Psichosomatika yra medicinos mokslo ir psichologijos kryptis, susidedanti iš psichologinių veiksnių (emocijų, išgyvenimų, jausmų) įtakos įvairių somatinių negalavimų atsiradimui tyrimo. Pagal šią kryptį visos žmogaus patologijos yra įsišaknijusios psichologiniuose sielos, žmogaus pasąmonės ir jo minčių siekių neatitikimuose. Šios tendencijos rėmuose tiriamas asmeninių savybių (elgesio stilių, charakterio bruožų, konstitucinių ypatybių) ir tam tikrų kūno negalavimų santykis. Kitaip tariant, ligų psichosomatika yra mokslas, jungiantis žmogaus, jo sielos fizinį kūną ir vidinę visatą..

Psichosomatikos priežastys

Apibūdintas negalavimų tipas sujungia psichinių veiksnių sąveiką pradedant patologiją ir fiziologiją. Psichosomatika apima psichinius sutrikimus, pasireiškiančius somatiniais simptomais ir fiziologiniais sutrikimais, kurie nustatomi psichinių nesėkmių metu arba išsivysto dėl psichogeninių aspektų įtakos. Statistiniai tyrimai rodo, kad apie 30% negalavimų sukelia būtent vidinė konfrontacija, psichinės traumos, o ne bakterinės infekcijos ar viruso poveikis.

Psichosomatikos sukeltos kūno apraiškos dažnai atspindi žmogaus psichinę problemą. Kitaip tariant, psichosomatiniai simptomai dažnai yra fizinės psichologinio pobūdžio probleminių situacijų metaforos..

Klasikinės psichosomatinės orientacijos patologijos yra:

Šis sąrašas šiandien gerokai išsiplėtė. Šiuolaikiniai gydytojai įsitikinę, kad net dėl ​​vėžio dažnai kyla vidinių problemų. Funkciniai sutrikimai taip pat priskiriami prie psichosomatinių ligų: paralyžius, aritmija, psichogeninis aklumas.

Pagrindinis etiologinis veiksnys, sukeliantis psichosomatines ligas, laikomas vidine konfrontacija, kuri vyksta žmogaus sieloje. Be to, psichosomatikos priežastys yra psichologinė trauma, užgniaužtos emocijos (nesugebėjimas išreikšti pykčio), aleksitimija (nesugebėjimas žodžiu suformuluoti savo jausmų), nesugebėjimas apginti asmeninių interesų, šalutinė ligos nauda.

Dažniausi veiksniai, sukeliantys nagrinėjamo nukrypimo tipo atsiradimą, yra nuolatiniai stresoriai ir patirta trauma (kataklizmai, artimo žmogaus praradimas, kariniai veiksmai).

Depresija, pyktis, baimė, pavydas, kaltė laikoma vidine konfrontacija, kuri generuoja ligų psichosomatiką.

Taigi ligų psichosomatika atsiranda dėl nuolatinio emocinio pervargimo ir lėtinio streso. Taigi pažeidžiamiausia piliečių kategorija yra megapilčių gyventojai. Nors kiekvieną darbingo amžiaus žmogų visada lydi stresas, kurį sukelia susidūrimas su vadovybe, šeimos bėdos, kolegų nesupratimas, kivirčai su kaimynais, nesugebėjimas patogiai patekti į darbo vietą, transporto spūstys, susidūrimai transporto srityje, nuolat trūksta laiko, trūksta laiku pailsėti, trūksta miego.

Būsena, veikiama veikiant stresoriams, turėtų susidaryti avariniais atvejais ir veikti kaip „avarinis“ režimas. Tačiau dėl šiuolaikinio gyvenimo ritmo dauguma žmonių nuolat veikia „avariniu“ režimu, dėl kurio pažeidžiama natūrali apsauginė funkcija ir išsenka organizmas. Tokia nesėkmė pasireikš ligų psichosomatikoje.

Manoma, kad dėl nuolatinio stresorių poveikio didžiausia žala tenka širdies ir kraujagyslių sistemai bei virškinamojo trakto organams..

Intensyvūs neigiami jausmai, kuriuos žmogus patiria ilgą laiką, taip pat blogai veikia jo sveikatą. Baimė, pavydas, susierzinimas, nerimas laikomi ypač destruktyviomis emocijomis. Jie nužudo žmogų iš vidaus, palaipsniui alina kūną.

Neigiamo poliaus emocijos žmones veikia taip pat, kaip ir stresorius. Kai žmogus ką nors patiria per aktyviai, jis pradeda jausti pulso pagreitėjimą, padidėjusį kvėpavimą, slėgio šuolius, širdies plakimą ir raumenų tonuso pasikeitimą. Tačiau ne visos emocinio pobūdžio kūno reakcijos apima „avarinį“ funkcionavimą..

Kitas gana dažnas veiksnys, generuojantis psichosomatines apraiškas, yra savęs įtaiga arba įtaiga. Šis procesas vyksta pasąmonės lygmenyje, informacija apie ligą gaunama be kritinio vertinimo..

Dažniau iš nagrinėjamos ligų kategorijos kenčia infantilios asmenybės, subjektai, kuriems būdinga izoliacija, nestabili savivertė, netikrumas ir priklausomybė nuo išorinio vertinimo. Sutrikimų pagrindas yra afektinė įtampa, neigiamų emocijų paplitimas, gebėjimo užmegzti produktyvius tarpusavio santykius stoka..

Be to, artimas kontaktas su nesveiku asmeniu dažnai sukelia psichosomatinius simptomus. Čia pagrindas yra nesąmoningas kopijavimas.

Ligų psichosomatika gali išsivystyti dėl kaltės jausmo, neapykantos sau, gėdos jausmo.

Patogenezė

Priežastinis somatinės simptomatologijos sąlygotumas pagal psichologines asmens problemas yra labai dviprasmiškas ir labai priklauso nuo konkrečių dėsnių, todėl visiems negalavimams nėra vienos patogenezės..

Galų gale, kas yra psichosomatinės ligos? Tai negalavimai, kuriuos sukelia vidinės problemos. Paprasčiau tariant, tai yra kūno atsakas į žmogaus mintis, nuotaikas ar emocijas. Todėl galima nustatyti daug paslėptų ar aiškių lemiančių veiksnių, lemiančių psichosomatikos sukeltų negalavimų išsivystymą. Pavyzdžiui, jau seniai pastebėta, kad žmonės, nuolat atvykstantys į stresinę būseną, yra labiau linkę į infekcines ligas, nei žmonės, kurie žino, kaip pašalinti psichologinį stresą..

Veikiant stresoriui, suveikia nervų sistemą suaktyvinantis mechanizmas, kuris savo ruožtu sukelia atsaką - hormonų gamybą, dėl kurios atsiranda biocheminių procesų pusiausvyros sutrikimas ir atitinkamai organų patologijos; įvairių sistemų veikimo sutrikimai..

Stresui būdinga padidėjusi gliukokortikoidų koncentracija kraujyje, kurie slopina imuninės sistemos funkcionavimą, apsaugantį kūną nuo pašalinių organizmų, prasiskverbiančių iš išorės, arba nuo patologiškai pakitusių jo ląstelių poveikio..

Mokslininkai nustatė, kad ilgai veikiant stresorių, labai sumažėja leukocitų, kurie atlieka lemiamą vaidmenį organizmo apsauginėje funkcijoje. Stresas sutrikdo imuninę sistemą, todėl kūnas lieka neapsaugotas.

Ligų psichosomatikai būdinga sudėtinga patogenezė, kurią lemia šie veiksniai:

- nespecifinė įgimta ar paveldima kūno sutrikimų ir patologijų našta;

- paveldimas polinkis į psichosomatinius sutrikimus;

- psichofizinė būsena su trauminiais įvykiais;

- trauminių įvykių ypatumai;

- nepalankių šeimos ar kitų socialinių veiksnių buvimas.

Išvardyti veiksniai sukelia psichosomatinius sutrikimus, todėl žmonės labiau linkę į stresą, trukdo organizmo apsaugai, prisideda prie kūno sutrikimų..

Moterų ir vyrų ligų psichosomatika sutelkta į jų emocinius išgyvenimus ir yra suskirstyta į šiuos tipus:

- nediferencijuotas somatoforminis sutrikimas, kuriam būdingas nuovargis, apetito praradimas, skausmas;

- somatiniai sutrikimai, įskaitant virškinimo trakto simptomus, nuovargį, skausmą, lytinius, neurologinius ir menstruacinius simptomus;

- neapibrėžtas somatoidinis sutrikimas, pasireiškiantis klaidingais nėštumo požymiais: menstruacijų nutraukimas, krūtų pokyčiai, skausmas fizinio krūvio metu, knarkimas;

- konversijos nukrypimas, įskaitant netikėtus ligos priepuolius, sąmonės netekimą, regėjimo sutrikimus, pojūčių praradimą, kai kurių kūno dalių nejudrumą, kurtumą, būsenai būdingas nesugebėjimas kontroliuoti savo jausmų ir valdyti motorinius veiksmus, fizinės apraiškos tarnauja kaip įrankis socialinėms problemoms spręsti;

- hipochondrinis sindromas, pasireiškiantis baime, kurią sukelia klaidingas įsitikinimas, kad kūno apraiškos yra pavojingo negalavimo padarinys, tokie pacientai nuolat gydomi ir lankosi pas gydytojus, kad įrodytų pavojingo negalavimo buvimą;

- skausmo sindromas, pasireiškiantis skausmu tam tikrose kūno vietose, trukdantis asmeniui vykdyti įprastą gyvenimo veiklą;

- sutrikimas dėl idėjų apie kūno deformaciją, įskaitant bandymus bet kokiomis priemonėmis paslėpti savo trūkumus.

Šiuolaikinė ligų psichosomatikos patogenezės interpretacija pripažįsta daugialypį jų prigimtį.

Taigi bendrą psichosomatinių nukrypimų formavimosi konfigūraciją galima pavaizduoti tokiu būdu. Esant fiziologiniam polinkiui į tam tikro organo disfunkciją, išorinis stresorius sukuria afektinės įtampos kaupimąsi, kuris aktyvina autonominę sistemą ir sukelia neuroendokrininį disbalansą. Iš pradžių keičiasi tikslingumas, t.y. atsiranda neurohumoralinio perdavimo greitis, atsiranda kraujo tiekimo sutrikimų, tada atsiranda organų disfunkcija. Ankstyvosiose stadijose transformacijos įvyksta funkciniame lygmenyje, todėl joms būdingas grįžtamumas. Sistemingai užsitęsus neigiamo veiksnio poveikiui, jie paverčiami organiniais, dėl to atsiranda audinių pažeidimai.

Psichosomatinių sutrikimų simptomai

Nagrinėjamo tipo sutrikimų klinikai būdinga įvairovė. Pacientai skundžiasi dėl kai kurių organų netinkamo veikimo, skausmų, kurie yra skirtingos lokalizacijos: sąnariniai, retrosternaliniai, galvos, pilvo, raumenų. Instrumentiniai ir laboratoriniai skausmo pojūčių etiologijos tyrimai priežastinio veiksnio neatskleidžia. Kai kurie pacientai po psichoterapinės sesijos pastebi, kad simptomai atsiranda dėl emocinio streso, streso, konfliktinių situacijų.

Be to, dusulys, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, karščio bangos, karščio bangos, galūnių, nugaros sunkumas, šaltkrėtis, rėmuo, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, galvos svaigimas, erekcijos sutrikimai, nuovargis, sumažėjęs libido, silpnumas, kosulys ar nosies užgulimas..

Remiantis šiuolaikinėmis idėjomis, psichosomatiniai sutrikimai apima konversiją ir funkcinius simptomus, taip pat psichosomatozę..

Konversijos simptomatologija reiškia neurozinį konfliktą, dėl kurio atsiranda ir yra apdorojamas somatinis atsakas. Simptomai gali būti suvokiami kaip noras išspręsti konfliktą. Dažniausiai atsivertimo apraiškos veikia jusles ir savanorišką motoriką. Pavyzdžiai yra šie negalavimai: isterinis paralyžius, vėmimas, psichogeninis apakimas ar kurtumas, skausmo reiškiniai..

Funkciniams sindromams būdingas ryškus neaiškių skundų vaizdas. Šiai kategorijai priskiriami vadinamieji „probleminiai pacientai“, kurių klinikinės apraiškos veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, judėjimo sistemą, skrandžio traktą, kvėpavimo ar urogenitalinę sistemą (parestezijos, neurocirkuliacinė distonija). Šiuo atveju organinių sutrikimų nepastebima, randami tik funkciniai sutrikimai.

Išvardytus nukrypimus lydi vidinis nerimas, depresinės nuotaikos, baimės, miego sutrikimų, susilpnėjusios koncentracijos ir psichinio nuovargio apraiškos..

Psichosomatozė yra ligos, pagrįstos pirminiu somatiniu atsaku į tam tikrą konflikto patirtį, kurią sukelia morfologiškai nusistovėjusios transformacijos ir patologiniai organų nepakankamumai. Organinių pokyčių sukelti negalavimai laikomi tikrais psichosomatiniais sutrikimais. Iš pradžių buvo nustatytos septynios psichosomatozės, būtent opinis kolitas, neurodermitas, bronchinė astma, hipertiroidizmas, esminė hipertenzija, opa, reumatoidinis artritas. Laikui bėgant, šis sąrašas šiek tiek išsiplėtė tokiomis ligomis kaip vėžys ir infekcinės ligos..

Taigi, atsakant paprastai į klausimą, kas yra psichosomatika, reikia daryti išvadą, kad šiai sutrikimų kategorijai priklauso psichinės būklės sukeltos ligos..

Psichosomatikos gydymas

Psichosomatinės apraiškos gali būti koreguojamos. Terapinę strategiją dažniausiai lemia etiologinis faktorius. Paprastais atvejais gydymas nėra būtinas, pakaks paaiškinti simptomų priežastis. Dažnai pacientą gali sutrikdyti ne pačios apraiškos, o netikrumas dėl priežasčių, dėl kurių atsirado klinika, ir įtarimas dėl sunkios ligos. Todėl jiems paaiškinus, kad už skausmingų pojūčių ar negalėjimo giliai kvėpuoti slypi ne rimtos patologijos, o įprastas nerimas ar stresas.

Psichosomatikos negalima gydyti vaistais. Vaistus galima skirti tik tam, kad būtų pašalintos apraiškos.

Taigi, atsiradusiai būklei pataisyti, bendrieji metodai nėra priimtini. Kiekvienam pacientui reikalingas individualus požiūris į psichosomatinių ligų sukeltą gydymą. Pirmiausia terapeutas turi išsiaiškinti psichosomatinės ligos etiologinį veiksnį. Čia padės psichoterapeutas. Tuo pačiu metu psichosomatinių apraiškų nereikėtų susiaurinti iki fikcijos ar problemos modeliavimo. Psichosomatiniai simptomai yra destruktyvūs ir reikalauja skubios intervencijos..

Jei aprašytą sutrikimą nustato gydytojai vaikams, būtina patikrinti visų šeimos santykių narių savijautą. Net pagyvenusiems pacientams artimieji turėtų būti įtraukti į korekcinį jų būklės poveikį. Psichoterapeutų darbas yra skirtas visai šeimai. Dažnai jie rekomenduoja atsisakyti esamos padėties, keičiant profesinę veiklą ar gyvenamąją vietą..

Dažnai somatinis ligos aspektas slypi labai giliai, šiuo atžvilgiu reikalingas psichoterapijos kursas. Šiandien įrodytas psichoterapinės įtakos efektyvumas šalinant bronchinę astmą, virškinimo trakto ligas ir įvairias alergines reakcijas..

Norint išgydyti minėtą negalavimą suaugusiesiems, reikia nustatyti, koks konfliktas jame egzistuoja. Būtina išanalizuoti, kas sukėlė simptomų atsiradimą, kas įvyko prieš skausmingas apraiškas, kodėl tokia būklė atsirado būtent dabar, kodėl atsirado būtent ši simptomatologija ar negalavimas, suprasti, ką pasąmonė signalizuoja, kai pasireiškimai sustiprėja..

Taip pat turėtumėte nustatyti buvimo sritį, kurioje pastebimos išlaidos, ir tikrąją vidinio disbalanso priežastį. Taigi, pavyzdžiui, vieną gali kankinti kompleksai, kitą - netikrumas, trečias eina į darbą tarsi į „sunkų darbą“, ketvirtas turi rimtų problemų santykiuose su puse, penktasis nuolat konfliktuoja su valdžia, šeštąjį vis dar kankina vaikystės nuoskaudos. Tikrasis psichosomatikos ligos pobūdis nustatomas psichoterapinės sesijos metu.

Šie šiuolaikinės psichoterapijos metodai laikomi ypač veiksmingais gydant psichosomatinius negalavimus: hipnosuggestatyvus, į kūną orientuotas, geštalto terapija, kognityvinis-elgesio ir neurolingvistinis programavimas.

Be psichoterapijos, vaistažolių vaistai, manualinė terapija, joga yra laikomi veiksmingais..

Toliau pateikiamos kelios gairės, padėsiančios savarankiškai atsikratyti aptariamo sutrikimo..

Visų pirma reikėtų suvokti, kad žmoguje viskas yra viena. Neigiamas mąstymas, pikti žodžiai, nesveiki siekiai - visa tai kartu blogina sveikatą. Ir, priešingai, teigiamos mintys, sveiki įpročiai, teigiamas požiūris lemia pusiausvyrą, sielos ir kūno harmoniją..

Be to, rekomenduojama apibūdinti keletą praeities ir dabartinių psichologinių sunkumų ir problemų santykiuose su aplinka, pasauliu ir savo asmenybe. Pasirinkite reikšmingiausius ir dažniausiai pasitaikančius. Pabandykite pajusti, kuri iš šių problemų gali sukelti skausmingus simptomus.

Taip pat turėtumėte pagerinti psichologinį raštingumą, studijuodami įvairią medžiagą, susijusią su psichosomatika..

Tada turite pabandyti performuluoti ligą sukėlusią problemą į planus, strategiją ir apibrėžti tikslą. Pavyzdžiui, žmogus kenčia nuo trumparegystės, psichologinė problema čia yra ateities baimė, netikrumas ir neryžtingumas, tada užduotis bus ugdyti pasitikėjimą, drąsą, optimistišką požiūrį į ateitį, o tikslas - džiaugsmingas žvilgsnis į meilės alsuojantį šiandienos gyvenimą, kuriame ateitis yra nuostabi ir norite pažvelk į tai. Tada sukurkite tikslo pasiekimo strategiją, suskaidykite ją į užduotis, atlikite jas etapais ir pradėkite veikti, tikėdami savo sėkme.

Pagrindinė taisyklė kovojant su psichosomatinėmis ligomis yra meilė sau. Bet kokius veiksmus turėtų diktuoti tik meilė..

Dažnai žmonės nemoka atsikratyti neigiamų emocijų, todėl jas tiesiog pradeda kaupti sieloje. Bet vidinė būsena turėtų būti stebima ne mažiau kaip kūnas. Psichosomatika yra psichologijos kryptis, kurios įsisavinimas gali išgydyti sielą kartu su kūnu. Kartais negalavimai sukelia neigiamą požiūrį į būtį per emocinių reakcijų, kylančių nuo ankstyvos vaikystės, prizmę. Štai kodėl taip svarbu mokėti išmokti valdyti savo jausmus..

Norėdami tai padaryti, rekomenduojama praktikuoti kvėpavimo pratimus, daryti jogą, išmokti meditacijos ir taip pat atlikti vidinį teigiamą monologą, kad jūsų būklė būtų harmoningesnė. Kai kyla nerimas, reikia pabandyti atsipalaiduoti ir pagalvoti, ką jis sukėlė. Jei kažkas jus vargina, atsipalaiduokite ir pagalvokite. Jūs visada turite pagirti save. Taip pat turėtumėte suteikti sau galimybę suprasti, kad ši nerimą sukėlusi situacija taip pat yra išsprendžiama, todėl neturėtumėte dėl to jaudintis..

Taigi, pavyzdžiui, moterų ligų psichosomatika atsiranda pažeidus moters savęs identifikavimą ir savęs, kaip moters, jausmą. Moterų ligos taip pat gali būti sąžiningos pusės santykio su savo vyrais: tėvu, broliu, vyru rezultatas. Paprasčiau tariant, neigiamos mergaičių mintys ir jų jausmai artimų vyrų atžvilgiu apima skausmingus procesus reprodukcinėje sistemoje. Norėdamos atsikratyti seksualinių negalavimų, moterys turėtų save tobulinti, išsiugdydamos vadinamąsias moteriškas savybes: atjautą, meilę, šilumą..

Vaiko psichosomatiniai sutrikimai laikomi tėvų klaidų pasekme. Tai yra arba nepalankaus klimato santykiuose šeimoje (konfliktai, kivirčai, keiksmažodžiai, smurtas), arba bausmė už tėvų nuodėmes. Liga buvo išsiųsta vaikui, kad tėvai suvoktų savo klaidas ir jas ištaisytų.

Todėl psichosomatikos gydymas trupiniuose reiškia psichoterapinį darbą su jo šeima. Visų pirma, psichoterapeutas nustato auklėjimo stilių, jų tarpusavio sąveikos modelį ir santykį su kūdikiu. Čia svarbu kiekviena smulkmena. Kūdikio liga gali būti būdas sutelkti tėvus ar atkreipti jų dėmesį į save..

Autorius: Psichoneurologas N. N. Hartmanas.

Medicinos ir psichologijos centro „PsychoMed“ gydytoja

Psichosomatiniai sutrikimai

Psichosomatikos terminas buvo įvestas XIX a., Tuo pačiu metu psichosomatikos plėtra prasidėjo kaip savarankiška psichologijos kryptis. Jis yra medicinos ir psichologijos sankirtoje. Sielos (psichikos) ir kūno (somos) ryšio analizė tęsiama iki šiol. Psichosomatinė medicina toliau vystosi, ieškoma naujų paaiškinimų ir psichosomatinių ligų gydymo metodų.

Kas yra psichosomatinės ligos

Psichosomatiniai sutrikimai pasireiškia kaip somatiniai, tačiau vystosi psichogeninių veiksnių fone. Psichosomatinį galima išversti kaip „priklausantį sielai ir kūnui“. Psichosomatinės ligos priskiriamos psichikos sutrikimams. Bet jie pasireiškia kaip fiziniai negalavimai. Tokiu atveju vartojant vaistus, ilgalaikis poveikis nesuteiks. Vaistai trumpam pašalins simptomus, tačiau be psichologinės korekcijos liga grįš vėl ir vėl..

Kokios ligos yra psichosomatinės

Ši psichosomatinių sutrikimų klasifikacija yra visuotinai priimta:

1. Konversijos sutrikimai. Vidinis konfliktas randa somatinę išeitį. Tuo pačiu metu pastebimi organų darbo funkciniai ir struktūriniai sutrikimai. Liga padeda išspręsti socialines problemas, pavyzdžiui, akių ligos leidžia nematyti to, kas nėra patogu.
2. Funkciniai sindromai (somatizuotas sutrikimas). Organų ir sistemų struktūra nesikeičia, tačiau pastebimi funkciniai sutrikimai. Ligos simptomai yra pastebimi, tačiau medicininė diagnostika patologijos neatskleidžia.
3. Psichosomatozė (somatopsichiniai sutrikimai). Tai tikros streso sukeltos ligos (organiniai ir funkciniai sutrikimai).

Vadinamasis „Chicago Seven“ priklauso psichosomatozei:

• bronchų astma;
• opinis kolitas;
• hipertenzija;
• hipertirozė;
• neurodermitas;
• reumatoidinis artritas;
• skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opa.

Vėliau prie šių ligų buvo pridėta išemija, cukrinis diabetas, nutukimas. Šis sąrašas nuolat plečiamas. Dauguma psichologų teigia, kad visas ligas galima priskirti psichosomatinėms.

Kuo psichosomatinės ligos skiriasi nuo įprastų ligų

Psichosomatiniai sutrikimai išsiskiria tuo, kad jie atsiranda ir sustiprėja po pervargimo (intelektinių, emocinių, fizinių). Tačiau yra ir uždelsta reakcija. Pavyzdžiui, vaikystės trauma gali atsispindėti psichosomatikoje suaugus. Kitas bruožas yra tai, kad simptomai gali atsirasti ne tik neigiamos patirties, bet ir malonių lūkesčių ar sėkmės fone..

Kam gresia pavojus

Rizikos grupėje yra slapti žmonės, kurie įpratę viską laikyti savyje. Kokie kiti charakterio bruožai daro asmenį pažeidžiamą:

• žema savivertė;
• kompleksai;
• melancholija;
• psichinis ir emocinis disbalansas.

Visi psichosomatinėmis ligomis sergantys žmonės turi kažką bendro. Jie laikosi pesimistinių požiūrių į pasaulį, nemyli savęs ir nepripažįsta savęs kaip asmenybės, nemoka atlaikyti streso ir įveikti sunkumus..

Psichosomatinių sutrikimų simptomai

Psichosomatikos apraiškos yra skirtingos. Kartais tai yra vienas simptomas, o kartais ir keli. Dažniausiai pasireiškia kitokio pobūdžio ir vietos skausmas. Bet būdingas psichosomatinio skausmo bruožas yra tas, kad medicininėje diagnostikoje jo priežastis neatskleidžiama..

Psichosomatikos apraiškos

Be skausmo, dažnai nustatomos tokios somatinės apraiškos:

• širdies ritmo pokytis;
• slėgio kritimas;
• prakaitavimas;
• kūno temperatūros pokyčiai;
• pykinimas;
• galvos skausmas;
• dusulys;
• kojų ir rankų sunkumas;
• išmatų sutrikimai;
• silpnumas;
• sumažėjęs našumas;
• sumažėjęs libido;
• kosulys;
• bėganti nosis.

Su pertvarkymo sutrikimais pastebimi funkciniai sutrikimai:

• kvėpavimo spazmai;
• paralyžius;
• lytėjimo jautrumo praradimas;
• bukumas;
• kurtumas;
• apakimas.

Psichosomatika - kūno protestas

Simptomai sustiprėja po stresinių situacijų, padidėjusio streso, emocinio pervargimo. Šiuo atžvilgiu galima teigti, kad psichosomatika yra kūno protestas. Taip siela bendrauja, kad jai nepatinka žmogaus gyvenimo būdas, mintys ir veiksmai..

Vaikų ir paauglių psichosomatinės patologijos

Vaikams ir paaugliams pasireiškia preneurotiniai, vegetatyviniai-distoniniai ir somatiniai sutrikimai. Vaikų psichosomatiniai sutrikimai:

• tikmedis;
• enurezė;
• nemiga;
• dusulys;
• kardiopalmas;
• troškulys;
• pykinimas;
• vėmimas;
• niežėjimas ir bėrimas;
• sumažėjęs imunitetas ir dažnos peršalimo ligos.

Sutrikusio vaiko psichosomatinio vystymosi priežastys:

• konfliktai šeimoje, mokykloje, darželyje, santykiai su bendraamžiais;
• tėvų numalšinimas;
• smurtas šeimoje ir smurtas.

Vaikų ir paauglių sveikata labai priklauso nuo psichologinio klimato šeimoje, tėvų požiūrio vienas į kitą ir į vaiką. Vaikams ši liga gali būti ir gynybinė reakcija, ir bandymas suvienyti tėvus..

Psichosomatinių sutrikimų priežastys

Būtina sąlyga psichosomatiniam sutrikimui yra fiziologinis organo pažeidžiamumas (kiekvienas žmogus turi savo pažeidžiamumą). Tai yra vidinis veiksnys. Išoriniai veiksniai apima individualias psichologines savybes, gyvenimo būdo ir santykių su kitais specifiką, asmeninę patirtį (teigiamą ir neigiamą).

Galima išskirti šias psichosomatikos priežastis:

• intrapersonalinis galimybių ir norų, poreikių ir atsakomybės konfliktas;
• psichotrauma, neigiama asmeninė patirtis (dažnai vaikystės prisiminimai);
• pasinaudoti liga (liga suteikia leidimą pailsėti arba patenkina meilės, priežiūros ir kt. poreikį);
• įtaiga ir hipnozė;
• charakterio bruožai: nesaugumas, izoliacija, nebrandumas, priklausomybė nuo kito žmogaus nuomonės;
• tapatinimasis su autoritetingu asmeniu (jo ligos mėgdžiojimas);
• bausmės poreikis dėl kaltės, gėdos, nepilnavertiškumo komplekso, savigraužos jausmo;
• aleksitimija.

Kodėl stresas mus serga

Kaip susiję stresas ir psichosomatiniai sutrikimai? Stresas yra kūno prisitaikymo prie naujų sąlygų laikotarpis. Siekdamas įveikti pavojų, kūnas griebiasi gyvūnų reakcijos: jis kaupia energiją, kad apsigintų (užpultų ar pabėgtų). Streso metu gaminasi norepinefrinas, adrenalinas ir kortizolis. Jie leidžia generuoti energiją, kuri sukuria įtampą raumenyse (kojose, nugaroje, pilve, rankose) ir laukia jos išlaisvinimo..

Kartu su tuo didėja intelektinė veikla ir tobulėja pažintiniai gebėjimai. Bet kuo ilgiau fizinis ir psichinis atsipalaidavimas nevyksta, tuo labiau sutrinka hormonų pusiausvyra. Pamažu „karaliavimą“ perima streso hormonai, o sistemos, ilgą laiką dirbusios ribų ribose, susidėvi. Susilpnėja bendras imunitetas. Visa tai sukuria palankią dirvą ligų vystymuisi..

Psichosomatinių ligų grupės

Psichosomatines ligas galima suskirstyti taip (psichosomatinių sutrikimų tipai):

• kvėpavimo sistemos ligos;
• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
• valgymo sutrikimai;
• virškinimo trakto ligos;
• endokrininės sistemos ligos;
• odos ligos;
• moterų ligos;
• seksualinė disfunkcija;
• vyrų ligos;
• onkologija;
• infekcijos;
• psichovegetaciniai sutrikimai;
• raumenų ir kaulų sistemos ligos;
• depresija ir kiti psichikos sutrikimai.

Diagnostika

Diagnozė užima daug laiko ir, visų pirma, taip yra dėl to, kad dauguma pacientų pas psichoterapeutą patenka tik po daugelio metų apsilankymo pas skirtingo somatinio profilio gydytojus. Bet tai nereiškia, kad turite praleisti medicininę diagnostiką. Būtina atlikti išsamią medicininę apžiūrą ir tuo pačiu apsilankyti pas psichologą.

Kokias diagnostikos priemones naudoja psichoterapeutas:

• Pokalbis. Tai būtina anamnezei rinkti, nustatyti streso veiksnius, kliento gyvenimo ypatybes.
• Testai ir klausimynai. Būtina diferencinei diagnozei nustatyti, asmenybės bruožams, psichoemocinei būsenai nustatyti.
• Projektiniai bandymai. Leidžia pažvelgti į kliento pasąmonę.

Prognozė ir prevencija

Kuo anksčiau liga diagnozuojama ir pradedama gydyti psichosomatinę ligą, tuo geresnė prognozė. Pradinėse stadijose visos ligos gerai reaguoja į gydymą. Palankiausia prognozė yra aprūpinta funkciniais sutrikimais be organinių pažeidimų. Esant anatominiams ir struktūriniams pokyčiams, gali prireikti ilgai gydyti psichosomatinius sutrikimus.

Norint išvengti psichosomatinių ligų, būtina padidinti atsparumą stresui, išmokti spręsti konfliktus ir išreikšti visas emocijas, taip pat ir neigiamas..

Veiksniai, darantys įtaką ligos vystymuisi

Veiksniai, sukeliantys ligų vystymąsi, yra šie:

• užgniaužtos emocijos ir poreikiai;
• neišsakyta nuomonė ir jausmai;
• įkyrios blogos mintys.

Visa tai sukuria įtampą, kuri kaupiasi tol, kol pasiekia viršūnę ir išlieja somatines apraiškas..

Komplikacijos

Be vaistų ir psichoterapijos psichosomatiniai sutrikimai vystosi taip pat, kaip ir jų somatiniai kolegos. Struktūriniai sutrikimai virsta lėtinėmis ligomis. Nuolat vartojami vaistai, dažnas skausmas ir kiti simptomai žymiai pablogina paciento gyvenimo kokybę. Jis tampa priklausomas nuo kitų žmonių, jų priežiūros ir pagalbos. Socialinis, darbo ir fizinis aktyvumas yra žymiai sumažėjęs. Tam tikros ligos gali sukelti negalią.

Psichosomatinių sutrikimų gydymas

Visiškai išgydyti galima tik pašalinus psichologinę priežastį: traumą, išorinį konfliktą, vidinį prieštaravimą. Psichosomatinių ligų psichoterapijos metodai parenkami individualiai, atsižvelgiant į individualias kliento savybes.

Paprastai gydymo programą galima pateikti taip:

1. Grupinė ir individuali psichoterapija. Dailės terapija, geštalto terapija, į kūną orientuota terapija, hipnozė, NLP, psichoanalizė, kognityvinė elgesio terapija turi teigiamą poveikį. Šiame etape turite iš pasąmonės ištraukti visas problemas ir atkurti harmoniją tarp sielos ir kūno..
2. Vaistų vartojimas. Tai būtina norint palengvinti simptomus ir pašalinti fiziologinius sutrikimus. Dėl rimtų psichikos sutrikimų nurodomi antidepresantai, trankviliantai, raminamieji vaistai ir kt..
3. Reabilitacija. Tai reiškia įprasto gyvenimo būdo pasikeitimą, šeimos ir artimųjų palaikymą.

Su kuriais specialistais reikėtų kreiptis dėl psichosomatinių ligų gydymo

Rusijoje nėra tokios oficialios specialybės kaip psichosmatikas. Psichosomatinė medicina kaip savarankiška kryptis yra menkai išvystyta. Todėl galite kreiptis į psichosomatiką pas klinikinį psichologą (medicinos psichologą), psichoterapeutą, psichologą, psichiatrą.

Alternatyviosios medicinos entuziastai gali skaityti žinomų gydymo psichologų, tokių kaip Louise Hay ir Liz Burbo, knygas. Arba galite susisiekti su praktikuojančiais specialistais, pavyzdžiui, su V. Sinelnikovu.

Ar tinkamai sureguliuotas dvasinis gyvenimas gali padėti susidoroti su psichosomatika?

Taip, gyvenimo pervertinimas neabejotinai padės susidoroti su liga. Nėra nieko geresnio sveikatai, kaip savęs tobulinimas ir savęs tobulinimas. Reikia atrasti meilę savyje ir tikėjimą savimi. Tačiau tuo pačiu metu svarbu tikėti visatos dėsniais. Suvokite, kad Visata jums padės, jei eisite savo keliu, tai yra, sekite savo sugebėjimus, norus ir sugebėjimus..

Jei susirgote, laikykite tai pamoka, užuomina apie tai, ką tiksliai reikia pakeisti gyvenime. Tai padės autoritetingų psichosomatų pateiktos ligų ir jų priežasčių lentelės (daugiau apie tai rasite toliau pateiktame straipsnyje).

Kaip išmokti dirbti su savo emocijomis

Kiekvienas gyvenimo įvykis savaime yra neutralus. Viskas priklauso nuo mūsų suvokimo. Mes patys suteikiame teigiamą arba neigiamą spalvą. Norėdami ramiai reaguoti į viską ir sugebėti sunkumus paversti galimybėmis, turite išmokti dirbti su savo emocijomis..

Kviečiame susipažinti su asmeninio augimo trenerio ir psichologo Yitzhako metodika. Autorius siūlo paveikti emocijas trimis svertais:

1. Dėmesys džiaugsmingiems įvykiams. Kai tik pasijusite pesimistiškai, prisiminkite ar įsivaizduokite ką nors malonaus. Padarykite viską, kas būdinga mažiausioms detalėms. Šis metodas padės jums valdyti nuotaiką, atsikratyti neigiamų minčių..
2. Paimkite „džiaugsmingą pozą“. Ši kūno padėtis atitinka džiaugsmo srautą: pečiai ištiesinti, nugara tiesi, plati šypsena. Dabar, toje pačioje padėtyje, pradėkite žvaliai judėti. Kūnas ir psichika yra tarpusavyje susiję. Smegenims galima įskiepyti gerą nuotaiką, o kūnui - lengvumą.
3. Laikydamiesi linksmos eisenos ir stačios laikysenos, linksmu balsu pasakykite šias frazes: „Aš esu didvyris“, „Viskas gerai“, „Aš esu laimingas žmogus. Man pasisekė viskuo ",„ turiu puikią nuotaiką, ji tik gerėja ".

Stebėkite savo emocijas. Sekti ryšį tarp konkrečių emocijų ir situacijų. Sekti kūno reakcijas į tam tikrą emociją. Laikui bėgant, jūs atrasite savo pažeidžiamumą ir stresą keliančius veiksnius, proto ir kūno ryšį. Yitzhako metodas išmokys jus suvokti. Jūs galite pasirinkti savo emocinę reakciją į bet kurį įvykį. Jūs pats nuspręsite, ką pasiimti iš pasaulio.

Psichosomatinių ligų priežastys

Psichosomatinių ligų metafiziologiją, priežastis ir gydymą psichologai struktūrizuoja ir pateikia lentelių pavidalu. Populiariausios lentelės yra V. Sinelnikovas ir Louise Hay.

Pilna lentelė pagal Sinelnikovą

Valerijus Sinelnikovas yra buities gydytojas ir psichologas, homeopatas, knygų apie sielos ir kūno gydymą autorius. Kviečiame susipažinti su jo ligų lentele:

Tai nėra visas ligų sąrašas, pateiktas Sinelnikovo lentelėje. Su visa lentele galite susipažinti mūsų straipsnyje „Ligų psichosomatika, psichologinės ligų priežastys“ ir autorės knygoje „Mylėk savo ligą“.

Louise Hay ligos psichosomatika

Louise Hay buvo viena pirmųjų, užsiimanti išsamiu psichosomatinių ligų tyrimu ir struktūrizavimu. Psichologas neigiamą mąstymą ir žmogaus nemėgimą savęs vadina pagrindine bet kokios ligos priežastimi. Ir jis siūlo kovoti su negalavimais pasitelkiant teiginius. Kviečiame susipažinti su Louise Hay abėcėlės lentele:

Visą lentelę galite rasti mūsų straipsnyje „Psichinės įvairių ligų priežastys“ ir autoriaus knygoje „Pasigydykite“..