supratau, kad mano vaikas nereikalingas niekam, tik man. Namuose vietoj linksmų šypsenų ir apsikabinimų su vaiku buvo bemiegės naktys, pykinimas dėl dieglių. Be to, skausmingas žindymas, skausmas po CS, nugaros skausmai ir kt. Nuolatiniai namų ruošos darbai, maisto gaminimas, drabužių skalbimas ir lyginimas mane tiesiog supykdė. Buvo labai erzina, kad esi nuolat suglamžytas, suteptas nuo regurgitacijos. Atrodė, kad tai niekada nesibaigs. Net negalėjau įsivaizduoti, kad taip bus. Norėjau pabėgti, verkti, bet labiausiai norėjau miegoti...

Atėjus vasarai pradėjau dažniau vaikščioti gatve. Ten ji sutiko tas pačias motinas. Bendraudamas su jais supratau, kad esu ne viena ir kad man taip sunku nelikti vienai. Jų palaikymas ir dekoracijų pasikeitimas leido šiek tiek atsipalaiduoti. Ji paliko namų darbus vakarui, kai mano vyras grįžo iš darbo. Vienintelis dalykas, kurį aš padariau, buvo virti ir plauti. Kad nebūtų ilgo lyginimo ir plovimo, vaikui uždėjau sauskelnes, tai labai padėjo.

Praėjo daugiau nei metai nuo mano mylimojo sūnaus gimimo, viskas buvo užmiršta ir atrodo, kad ne su manimi.

Mano motinystė man tapo iššūkiu. Pradžioje buvo labai sunku nutolti nuo įprastos ir patogios nėštumo būsenos, kai visas dėmesys ir rūpestis skiriamas jums. Labai ilgai nenorėjau tikėti, kad tavo gyvenimas pasikeitė. Net kilo pyktis prieš artimuosius, nes jie perėjo prie kūdikio. Be to, irzlumas, nuovargis ir baisi silpnumo būsena sumažino mano meilę sūnui. Pamažu, vaikui augant, viskas normalizavosi. Galbūt hormonai tiesiog normalizavosi..

Aš nežinojau, kaip kovoti su depresija. Kalbėjimas su mama ir seserimi padėjo sumažinti stresą.

Po 4 mėnesių diegliai dingo, o vaikas tapo linksmesnis, žaismingesnis, o aš - ramesnė. Jums reikia tik palaukti, nors tai buvo labai sunku.

Užtruko, kol supratau, kas yra depresija. Po kūdikio gimimo elgiausi taip, lyg mane stebėtų vaizdo kamera. Bijojau netinkamai elgtis su dukra. Aš tikrai nenorėjau būti bloga mama. Aš jai visada šypsojausi, nors širdyje norėjosi verkti. Ji net persirengė, jei buvo net milimetro purvina. Bijojau pasmerkimo, nors artimųjų nebuvo. Stengiausi neparodyti jiems savo pykčio, irzlumo ir nuovargio. Visus namų ruošos darbus atlikau pats, net jei visi buvo namuose. Man buvo svarbu, ką apie mane galvojo mano vyras, uošvė ir mama.

Tai tęsėsi ilgai. Vėliau ji nebegalėjo nuslėpti visų emocijų, nes vaikas buvo neramus. Prarasta ir išsigando, verkė. Aš ginčijausi su vyru dėl smulkmenų. Visi stebėjosi mano būkle, prieš tai aš jiems atrodžiau rami. Ir aš tiesiog norėjau manęs gailėtis ir suprasti, kaip man sunku.

Ilgą laiką negalėjau susidoroti su tokia būsena. Vėliau supratau, kad vien tik su visais atvejais susitvarkyti neįmanoma. Kai supratau, kad artimieji manęs nekaltino dėl nebaigtų skalbinių krūvos ar nedidelės netvarkos, pasidarė lengviau. Vėliau išmokau paskirstyti daiktus ir turėjau laiko pailsėti dienos metu. Svarbiausia nebijoti prašyti pagalbos ir ne viską daryti patiems.

Aš žinojau pogimdyvinę depresiją net po pirmojo gimdymo. Dabar morališkai lengviau su antruoju. Jūs nepadarote tų pačių klaidų, kaip su pirmuoju. Dabar sunkiau, nes trūksta laiko visiems dalykams. Dėl to neskiriu daug dėmesio vyresniam vaikui. Matau, kad jis manęs ilgisi. Daug kartų norėjau verkti, kai maitinau ir paguldžiau jaunesnįjį, o vyresnysis taip pat norėjo valgyti ar gerti.. bet negalėjau palikti ir jaunesniojo. Jaučiausi blogiausia mama pasaulyje.

Bet kai tik užaugo jauniausias, rūpintis abiem vaikais tapo lengviau. Dabar vyresniajam patinka žaisti su seserimi ir man padėti. Nebėra tokio kaltės jausmo. Kelis kartus per dieną bandau apkabinti ir pabučiuoti sūnų.

Niekada negalėjau pagalvoti, kad depresija mane palies.. Vaikas buvo labai lauktas, jo išvaizdos laukiau 5 metus. Bet po gimdymo ir pirmųjų bemiegių naktų labai prislėgiau. Aš nieko nenorėjau. Galvoje sukosi tik mintys - tai amžinai, negaliu to pakęsti, nemyliu savo vaiko, esu bloga mama ir t.t. Nesibaigiančios mano ir vaiko ašaros. Nuolatinis plovimas, lyginimas ir maitinimas.. Aš buvau ant nervų sutrikimo ribos, puoliau į neviltį. Baisiai įsiutino netvarka namuose. Atrodė, kad vaikas iš manęs tyčiojasi.

Kartą per vaiko pyktį jie man paskambino telefonu. Negalėjau atsakyti dėl verkimo, kuris nuo muzikos tapo tylesnis. Iš pradžių kūdikis klausėsi, o po to stebėtinai nusiramino.

Per kitus nemalonumus garsiai įsijungiau mėgstamą muziką ir pradėjau šokti, laikydamas sūnų ant rankų. Tai man labai padėjo.

Balti balso garsai iš telefono programos vaikui dar nebuvo blogi..

Nuo tada aš visada skyriau laiko atsipalaidavimui. Įtraukė vaizdo įrašą, kuriame vaizduojami šlaitai su kūdikiu, jie padarė labai gerą nuotaiką. Pagrindinis depresijos sprendimas man yra rasti tai, kas teikia jums malonumą, padeda nusiraminti patiems. Nes vaikas jaučia mamos nuotaiką ir ją kopijuoja.

Savo pavyzdžiu buvau įsitikinęs, kad depresija visada ras išeitį. Net jei jūsų tėvai ir jūsų vyro tėvai jums padeda kūdikiui. Turėjau laiko atsipalaiduoti ir nebuvau per daug užsiėmęs buities darbais. Apie tai galima tik pasvajoti. Bet katės vienodai subraižė širdį. Norėjau būti viena, verkti, kilo nepaaiškinama apatija. Išėjusi pasivaikščioti pamačiau aktyvias mamas ar ryškias ir linksmas merginas. Bijojau pažvelgti į save veidrodyje. Laisvi plaukai, suglebęs pilvas, strijos dėl didelio svorio padidėjimo, papildomų kilogramų ir kt. Man taip pat atrodė, kad mano vyras susiras kitą. Kadangi intymiame gyvenime viskas labai pasikeitė į blogąją pusę - nebuvo ankstesnės aistros ir romantikos. Ji dažnai pavydėdavo savo vaikų neturinčioms draugėms, nes jos vaikščiojo ir gyveno pilnavertį gyvenimą. Nenorėjau visiškai nieko, ėjau kaip šešėlis. Nežinau, kas man darėsi, gal taip atsirado hormonai.

Pakeitė visus vieną atvejį. Buvome pakviesti į vestuves kitame mieste. Ilgai atsisakiau, bet tėvai reikalavo. Prieš vestuves skyriau šiek tiek laiko sau, pasidariau plaukus, nusipirkau suknelę. Vestuvėse jaučiausi tarsi gimęs iš naujo. Tokių emocijų ilgai nepatyriau. Grįžęs namo aš buvau visiškai kitoks. Labai pasiilgau vaiko, visas laisvas minutes praleidau su juo.

Sau supratau, kad svarbu skirti laiko sau ir tai, kas tau patinka. Mes su vyru eidavome į kiną, į kavinę. Vėliau vaikščiojome su vaiku ir ilsėjomės kartu.

Aš mylėjau savo vyresnį vaiką, prieš antrą, visa širdimi. Kai laukiau antrosios, bijojau, kad negaliu jo mylėti, nes neturėjo jam stiprių jausmų. Visa meilė atiteko vyresniajam. Nors antrasis vaikas yra laukiamas ir planuojamas. Bet kai gimė jauniausias, užplūdo jausmai, kurių nesitikėjau.

Iš pradžių viskas buvo gerai, nors su dviem vaikais yra sunkiau. Bandžiau atkreipti dėmesį į abu dalykus ir padaryti viską aplink namą. Buvau siaubingai pavargusi, nes vienas iki vakaro su vaikais.

Mano pavėluota depresija ėmė jaustis. Pasirodė apatija, net jauniausios užgaidos atrodė isteriškos.

Kas labiausiai įžeidė, visas pyktis ir susierzinimas liejosi vyresniajam. Jo elgesys jį erzino: atrodė, kad jis nuolat triukšmauja, norėjo kažko iš manęs, pažadino jaunesnįjį, kalbėjo, kalbėjosi, klausinėjo ir t.t. Pradėjau pastebėti, kad jis mane erzina, kad meilės jam nebėra..

Laikui bėgant ji pradėjo tai pastebėti savo vyrui. Kai atėjo močiutės ir seneliai, pirmiausia reikėjo atkreipti dėmesį į jaunesnįjį, o vyresniojo, regis, nepastebėjo. Pamačiau save iš šono. Man jo labai gaila. Supratau, kad savo elgesiu jis bandė atkreipti į save dėmesį. Bandžiau pakeisti savo požiūrį į jį. Kai buvau rami, bandžiau jį apkabinti ir pabučiuoti kaip ir anksčiau. Paaiškinkite, kad manęs dabar reikia jauniausiam ir kad galiu žaisti su juo būdamas laisvas.

Taip pat bandžiau pakeisti vyro elgesį. Su juo aš nepriekaištavau vyresniajam. Supratau, kad mano vyras kopijuoja mano elgesį. Ji perspėjo senelius atkreipti dėmesį į seniūną.

Nesakysiu, kad tapo daug lengviau, svarbiausia, ką galiu pasakyti, kad myliu abu vaikus.

Miela mama, jei susiduriate su pogimdymine depresija, nepalikite problemos viena su kita. Parašykite komentaruose, kas jus jaudina. Palaikykime vienas kitą ir kartu susidorokime su depresija!

Pogimdyvinė depresija - simptomai, priežastys ir gydymas

Kai kuriems pogimdyvinė depresija skamba kaip kalbos figūra ir užgaida. Bet tai tikrai rimta liga, kuria serga iki 20% motinų. O blogiausia, ką galima padaryti, yra kaltinti moterį dėl „pasidavimo silpnumui“. Nes moteris šiuo metu yra tokia bloga, kad niekam nelinkėtumėte to patirti savo oda. Svarbu tai perskaityti visiems: ne tik motinoms, bet ir jų artimiesiems, norint žinoti, kaip tokioje situacijoje išgelbėti moterį. Išsami informacija - medžiagoje Passion.ru ir psichologė Irina Maltseva.

© Mandagumas: PASSION.RU Inna Maltseva,

Krasnajos Presnyos klinikos ir diagnostikos centro MEDSI psichologė

Psichologinė motinos būsena ir išėjimo keliai

Pogimdyvinė depresija mūsų visuomenėje yra palyginti naujas reiškinys, nors tokia problema egzistuoja jau seniai. Pramonės epochoje, kai žmonės persikėlė į didmiesčius, o kiekviena šeima pradėjo gyventi atskirai nuo vyresnės kartos, paaiškėjo, kad, viena vertus, čia yra - maža laimė - atskiri namai. Kita vertus, tokioje situacijoje moteris su vaiku ant rankų atsiduria visiškai viena tarp keturių sienų, o šalia ne visada yra žmogus, pasirengęs ištiesti pagalbos ranką jaunai motinai ir nuolat būti šalia..

Po džiugaus įvykio jaunos šeimos gyvenime ir grįžus iš ligoninės, motina, iš tikrųjų, visą parą gyvena padidinto aktyvumo režimu - plauti, maitinti, dėti miegoti, tvarkyti daiktus namuose, o jei dar yra kitų vaikų, užduotis tampa sudėtingesnė. faktorius. Gerai, jei vaiko tėvas aktyviai dalyvauja rūpinantis kūdikiu, suteikdamas motinai bent šiek tiek poilsio. Bet jei tai neįmanoma, moteris yra „ant ribos“.

Pogimdyvinė depresija yra prislėgta ir prislėgta psichinė būklė, kuri pasireiškia apie 20% moterų. Tai signalas, kad moteris viršijo psichines, fizines ir emocines kūno galimybes prisitaikyti prie naujų sąlygų, ir jai reikia skubios pagalbos. O „geradarių“ patarimas - susivienyti, nežydėti - dar labiau pablogina ir taip sunkią jaunos motinos būklę..

Kaip išreiškiama ši būsena??

Moterims, sergančioms depresija, visos emocijos ir norai yra engiami. Ji nenori valgyti, maistą ima nominaliai, be malonumo. Ji nenori dirbti aplink namą, bendrauti su žmonėmis, vengia kontakto.

Pogimdyvinė depresija pasireiškia įvairiai, ji gali pasireikšti iškart po gimdymo, arba praėjus mėnesiui, arba 3-4 mėnesiams po gimdymo. Pogimdyminė euforija jau baigėsi, ir kūdikis vis dar neteikia atsiliepimų apie motinos priežiūrą ir meilumą.

Depresija paprastai trunka nuo kelių dienų iki kelių mėnesių. Pogimdyvinės depresijos priežastis tam tikru mastu yra susijusi su hormoniniais moters kūno pokyčiais po nėštumo ir po gimdymo..

Tačiau yra ir kitų veiksnių, didinančių depresijos tikimybę: - jei moteris depresiją patyrė kitais gyvenimo laikotarpiais; - santykiuose su vyru / partneriu yra problemų ar sunkumų; - vaikas gimė neišnešiotas, serga ar turi raidos sutrikimų; - jei moteris neteko mylimo žmogaus netolimoje praeityje (pavyzdžiui, jos tėvai ar kažkas kitas, labai artimas), mirė.

Manoma, kad depresija dažniau pasireiškia moterims, turinčioms aukštą socialinę padėtį ir išsilavinimą. Tačiau taip būna ne visada. Depresijos rizika yra daug didesnė moterims, kurios gyvena sunkiomis sąlygomis, negauna artimųjų palaikymo, turi finansinių problemų, dirba ir patiria smurtą. Žinomos ir išsilavinusios moterys yra visiškai matomos. Jie tiesiog gali sau leisti atvirai kalbėti apie savo jausmus ir ieškoti pagalbos..

Kita depresijos priežastis gali būti sunki motinos vaikystė. Moteriai, užaugusiai be motinos globos ir meilės, vaikų namuose ar šeimoje, kurioje dažnai kyla skandalų, sunkiau rūpintis vaiku. Ankstyviausi prisiminimai neištrinami iš atminties, jie ir toliau daro įtaką žmogui. Artimieji nesupranta moters būsenos, nes vaiko gimimas turėtų būti džiugus įvykis! Jei depresija jus užklumpa, nebijokite. Tačiau verta prisiminti, kad depresija nėra bliuzas ir užgaidos, kaip kai kurie mano. Depresija yra liga, kurią reikia gydyti specialisto pagalba.

Pirmas žingsnis norint išsivaduoti iš depresijos yra žinoti savo būklę. Tai yra įprastas kiekvienos moters gyvenimo etapas. Nesvarbu, koks vaikas gimė.

Ši būklė yra laikina ir truks neilgai. Ir svarbiausia, kad kiekvienas asmuo turi savo vidinius išteklius šiai būsenai įveikti. O bendravimas su vaiku, džiugios akimirkos nuo jo prisilietimo, visų pirma, padės susitvarkyti su vidine būsena.

Depresija dažnai siejama su kylančiu kaltės jausmu. Mama mano, kad daro ką nors ne taip arba skiria mažai dėmesio kūdikiui, ypač jei kūdikis gimė neišnešiotas arba turi sveikatos problemų.

Tokiu atveju patartina užmegzti gerą kontaktą su pediatru ir užduoti klausimus gydytojui. Jūs turite visas teises į informaciją apie vaiko sveikatos būklę ir tolesnio jo vystymosi prognozę.

Kuo daugiau informacijos moteris turi apie savo vaiko sveikatos būklę, tuo lengviau jai bus nustatyti dienos režimą, organizuoti jo priežiūrą, tada galėsite išmokti atpažinti „nerimą keliančius“ simptomus.!

Rizikos veiksniai ir artimųjų užduotis

Hormonų poveikis stresui po gimdymo

Iškart po gimdymo pasikeičia moters hormoninis fonas. Moteriškų hormonų - estrogeno ir progesterono - kiekis, kurį kiaušidės gamino dideliais kiekiais nėštumo metu, gimus kūdikiui, pradeda mažėti, grįžti į lygį iki nėštumo. Hormoninio lygio pokyčiai stipriai veikia moters nervų sistemą, savijautą ir emocinę būklę. Ši būklė stabilizuojasi iki pirmo mėnesio po gimdymo pabaigos. Žindančios moterys yra mažiau linkusios į pogimdyminę depresiją nei nežindančios moterys. Viskas apie prolaktiną - laktaciją stimuliuojantį hormoną, kuris apsaugo nuo depresijos.

Vidinis konfliktas

Vaiko gimimas moteriai uždeda daugybę pareigų, kurių anksčiau nebuvo. Nuolatinis fizinis ir emocinis „prisirišimas“ prie vaiko priverčia mamą suvokti, kad teks skirtis su įprastu gyvenimo būdu, elgesio laisve. Dabar kūdikiui reikia atiduoti visas jėgas, visa tai tampa problemiška. Kyla konfliktas tarp naujo socialinio vaidmens ir senų poreikių bei įpročių - tai gali sukelti nepasitenkinimo gyvenimu ir depresijos jausmą.

Giminės

Jauna mama, ypač pirmaisiais mėnesiais po vaiko gimimo, gyvena savo protinių, fizinių ir emocinių galimybių ribose. Tačiau svarbu suprasti: ji suteikė vaikui gyvybę ir turi teisę į kitų dėmesį! Tikslinga ieškoti pagalbos iš artimų žmonių: savo vyrui, motinai, uošvei, draugėms, o jei yra galimybė, pasikvieskite auklę ar au pair - tai bus puiki išeitis. Geriau tai daryti iš anksto, o ne tuo metu, kai nervai jau yra ties riba. Kartą per savaitę galite surengti „motinos laisvą dieną“. Iš anksto suplanuokite išėjimą, dekoracijų keitimas yra naudingas. Pačiai moteriai svarbu išmokti kalbėti apie tai, kas vyksta viduje, apie savo vidinę būseną, savo baimes, nerimą, nes niekas apie tai negali atspėti, jei ji nežino, kaip aiškiai tai pasakyti su kitais..

Ką daryti, jei moteris ar jos draugai įtaria pogimdyvinę depresiją?

Pirmiausia moteris gali kreiptis į prenatalinį ar klinikinį psichologą, psichiatrą, kuris gali padėti atskirti blogą nuotaiką nuo klinikinės depresijos. Vaistus skiria tik psichiatras. Yra specialios technikos ir bandymai, kurie padės tai nustatyti. Kiekvienos moters nuotaika yra bloga, tačiau ji praeina greitai ir laikinai. Depresija yra ilgalaikis pobūdis, jaučiamas kaltės jausmas ir vidinė tuštuma, su kuria moteris ilgą laiką negali susitvarkyti pati..

Pogimdyvinės depresijos poveikis vaiko raidai

Daugybė tyrimų rodo, kad pogimdyvine depresija sergančioms motinoms sunkiau užmegzti ryšį, prisirišimą prie savo kūdikio ir suteikti jiems saugumo ir pasitikėjimo savimi jausmą. Mama dažnai pasineria į save, jaučiasi nelaiminga ir pavargusi, jai tikrai sunku džiaugtis tuo, ką daro su vaiku. Kai kurios motinos nesusitvarko su emocijomis, jos palūžta. Kai kurie yra įsiutę ar beviltiški, kai kurie tiesiog ignoruoja vaiką..

Tokiais atvejais kūdikiams yra sunkiau jaustis saugiai. Juk mama vaikui yra visas pasaulis, o jos reakcijos padeda formuoti vaiko pasaulio idėją..

Dėl to kūdikiai kuria dvi priešingas elgesio strategijas:

„Neramus“. Tokie kūdikiai daug ir dažnai verkia, yra kaprizingi. Su jais sunku susitvarkyti, atrodo, kad jie amžinai nelaimingi. Kūdikiai yra įsitempę ir pasiruošę verkti kiekvieną minutę. Jiems dažnai būna sunku maitintis ir miegoti. Mamai labai sunku palikti kūdikį net minutei, ją nuolat persekioja vaiko verksmas. Šie kūdikiai yra jautrūs, dažnai serga..

„Tylu“. Šie vaikai atrodo net per daug ramūs. Vargu ar jų girdi. Jie skleidžia nedaug garsų (dūzgia ir baksnoja), mažai domisi kitais. Dažnai jų žvilgsnis nukreipiamas į kosmosą. Šie vaikai nėra reiklūs, jie patenkinti tuo, ką turi. Jie atrodo mažiau smalsūs nei bendraamžiai, mažiau šypsosi ir juokiasi. Ateityje vaikams, turintiems abi elgesio strategijas, gali kilti didelių sunkumų priprasti prie darželio (daug verkti ar blogai elgtis). Jie reiklesni ir kaprizingesni. Jiems gali kilti sunkumų užmezgant kontaktus su bendraamžiais, daugybė baimių ir kitos elgesio problemos. Tyrimai rodo, kad vaikai dažnai patiria sunkumų mokykliniame amžiuje, jei šeima ir vaikas negavo profesionalios pagalbos.

Pogimdyvinės depresijos prevencija

Kodėl pogimdyvinė depresija yra tokia reta??

To paaiškinimas yra motinų nenoras kreiptis pagalbos dėl visuomenėje susiformavusių neigiamų stereotipų apie lankymąsi psichologo tokioje situacijoje. Nenoras ieškoti pagalbos dažniausiai kyla dėl baimės būti nesuprastam ar kaltės; bet kokių pokyčių baimė yra vienas iš tipiškų depresijos simptomų.

Kalbėti apie sunkumus su nepažįstamais žmonėmis nėra lengva, pripažinti, kad nesijaučiate laimingas nuo pat kūdikio gimimo, dar sunkiau. Todėl moterys kenčia vienos, taip padidindamos savo sunkumus. Kartais depresija painiojama su kita būsena - pogimdyvine psichoze. Tai pogimdyvinio laikotarpio psichikos sutrikimas.

Kai kurios motinos mano, kad vienintelis būdas atsikratyti depresijos yra gydymas vaistais, tačiau dėl to, kad maitina krūtimi, negali net pagalvoti apie antidepresantus. O moterys dažnai netiki psichologine pagalba. Psichozės ir sunkios depresijos atveju moteris turėtų kreiptis į specialisto pagalbą, kad galėtų pradėti gydymą anksčiau, o ne kentėti ir kentėti dėl savo nepilnavertiškumo. Gydymas gali būti atliekamas namuose su antidepresantais. Ir tik sunkiais atvejais hospitalizacija siūloma specializuotai klinikai.

Gydymas trunka, priklausomai nuo būklės sunkumo, individualiai. Po gydymo moteris palaipsniui grįžta prie įprasto gyvenimo būdo, tai nereiškia, kad ji nebegali būti tokia pati ar „normali“, niekas nepripažįsta moters tokioje situacijoje išprotėjusia. Tai nereiškia, kad po gydymo ji bus linkusi atsinaujinti. Tai bus jos asmeninė patirtis ir, ko gero, moteris išmoks padėti sau nepervargti ir priimti artimųjų pagalbą ir globą. Ir ši patirtis padės artimiems žmonėms būti jautresni moters būsenai po gimdymo. Tėvams taip pat gali prireikti pagalbos..

Ką jaučia vyras

Kai kurie jauni tėvai neįsivaizduoja, ką daryti su vaiku, kai jis dar labai jaunas. Tai gali būti labai sunku vyrui, kuris nieko nežino apie pogimdyvinę depresiją ir nesupranta savo žmonos būklės. Jis jaučiasi nepageidaujamas, atstumtas.

Nuolat nepatenkinta žmona, kuri, be to, kaip dažnai nutinka sergant depresija, nustojo rūpintis savimi, sukelia vyrą kaltės jausmą ir kartais susierzinimą..

Kaip kuo labiau apsisaugoti nuo pogimdyvinės depresijos:

1. Turite suprasti, kad depresija yra laikina, ji praeis ir nepaliks jokių pėdsakų. 2. Turite būti atidus savo jausmams. Turėtumėte pasidalinti su artimaisiais šiais jausmais, kas vyksta. 3. Stenkitės įtraukti visus, kas tik įmanoma, į rūpinimąsi kūdikiu, kad paskirtumėte laiko poilsiui, kurio jums reikia. 4. Miegas yra labai svarbus! Jei mažylis miega, pabandykite pailsėti, nepasiduodamas nerimą keliančioms mintims. 5. Nelaikykite savyje jausmų. Išveskite juos į paviršių, pasidalykite jais su žmonėmis, kuriais pasitikite. 6. Nesistenkite būti stiprūs, jei norite verkti - nesulaikykite ašarų. Ašaros atneša palengvėjimą. 7. Jei manote, kad pats negalite susitvarkyti su savo būkle, kreipkitės pagalbos į specialistus. 8. Gebėjimas atsipalaiduoti (atsipalaiduoti) padės geriau jaustis bet kokioje situacijoje, ypač nėštumo metu ir pogimdyviniu laikotarpiu. Meditacija ir dėmesingumas, dėmesingumas taip pat padės susidoroti su neigiamomis emocijomis nėštumo metu ir po gimdymo. 9. Atsipalaidavimas yra įgūdis, kuris tobulėja. Kuo daugiau jūs praktikuojate, tuo geriau jis vystosi..

Pogimdyvinė depresija: rizikos veiksniai, simptomai ir išeitis

Pogimdyvinė depresija dažnai pasireiškia gimus kūdikiui. Vaiko gimimas yra ryškus emocinis protrūkis, tačiau teigiamas dalykas gali greitai įgyti sudėtingą spalvą. Dėl gimdančios moters organizme vykstančių procesų, taip pat dėl ​​šeimos aplinkos, pogimdyvinė depresija pasireiškia 10-15% atvejų. Tai sunki ir pavojinga būklė, lydima vis didėjančios nevilties, kuri gali kardinaliai pakeisti moters gyvenimą neigiama linkme. Todėl nepaprastai svarbu kuo greičiau atpažinti patologinį procesą ir imtis visapusiškų priemonių krizei įveikti..

  1. Nerimo rizikos veiksniai
  2. Klinikinės skausmingos būklės apraiškos
  3. Pradiniai ligos požymiai
  4. Skausmingos būklės eigos ypatumai
  5. Negydomieji problemos sprendimo metodai
  6. Vaistų korekcijos metodai
  7. Prognozė ir išvada

Nerimo rizikos veiksniai

Pogimdyvinė depresija yra kompleksinė psichopatologinė būklė, kuriai būdingas bendras neigiamas moters požiūris, sunkus emocinis labilumas, sumažėjęs potraukis vyrui ir vaikui. Nepaisant problemos tyrimo, tikslios priežastys, lemiančios ligą, nebuvo nustatytos. Garsiausia monoaminų teorija, pagal kurią gimdančios moters organizme sumažėja teigiamų emocijų serotonino ir melatonino tarpininkų skaičius. Tačiau teorija negali paaiškinti visų nervų sistemoje vykstančių procesų. Tačiau veiksniai, provokuojantys postnatalinį sutrikimą, yra gana aiškiai apibrėžti..

Tai turėtų apimti:

  • smurtas šeimoje;
  • per didelė artimųjų įtaka moteriai;
  • pradinis organinis nervų sistemos pažeidimas;
  • genetinis nustatymas - bet kokių psichopatologinių ligų buvimas artimuose giminaičiuose;
  • vėlyvas ovuliacijos susidarymas po gimdymo;
  • neigiamas vyro požiūris;
  • nesugebėjimas susitvarkyti su didėjančiais įsipareigojimais;
  • žema savivertė.

Daugiau nei 60% visų postnatalinės nuotaikos sumažėjimo atvejų yra susiję su ankstesniais depresijos epizodais jų gyvenime. Pirmaisiais metais tai galėjo būti bandymai nusižudyti dėl nelaimingos meilės ar priespaudos jausmų dėl žemos mokyklos veiklos. Depresija nėštumo metu, ypač po 30 savaičių, dažnai išprovokuoja panašių epizodų vystymąsi po gimdymo..

Klinikinės skausmingos būklės apraiškos

PSO duomenimis, pogimdyvinės depresijos simptomai pasireiškia per 7 savaites nuo kūdikio. Jei ligos pasireiškimai pasireiškia vėliau, tada toks sutrikimas netaikomas postnataliniam. Klasikiniai pogimdyvinės depresijos požymiai yra šie:

  • ryškus nuotaikos pokytis su tendencija mažinti emocinį foną;
  • ašarojimas;
  • sumažėjęs našumas;
  • apatija vaiko ir vyro atžvilgiu;
  • sumažėjęs apetitas ar net visiškas vengimas maistui;
  • patologinis skonis burnoje;
  • somatiniai skundai dėl nuolatinio diskomforto bet kurioje kūno vietoje, dažniau galvos skausmo ar dispepsijos;
  • prislėgta veido išraiška.

Kai kurių moterų apetitas ne tik išsaugomas, bet ir smarkiai padidėja. Valgymas yra dažnesnis, o maisto troškimas yra bulimiškas. Tai yra tam tikras pakaitalas - trūksta malonumų iš maisto.

Ši depresijos forma yra pati palankiausia, nes monoaminų trūkumas kompensuojamas gana greitai. Bet ateityje dėl nepasitenkinimo savo išvaizda gali susidaryti įprastas nervų sutrikimas..

Pradiniai ligos požymiai

Visada svarbu žinoti, kaip problema pasireiškia pačioje jos vystymosi pradžioje. Pirmasis skausmingos būklės požymis jokiu būdu nėra staigus nuotaikos pokytis. Dažnai subtilus simptomas yra kompleksinio sutrikimo pranašas. Pogimdyvinei depresijai būdinga glikogenezė. Tai yra saldaus, saldaus skonio pojūtis burnoje. Tai gali pasireikšti jau pirmosiomis dienomis po vaiko gimimo. Šiuo atveju tikimybė susirgti visaverte pogimdyvine depresija yra daugiau nei 90 proc..

Kitas subtilus simptomas, sukeliantis patologinį nervų sutrikimą, sutepiant makšties išskyras. Dažna lokija būdinga gimdyvėms, tačiau mažas dienos kraujo netekimas gali turėti neigiamos įtakos emocinei sferai. Kartu su šeimos bėdomis, susijusiomis su suprantamu nenoru intymumo, jaučiamas beviltiškumas ir nenaudingumas, o tolesnės perspektyvos atrodo miglotos. Tik parama šeimai ir vaistai nuo geležies trūkumo padės apsisaugoti nuo depresijos.

Skausmingos būklės eigos ypatumai

Kiek ilgai trunka postnatalinė depresija, sunku pasakyti. Racionaliai padedant, ligos galima išvengti, o sumažėjusios nuotaikos fono trukmė bus minimali. Diagnozė oficialiai nustatyta, jei nerimo sutrikimo požymiai išlieka ilgiau nei septynias dienas. Šie veiksniai turi įtakos depresijos trukmei:

  • šeimos santykiai;
  • ankstyva psichokorekcija;
  • moterų ir vaikų sveikata;
  • beprotiškų idėjų buvimas;
  • esamos organinės nervų sistemos pažeidimo sunkumas;
  • laktacija.

Esant nepakankamai šeimos palaikymui, lytinių santykių trūkumui, blogai kūdikio sveikatai, „laimingų“ hormonų lygis smarkiai krenta. Tai išprovokuoja ilgą depresijos trukmę ir net perėjimą į lėtinę formą. Esama organinė smegenų patologija ir su ja susiję kliedesiai įgyja vienodai neigiamą vaidmenį. Šiais atvejais galimi net bandymai nusižudyti, kurie paprastai nėra būdingi pogimdyviniams depresijos epizodams..

Negydomieji problemos sprendimo metodai

Būtina kovoti su depresine nuotaika. Klausimas, kaip savarankiškai atsikratyti ligos, visada yra aktualus bet kurioje šeimoje, nes iš pradžių sunku priimti sprendimą kreiptis į specialistą. Pagrindinė sąlyga - pagerinti gyvenimo kokybę ir pagerinti šeimos mikroklimatą. Tai padės atsikratyti depresijos:

  • šiltus pokalbius su vyru;
  • neformalus bendravimas su artimaisiais ir draugais - susitikimai, bendri pasivaikščiojimai, netgi kolektyvinis televizijos serialų žiūrėjimas;
  • reguliarūs lytiniai santykiai, teikiantys malonumą abiem partneriams; liaudies metodai - raminančios žolelės, kontrastinis dušas;
  • natūralios laktacijos pailgėjimas.

Bendravimas su artimaisiais vaidina svarbiausią vaidmenį, kaip išsivaduoti iš pogimdyvinės depresijos. Tai savotiškas psichologinis mokymas, padedantis pabėgti nuo sunkaus postnatalinio gyvenimo. Jei nuotaika ir toliau blogėja, tolimesnę nemedikamentinio gydymo perspektyvą turi tik specialistas. Dėl individualių ar grupinių užsiėmimų būtina kreiptis į psichoterapeutą.

Vaistų korekcijos metodai

Visiškai nepriimtina patirti problemą savarankiškai, jei gydymas namuose yra neveiksmingas. Depresija ir neviltis tik progresuos, o tai sukels sunkias pasekmes. Esant nuolatinei depresijai, reikalingi vaistai, kuriuos skiria tik gydytojas. Antidepresantai ir trankviliantai yra terapinės korekcijos pagrindas..

Lygiagrečiai skiriami vitaminai, migdomieji vaistai ir vaistai, kurie stimuliuoja smegenis. Paprastai gydymo procesas vyksta namuose, tačiau sunkiais atvejais, ypač bandant nusižudyti ar kliedesio sutrikimus, nurodoma hospitalizacija. Žinoma, natūralaus maitinimo tokiais atvejais teks atmesti..

Prognozė ir išvada

Depresija paprastai nesivysto esant šiltiems šeimos santykiams. Tačiau atsiradus depresijai ir suprastėjus nuotaikai, artimųjų pagalba ir liaudies gydymo metodai padeda išspręsti problemą. Prognozė tokioje situacijoje yra ypač palanki: depresija baigiasi po trumpo laiko..

Jei liga užsitęsia, o vyras nedalyvauja sprendžiant problemą, padidėja baimė, nerimas ir bendras neviltis. Šiuo atveju psichokorekcija padės grupinių ar individualių užsiėmimų forma..

Jei namų gynimo priemonės neveiksmingos, turite pasitarti su savo gydytoju. Net sunkūs sutrikimai su kliedesiais ir bandymai nusižudyti yra visiškai kompensuojami vaistais. Todėl tolesnis gyvenimas gali lengvai pagerėti, o prognozės vėl bus palankios. Tai bus abejotina tik tuo atveju, jei prieš nėštumą bus ryškus neurologinis deficitas organinių smegenų pažeidimų fone.