Širdies skausmai nuo nervų - priežastys ir gydymas

Kai žmogui skauda nervus, tai nebūtinai reiškia širdies ligų buvimą. Yra žinoma, kad psichinė sveikata daro didelę įtaką fizinei sveikatai. Kūnas prisitaiko prie patiriamų emocijų. Su pykčio jausmu pagreitėja nervingumas, kvėpavimas ir širdies ritmas. Tai yra fiziologinė streso apraiška. Tačiau per daug emocijų ar ilgalaikio streso gali sukelti širdies skausmą..

Priežastys (ligos)

Širdies skausmas yra problema, kurios nereikia nuvertinti. Šią būklę lemia daugybė veiksnių. Ryškiausios priežastys yra rūkymas, alkoholis, emocinis stresas ir netgi sportas. Skirtingos širdies skausmo priežastys taip pat skiriasi priklausomai nuo problemos sunkumo. Būklė, kai širdį skauda nuo streso, ne tokia rimta, kaip, pavyzdžiui, krūtinės angina.

Kitos priežastys:

  1. diabetas;
  2. hipertenzija;
  3. didelis cholesterolio kiekis;
  4. nutukimas.

Skausmas, kurį sukelia stresas, psichinis pervargimas, dažnai atrodo kaip miokardo infarkto pasireiškimas. Todėl nerekomenduojama nuvertinti širdies skausmo, ypač dabartinio, ilgą laiką..

Esant stresui ar padidėjusiam emociniam stresui, katecholaminai išsiskiria organizme. Šios medžiagos labai veikia širdį, kraujagysles ir širdies deguonies bei maistinių medžiagų poreikį. Esant pernelyg dideliam širdies aktyvumui, diastolės ilgis, širdies užpildymo fazė, mažėja, o širdį tiekiantys indai dėl širdies raumens susitraukimo susitraukia. Dėl to sutrinka kraujo tiekimas, kuris gali pasireikšti skausmingais pojūčiais..

Nerimo priepuolis

Nerimas, baimė, nervingumas yra įprasti pasireiškimai, kai jie atsiranda periodiškai. Tačiau kai kurie žmonės nerimą išgyvena dažniau ir intensyviau. Jiems pakanka apsilankymo pas odontologą ar egzamino, kad jie galėtų išreikšti nerimo priepuolį. Vienas iš fizinių šios būklės simptomų yra diskomfortas širdyje. Paprastai krūtinės viduryje jaučiamas aštrus, veriantis skausmas. Taip pat gali kilti kitų problemų, tokių kaip pykinimas, prakaitavimas, dusulys.

Panikos priepuolis

Priežastys, galinčios sukelti panikos priepuolį, yra įvairios, kiekvienam asmeniui individualios. Tai gali būti ribotos erdvės (lifte) baimė, didelės minios baimė (sausakimšas viešasis transportas), nerimas skrendant lėktuvu. Žmogaus širdį pradeda skaudėti dėl išgyvenimų, kuriuos dažniausiai lydi dusulys ir greitas širdies plakimas.

Sutrikusios širdies sindromas

Čia kalbame ne tik apie skaudžiai pasibaigusią partnerystę, bet ir apie draugo apmaudą, artimo žmogaus mirtį. Tai nėra tik psichinė būsena. Pernelyg didelis emocinis stresas gali sukelti daugybę kitų problemų, t. širdies skausmas. Asmuo jaučia spaudimą krūtinėje, dusulį. Širdis gali būti gana sveika; tokius simptomus sukelia organizme gaminamos medžiagos, susijusios su atsaku į stresą. Protas ir psichika yra pagrindiniai šio sindromo veiksniai..

Susiję simptomai

Dažniausiai širdies ritmo pažeidimas sukelia daugiau ar mažiau išraiškingus simptomus. Visų pirma, jį lydi tokie ženklai:

  • tachikardija, širdies plakimas;
  • širdies plakimo „praleidimo“ jausmas;
  • drebulio (plazdėjimo) jausmas krūtinėje;
  • bradikardija (lėtas širdies plakimas);
  • skausmingi pojūčiai krūtinėje;
  • dusulys (dusulio pojūtis);
  • nuovargis, silpnumas;
  • galvos svaigimas, alpimas, trumpas sąmonės sutrikimas (sinkopė);
  • praeinanti painiava.

Šie simptomai ne visada reiškia rimtą problemą. Kai kurie žmonės yra jautrūs net lengviems aritmijoms, o kiti nerodo jokių požymių net gyvybei pavojingomis sąlygomis.

Galimos komplikacijos

Žmonėms, kurių širdies veikla yra sunkesnė, streso skausmas gali atsirasti dėl sunkesnių aritmijų, dažniausiai dėl grįžimo mechanizmo. Būklę gali lydėti trumpalaikis sąmonės praradimas, bendras silpnumas. Ilgalaikis diskomfortas krūtinkaulyje gali sukelti išsiplėtusią kardiomiopatiją ir net širdies priepuolį.

Gydymo metodai

Visų pirma, kai atsiranda diskomfortas, reikia kreiptis į kardiologą. Vaistus reikia pradėti tik atlikus tinkamą tyrimą.

Pirmasis vaistas skausmui malšinti yra nitroglicerinas. Paprastai naudojamas greitai veikiančiose liežuvio tabletėse.

Kiti vaistai - β blokatoriai, kalcio kanalų blokatoriai - mažina širdies stresą, sulėtindami širdies ritmą ir sumažindami kraujospūdį..

Dažnai užtenka nusiraminti

Dažnai dėl streso krūtinės skausmus patiriantys žmonės, bijodami savo sveikatos, kviečiasi greitąją pagalbą. Tokiu atveju paprastai pakanka atsisėsti, nusiraminti, išgerti šiek tiek vandens..

Jei skausmas išlieka ilgiau nei 15 minučių, kreipkitės į gydytoją. Galime kalbėti apie širdies priepuolio pasireiškimą, kurį sukelia psichinė įtampa.

Fizinė veikla

Reguliarūs aerobiniai pratimai padeda išlaikyti optimalų kūno svorį ir sumažinti stresą. Judėjimas gerina fizinį pasirengimą, treniruoja širdį, kuri tada geriau susidoroja su sunkiomis fizinėmis ir psichinėmis situacijomis.

Emocinis stabilumas

Jei širdies skausmą sukelia neigiama psichinė veikla (pyktis, protrūkiai, nusivylimas ir kt.), Svarbu vengti tokių situacijų. Tai ne visada įmanoma. Tačiau galite permąstyti savo požiūrį į stresorius, prioritetus.

Labai padeda atsipalaidavimo pratimai ir meditacija. Gydytojai rekomenduoja visiškai atpalaiduoti raumenis du kartus per dieną 20 minučių. Tai padės kvėpavimo pratimai, susitelkimas į teigiamas mintis..

Valgymo įpročiai, subalansuota mityba

Po valgio kraujas sutelkiamas virškinimo sistemoje, kad gautų būtinų maistinių medžiagų. Todėl nenuostabu, kad širdies skausmas dažnai pasireiškia suvalgius sunkiai virškinamą maistą. Pavalgius patartina atsipalaiduoti 20 minučių, taip pat svarbu dietos sudėtis. Kontroliuokite sočiųjų riebalų ir cholesterolio kiekį (greitas maistas, keptas maistas, riebi mėsa, taukai, lašiniai, plakta grietinėlė, sviestas...).

Per didelis jų vartojimas padidina cholesterolio kiekį, tuo padidindamas širdies ir kraujagyslių ligų riziką dėl aterosklerozės. Priešingai, nesočiosios riebalų rūgštys (žuvis, sėklos, riešutai, augaliniai aliejai) yra naudingos širdžiai.

Jaukus žurnalas Kaip moteris

Žmonės sensta, ligos jaunėja.... Anksčiau buvo manoma, kad širdies nepakankamumas yra vyresnės kartos dalykas, tačiau, kaip rodo gyvenimas, jaunimas šios ligos neniekina..

Vienas kelias su arterine hipertenzija, miokardo išsekimu, išemija ir miokarditu yra širdies nepakankamumas arba, kaip jis dar vadinamas širdies nuovargiu. Širdies raumuo praranda galimybę veikti visu pajėgumu ir sklandžiai pumpuoti reikiamą kraujo kiekį.

"Širdies nepakankamumas yra sutrikimų kompleksas, kurį daugiausia lemia sumažėjęs širdies raumens susitraukimas". Vikipedija

Moterims širdies raumuo negali atsipalaiduoti nuo nuolatinės įtampos. Žmonės sako: „Širdis virsta akmeniu“. Priešingai, vyrams kiekvieną ritmą širdis blogiau pumpuoja kraują..

Sunku atpažinti

Atpažinti širdies nepakankamumo simptomus nėra lengva. Kodėl? Jie atrodo kaip paprastas negalavimas, nuovargis ar bet kokia kita problema. Pirmieji širdies nuovargio varpai:

  • Greitas nuovargis
  • Silpnumas
  • Svorio priaugimas

Kai liga jau pakankamai pasireiškė, atsiranda širdies nepakankamumui būdingų simptomų:

  • Viršutinės pilvo dalies skausmas ar pilvo pūtimas
  • Edema
  • Dusulys
  • Nazolabialinio trikampio cianozė
  • Nagų mėlynumas

Pasirodžius pirmiesiems požymiams, pakanka pakeisti savo gyvenimo būdą, atsisakyti žalingų alkoholio ir rūkymo įpročių, o ligą galima sustabdyti.

Dažniausios priežastys

Širdies nepakankamumas dažniausiai gali pasireikšti esant širdies ir kraujagyslių patologijoms, tokioms kaip:

  • Širdies išemija
  • Hipertenzija
  • Vožtuvo anomalijos
  • Širdies raumens uždegimas
  • Kardiosklerozė
  • Širdies priepuolis, sukeliantis miokardo infarktą
  • Raumenų skaidulų pažeidimas dėl tripanosomų sukeltų infekcijų
  • Diabetas

Gėrimas ir rūkymas gali sutrikdyti širdies veiklą.

Pirmoji pagalba arba kaip reaguoti?

Ankstyvam širdies nepakankamumui gydyti reikia tinkamos pusiausvyros tarp fizinio aktyvumo, poilsio, mitybos ir lovos. Ir kaip reaguoti, jei...

Nuovargis ir silpnumas

Kai žmogus patiria silpnumą ir nuovargį, organizmui greičiausiai trūksta deguonies..

Ką daryti?

  1. Daugiau užsiėmimų lauke
  2. Eik į gamtą
  3. Dažniau vėdinkite kambarį
  4. Nepersistenkite, suteikite sau papildomo poilsio dienos metu

Dusulys

Esant fiziniam krūviui, kvėpavimas sustiprėja ir tampa vis dažnesnis, sunku net lipti laiptais - tai dusulys.

Ką daryti?

Nustokite daryti tai, kas sukėlė dusulį. Kol kvėpavimas normalizuosis, nieko nedarykite, ilsėkitės. Kartais nutinka taip, kad dusulys gali būti net ramybės būsenoje. Tokiu atveju reikia atsigulti, galvūgalį padaryti aukštesnį. Jei dusulys prasidėjo po miego, tuomet reikia atsisėsti, pakabinti kojas, pajudinti kojas ir pakraipyti pirštus. Galite vaikščioti po kambarį.

Edema

Čiurnos patinimas būdingas sergant širdies nepakankamumu. Ypač vėlyvą popietę. Paprastai jie praeina iki ryto. Bet jei liga nepaisoma, edema išlieka..

Dažnas nereguliarus širdies plakimas

Neišsigąskite esant silpnam pulsui ir nereguliariam širdies plakimui. Bet ką daryti?

Giliai įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą ir lėtai iškvėpkite. Taigi kvėpuokite, kol atsistatys jūsų kvėpavimas.

Geriau kviesti greitąją pagalbą, bet kvėpuoti jai vairuojant. Pagrindinis dalykas yra nusiraminti ir nesinervinti. Jei širdis plazdena ir kvėpavimas nepadeda, galite spausti akies obuolius, tačiau pirmiausia užmerkite akis.

Svorio priaugimas

Su širdies nepakankamumu gana dažnai padidėja kūno svoris. Kodėl tai vyksta? Svorio padidėjimą lemia skysčių susilaikymas.

Ką daryti?

Kuo mažiau valgykite druskos, nes ji sugeba sulaikyti skystį. Jokiu būdu negalima naudoti daugiau kaip 1-1,5 arbatinio šaukštelio druskos.

Mirties baimė

Paprastai širdies nepakankamumas vystosi palaipsniui, bet... tai įvyksta per kelias valandas ar net minutes...

Pasireiškia „ypatingas“ atvejis:

  • Stiprus kosulys
  • Su burbuliuojančiu kvėpavimu
  • Putplasčio skrepliai
  • Greitas pulsas
  • Šlapi ir šalta oda
  • Sumažinti slėgį

Tai dažnai nutinka sapne. Vyras pabunda nuo uždusimo šaltame prakaite ir paniškos mirties baimės.

Tokiu atveju turėtumėte skubiai iškviesti greitąją pagalbą, o prieš atvykstant gydytojui suteikti pirmąją pagalbą..

Pirmoji pagalba

Ūminio širdies nepakankamumo atveju, prieš atvykstant greitosios pagalbos automobiliui, turėtumėte:

  1. Pasirūpinkite grynu oru
  2. Sėdėkite auką pusiau sėdimoje padėtyje
  3. Kvepia amoniaku
  4. Purkškite aukos veidą ir kaklą šaltu vandeniu
  5. Duokite aukai nitroglicerino (po liežuviu), validolio ar korvalolio (40 lašų 100 ml vandens)..

Beje

Jei pažvelgsite į statistiką, vyrų širdies nepakankamumas pasivys ankstesniame amžiuje. Kodėl tai vyksta? Lytinis hormonas estrogenas saugo moters širdį. Apsauga prarandama prasidėjus menopauzei.

  • Vartai infekcijoms ar kaip apsisaugoti nuo koronaviruso

Pasaulyje išlieka ekstremali padėtis, kurią sukelia...

Artimo žmogaus mirtis yra tikra tragedija, bet jei...

Prostatitas yra vienas iš „populiariausių“ vyrų...

Manoma, kad kosulys turi apie du šimtus priežasčių. Nuo…

Kodėl per savaitę skauda širdį? Dažniausios priežastys, terapija ir prevencija

Krūtinės skausmas yra ženklas, kuris gali reikšti rimtą patologiją ar banalų pervargimą. Skausmas gali būti traukimas, dūrimas, pjovimas, deginimas, skausmas ar bukas. Širdį skauda tam tikru metu kiekvieno žmogaus gyvenime. Kai kuriais atvejais širdies skausmas gali būti širdies ir kraujagyslių katastrofos pranašas, o kai kuriais atvejais - tarpšonkaulinės neuralgijos pasireiškimas..

Dėmesio! Širdies skausmas yra dažniausia priežastis, dėl kurios reikia kreiptis į sveikatos centrą. Jei staiga atsiranda skausmas, reikia elgtis aiškiai ir nuosekliai, svarbiausia nesinervinti (nerimas sukelia per didelę širdies apkrovą, o tai gali pabloginti paciento būklę). Jei širdį skauda kiekvieną dieną, turite skubiai apsilankyti pas savo gydytoją.

  1. Kodėl širdies srityje yra nuolatiniai skausmai?
  2. Širdies skausmo ne širdies priežastys
  3. Kada kreiptis į gydytoją?
  4. Kaip gydyti nuolatinio širdies skausmo priežastis?

Kodėl širdies srityje yra nuolatiniai skausmai?

Širdies patologijos dažnai pasireiškia kaip krūtinės skausmai. Krūtinės centre esančių nervų galūnių persipynimas yra labai jautrus menkiausiems širdies darbo pokyčiams. Nepakankamas širdies raumens aprūpinimas krauju (išemija) arba vazospazmas - priežastys, kodėl skauda širdį.

Nuobodus širdies srities skausmas dėl vietinės paroksizminės išemijos vadinamas „krūtinės angina“, o jei širdies srityje skauda dėl audinių nekrozės, tai yra miokardo infarktas. Yra trys koronarinės širdies ligos tipai: miokardo infarktas (širdies priepuolis), aterosklerozinė kardiosklerozė ir krūtinės angina. Širdies skausmas su krūtinės angina gali būti ramybės būsenoje ir esant tam tikriems veiksniams: per dideliam fiziniam ar emociniam stresui. Nuolatinis skausmas yra miokardo infarkto požymis, tačiau kartais jis atsiranda ne nuolat, o staiga ir stipriai.

Idiopatinės, alerginės ar infekcinės širdies raumens uždegiminės ligos yra daugiau nei savaitę trunkančio skausmo priežastys. Miokardito (miokardo pažeidimo) išsivystymas gali būti mirtinas, ypač esant nusilpusiam imunitetui. Miokardo uždegimą lydi šie simptomai:

  • Aritmija.
  • Lėtinio nuovargio sindromas.
  • Kvėpavimo sunkumai.
  • Staigus temperatūros pakilimas (su infekciniu miokarditu).
  • Krūtinės skausmas.
  • Veido patinimas.
  • Dažni galvos svaigimo priepuoliai.

Su širdies maišelio (perikardo) uždegimu atsiranda skausmingi ir nuobodūs skausmai, kurie nepriklauso nuo emocinės ar fizinės būklės. Kai kuriais atvejais liga yra besimptomė ir išsivysto širdies nepakankamumas. Esant sunkiam širdies nepakankamumui, veidas ištinsta ir širdies srityje atsiranda silpni skausmai, kurie dienos metu ilgą laiką nesitraukia. Pacientai patina galūnes ir gali patinti.

Dvigubo vožtuvo, esančio tarp kairiosios viršutinės ir apatinės širdies kamerų, gedimas sukelia autonominius gedimus, tachikardiją, hiperventiliaciją ir paroksizminį galvos svaigimą. Trečdaliui pacientų, kuriems nustatyta ši diagnozė, jokių simptomų nėra. Tačiau dauguma jų bent kartą per mėnesį turi ekstrasistoles, tachikardiją ir skausmą širdyje.

Didžiausios žmogaus kūno arterijos plyšimas yra neatidėliotina medicinos pagalba. Aortos aterosklerozė, hipertenzija, fizinis krūvis ar uždara krūtinės ertmės trauma yra priežastys, kodėl aortos aneurizma gali plyšti. Būklė gali trukti nuo 5 minučių iki 2 savaičių. Tai pasireiškia aštriu skausmu ir didžiuliu kraujo netekimu. Dažnai mirtina. Dažnai aortos skilimą lydi gretimas procesas sergant stemplės ir dvylikapirštės žarnos ligomis. Jei savaitę skauda širdį ir skausmas jaučiamas kaip „dūris“ krūtinėje, kvieskite greitąją pagalbą.

Širdies skausmo ne širdies priežastys

Raumenų ir kaulų sistemos distrofinių pokyčių kompleksas paprastai vadinamas „osteochondroze“. Žmogus atsistojo ne taip seniai (pagal žemės primatų evoliucijos trukmės standartus), o stuburo stulpelis nėra pakankamai pritaikytas tiesiai laikysenai. Nesubalansuotas krūvis ir nepakankamas raumenų treniravimas neigiamai veikia tarpslankstelinius diskus. Bloga laikysena, svoris nešamas tik ant vieno peties, minkšta lova - veiksniai, kurie lemia netolygų tarpslankstelinių diskų apkrovos pasiskirstymą.

Pagrindinės osteochondrozės priežastys:

  • Nugaros smegenų pažeidimai.
  • Mityboje trūksta mikroelementų ir vandens.
  • Hipodinamija.
  • Pėdų ligos.
  • Perteklinis svoris.
  • Ilgalaikė nemaloni laikysena dienos metu (dirbant prie kompiuterio).
  • Sunkus fizinis krūvis.
  • Psichoemocinis pervargimas.

Svarbu! Panikos sutrikimui būdingi staigūs panikos priepuolio priepuoliai, kurie gydomi anksiolitikais. Dažnai vietoj panikos sutrikimo Rusijoje nustatoma pasenusi kardioneurozės ar vegetatyvinės kraujagyslių distonijos diagnozė. Panikos priepuolius lydi stiprus diskomfortas kairiajame krūtinkaulyje, galvos svaigimas, derealizacija, nuasmeninimas ir dusulys. Panikos priepuolis gali trukti ilgai: nuo 5 minučių iki vienos valandos. Širdies skausmas yra deginantis ir bukas. Daugelis pacientų domisi, ar panikos priepuolis gali būti mirtinas. Paprastai mirtinas rezultatas galimas tik esant širdies ir kraujagyslių patologijai..

Virškinimo trakto problemos yra susijusios su skausmu širdies srityje daug dažniau nei kiti nekardiniai sutrikimai. Dažnai pacientai juos klaidina dėl širdies priepuolio. Skrandžio opa, gastroezofaginė liga, lėtinis duodenitas, pankreatitas - daugiau nei dvi dienas trunkančių krūtinės skausmų traukimo ir susiuvimo priežastys..

Kada kreiptis į gydytoją?

Kai kurių simptomų atsiradimas gali rodyti rimtą patologiją. Jei atsiranda vienas iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:

  • Šaltkrėtis.
  • Mirties baimė.
  • Tachikardija arba bradikardija.
  • Arterinė hipertenzija ar hipotenzija.
  • Sąmonės netekimas.
  • Skausmas širdyje arba stipriai iškepa kairiajame krūtinkaulyje.
  • Patinusios galūnės sindromas (stipriai patinusios kojos ar rankos).

Kaip gydyti nuolatinio širdies skausmo priežastis?

Visų pirma, norint nustatyti pagrindinę skausmo sindromo priežastį, būtina kreiptis į bendrą gydytoją ir atlikti keletą tyrimų. Jei jūsų širdis serga, greičiausiai gausite siuntimą pas kardiologą. Atlikus elektrokardiogramą, atliekant kraujo tyrimus, atliekant fluoroskopiją ir pilvo ertmės ultragarsą, bus svarstomas optimalus gydymo būdas.

Širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos, susijusios su dideliu širdies krūviu, gydomos beta adrenoblokatoriais (metoprololis) ir antihipertenziniais vaistais (penki miligramai enalaprilio). Acetilsalicilo rūgštis skiriama kraujo reologinėms savybėms pagerinti. Kiti antiagregatai ir trombolitikai skiriami pagal poreikį arba kai aspirino vartoti draudžiama. Kas keletą mėnesių apsilankykite pas kardiologą, kad pakoreguotų gydymą (jei yra šalutinių reiškinių) arba paaiškintų diagnozę.

Jei skausmą širdyje sukelia raumenų ir kaulų sistemos pažeidimas, tada pateikiamos bendros rekomendacijos (miegokite 8 valandas, nepažeiskite dienos režimo, nenusileiskite ir neperkraukite nugaros) ir vietiniai preparatai (kortikosteroidai). Su stipriu skausmu kairėje krūtinkaulio pusėje skiriami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Kai kuriais atvejais nurodoma operacija.

Panikos sutrikimą koreguoja antidepresantai, kurie veikia serotonino apykaitą centrinėje nervų sistemoje. Trumpuoju laikotarpiu naudojami benzodiazepinai - diazepamas, fenazepamas arba alprazolamas. Kognityvinė elgesio terapija vaidina svarbų vaidmenį gydant panikos priepuolius. Nuolatiniai užsiėmimai su psichologu leis jums sukurti veiksmingas kovos su liga strategijas. Sergant panikos sutrikimu, būtina atsisakyti psichostimuliatorių - kofeino, nikotino ar amfetamino.

Liaudies gynimo priemonės, padedančios atsikratyti širdies skausmo:

  1. Žolelių adaptogenai (ženšenis arba rhodiola rosea).
  2. Jonažolė (vaistažolių antidepresantas).
  3. Imbiero tinktūra.
  4. Puer (stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme).

Prieš pradėdami vartoti pirmiau minėtus produktus, pasitarkite su gydytoju. Adaptogenai turi stimuliuojantį poveikį visoms organų sistemoms ir gali padidinti kraujospūdį. Jonažolė kartu su MAO inhibitoriais gali sukelti serotonino sindromą. Pu-erh sudėtyje yra kofeino, o perdozavus yra padidėjęs, o ne susilpnėjęs skausmas širdies srityje.

11 simptomų, kurie gali greitai sustoti jūsų širdyje

Kasmet nuo širdies ligų miršta iki 18 milijonų įvairaus amžiaus žmonių. Tačiau tiek daug mirčių būtų buvę galima išvengti, jei visi mokėtų atpažinti širdies ligų simptomus ir laiku kreiptis į gydytoją..


Pagrindinė problema yra ta, kad širdies nepakankamumas dažnai „užmaskuotas“ kaip įprastas negalavimas. Tačiau yra tam tikrų požymių, į kuriuos turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį, ypač vyresniems nei šešiasdešimt metų žmonėms ir tiems, kurių cholesterolio lygis yra didelis, turintiems antsvorio, sergantiems cukriniu diabetu ar hipertenzija..

Problemos su širdimi. Kokie simptomai turėtų įspėti

1. Nemalonūs pojūčiai krūtinės srityje

Vienas pagrindinių širdies problemų požymių yra krūtinės skausmas. Tai patvirtina „WebMD“ medicinos šaltinio specialistai. Sunku tiksliai apibūdinti šiuos pojūčius - vieni patiria nestiprų skausmą, kiti spaudžia ar veria. Bet koks diskomfortas turėtų jus įspėti ir kuo anksčiau kreipsitės į gydytoją, tuo geriau. Būtina bent jau atlikti širdies ultragarsą ir elektrokardiogramą.

Skausmingus pojūčius krūtinės srityje dažniausiai sukelia kraujagyslių ligos, ir būtent jie krauju aprūpina širdį. Esant stipriam ir aštriam, kelias minutes trunkančiam skausmui, turite nedelsdami kviesti greitąją pagalbą. Nepaisant to, kad didžiąja dalimi atvejų paaiškėja, kad krūtinės skausmą nesukelia širdies ligos, vis tiek turite jį žaisti saugiai.

2. Blogas apetitas, sunkumo ir skrandžio skausmas, pykinimas

Skrandžio sutrikimus, žinoma, ne visada lemia širdies problemos. Bet virškinimo proceso pažeidimas gali būti susijęs su tuo, kad suvartojama mažiau nei reikia kraujo. Silpna kraujotaka rodo širdies problemų buvimą. Jei be aiškios priežasties skrandyje jaučiamas pykinimas, sunkumas ir skausmas - būtinai pasitarkite su specialistu.

3. Skausmas kairėje rankoje

Atminkite, kad nervai, atsirandantys iš širdies ir kairės rankos, visada siunčia signalus tai pačiai smegenų daliai. Ir smegenys nesupranta, kas žmogui skauda - ranka ar širdis. Jei ranka pradėjo skaudėti po treniruotės, smūgio ar dėl kitų priežasčių, tada viskas aišku. Bet jei skausmas atsirado staiga, o juo labiau, jei jis yra ūmus, tai jau kelia nerimą ir klasikinis neišvengiamo širdies priepuolio ženklas. Jei skausmas nepraeina, o laikui bėgant tik sustiprėja, kvieskite greitąją pagalbą. Net trumpalaikis skausmas turėtų būti priežastis kreiptis į specialistą..

4. Dantų skausmas ir apatinio žandikaulio skausmas

Dantų skausmas dažnai atsiranda dėl akivaizdžių priežasčių - ėduonies, žandikaulio pasislinkimo ir kt. Bet jei jų nėra, o dantys dažnai skauda, ​​turite kreiptis į kardiologą. Medicinos praktikoje pasitaikė atvejų, kai žmonėms neva buvo pašalinti probleminiai dantys, tačiau skausmas nenuslūgo, nes jį išprovokavo širdies darbo sutrikimai..

5. Trumpalaikis galvos svaigimas ir orientacijos praradimo aplinkinėje erdvėje jausmas

Silpnumo ir nuovargio jausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, dėl netinkamos mitybos ar staigių kūno posūkių. Jei esate nuolat pavargęs, turite kreiptis į gydytoją. Jūsų širdis gali tiekti nepakankamai kraujo į smegenis. Ir tai jau yra insulto simptomas..

6. Suskirstymas

Pilna kraujotaka neįmanoma esant širdies ligoms. Deguonis ir maistinės medžiagos nepatenka į audinius ir organus tinkamu kiekiu. Kūnas suaktyvina gynybinę reakciją ir pirmiausia sumažina galūnių aprūpinimą krauju, nukreipdamas didžiąją dalį kraujo į širdį, plaučius ir smegenis. Turėtumėte įspėti apie būseną, kai jums sunku atlikti įprastus dalykus - lipti laiptais, plauti indus, nusiprausti po dušu ir pan. Ir jei net poilsio būklė negerėja, laikas kreiptis į kardiologą.

7. Apatinių galūnių edema

Pažeidus kraujotaką, pažeidžiamas limfos tekėjimas. Tai reiškia, kad skystis nėra pašalinamas iš audinių, jis kaupiasi po oda, dėl kurio susidaro edema. Jei kojos nuolat patinę, kreipkitės į terapeutą ar kardiologą.

8. Nuolatinis kosulys

Dažnai kosulys atsiranda dėl peršalimo ar alergijos, tačiau jei prieš 2–3 savaites buvo įmanoma pasveikti, o kosulys nepraeina, tuomet reikalinga specialisto konsultacija. Kosulys gali būti širdies nepakankamumo požymis, nes dėl to sunkiau pašalinti drėgmę iš plaučių. Ypač verta būti savo sargyboje, jei kosint išsiskiria baltos ar rausvos gleivės..

9. Dažnas dusulys

Dusulys atsiranda dėl deguonies trūkumo kraujyje, dažnai po fizinio krūvio, kai raumenys dėl viso savo darbo tiesiogine šio žodžio prasme traukia deguonį iš kraujo. Kad kompensuotų jo praradimą, smegenys signalizuoja plaučiams, kad jie kvėpuotų greičiau. Dusulį gali sukelti antsvoris, sėdimas ar bet kokia stresinė situacija. Bet jei nėra akivaizdžių priežasčių ir be dusulio, pajusite diskomfortą krūtinėje ir nuolatinį nuovargį - susitarkite su kardiologu, nes deguonies trūkumas gali sukelti kraujotakos sutrikimus, susijusius su širdies nepakankamumu..

10. Apnėja

Daugelis knarkia miegodami, tačiau jei tai vyksta per garsiai, tai reiškia, kad yra didelė apnėjos išsivystymo tikimybė, tai yra trumpalaikis kvėpavimo nutraukimas. Ši situacija neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, visų pirma sukelia širdies raumenų hipoksiją ir padidina hipertenzijos riziką. Esant apnėjai, gydymas yra privalomas, pirmiausia turėtumėte kreiptis į terapeutą.

11. Nereguliarus ar greitas širdies plakimas

Tikrai daugelis iš mūsų jautėsi taip, tarsi širdis šokinėtų iš krūtinės. Jei šis jausmas atsiranda per sunkų krūvį ar po jo, tai suprantama. Bet jei tam nėra akivaizdžių priežasčių, reikia gydytojo pagalbos. išleido econet.ru

P.S. Ir atminkite, tiesiog pakeisdami savo sąmonę - kartu mes keičiame pasaulį! © „econet“

Ar jums patiko straipsnis? Parašykite savo nuomonę komentaruose.
Prenumeruokite mūsų FB:

Ką daryti, jei skauda širdį: 5 būdai, kaip greitai padėti

Bet pirmiausia - simptomų, dėl kurių reikia kviesti greitąją pagalbą, sąrašas.

Kada nedelsiant kviesti greitąją pagalbą

Čia yra pagrindiniai 3 rūšių krūtinės skausmo, kurie jūsų nežudys, požymių, kad jums skubiai reikia medicininės pagalbos:

  • Jūs patiriate stiprų, beveik nepakeliamą skausmą, kuris nepraeina 5–10 minučių ar ilgiau.
  • Krūtinės skausmą lydi dusulys, pasunkėjęs kvėpavimas.
  • Skausmas sklinda į kairį petį ir ranką.
  • Skausmą lydi šaltas prakaitas, galvos svaigimas ir stiprus silpnumas.
  • Jūs esate tikri, kad tai yra širdies priepuolis. Jūs labai bijote.

Aukščiau išvardyti simptomai gali rodyti rimtą problemą. Pavyzdžiui, širdies priepuolis, uždegiminė širdies liga (miokarditas ir perikarditas), aortos, aprūpinančios širdį krauju, liga arba plaučių embolija.

Kiekviena iš šių sąlygų yra mirtina, todėl negalima eksperimentuoti su namų gynimo priemonėmis..

Kaip suprasti, kad širdies skausmas nėra pavojingas

80–90% atvejų mums atrodo tik kas yra ne širdies širdies krūtinės skausmas? kad man skauda širdį. Tiesą sakant, negalavimas turi kitų, nors ir nemalonių, tačiau daug mažiau pavojingų krūtinės skausmo priežasčių priežastis:

  • gastroenterologinės problemos;
  • plaučių darbo sutrikimai;
  • tarpšonkaulinė neuralgija;
  • krūtinės ląstos osteochondrozė;
  • įvairūs raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai;
  • neurozės ir kiti centrinės nervų sistemos sutrikimai.

Būtent šį palyginti saugų variantą galima atspėti remiantis trimis 3 rūšių krūtinės skausmo, kurie jūsų nežudys, charakteristikomis:

1. Skausmas yra tarsi blyksnis, yra betarpiškas

Jei pažeista širdis, skausmas bus ilgas (bent kelias minutes), nenumaldomas ir vienodai stiprus. Bet toks diskomfortas kaip „O, mano širdis įgėlė!“, Kuris greitai išnyksta, greičiausiai yra fizinio sužalojimo, pervargimo ar neuralgijos simptomas..

2. Jums tampa lengviau, kai judate.

Tikras širdies skausmas padidėja net ir esant minimaliam fiziniam krūviui.

3. Skaudu kvėpuoti

Su širdies skausmu gali pasireikšti dusulys ir dusulio pojūtis. Bet jei įkvėpus atsiranda kosulys, skausmas, greičiausiai kalbame apie kvėpavimo sistemos problemas (pleuritas, pneumonija, astma...)

Tik kvalifikuotas gydytojas gali sužinoti, kas tiksliai sukelia diskomfortą už krūtinkaulio.

Todėl būtinai kreipkitės tiesiogiai į terapeutą ar kardiologą, jei „širdies priepuoliai“ be aukščiau aprašytų mirtinų simptomų jus reguliariai kankina arba jus lydi vėmimas, kosulys, karščiavimas..

Gydytojas apžiūrės jus, įvertins jūsų istoriją, atliks papildomus tyrimus, įskaitant EKG ir galbūt širdies ultragarsą, paskirs gydymą arba išsiųs pas kitus specializuotus specialistus: gastroenterologą, pulmonologą, ortopedą, neurologą.

Kaip numalšinti širdies skausmą

Mes dar kartą pabrėžiame: tikros širdies problemos turėtų būti gydomos tik gydytojo paskirtais vaistais. Mėgėjų pasirodymas čia neleidžiamas!

Tačiau visiškai įmanoma sumažinti pseudo-širdies skausmą naudojant namų metodus. Štai kaip atsikratyti krūtinės skausmo namuose, kad galėtumėte greitai pašalinti diskomfortą krūtinėje.

1. Paimkite nitrogliceriną

Šis patarimas skirtas tuo atveju, jei nerimaujate, kad skausmas gali būti susijęs su širdies priepuoliu, o gydytojas anksčiau jums paskyrė šį vaistą..

Nitroglicerinas padės nuo krūtinės anginos. Bet jei skausmas yra susijęs su kitomis, ne širdies priežastimis, tokiomis kaip osteochondrozė ar virškinimo trakto sutrikimai, vaistas neveiks..

Viena vertus, tai yra blogai, nes nebus palengvėjimo. Kita vertus, gerai: tai ženklas, kad diskomforto priežastis nėra susijusi su širdies ir kraujagyslių sistema. Galite pereiti prie kitų punktų.

2. Paimkite aspiriną

Pirma, tai malšina skausmą. Antra, vaistas skystina kraują (mažina jo krešėjimą). Tai pagerina kraujotaką ir gali palengvinti krūtinės skausmą: pirmoji pagalba tais atvejais, kai krūtinės skausmas vis dar susijęs su širdies ir kraujagyslių sistemos problemomis..

Dėmesio! Jokiu būdu negalima vartoti aspirino, jei esate alergiškas jam ar kenčia nuo būklės, susijusios su mažu kraujo krešėjimu.

3. Padarykite šaltą kompresą

Arba prie krūtinės padėkite plonu rankšluosčiu suvyniotą ledo (šaldytų daržovių) maišą.

Dažnai krūtinės skausmas yra raumenų įtempimas ar įtempimas. Pavyzdžiui, dėl to, kad pakėlėte kažką sunkaus, blogai pasisukote ar per daug aktyviai dirbote sporto salėje..

Kelis kartus per dieną 10–20 minučių uždėkite šaltą kompresą. Tai padės krūtinės skausmui palengvinti diskomfortą..

4. Gerkite šiltą arbatą

Arba kitas šiltas gėrimas. Ši rekomendacija gali pasiteisinti, jei krūtinės skausmas atsiranda netrukus po valgio..

Faktas yra tas, kad stemplė ir širdis yra viena šalia kitos ir yra sujungtos bendromis nervų galūnėmis, todėl virškinimo trakto problemas galima supainioti su koronarinės širdies ligos apraiškomis.

Jei nepastebite straipsnio pradžioje išvardytų pavojingų simptomų, tačiau, be diskomforto krūtinkaulyje, yra raugėjimas, rėmuo, pilvo pūtimas, greičiausiai tai yra jūsų pasirinkimas.

Amerikos šaltinis „Healthline“ rekomenduoja namų nuo širdies skausmo gynimo priemones: kas veikia? rinkitės hibisko arbatą. Hibiscus ne tik pagerina savijautą esant tam tikriems virškinimo sutrikimams, bet ir normalizuoja Hibiscus, Hawthorn bei širdies kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, o tai naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai apskritai..

5. Paimkite šiltą sodos tirpalą

Ištirpinkite ½ arbatinio šaukštelio sodos stiklinėje šilto vandens. Toks gėrimas pagerins būklę tuo atveju, jei skausmą krūtinėje sukelia rėmuo ir padidėjęs skrandžio rūgštingumas..

Atkreipkite dėmesį: šį metodą galima naudoti tik tuo atveju, jei pavalgęs jaučiate diskomfortą ir nesergate diagnozuotomis širdies problemomis. Faktas yra tas, kad kepimo soda, puikiai dirbanti su rūgštimi, kepimo soda gali nusėsti skrandį, bet sutrikdyti širdį: Kalifornijos universiteto San Francisko medicinos toksikologijos draugijos bylų bylos.

Pakartokime: anekdotai širdimi yra blogi. Rimtos širdies problemos neatsiranda per naktį. Iš pradžių jie jaučiasi su nedideliu skausmu, nedideliu deginimo pojūčiu krūtinėje, greitai praeinančiu spaudimo jausmu....

Svarbu neignoruoti šių ženklų. Jei krūtinėje atsiranda nemalonių pojūčių, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Čia geriau žaisti saugiai.

Širdies nuovargis - kaip išvengti, akademiko Amosovo patarimas

Sveiki, draugai! Šiandien sužinosime, kas yra širdies nuovargis - kaip jo išvengti. Šios temos analizė buvo atlikta remiantis išskirtinio širdies chirurgo, akademiko Nikolajaus Michailovičiaus Amosovo patarimais..

Širdis yra unikalus organas, jis nėra suporuotas, nors kiti svarbūs organai yra suporuoti. Asmuo turi perteklinį funkciją suporuotuose organuose: inkstuose - du, kepenyse - dviskilčiuose, plaučiuose - du, smegenų pusrutuliuose - du ir kt. Ir jūs galite gyventi, pavyzdžiui, su vienu inkstu. Net ir mažos širdies dalies funkcionalumo praradimas gali sukelti mirtį. Žinoma, gaila, kad neturime dviejų širdžių, juo labiau turime būti labai atsargūs dėl savo vienintelės širdies..

Širdis yra unikalus gamtos išradimas

- Jei žmogus rūpinasi savo sveikata, sunku rasti gydytoją, kuris geriau žinotų, kas naudinga jo sveikatai, nei jis pats “. SOKRATAS

Širdies struktūra stebina logika ir tikslingumu. Nuostabu, kad viename organe arterinio ir veninio kraujo srautai yra atskirti.

Nors šie Gamtos sprendimai yra tobuli, būtent širdis yra labiausiai pažeidžiamas organas, tačiau jis nėra suporuotas. Todėl širdis turi būti ypač saugoma. Jį lengva sunaikinti, bet daug sunkiau atkurti..

Kaip širdies nuovargis veikia širdies veiklą.

Visi žino, kad širdies nuovargis sumažina jos veiklą, tačiau paaiškėja, kad tai gali stimuliuoti širdies atsigavimo procesą. Todėl nuovargis yra naudingas, jūs turite jo siekti..

Kai tik nuovargis pasiseka, darbas sustoja, organizme įsijungia atkūrimo mechanizmas. Be to, iš pradžių sveikimas yra intensyvus, o artėjant prie pradinio lygio jis silpnėja.

Svarbu! Jei darbas buvo įtemptas (bet ne per daug!), Tada efektyvumas kurį laiką padidėja net labiau nei prieš apkrovą.

Šis reiškinys, kai širdies nuovargis ir jo sukelti audinių pokyčiai yra per daug papildomi, vadinamas superkompensacijos faze. Tai reiškia, kad kūnas perėjo į kokybiškai naują būseną. Dabar jis turi daugiau galimybių dirbti. Jei dabar vėl suteiksime krūvį, tada širdies darbingumas dar labiau padidės. Tai yra ideali treniruočių schema..

Tačiau būna, kad treniruotės viršija širdies galimybes, tada įvyksta nesėkmė, persitreniruojama. Taip atsitinka, jei perkrovimas įvyksta nepakankamo atkūrimo laikotarpiu arba sumažėjusio našumo laikotarpiui po superkompensacijos fazės. Tokiu atveju pastebimas priešingas procesas - našumo sumažėjimas (I pav., B).

Persitreniravimo poveikis širdies nuovargiui.

Jei pakartotinės apkrovos atsiranda nepakankamo atsigavimo fone, tada širdies nuovargis kaupiasi ir virsta ilgalaikio lėtinio nuovargio būsena. Kūnas praranda gebėjimą greitai atsigauti.

Tai sukelia greitą nuovargį net nuo paprasto darbo, raumenų silpnumą ir mažą ištvermę iki fizinio krūvio..

Treniruočių procesas gali lengvai ir diskretiškai virsti permokymo procesu. (1 pav., C). Tai sukelia komplikacijų, pasunkėja latentinės ligos - pablogėja bronchitas, tonzilitas, kepenų ir širdies veikla.

Iš to išplaukia, kad jei žmogus visada turi nedidelę fizinę veiklą, kuri neskatina sveikimo procesų, tai žmogaus raumenų veikla palaipsniui mažėja. Tai yra tinginių kelias, juo eina nemaža dalis jaunų žmonių, o dar daugiau - suaugus ir senatvėje.

7 mokymo taisyklės pagal akademiko Amosovo patarimus.

Pirmoji treniruočių taisyklė yra laipsniška

didinant apkrovų intensyvumą ir trukmę. Tobulėjimas vyksta ne tuo pačiu metu skirtinguose organuose. Kai kurie organai ir funkcijos į treniruotes reaguoja lėčiau, todėl reikia sutelkti dėmesį į juos..

Didėjančių apkrovų grafikas yra raidės S formos. Jei pradinis mokymo lygis yra žemas, tada kasdien prie pasiekto krūvio lygio reikia pridėti 3–5%. Kai pasiekiamas aukštas fizinio pasirengimo lygis, galite pridėti mažiau, kad apsisaugotumėte nuo pervargimo, perėjimo per leistiną ribą.

Priešingu atveju, liga. Norint pagerinti sveikatą, reikalingos įmanomos, nors ir reikšmingos, bet ne itin didelės apkrovos. Priminsime, kad mūsų tikslas yra sveikatos gerinimas..

Sportininkai yra kitas reikalas. Juose krūvių didinimo tikslas yra ugdyti ištvermę, valią ir padidinti kūno funkcijų maksimalaus streso barjerą..

Bet dabar mes nesame apie sportininkus.

Treniruočių metu ypač reikia saugoti širdį. Būtina sutelkti dėmesį į jo galimybes. Jei tik likę organai yra sveiki. Jei kuris nors organas serga, jis turėtų vadovautis juo kartu su širdimi..

Nenusimintiems žmonėms didžiausia rizika kyla širdžiai. Bet jei laikomasi treniruočių taisyklių, rizika yra minimali, jei jie neturi problemų dėl širdies ir kraujagyslių ligų. Tačiau nereikėtų skubėti didinti apkrovų. Skubiai tapti sveiku neįmanoma, tam reikia laiko.

Taigi, pirmoji mokymo taisyklė:

Laipsniškumas, laipsniškumas ir dar kartą!

Antroji treniruotės taisyklė: mankštos įvairovė.

Pakanka 7 - 12 pratimų, tačiau taip, kad jie ženkliai skirtųsi. Tai suteiks įvairių širdies ir viso kūno funkcinių galimybių mokymą..

Jei apsiribosime tik 2–3 to paties tipo pratimais, poveikis bus labai specializuotas.

Yra žinoma, kad gimnastikos pratimai yra daug mažiau efektyvūs širdies ištvermės požiūriu nei bėgimas, šiaurietiškas ėjimas, plaukimas, slidinėjimas, irklavimas, ritminė gimnastika, nes pastarojoje dalyvauja daugiau raumenų, o treniruotės pasirodo esančios universalios..

Treniruočių vertę lemia šios išorinės sąlygos:

  1. Emocionalumas, domėjimasis mankšta, o ne nuobodulys ir nemeilė.
  2. Didžiausią poveikį širdžiai ir plaučiams daro bėgimas, kai pulsas pagreitėja iki 110 -120 dūžių per minutę.
  3. Geriausias poveikis sąnariams ir raumenims gaunamas iš gimnastikos ir sporto žaidimų. Žaidimai taip pat lavina koordinaciją ir reakciją..
  4. Ėjimas daro mažesnę įtaką širdies fizinės būklės vystymuisi. Bet ir tai geriau nei nieko, ypač pagyvenusiems žmonėms. Greitas ėjimas mobilizuoja širdį, o lėtas ėjimas atpalaiduoja.
  5. Mankštos saugumas (apkrovos tolygumas, galimybė dozuoti krūvį, per didelių emocijų nebuvimas, galimybė bet kada sustabdyti krovinį ir net atsisėsti).
  6. Laikas, reikalingas ir treniruotei užbaigti, ir kelionei į treniruočių vietą.
  7. Pastebėta, kad monotoniškas raumenų darbas (irklavimas, bėgimas, vaikščiojimas ir kt.), Sutelkiant dėmesį į šią veiklą, sukelia „raumenų džiaugsmo“ ir lengvumo jausmą. Širdies nuovargis pakeičiamas didėjančiu širdies darbingumu.
  8. Nustatant fizinių pratimų kompleksą, būtina įtraukti apkrovas:
  • Ištvermė (bėgimas pirmiausia lėtai, paskui vidutiniškai, bet ne greitai).
  • Jėgos ugdymas (pritūpimai, kabinimas ant juostos pakeliant kojas, kūno perkėlimas iš gulėjimo padėties į sėdimąją ir kt.).
  • Pratimai rankų, kojų, stuburo sąnariams. Stuburo vaizdo įrašo pavyzdys:
  • Liemens pakreipimas žemyn, į šonus.
  • Pratimų lenta, pridėjus vėlesnius rankų lenkimus ir ištiesimus, tačiau būkite atsargūs, kad neviršytumėte savo galimybių ribų.

Svarbiausia nepamiršti neprarasti šių pratimų įvairovės su amžiumi..

Intensyvumą galite sumažinti tik prireikus. Ši taisyklė padės išlaikyti kūno funkcionalumą iki senatvės ir išvengti širdies nuovargio..

Sveikas kūnas leidžia palaikyti normalią medžiagų apykaitą iki 70 metų ir vyresnių. Tai, kad medžiagų apykaita bloga, reiškia, kad tai yra netinkamo gyvenimo būdo, treniruočių atsisakymo, nutukimo rezultatas.

Sveikatos standartai yra vienodi 30-mečių ir 60-mečių.

Trečioji taisyklė - pirmiausia lavinti motorinę funkciją.

Tai užtikrins aktyvią priešlaikinio senėjimo problemą. Treniruodami motorinę funkciją, mes ne tik treniruojame raumenis, bet ir treniruojame širdį, nusilpusią dėl išsekimo. Anksčiau vyresniems nei 40 metų žmonėms gydytojai šios įvairios mankštos nerekomendavo. Tai klaidinga nuomonė, nes būtent šie pratimai yra efektyviausi gydant ir malšinant širdies nuovargį. Jei pašalinsite šiuos pratimus iš treniruočių, tada, kaip susitvarkyti su gyvenimo situacijomis, pavyzdžiui, pasivyti išvykstantį autobusą, pasilenkti užrišti batų raištelius, šokinėti per balas?

Fizinio aktyvumo pratimai

Atkreipkite dėmesį, kad kadangi šie treniruočių pratimai nėra lydimi ekstremalių emocijų, jie yra saugūs..

Ketvirtoji mokymo taisyklė yra sisteminga.

Fizinis lavinimas turėtų būti atliekamas nuolat, be spragų.

Senėjimo požymiai, kai nesilaikoma ketvirtosios taisyklės:

Statistika rodo, kad iki 30 metų žmonės smarkiai sumažina fizinį aktyvumą. Bet tai lemia greitą senėjimą. Senėjimo požymiai yra ryškūs:

  • padidėjęs kūno riebalų kiekis,
  • dusulys net ir esant nedideliam fiziniam krūviui,
  • nepatogūs, suvaržyti judesiai.
  • Na, toliau didėja - aterosklerozė,
  • visų organų veiklos pablogėjimas,
  • susiaurindamas kūno reakcijos diapazoną,
  • sumažėjęs imunitetas.

Visi šie bėdų požymiai byloja apie fizinį neveiklumą. Norėdami juos pašalinti, turite palaipsniui didinti treniruočių apimtį ir joms praleistą laiką. Kuo vyresnis, tuo daugiau laiko reikia skirti treniruotėms. Tuo pačiu sumažinkite užsiėmimų intensyvumą. Ir nereikia vaikytis asmeninių rekordų. Pagrindinis dalykas yra motorinė veikla ir raumenų džiaugsmas.

Rekomendacija palengvinti ketvirtosios taisyklės - kasdienio bėgimo - įgyvendinimą.

Bėgiojimas dar vadinamas bėgiojimu, lėtu bėgimu.

Ši paprasta technika duoda puikių rezultatų treniruojant širdį ir visus organus..

Bėgimo nauda yra ta, kad dalyvauja daugybė raumenų grupių. Be to, bėgimas stimuliuoja vidaus organus. Vertinga bėgimo savybė yra kintamas skirtingų raumenų grupių įsitraukimas į tam tikrą seką. Tai leidžia perjungti raumenis ir suteikti jiems poilsio. Rankų įtraukimas į darbą atleidžia kūną nuo energijos sąnaudų, pagerina kraujotaką ir kvėpavimą.

Kitas bėgiojimo privalumas yra galimybė lengvai sureguliuoti apkrovą.

Bėgimo nauda yra milžiniška: ji pagerina kūno aprūpinimą deguonimi, pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Sėdintiems žmonėms bėgimas yra prieinamas ir labai vertingas.

Bet bėgiojimas negali pakeisti kitų rūšių mankštos..

Penktoji mokymo taisyklė yra

sisteminga medicininė priežiūra žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, ir sveikiems žmonėms - sisteminga savikontrolė.

Susivaldymas: susitelkimas į linksmumo jausmą. Tai gali ateiti praėjus 2-3 savaitėms nuo užsiėmimų pradžios. Iš pradžių gali atsirasti raumenų skausmas, silpnumas. Tai yra normalu pradedantiesiems sportuoti. Tada atsiranda linksmumo jausmas, jėgų perteklius. Tai ženklas, kad treniruotės yra teisingos, todėl tęskite.

Jei treniruotės metu jaučiate nuovargį, dusulį ar pykinimą, turėtumėte nustoti sportuoti ir rasti būdą atsisėsti. Ir jei jaučiate skausmą širdies srityje, tai yra vainikinių arterijų spazmo požymis..

Šeštoji taisyklė yra geras pilnas miegas.

Jis turi būti stiprus. Būtina greitai užmigti ir pabusti pajutus jėgų antplūdį. Yra geros rekomendacijos, kaip pasiekti pakankamą miegą..

Septintoji taisyklė yra apriboti fizinį aktyvumą iki minimumo karštuoju paros metu.

Privalome atsisakyti fizinių pratimų karštyje. Būna, kad pavėsyje oro temperatūra viršija 45 laipsnius. Ir kraujas krešėja jau esant 43 laipsnių temperatūrai. Todėl tokiomis sąlygomis turite būti labai atsargūs su savo kūnu. Tas pats pasakytina apie didelę drėgmę. Šiomis sąlygomis fizinis aktyvumas yra itin rizikingas..

Apie akademiką N.M. Amosovas.

N.M.Amosovas ir jo knygos

Nikolajus Michailovičius Amosovas (1913-2002) gimė valstiečių šeimoje Olchovo kaime netoli Čerepoveco miesto. Dabar Olchovą užlieja Rybinsko telkinys. Jo mama dirbo akušere. Nors šeima gyveno skurdžiai, mama niekada nepriėmė pacientų dovanų. Tai tarnavo kaip pavyzdys Amosovui visam gyvenimui. N.M. Amosovas išbandė keletą profesijų - mechanikas, elektrinės pamainos vadovas, įstojo į korespondencijos pramonės institutą, Archangelsko medicinos institutą, abu baigė su pagyrimu beveik vienu metu.

Antrojo pasaulinio karo metais jis buvo chirurgas, lauko ligoninės chirurgijos skyriaus vedėjas, atliko apie 4000 operacijų. 1947 m. Persikėlė į Brjanską ir tapo Briansko srities chirurgijos skyriaus vadovu ir vyriausiuoju chirurgu. Jis dėstė paramedikų mokykloje, kuri vėliau pradėjo nešiotis jo vardą: Medicinos ir socialinis koledžas pavadintas Akademikas N.M. Amosova.

1952 m. Jis persikėlė į Kijevą ir vadovavo Kijevo tuberkuliozės instituto krūtinės chirurgijos skyriui (kuris apima operacijas krūtinės srityje: širdį, plaučius, stemplę, krūtis, tarpuplaučio žarną)..

1953 m. Apsigynė daktaro disertaciją. O 1963 m. atliko pirmąją mitralinio vožtuvo keitimo operaciją SSRS.

Mechaniko žinios jam buvo naudingos tobulinant širdies vožtuvų pusrutulio formos protezų dizainą.

Nuo 1983 m. - Širdies ir kraujagyslių chirurgijos instituto direktorius.

Turi daugybę apdovanojimų ir pelnė žmonių meilę. Jis ne kartą buvo išrinktas SSRS Aukščiausiosios Tarybos deputatu. Dėl populiaraus balsavimo N.M. Amosovas užėmė antrąją vietą projekte „100 puikių ukrainiečių“, po Jaroslavo Išminčiaus.

N.M. Amosovas yra universalus ir išmintingas žmogus. Visose veiklos srityse jis paliko reikšmingą pėdsaką. Amosovas studijavo tokią temą kaip širdies nuovargis. Jis parašė daug knygų apie širdies išsaugojimą, sveikatos gerinimą, jaunystės išsaugojimą ir ilgaamžiškumą:

Sveikatos apmąstymai, Krūtinės chirurgijos esė, Dirbtinis intelektas, Proto algoritmai, Širdis ir mankšta, Senatvės įveikimas, Mano sistema. Apribojimo ir apkrovos režimas, eksperimentas. Atgaivinimas per didelį fizinį krūvį, Amosovo enciklopedija. Sveikatos algoritmas.

N.M. Amosovas - sukūrė sisteminio gydymo metodą, paliko pėdsaką savo darbu ilgaamžiškumo srityje. Jis pats nugyveno ilgą ir aktyvų gyvenimą - iki 89 metų.

Rezultatai:

Šiandien mes ieškojome, kaip išvengti širdies nuovargio mankštinantis.

Čia pateiktos septynios treniruočių taisyklės pagerins širdies veiklą ir išvengs klaidų, kurias kartais daro ne tik pradedantieji, bet net ir treneriai..

Draugai, aš prašau jūsų komentaruose parašyti, kokį įspūdį paliko šio straipsnio tyrimas.

Nepamirškite spustelėti socialinės žiniasklaidos mygtukų ir pasidalinti nuoroda į straipsnį.

Prenumeruokite naujus straipsnius ir komentarus. Gausite tik medžiagą iš straipsnių. Aš nenaudoju jūsų pašto adresų.

Su pagarba ir meile Alina Taranets.

Straipsnis parašytas remiantis N. M. knyga. Amosovas. Širdis ir mankšta

Širdį skauda dėl pervargimo

11 simptomų, rodančių rimtą širdies problemą!

Kviečiame sužinoti 11 simptomų, rodančių rimtas širdies problemas. Būkite dėmesingi sau ir galite išvengti širdies priepuolio ir išsaugoti savo sveikatą ar net gyvybę. NESISKAITYKITE ŠIŲ SIMPTAMŲ!

Pasirūpink savimi, teisingai maitinkis ir BŪK SVEIKAS!

Infarktas užmuša. Toks nesėkmė gali sukelti ne tik negalią, bet ir mirtį. Ir viskas dėl to, kad širdis nuolat dirba nuolat, aprūpindama organus krauju. Kai tik sutrinka kraujo tekėjimas į širdies raumenį (miokardą), atsiranda vainikinių arterijų liga (ŠKL). Jos apraiškos gali būti įvairios, pradedant krūtinės angina ir baigiant širdies smūgiu. Tačiau rezultatai yra liūdni: būtent koronarinė širdies liga yra viena iš mirties priežasčių, o jos meilės zona verčia šią ligą pripažinti mūsų amžiaus problema.

Tačiau to išvengti galima per 30 dienų, atkreipiant dėmesį į širdies siunčiamus signalus..

Net jei kai kurie iš jų pasirodo nedažnai, tai jau yra priežastis pagalvoti apie savo vidinės „baterijos“ būseną. Daugiau nei penki priepuoliai per dieną rodo, kad reikia skubiai kreiptis į gydytoją..

Nuovargis rodo, kad trūksta kraujo, o silpnumas - širdies priepuolio riziką

Pradėkime nuo tų neaiškių apraiškų, kurių paprastai nepaisoma, atsižvelgiant į silpnumo akimirkas. Bet jie yra ligos žymekliai..

Simptomo numeris 1. Nuovargis. Ką tik atsikėlėte iš lovos ir jaučiatės priblokšti. Ėjome į darbą ir galvojome tik apie tai, kaip atsipalaiduoti. Ir jūs grįžtate iš jo visiškai išsekęs. Ir kiekvieną dieną vis labiau jauti, kaip kaupiasi nuovargis.

  • Nerimą keliantis simptomas, rodantis širdies nepakankamumą. Nuovargis atsiranda dėl nepakankamo kraujo tiekimo į smegenis, plaučius ir širdį.

Simptomo numeris 2. Silpnumas. Daugelis pacientų, patyrusių infarktą, prisipažino, kad neilgai trukus prieš tai patyrė tokį silpnumą, kad rankose negalėjo laikyti popieriaus lapo. Su gripu būdingas bejėgiškumo jausmas yra pabudimas.

  • Simptomas rodo miokardo infarkto riziką artimiausiu metu.

Simptomo numeris 3. Nuotaikos kaita. Neatlygintino nerimo jausmą daugelis patyrė prieš gulėdami ligoninės lovoje. Gydytojai pataria būti atidiems šiai būklei, nes tai yra vienas iš dažniausių simptomų..

  • Stiprus nerimas ar net mirties baimė gali reikšti artėjantį širdies smūgį.

Tiesiai į širdį: kojų patinimas ir stiprus dusulys kelia grėsmę širdies priepuoliams

Simptomo numeris 4. Dusulys. Jei lipant į trečią aukštą atsiranda sunkus dusulys, tarsi po valandos trukusio maratono, o mažą fizinį krūvį lydi oro trūkumas, tai laikas kreiptis į kardiologą. Dusulys dažnai lydi širdies priepuolį ir gali sukelti krūtinės skausmą.

  • Sutrikus kraujo tekėjimui, sumažėja kraujo tekėjimas į plaučius, o tai sukelia trumpą kvėpavimą.

Simptomo numeris 5. Galvos svaigimas. Norint tinkamai veikti, smegenims reikia gausios kraujotakos. Kai tik į smegenis patenka nepakankamas kraujo kiekis, tai turi įtakos viso organizmo būklei..

  • Širdies priepuolius lydi galvos svaigimas ar sąmonės netekimas. Todėl širdies ritmo sutrikimai yra labai pavojingi..

Simptomo numeris 6. Šaltas prakaitas. Netikėtai tai permuša, kai tik sėdi ant kėdės ir staiga imi dengti lašai, tarsi tu tiesiog praleistum dvi valandas sporto salėje..

  • Nerimą keliantis simptomas, rodantis artėjantį širdies smūgį.

Požymis Nr. 7. Greitas pulsas. Retos širdies ritmo bangos, kaip taisyklė, gydytojų nesijaudina. Bet nereguliarus ar dažnas pulsas, ypač jei jį lydi dusulys, galvos svaigimas, silpnumas, rodo aritmiją.

  • Aritmija gali sukelti širdies priepuolį ar net staigią mirtį.

Simptomo numeris 8. Krūtinės skausmas atsiranda staiga ir išnyksta tuo pačiu būdu. Nenuostabu, kad daugelis žmonių ignoruoja tokias apraiškas ir nesuvokia viso situacijos pavojaus. Gaudomi, kai pažeista vieta tęsiasi iki rankų, nugaros, pečių.

  • Dažniausias artėjančio širdies priepuolio simptomas.

Požymis Nr. 9. Pūtimas. Kojų patinimas ir svorio padidėjimas ne visada yra sėslaus gyvenimo būdo rezultatas (nors taip tikrai nėra). Tačiau širdis taip pat gali duoti pavojaus signalus panašiai. Tai apima apetito praradimą..

  • Pernelyg didelis skysčių kiekis organizme rodo širdies nepakankamumą..

Kosulys ir skrandžio sutrikimas kaip širdies ligų žymenys

Požymis Nr. 10. Sutrikęs skrandis. Skausmas ir pilvo pūtimas, kurie gali neigiamai paveikti virškinimą ir sukelti maisto nenorą, ne visada rodo virškinimo trakto problemas..

  • Nerimą keliantis simptomas, kuris gresia širdies skausmu ir rodo skubų gydymą.

Simptomo numeris 11. Kosulys. Nuolatinis kosulys atsiranda dėl skysčių, susikaupusių plaučiuose. Kartais jį lydi kruvinas skreplis, o tai rodo problemos sunkumą. Švokštimas yra dar vienas nerimą keliantis simptomas..

  • Nuolatinis kosulys rodo širdies nepakankamumą..

PS. Kardiologai tikina, kad visi, siunčiantys šį tekstą 10 žmonių, gali būti tikri: jis išgelbėjo bent vieną gyvybę.

Pavargęs širdies sindromas

Žmogaus kūno širdis ir kraujagyslės atlieka „variklio“, „siurblio“ ir „vamzdyno“ vaidmenį, per kurį visi organai tiekiami deguonimi prisotintu krauju. Jie dirba be pertraukų, dieną ir naktį. Net minutę sustabdžius šį mechanizmą gresia rimtos komplikacijos, kurios kelia grėsmę gyvybei. Širdies nepakankamumas atsiranda, kai pažeidžiama širdies susitraukimo funkcija, per sunkus darbas.

Kas vyksta „pavargusioje“ širdyje

Širdies raumeniui reikia daug maistinių medžiagų ir deguonies. Ląstelėse yra baltymų aktomiozino skaidulų, kurios suteikia miokardo tempimą ir susitraukimą veikiant sutvirtinančiam nervui. Taigi centrinė nervų sistema dalyvauja reguliuojant širdies susitraukimus. Energija reikalinga papildyti ir atnaujinti aktomioziną. Dėl nepakankamo kalorijų skaičiaus sumažėja raumenų veikla ir išsivysto stazinis širdies nepakankamumas. Širdies susitraukimai tampa lėtesni ir silpnesni, ji nėra visiškai ištuštinta, nes ji negali išstumti viso kraujo į aortą ir plaučių arteriją.

Pirma, suaktyvėja kompensacinė reakcija - raumenų sustorėjimas. Nepateikus jokio „sutvirtinimo“, raumenų audinys tampa suglebęs. Perpildytos kameros sukelia sąstingio bangą „už širdies“. Kairių skyrių nepakankamumas sukelia kraujo susilaikymą plaučių kraujotakoje, plaučių audinyje. Esant izoliuotam dešiniųjų dalių trūkumui ir bendram raumenų silpnumui, venų kraujas susilaiko didelėse venose, kepenyse ir visoje sisteminėje kraujotakoje..

Visi audiniai gauna „nekokybišką“ kraują ir patiria deguonies badą. Stimuliuojami kaulų čiulpai ir gaminama daugiau kraujo ląstelių. Tai dar labiau prisideda prie širdies apkrovos, sustiprina širdies nepakankamumą..

Mokslininkai didelę reikšmę ligos progresavimui skiria inkstų mechanizmui: inkstų kraujotaka sumažėja 4 kartus, dėl to susilaiko natris, o kartu ir vanduo, dėl kurio atsiranda venų guolio perteklius ir edema..

Visas priežastis, dėl kurių sutrinka širdies raumens susitraukimas, galima suskirstyti į dvi grupes: pirminę ir antrinę. Pagrindiniai yra tie, kurie sukelia toksinę žalą, kai:

ūminis ir lėtinis miokarditas (reumatas); apsinuodijimas nuodingomis medžiagomis ir toksiškais nuodais, vidiniais audinių irimo produktais (sepsis, sunkios infekcinės ligos); endokrininiai sutrikimai (tirotoksikozė, cukrinis diabetas); anemija (anemija); nervų sistemos pažeidimas, smegenų trauma, insultas.

Antrinėmis priežastimis suprantamos tos, kurios tiesiogiai neveikia širdies raumens, tačiau sukuria mechanines pervargimo ir jo deguonies bado sąlygas. Į šią grupę įeina:

hipertenzija; didelių kraujagyslių aterosklerozė; įgytos ir įgimtos širdies ydos; sąaugos aplink širdį, išspaudžiamos kraujagyslės.

Skirstymas gali būti sąlyginis. Pavyzdžiui, jei žmogus serga gripo pneumonija hipertenzijos fone. Daugiau apie širdies nepakankamumo priežastis galite perskaityti čia.

Klasifikacijos

Yra keletas širdies nepakankamumo klasifikacijų. Jie atspindi klinikinių požymių sunkumą, ligos trukmę, funkcinių sutrikimų laipsnį. Dažniausiai vartojamos sąvokos yra „ūminis širdies nepakankamumas“ ir „lėtinis arba stazinis širdies nepakankamumas“..

Ūmus - vystosi greitai, kartais per kelias minutes, ištikus miokardo infarktui, plaučių trombozei, hipertenzinei krizei, ūminiam nefritui. Šiomis sąlygomis širdies nepakankamumas gali pabloginti būklę ir sukelti mirtį..

Stazės nepakankamumas - išsivysto bėgant metams, lydi pagrindinę ligą, kliniškai pasireiškia traukuliais, vykstančiais kairiojo skilvelio, dešiniojo skilvelio (retas) ar mišraus tipo..

Nuo sovietinių laikų Rusijoje gydytojai ir toliau naudoja Strazhesko klasifikaciją, atspindinčią ligos stadijas:

1 laipsnis - vyksta slaptai, objektyvius požymius galima aptikti tik fizinio krūvio metu; 2 laipsniai skirstomi į „2a“ - paciento skundus jungia objektyvaus tyrimo duomenys (širdies ribų išsiplėtimas, su kairiojo skilvelio nepakankamumu, spūstis plaučiuose, su dešiniojo skilvelio nepakankamumu - padidėjusios kepenys, edema) ant galūnių); „2b“ - visi simptomai ryškiai išreikšti bendros žalos forma, nors ir nėra negrįžtami, gydant kraujotaką galima atkurti; trečia - negrįžtami degeneraciniai procesai vystosi visuose organuose, pažeidžiant jų funkcijas.

Būdingas pirštų patinimas

Pagal tarptautinę ligų klasifikaciją (TLK - 10) yra apibrėžti šie šios ligos kodiniai pavadinimai:

I50.0 Stazinis širdies nepakankamumas I50.1 Kairiojo skilvelio nepakankamumas I50.9 Širdies nepakankamumas, nepatikslintas.

Niujorko širdies asociacijos NYHA klasifikacija apibrėžia keturias kūno fizinių galimybių funkcines klases (FC) plėtojant širdies nepakankamumą:

I klasė - nėra dusulio ir silpnumo dirbant įprastai; II klasė - yra vidutinis dusulys ir silpnumas, dėl kurio reikia apriboti fizinį aktyvumą; III klasė - yra ryškus normalaus fizinio aktyvumo apribojimas; IV klasė - dusulys ramybės būsenoje, negalia.

Amerikos kardiologai mano, kad šis požiūris labiau suprantamas sergantiems žmonėms..

Simptomai atsiranda judant

Gydymo procese daug svarbiau nustatyti širdies nepakankamumo formą ir trukmę. Tai nustatoma pagal klinikinius simptomus ir atliekant diagnostinį tyrimą..

Diagnostika

Diagnozuoti šią ligą nėra sunku, tokie ryškūs simptomai lydi ligą.

Esant kairiojo skilvelio nepakankamumui, plaučių induose atsiranda spūstis. Pacientą jaudina dusulys, astmos priepuoliai (širdies astma) naktį, kosulys su krauju skrepliuose, širdies plakimas. Diagnostika apima paciento tyrimą, širdies garsų klausymą (klausymą), EKG tyrimus, širdies ultragarsą, rentgeno spindulius. Tai leidžia nustatyti širdies ribų išsiplėtimą į kairę, kairiojo skilvelio padidėjimą, kraujo judėjimo per širdies ertmes pažeidimą (sulėtėjimą), būdingą „galopo ritmą“, stagnacijos plaučiuose požymius. Panašūs reiškiniai pastebimi sunkioje hipertenzijos, lėtinio inkstų pažeidimo, sifilitinio aortos pažeidimo, miokardo infarkto, širdies aneurizmos stadijoje..

Dešinės širdies gedimas izoliuotoje formoje praktiškai neįvyksta. Jis prisijungia prie kairiojo skilvelio sąstingio, apsunkina visus ženklus.

Taip atrodo perkrautos kaklo venos.

Dėl kraujo tekėjimo venomis sulėtėjimo pacientui matomos kaklo venos, kartais ant veido, patinusios. Pagrindinis simptomas yra kepenų padidėjimas iki didelio dydžio. Dėl įtemptos kapsulės kepenų krašto palpacija tampa skausminga. Būdingas lūpų, ausų, pirštų ir kojų cianozės atsiradimas, kojų edema, pilvo padidėjimas (ascitas).

Ūminė nepakankamumo forma dažniausiai pasireiškia dviem variantais:

širdies astma - su naktiniais uždusimo priepuoliais, kosuliu su putojančiais skrepliais, sumaišytais su krauju; kardiogeninis šokas - kurį sukelia greitas didelės širdies raumens dalies uždarymas (pavyzdžiui, su miokardo infarktu). Būklė gali būti mirtina. Kraujospūdis krinta ir visų organų mityba praktiškai sustoja, smegenys yra ypač svarbios.

Abiem atvejais reikia gydyti intensyviosios terapijos skyriuje.

Pagrindinės priemonės

Širdies nepakankamumui gydyti naudojami keli narkotikų tipai:

širdies glikozidai - „Digitalis“ vaistų grupė, įrodyta, kad jie atkuria miokardo ląstelių susitraukimą, tiekia reikalingą energiją širdžiai; diuretikai - skysčių pertekliaus pašalinimas sumažina pavargusios širdies apkrovą, dingsta edema; beta adrenoblokatoriai - didelė vaistų grupė, leidžianti išlaikyti spaudimą normalus lygis, užkertantis kelią širdies darbo padidėjimui ir mechaninėms kliūtims; priemonės, kurių sudėtyje yra kalio, normalizuoja ląstelių elektrolitų pusiausvyrą, leidžia visiškai susitraukti su aktomiozino skaidulomis; vaistai, mažinantys miokardo deguonies poreikį, kraujagysles plečiantys vaistai - būtini norint pagerinti maisto medžiagų tiekimo sąlygas.

Visos išvardytos priemonės yra labai veiksmingi vaistai. Juos teisingai vartoti ir dozuoti gali tik apmokytas gydytojas. Jei gydantis terapeutas įspėjo pacientą apie būtinybę keisti dozę esant tam tikroms sąlygoms, tada tai galima padaryti savarankiškai. Kitais atvejais neįmanoma išrašyti ir atšaukti vaistų be gydytojo dalyvavimo, tai gali kainuoti gyvybę.

Daugiau apie šios patologijos gydymo metodus galite perskaityti čia..

Kaip išvengti širdies nepakankamumo

Širdies nepakankamumo pasekmės yra negrįžtami visų organų pokyčiai, sukeliantys mirtį. Šios komplikacijos lengviau išvengti nei išgydyti. Prevencija apsiriboja ankstyvu ligų, tokių kaip reumatas, nustatymu ir gydymu (pilnas krūtinės anginos gydymas ir tyrimas po ankstesnės ligos), aterosklerozinio proceso prevencija (cholesterolio kiekio kraujyje kontrolė, dieta), laiku atliekama infekcinių ligų terapija, kova su antsvoriu, dozuojamas poilsis ir fizinis aktyvumas..

Vaikščiojimas ir fizioterapijos pratimai padeda palaikyti širdies raumens tonusą.

Meniu daržovių ir vaisių turėtų būti 400 g per parą

Dieta riboja vieną gausų maisto ir skysčių vartojimą (diafragma pakyla, o tai yra papildoma mechaninė kliūtis širdžiai). Geriausia valgyti nedidelius patiekalus, kelis kartus per dieną. Išgerkite ne daugiau kaip 1,5 litro skysčių. Kai ant kojų atsiranda edema, turėtumėte sutelkti dėmesį į išsiskiriančio šlapimo kiekį. Apribojus druskos suvartojimą iki 5 g per dieną (arbatinis šaukštelis), pašalinamas paburkimas ir spūstys. 1–2 ligos stadijose mitybos specialistai rekomenduoja du kartus per savaitę nevalgyti be druskos. Norint pagerinti širdies raumens mitybą, dietoje turėtų būti pakankamai vitaminų (daržovių, vaisių) ir mineralų (kalio, magnio, kalcio).

Nustatyta, kad reikiamą kalio kiekį galima gauti iš šių produktų: razinos, džiovinti abrikosai, persikai, keptos bulvės, Briuselio kopūstai, bananai, grikiai ir avižiniai dribsniai, riešutai..

Pacientams, kuriems pasireiškia pirminis širdies nepakankamumo pasireiškimas, draudžiama rūkyti ar vartoti stiprius alkoholinius gėrimus. Reikėtų peržiūrėti dienos režimą. Atsikratykite perkrovos darbe, naktinių pamainų. Praleiskite atostogas gamtoje ar sanatorijoje.

Visada turėtumėte prisiminti, kad linksmi žmonės gydosi greičiau..

Aliarmo skambutis. Šeši širdies skausmo niuansai

Žodis suteikiamas Aleksejui Sokolovui, specializuotos komandos reanimatologui, vyriausiajam kardiologijos specialistui Maskvos A. S. Pučkovo greitosios ir skubios medicinos pagalbos stotyje..

Jei jaučiate skausmą širdyje, svarbu elgtis surinktai ir aiškiai. Galų gale, šis simptomas gali būti rimtų problemų signalas, iki ūminio koronarinio sindromo, kuris yra kūno patologinių reakcijų rinkinys, atsirandantis vystantis miokardo infarktui. Norėdami išvengti širdies katastrofos ir teisingai nukreipti greitosios pagalbos dispečerį, turite atkreipti dėmesį į šiuos niuansus:

Dėl širdies problemų dažniausiai pasireiškia krūtinės skausmas (tai yra krūtinės centre). Šioje zonoje esančių nervų galūnių persipynimas sukuria jautriausias zonas, subtiliai reaguojančias į širdies problemas.

Kaip skauda? Infarktui būdingas sutraukiantis, spaudžiantis, deginantis, kartais ašarojantis skausmas. „Skausmas prasidėjo dešiniajame petyje... Tada jis nuslinko prie krūtinės ir užstrigo kažkur po kairiuoju speneliu. Tada, tarsi kažkieno nualinta ranka įsiskverbė į krūtinę ir ėmė spausti širdį, kaip vynuogių kekė. Spaudžiau lėtai, kruopščiai - vienas-du, du-trys, trys-keturi... Galiausiai, kai išspaustoje širdyje neliko kraujo, ta pati ranka abejingai jį išmetė... "- taip širdies smūgio priepuolį apibūdino rašytojas Nodaras Dumbadze..

Kiek laiko skauda? Esant besivystančiam širdies priepuoliui, širdies skausmo priepuolis trunka daug ilgiau (15 minučių ar ilgiau) nei sergant krūtinės angina, jį dažnai išprovokuoja fizinis krūvis ar stresas, tačiau jis gali atsirasti ir ramybės būsenoje, be aiškios priežasties.

Kur tai duoda? Daugiausia kardiologų sunerimsta skundai dėl skausmo už krūtinės kaulo, kuris sklinda į vieną ar du pečius ir ypač į... žandikaulį. Kai kurie žmonės tokį skausmą klaidingai vertina danties skausmu ir, pasibaigus priepuoliui, net eina pas odontologą, neįtardami, kad jie jau įpusėjo širdies smūgį. Faktas yra tai, kad nervai praeina kaklo ir krūtinės ląstos stuburo projekcijoje, išilgai kurios praeina širdies, smakro ir peties sąnarių inervacija. Todėl skausmingas širdies raumens impulsas dažnai perduodamas į kaimyninį mazgą. Jei tuo pačiu metu žmogaus kairė ranka taip pat nutirpsta (nuo peties iki alkūnės ar iki mažojo piršto) ir kūnas pasidengia šaltu prakaitu, negali būti dviejų nuomonių: skubiai reikia surinkti „03“..

Ar skausmas priklauso nuo judesio? Atsakę į šį klausimą, galime manyti, su kuo susijęs skausmo sindromas - su širdies ir kraujagyslių liga ar tarpšonkauline neuralgija, stuburo ligomis (osteochondroze). Jei žmogaus skausmas pakinta ar sustiprėja įkvepiant, iškvepiant, judinant ranką, tai greičiausiai nėra širdies pobūdžio. Jei skausmas atsirado įprasto pasivaikščiojimo po butą metu ar ramybės būsenoje, tai yra tikras ūminio koronarinio sindromo požymis ir priežastis kviesti greitąją pagalbą..

Ar yra dusulys? Dusuliui, kuriam reikalingas rimtas dėmesys, būdingas staigus ūmus pradžia. Ypač jei oro trūkumo jausmas atsirado pirmą kartą, esant ramybės būsenai ar įprasto žmogaus fizinio krūvio metu (valant butą, vaikščiojant, einant į darbą) ir sumažėja, kai žmogus tupi ar atsigula. Kartais gali pasireikšti šio tipo išeminė širdies liga (ŠKL), plaučių hipertenzija, ūminis koronarinis nepakankamumas, neskausminga miokardo infarkto forma, plaučių embolija..

Tačiau dusulys taip pat gali būti neurotinės kilmės, po emocinio streso, kai streso hormonai išsiskiria į kraują, padidėja kvėpavimo judesių skaičius. Taigi šį simptomą geriausia vertinti kartu su kitais..

Jei pastebite daugumą aukščiau aprašytų problemų, drąsiai kvieskite greitąją pagalbą. Prieš atvykstant gydytojams reikia atsisėsti arba atsigulti į lovą su aukštu galvūgaliu, aprūpinti save ar auką grynu oru, nutraukti bet kokią fizinę veiklą, pabandyti suskaičiuoti pulsą ir išmatuoti kraujospūdį..

Esant skausmui širdyje, vieną ar du kartus nitrospurškimas nėra draudžiamas (geriau sėdint ar gulint, tai apsaugo nuo staigaus kraujospūdžio sumažėjimo ir alpimo atsiradimo). Beje, azoto purškalo naudojimas gali būti laikomas tam tikru bandymu. Jei nitro vaistas nepalengvina skausmo ar jį šiek tiek palengvina, tai gali būti pirmasis požymis, rodantis, kad esate širdies smūgio pusiaukelėje, arba, priešingai, šis skausmo sindromas nėra susijęs su širdimi. Tačiau svarbu nepamiršti, kad nitroglicerinas pagreitina širdies darbą ir tachikardijos fone kartu su padidėjusiu kraujospūdžiu jo vartojimas yra nepageidaujamas.

Taip miego trūkumas veikia jūsų širdį

Miego trūkumas yra tiksinti bomba. Miego trūkumas yra ypač problemiškas priimant sprendimus, kai kyla netikrumas ir netikėti pokyčiai.

Miego praradimas kenkia jūsų sveikatai, ir moksliniai tyrimai ir toliau išsiaiškina tikslią priežastį, kodėl jūsų kūnas kenčia, kai jam trūksta tinkamos kokybės miego. Daugeliui gresia pavojus, įskaitant tuos, kurie kovoja su nemiga, taip pat žmones, kurie dirba ilgai, nepastoviai ar naktį.

Greitosios medicinos pagalbos personalas dažnai patenka į pastarąją kategoriją, o 2016 m. Šiaurės Amerikos radiologų draugijos metiniame susirinkime pristatyti tyrimai parodė širdies pažeidimo potencialą..

Kas nutinka kūnui, kai trūksta miego

Vokietijos Bonos universiteto mokslininkai rentgeno nuotraukas rentgenologams darė prieš ir po 24 valandų pamainos, kurios metu jie miegojo tik apie tris valandas. Po miego trūkumo pastebėta didelė širdies įtampa - širdies problemų pirmtakas.

Taip pat pastebėti kiti nerimą keliantys pokyčiai, įskaitant padidėjusį kraujospūdį, širdies ritmą ir skydliaukės hormonus, o tai rodo atsaką į stresą.

Kas nutinka tavo širdžiai, kai trūksta miego?

Žmonėms, kurie miega mažiau nei septynias valandas per naktį, padidėja širdies ligų rizika, ir tai yra tiesa, neatsižvelgiant į kitus veiksnius, turinčius įtakos širdies sveikatai, pvz., Amžių, svorį, rūkymą ir mankštą..

Pasak Nacionalinio miego fondo (NSF):

„Viename tyrime, kuriame buvo tiriami 3000 suaugusiųjų, vyresnių nei 45 metų, duomenys parodė, kad tuos, kurie miegojo mažiau nei šešias valandas per naktį, dvigubai dažniau patyrė insultą ar širdies priepuolį nei šešis miegojusius žmones iki aštuonių valandų per dieną.

Nėra visiškai aišku, kodėl mažiau miego kenkia širdies sveikatai, tačiau mokslininkai supranta, kad nepakankamas miegas sutrikdo pagrindinius sveikatos ir biologinius procesus, tokius kaip gliukozės apykaita, kraujo spaudimas ir uždegimas “.

Tuo tarpu neatsitiktinai žmonės, kurie kovoja su miego apnėja, dėl kurios nuolat prabunda naktimis, dažnai turi širdies problemų..

Moterims, sergančioms miego apnėja, paprastai būna didesnis baltymas troponinas T, kuris yra širdies pažeidimo žymuo, ir dažniau išsiplėtusi širdis, o tai yra širdies ligų rizikos veiksnys..

„... [B] Be ilgų, gilių poilsio laikotarpių, - pažymi NSF, - suaktyvėja tam tikros cheminės medžiagos, kurios neleidžia kūnui pasiekti ilgesnių laikotarpių, kai sumažėja širdies ritmas ir kraujospūdis“.

Tai taip pat gali padidinti padidėjusio kraujospūdžio ir širdies problemų riziką.

Tačiau gresia ne tik miego sutrikimų, tokių kaip apnėja, turintys žmonės. Miego sutrikimai dėl nemigos, netinkami miego įpročiai ar darbo grafikai taip pat gali pakenkti jūsų širdies sveikatai.

Vienas neseniai atliktas tyrimas parodė, kad net vaikams trumpesnė miego trukmė yra susijusi su padidėjusiu arterijų sustingimu, širdies ligų ir insulto rizikos veiksniu..

Sutaupę miego, galite keturis kartus padidinti automobilių avarijų riziką.

Kai neišsimiegate, silpsta problemų sprendimo įgūdžiai ir sulėtėja reakcijos laikas. Taip pat ilgai trunka susikaupimas ir sumažėja atsako tikslumas, o tai ypač problematiška vairuojant.

Amerikos automobilių asociacijos (AAA) greitkelių eismo saugumo fondo paskelbtoje ataskaitoje mokslininkai mieguistą vairavimą palygino su vairavimu, viršijančiu leistiną alkoholio koncentraciją kraujyje..

Miego trūkumas, net vieną ar dvi valandas, beveik padvigubino tiriamųjų riziką kitą dieną patekti į autoavariją. Jei miego trūkumas padidėjo ir dalyviai miegojo tik keturias ar penkias valandas per parą, automobilio avarijos rizika išaugo keturis kartus..

Pasak AAA greitkelių saugos fondo:

"Ankstyvi AAA greitkelių eismo saugumo fondo tyrimai parodė, kad 7% visų avarijų, 13 [procentų] avarijų, dėl kurių hospitalizuojama, ir 21 [%] mirtinų avarijų yra susijusios su vairuotojo mieguistumu."

Miego trūkumas yra tiksinti bomba

Miego trūkumas suvaidino vaidmenį daugelyje katastrofiškų įvykių, įskaitant Černobylį, „Trijų mylių salos“ atominės elektrinės avariją, „Challenger“ sprogimą ir kt..

Tai nenuostabu, nes žinoma, kad jis sukelia blausias reakcijas, tačiau mokslininkai taip pat nustatė, kad miego trūkumas yra ypač problemiškas priimant sprendimus, kai kyla netikrumas ir netikėti pokyčiai. Jie padarė išvadą:

„Bukas atsakymas į grįžtamąjį ryšį esant miego trūkumo situacijai sukelia nesugebėjimą prisitaikyti prie netikrumo ir nenumatytų aplinkybių pokyčių. Taigi paklaida gali būti užfiksuota, tačiau su sumažėjusiu poveikiu dėl to, kad sumažėja grįžtamojo ryšio afektinė valencija arba dėl to, kad grįžtamasis ryšys nėra susijęs su kognityviniu pasirinkimu..

Tai turi svarbių reikšmių supratimui ir valdymui pažinimo sutrikimų, kuriuos sukelia miego praradimas reaguojant į ekstremalias situacijas, nelaimių valdymas, karyba ir kitos dinamiškos realaus pasaulio aplinkos su neaiškiais rezultatais ir netobula informacija “.

Pavyzdžiui, kai 1986 m. Sugedo Černobylio reaktorius, katastrofoje dalyvavę inžinieriai prieš krizę dirbo 13 ar daugiau valandų. Lygiai taip pat „Space Shuttle Challenger“ sprogo po to, kai buvo paleistas 1986 m. Sausio mėn., Žuvo visi septyni laive buvę žmonės..

Paleidime dalyvavę vadybininkai miegojo tik dvi valandas prieš atvykdami į darbą 1 valandą ryto, o prezidento katastrofos komitetas pažymėjo:

"NASA darbuotojų noras dirbti viršvalandžius, nors ir nuostabus, kelia rimtų klausimų, kai tai pakenkia rezultatams, ypač kai kyla pavojus kritiniams valdymo sprendimams."

Net „mažas“ miego trūkumas yra žalingas

Nuostabu, kad tik nedideli miego pokyčiai gali rimtai pakeisti jūsų smegenis, kūną ir elgesį. Net miego kiekį sumažinus viena valanda, padidėja automobilio avarijos rizika kitą dieną, kaip pažymima AAA pranešime..

Tai taip pat įrodo Vasaros laikas (Vasaros laikas) - vasaros mėnesiais laikrodžių judėjimas viena valanda į priekį ir žiemą grąžinimas atgal..

Amerikos kardiologijos koledžo kasmetinėse mokslinėse sesijose pristatyti tyrimai parodė, kad širdies smūgio rizika pirmadienį po vasaros laiko (kai prarandama viena miego valanda) yra 25 procentais didesnė nei kitais pirmadieniais..

Vasaros pabaigoje, kai laikrodžiai pasukami viena valanda atgal, kad žmonėms būtų suteikta papildoma miego valanda, infarkto rizika sumažėja 21 proc..

Be to, Vašingtono universiteto neurologas „CBS News“ sakė, kad laikrodžių judėjimas viena valanda į priekį koreliuoja su reikšmingu kelių eismo įvykių ir infarktų padaugėjimu per kitas dvi ar tris dienas..

Tyrimai taip pat rodo, kad taupant vasaros laiką, padidėja traumų darbo vietoje (dažnumas ir sunkumas), taip pat vėluojama reakcijos laikas, o tai turi įtakos rezultatams..

Bandymas dirbti be miego yra tarsi darbas girtas

Išgėrę per daug alkoholio, tikriausiai nebandysite dirbti ar vairuoti. Tačiau praktiškai visi pabandė užsiimti savo verslu po miego trūkumo. Nerimą kelia tai, kad tyrimai ir toliau įrodo, jog tai iš esmės tos pačios sąlygos..

Pavyzdžiui, vienas Mičigano universiteto (UM) tyrimas parodė, kad net šešių valandų miegas naktį yra per mažas ir gali palikti jus funkciškai nusilpęs, tarsi girtas. UM matematikė ir tyrimo autorė Olivia Walch sakė:

„Nereikia daugybės miego dienų, kad būtum funkciškai girtas. Tyrėjai išsiaiškina, kad per didelis nuovargis gali turėti tokį poveikį.

Baisu tai, kad žmonės galvoja, kad viską daro daug geriau nei iš tikrųjų. Jūsų produktyvumas mažėja, tačiau jūsų veiklos suvokimas išlieka tas pats ".

2016 m. Vasario mėn. JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) pranešė, kad 1 iš 3 suaugusiųjų nemiega pakankamai.

Šiuo atveju „pakankamas“ miegas buvo apibrėžtas kaip septynios ar daugiau valandų per naktį, tačiau daugeliui suaugusiųjų gali tekti praleisti arčiau nei aštuonias valandas per naktį (todėl miego trūkumas gali paveikti net daugiau nei vieną iš trijų suaugusiųjų)..

Be žalos širdžiai ir sunkios avarijos ar sužalojimų rizikos padidinimo, mokslininkai nustatė, kad kai dalyviai miegą sumažino nuo 7,5 iki 6,5 valandos per naktį, padidėjo genų, susijusių su uždegimu, imuniniu dirglumu, diabetu, rizika susirgti, aktyvumas. vėžys ir stresas.

Nutrauktas ar sutrikusis miegas taip pat gali:

Padidinkite vėžio išsivystymo riziką

Kenkite savo smegenims, sustabdydami naujų neuronų gamybą. Miego trūkumas gali padidinti kortikosterono (streso hormono) kiekį, todėl jūsų hipokampe bus sukurta mažiau naujų smegenų ląstelių

Skatinkite insulinui atsparią prediabeto būseną, dėl kurios net pavalgę jaučiatės alkani, o tai gali padidinti svorį

Skatinkite priešlaikinį senėjimą, trukdydami augimo hormono gamybai, kurį paprastai išskiria hipofizė gilaus miego metu (ir atliekant tam tikrus pratimus, pvz., Intensyvius intervalinius pratimus).

Padidinkite mirties riziką dėl bet kokios priežasties

Daryk tai dabar, kad šiandien geriau miegotum

Jei jums sunku miegoti, atėjo laikas imtis veiksmų, kad geriau pailsėtumėte naktį. Bene svarbiausias natūralus miego gerinimo triukas - įsitikinkite, kad dieną tinkamai veikiate ryškią šviesą, o naktį - mėlynos šviesos..

Ryte ryški saulės šviesa rodo jūsų kūnui, kad laikas pabusti. Naktį, saulei tekant, tamsa turėtų pranešti jūsų kūnui, kad laikas miegoti. Geriausia, jei ryte praleidžiate bent 10–15 minučių natūralią šviesą, kad padėtumėte savo paros sistemai iš naujo paleisti save..

Tai jūsų vidiniam laikrodžiui išsiųs pranešimą, kad diena prasidėjo, todėl rečiau ją painioja silpnesni šviesos signalai dienos metu..

Tada, apie saulėtą popietę, gaukite dar vieną saulės šviesos dozę bent 30 minučių. Dar geriau - visa valanda ar daugiau. Jei jūsų tvarkaraštis yra toks, kad jums reikia atsikelti ir ateiti į darbą prieš saulėtekį, stenkitės, kad dieną būtų bent pusvalandis ryškios saulės šviesos..

Vakare, kai saulė pradeda tekėti, dėvėkite gintaro spalvos akinius, kurie užstoja mėlyną šviesą. Taip pat galite pritemdyti dirbtinę šviesą (ar tai būtų šviesos diodai, kaitrinės lempos ar kompaktinės fluorescencinės lempos [CFL]) ir išjungti elektroninius prietaisus, kad sumažėtų šviesos poveikis, o tai gali slopinti melatonino gamybą..

Dar geriau, pakeiskite savo LED lemputes kaitrinėmis arba žemos įtampos halogeninėmis kaitrinėmis lemputėmis. Po saulėlydžio taip pat galite įjungti mažos galios lemputę degant geltonai, oranžiškai arba raudonai, jei jums reikia apšvietimo.

Druskos lempa, apšviesta 5 vatų lempa, yra idealus sprendimas, netrukdantis melatonino gamybai. Taip pat veiks žvakė.

išleido econet.ru. Jei turite klausimų šia tema, paklauskite mūsų projekto specialistų ir skaitytojų čia

© dr. Josephas Mercola

P.S. Ir atminkite, tiesiog pakeisdami savo sąmonę - kartu mes keičiame pasaulį! © „econet“

Ar jums patiko straipsnis? Parašykite savo nuomonę komentaruose.
Prenumeruokite mūsų FB:

Jaukus žurnalas Kaip moteris

Žmonės sensta, ligos jaunėja.... Anksčiau buvo manoma, kad širdies nepakankamumas yra vyresnės kartos dalykas, tačiau, kaip rodo gyvenimas, jaunimas šios ligos neniekina..

Vienas kelias su arterine hipertenzija, miokardo išsekimu, išemija ir miokarditu yra širdies nepakankamumas arba, kaip jis dar vadinamas širdies nuovargiu. Širdies raumuo praranda galimybę veikti visu pajėgumu ir sklandžiai pumpuoti reikiamą kraujo kiekį.

"Širdies nepakankamumas yra sutrikimų kompleksas, kurį daugiausia lemia sumažėjęs širdies raumens susitraukimas". Vikipedija

Moterims širdies raumuo negali atsipalaiduoti nuo nuolatinės įtampos. Žmonės sako: „Širdis virsta akmeniu“. Priešingai, vyrams kiekvieną ritmą širdis blogiau pumpuoja kraują..

Sunku atpažinti

Atpažinti širdies nepakankamumo simptomus nėra lengva. Kodėl? Jie atrodo kaip paprastas negalavimas, nuovargis ar bet kokia kita problema. Pirmieji širdies nuovargio varpai:

  • Greitas nuovargis
  • Silpnumas
  • Svorio priaugimas

Kai liga jau pakankamai pasireiškė, atsiranda širdies nepakankamumui būdingų simptomų:

  • Viršutinės pilvo dalies skausmas ar pilvo pūtimas
  • Edema
  • Dusulys
  • Nazolabialinio trikampio cianozė
  • Nagų mėlynumas

Pasirodžius pirmiesiems požymiams, pakanka pakeisti savo gyvenimo būdą, atsisakyti žalingų alkoholio ir rūkymo įpročių, o ligą galima sustabdyti.

Dažniausios priežastys

Širdies nepakankamumas dažniausiai gali pasireikšti esant širdies ir kraujagyslių patologijoms, tokioms kaip:

  • Širdies išemija
  • Hipertenzija
  • Vožtuvo anomalijos
  • Širdies raumens uždegimas
  • Kardiosklerozė
  • Širdies priepuolis, sukeliantis miokardo infarktą
  • Raumenų skaidulų pažeidimas dėl tripanosomų sukeltų infekcijų
  • Diabetas

Gėrimas ir rūkymas gali sutrikdyti širdies veiklą.

Pirmoji pagalba arba kaip reaguoti?

Ankstyvam širdies nepakankamumui gydyti reikia tinkamos pusiausvyros tarp fizinio aktyvumo, poilsio, mitybos ir lovos. Ir kaip reaguoti, jei...

Nuovargis ir silpnumas

Kai žmogus patiria silpnumą ir nuovargį, organizmui greičiausiai trūksta deguonies..

Ką daryti?

  1. Daugiau užsiėmimų lauke
  2. Eik į gamtą
  3. Dažniau vėdinkite kambarį
  4. Nepersistenkite, suteikite sau papildomo poilsio dienos metu

Esant fiziniam krūviui, kvėpavimas sustiprėja ir tampa vis dažnesnis, sunku net lipti laiptais - tai dusulys.

Ką daryti?

Nustokite daryti tai, kas sukėlė dusulį. Kol kvėpavimas normalizuosis, nieko nedarykite, ilsėkitės. Kartais nutinka taip, kad dusulys gali būti net ramybės būsenoje. Tokiu atveju reikia atsigulti, galvūgalį padaryti aukštesnį. Jei dusulys prasidėjo po miego, tuomet reikia atsisėsti, pakabinti kojas, pajudinti kojas ir pakraipyti pirštus. Galite vaikščioti po kambarį.

Čiurnos patinimas būdingas sergant širdies nepakankamumu. Ypač vėlyvą popietę. Paprastai jie praeina iki ryto. Bet jei liga nepaisoma, edema išlieka..

Dažnas nereguliarus širdies plakimas

Neišsigąskite esant silpnam pulsui ir nereguliariam širdies plakimui. Bet ką daryti?

Giliai įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą ir lėtai iškvėpkite. Taigi kvėpuokite, kol atsistatys jūsų kvėpavimas.

Geriau kviesti greitąją pagalbą, bet kvėpuoti jai vairuojant. Pagrindinis dalykas yra nusiraminti ir nesinervinti. Jei širdis plazdena ir kvėpavimas nepadeda, galite spausti akies obuolius, tačiau pirmiausia užmerkite akis.

Svorio priaugimas

Su širdies nepakankamumu gana dažnai padidėja kūno svoris. Kodėl tai vyksta? Svorio padidėjimą lemia skysčių susilaikymas.

Ką daryti?

Kuo mažiau valgykite druskos, nes ji sugeba sulaikyti skystį. Jokiu būdu negalima naudoti daugiau kaip 1-1,5 arbatinio šaukštelio druskos.

Mirties baimė

Paprastai širdies nepakankamumas vystosi palaipsniui, bet... tai įvyksta per kelias valandas ar net minutes...

Pasireiškia „ypatingas“ atvejis:

  • Stiprus kosulys
  • Su burbuliuojančiu kvėpavimu
  • Putplasčio skrepliai
  • Greitas pulsas
  • Šlapi ir šalta oda
  • Sumažinti slėgį

Tai dažnai nutinka sapne. Vyras pabunda nuo uždusimo šaltame prakaite ir paniškos mirties baimės.

Tokiu atveju turėtumėte skubiai iškviesti greitąją pagalbą, o prieš atvykstant gydytojui suteikti pirmąją pagalbą..

Pirmoji pagalba

Ūminio širdies nepakankamumo atveju, prieš atvykstant greitosios pagalbos automobiliui, turėtumėte:

  1. Pasirūpinkite grynu oru
  2. Sėdėkite auką pusiau sėdimoje padėtyje
  3. Kvepia amoniaku
  4. Purkškite aukos veidą ir kaklą šaltu vandeniu
  5. Duokite aukai nitroglicerino (po liežuviu), validolio ar korvalolio (40 lašų 100 ml vandens)..

Jei pažvelgsite į statistiką, vyrų širdies nepakankamumas pasivys ankstesniame amžiuje. Kodėl tai vyksta? Lytinis hormonas estrogenas saugo moters širdį. Apsauga prarandama prasidėjus menopauzei.

Visi turėtų žinoti apie klastingą ligą -...

Liga pasireiškia visiems vienodai ir jai nesvarbu, kas tu esi:...

Disbakteriozė! Šiais laikais apie jį daug kalbama...

Drėgnu, vėjuotu ir šaltu oru tai nieko nekainuoja...