Taškas skiriamas atsižvelgiant į atsakymą. Pavyzdžiui:

Jaučiuosi prislėgta ir liūdna.

• Retais atvejais - 1.
• Kartais - 2.
• Gana dažnai - 3.
• Aš visą laiką esu tokioje būsenoje - 4.

Atsakymų balai yra susumuojami, bendrų balų skaičius lemia depresijos išsivystymo laipsnį. Tyrimo rezultatų aiškinimą atlieka gydytojas:

• Nuo 20 iki 49 balų - normalu.
• 50–59 balai - lengva depresija.
• Nuo 60 iki 69 balų - vidutinis depresijos sutrikimo laipsnis.
• 70 balų ar daugiau - sunki depresija.

Zangos skalėje nediagnozuojama netipinė depresija, kurios simptomai nesutampa su kitų tipų depresijos sutrikimo simptomais - pacientas turi padidėjusį apetitą, padidina svorį, kenčia nuo mieguistumo ir miega ilgiau nei įprasta..

Gydymas depresija

Depresijos gydymas priklauso nuo pagrindinės priežasties. Kai depresijos vystymasis yra susijęs su liga, gydytojas paskiria pagrindinės ligos tyrimą ir gydymą. Depresijos simptomai palaipsniui išnyksta. Tam tikri vaistai gali sukelti depresiją. Tokiu atveju gydytojas pakeis arba panaikins vaistą. Daugeliu atvejų stresinė situacija tampa depresijos priežastimi, nuolat kartojama stresinė situacija pablogina paciento būklę. Lengva ar vidutinio sunkumo depresija geriausiai reaguoja į gydymą, o sunkias depresijos formas sunku gydyti. Gydant depresiją, labai svarbu psichoterapeuto pagalba..

Jei gydytojas ras požiūrį į pacientą, gydymas bus sėkmingas. Kai kuriais atvejais reikia vartoti antidepresantus, manoma, kad kineziterapijos pratimai, pasivaikščiojimai gryname ore ir muzika labai teigiamai veikia pacientą. Depresija dažniausiai serga slapti, nebendrūs ir pažeidžiami žmonės. Šiuo atveju gerą pagalbą teikia pašalinis dėmesys, artimųjų pagalba. Tai neturėtų būti atidėta apsilankius pas psichoterapeutą, kuris kiekvienu konkrečiu atveju pasirinks depresijos gydymo būdą..

Yra tam tikrų klaidų, kurias žmonės daro, kai yra prislėgti:

• Depresijos sutrikimo neigimas. Daugelis pacientų bijo pripažinti, kad kenčia nuo psichikos sutrikimų, jie bijo pasmerkimo.
• Nenoras naudotis gydytojo pagalba, savigyda. Nežinant apie depresijos išsivystymo ypatybes, neįmanoma išgydyti ligos, savęs gydymas geriausiu atveju gali palengvinti jos simptomų pasireiškimą.
• Neteisingas specialisto pasirinkimas. Depresija sergančius pacientus gydo psichoterapeutas arba psichiatras.

Jusupovo ligoninėje jie užsiima depresinių būklių diagnostika ir gydymu, įvairių psichikos sutrikimų gydymu. Ligoninė yra modernus daugiadisciplininis medicinos centras, kuriame, be daugiadisciplininių klinikų, yra diagnostikos centras ir reabilitacijos centras, ligoninė ir laboratorija. Ligoninėje yra sumontuota šiuolaikinė diagnostikos įranga iš pirmaujančių pasaulio medicinos įrangos gamintojų. Priėmimą vykdo aukštos kvalifikacijos gydytojai, profesoriai, mokslų daktarai. Psichiatras ar psichoterapeutas paskirs tyrimą, veiksmingą gydymą. Jusupovo ligoninėje taikomi įvairūs psichikos sutrikimų diagnozavimo ir gydymo metodai, įskaitant Zangos ir Beck skalės testus. Pas gydytoją galite susitarti telefonu.

Kaip naudoti „Zang“ skalę depresijai, apie kurią pranešta patys?

Nuovargis, prasta nuotaika, liūdesys, lėtinis nuovargis, irzlumas yra simptomai, kurie gali būti depresijos sutrikimo požymis. Ši liga turi įvairaus sunkumo laipsnį, o Zango depresijos skalės įsivertinimas padeda įvertinti šį sunkumą. Jei jus jaudina bent vienas iš aukščiau išvardytų simptomų daugiau nei 2 mėnesius iš eilės, atlikite Zang testą dėl depresijos internete mūsų svetainėje ir tada, jei norite, parodykite jį psichoterapeutui.

Zangos (Tsunga) skalė, pagal kurią pranešama apie depresiją, ir jos autorius

Gydytojas išanalizavo klinikinius interviu su savo pacientais ir sukūrė šį tyrimą 1965 m., O 1992 m. Jis buvo pritaikytas jums ir man Bekhterevo tyrimų institute Narkologijos skyriuje..

Autoriaus darbo rezultatas buvo klausimynas, kuris padeda nustatyti psichinių ligų buvimą ir sunkumą. Kiekvienas gali tai padaryti pats: nereikia kreiptis į psichiatrą ir tai nemokama.

Iš ko susideda depresijos įsivertinimo „Zang“ skalė ir kaip ją gauti internete?

„Zunga“ depresijos testas apima 20 klausimų, susijusių su nuotaika ir gyvenimo būdu. Pusė jų suformuluota teigiamai, kita pusė - neigiamai. Todėl skaitydami ir formuluodami atsakymus turite būti atsargūs..

Kiekvienam darbui jūsų prašoma pasirinkti vieną iš keturių atsakymų variantų. Šie atsakymai yra labai svarbūs norint teisingai interpretuoti rezultatus. Kiekvienas iš jų leidžia jums surinkti nuo 1 iki 4 taškų, o bendras taškų skaičius parodys ligos buvimą ir sunkumą:

• normali būsena yra nuo 20 iki 20 taškų;
• lengvas sutrikimas - nuo 50 iki 59;
• vidutinio sunkumo - nuo 60 iki 69;
• 70 ir daugiau - tai sunkus sutrikimo laipsnis.

Kam šis testas netinka?

Deja, esant netipinei ligos formai, šis klausimynas neatskleis jokių jo požymių: dėl to padidės miego trukmė, padidės apetitas ir padidės svoris..

Jei šie trys simptomai išlieka ilgiau nei du mėnesius, turite kreiptis į gydytoją. Nikita Valerievichas Baturinas yra geras bet kokios formos depresijos nustatymo specialistas..

Ką daryti su rezultatais?

Gavę taškus, turite išsaugoti rezultatą, nes svetainė to nenumato. Jei turite vidutinio sunkumo ar sunkų depresinį sutrikimą, kreipkitės į psichiatrą ir vykdykite jų rekomendacijas. Gydymo metu pakartokite testą, laikykite depresijos dienoraštį ir stebėkite teigiamą dinamiką. Linkime sveikatos!

Informacinis straipsnis! Prieš naudodami turite kreiptis į specialistą.

„Zangos skalė“: nerimo įsivertinimo testas

„Zangos skalė“ yra psichologinis testas, pagal kurį galima pranešti apie nerimą. Teigiamas jo rezultatas netiesiogiai patvirtina, kad asmuo turi nerimo sutrikimą.

Testas skirtas bet kokio amžiaus žmonėms, turintiems nerimo sutrikimų. Gydytojai jį naudoja patologiniam nerimui diagnozuoti, klinikiniams tyrimams ir vaistų tyrimams..

Šiame straipsnyje paaiškinsime, kaip įsivertinti nerimą ir interpretuoti rezultatus..

Kokie simptomai rodo nerimo sutrikimą

Yra įvairių nerimo sutrikimų tipų ir kiekvienas turi savo simptomus. Tačiau yra keletas bendrų dalykų:

• Panika, baimė;
• Nemiga;
• Nesugebėjimas likti nejudantis;
• Šaltkrėtis, rankų ir kojų dilgčiojimas;
• Galvos svaigimas, pykinimas;
• Sausa burna;
• Kardiopalmas;
• Dusulys;
• Raumenų įtampa.

Jei kuris nors iš šio sąrašo jums yra žinomas, nerimo testas padės suprasti: kurioje stadijoje yra sutrikimas.

Kokia yra Zango skalė

„Zang“ skalė pavadinta išradėjo Williamo Zango, psichoterapeuto, esančio Amerikos privačiame tyrimų universitete Šiaurės Karolinoje, vardu..

Anketą sudaro dvidešimt teiginių. Kiekvienas iš jų reiškia vieną iš keturių atsakymų variantų: „retai“, „kartais“, „dažnai“, „labai dažnai“ - jiems skiriama atitinkamai nuo 1 iki 4 balų. Taškų suma lemia nerimo sutrikimo laipsnį. Kuo jis didesnis, tuo ryškesni simptomai..

Kaip įsivertinti Zango nerimą

Ekspertai rekomenduoja įsivertinti nerimą dalyvaujant kitam asmeniui - jis turi stebėti atsakymų tinkamumą. Juk mūsų psichika yra sukurta taip, kad mes stengiamės atrodyti geresni ir ne visada vertiname save objektyviai.

Pradėkime testą. Patikrinkite teiginius, geriausiai apibūdinančius jūsų būklę per pastarąją savaitę. Kiekvienam klausimui reikia pasirinkti vieną teiginį.

Navigacija (tik darbo numeriai)

0 iš 20 klausimų užpildyta

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. penki
6. 6
7. 7
8. 8
9. devyni
10. dešimt
11. vienuolika
12. 12
13. 13
14. keturiolika
15. 15
16. šešiolika
17. 17
18. 18
19. devyniolika
20. 20

Informacija

„Zanga“ skalė pagal nerimą

Testą jau atlikote anksčiau. Negalite to pradėti iš naujo.

Norėdami pradėti testą, turite prisijungti arba užsiregistruoti.

Norėdami pradėti šį testą, turite atlikti šiuos bandymus:

rezultatus

Jūs surinkote 0 iš 0 taškų (0)

Kategorijos

1. 0 kategorijos nėra

Testo rezultatus galite rasti žemiau.

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. penki
6. 6
7. 7
8. 8
9. devyni
10. dešimt
11. vienuolika
12. 12
13. 13
14. keturiolika
15. 15
16. šešiolika
17. 17
18. 18
19. devyniolika
20. 20

1. Su atsakymu
2. Pažymėta kaip žiūrėta

1. Jaučiuosi labiau nervinga ir nerimaujanti nei paprastai..

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

2. Jaučiu baimę be jokios priežasties.

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

3. Aš lengvai susinervinu ar panikuoju..

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

4. Jaučiu, kad negaliu susivienyti ir susitraukti.

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

5. Aš jaučiu savijautą, jaučiu, kad man nieko blogo nenutiks.

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

6. Mano rankos ir kojos dreba ir dreba.

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

7. Man skauda galvą, kaklą ir nugarą.

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

8. Jaučiuosi priblokšta ir greitai pavargstu.

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

9. Esu rami ir nesmagu.

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

10. Jaučiu greitą širdies plakimą.

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

11. Turiu galvos svaigimo priepuolius.

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

12. Aš alpstu arba jaučiu, kad galiu apalpti.

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

13. Kvėpuoju laisvai.

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

14. Turiu tirpimą ir dilgčiojimą pirštuose ir pirštuose..

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

15. Man skauda skrandį ir sutrinka virškinimas.

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

16. Aš noriu šlapintis:

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

17. Mano rankos sausos ir šiltos.

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

18. Mano veidas „dega“ ir parausta.

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

19. Aš lengvai užmiegu ir ryte pabundu žvalus..

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

20. Aš sapnuoju košmarus..

• Pabaiga
• Kartais
• Dažnai
• Dažnai

Jei norite stebėti būsenos dinamiką, turite išsaugoti visas užpildytas anketas. Atkreipkite dėmesį, kad jūsų rezultatai nėra išsaugomi svetainėje - darykite tai patys.

Tyrimo rezultatų paaiškinimas

Bendras balas svyruoja nuo 20 iki 80. Testo rezultatai yra suskirstyti į keturias grupes.

Nuo 20 iki 44 taškų

Tai normali būklė, nerimo požymių nėra. Tyrimo metu asmuo yra gerai nusiteikęs.

45–59 balai

Šis rezultatas rodo lengvą nerimą ar neurozinę depresiją - tokią, kuri atsirado dėl trauminių įvykių. Tai gali būti šeimos bėdos, materialinės problemos, atleidimas iš darbo ir kt. Tiriamo žmogaus nuotaika yra pastebimai sumažėjusi.

60–74 balai

Rezultatas rodo ryškų ar sunkų nerimo sutrikimą. O nerimas yra glaudžiai susijęs su depresija. Su tokiais rodikliais diagnozuojama subdepresinė būsena arba latentinė depresija. Tai gali būti nematoma kitiems, tačiau žmogus yra blogos nuotaikos, linkęs į pesimizmą, jo darbingumas yra sumažėjęs.

75–80 balų

Didelis nerimo sutrikimas. Jei mes kalbame apie depresijos sutrikimą, tai žmogus yra sunkios depresijos būsenoje. Šiame etape pasireiškia savižudiškos nuotaikos, visiška apatija ir rimtas fizinės sveikatos pablogėjimas..

Ką daryti, jei Zango nerimo testas yra teigiamas?

Jei nerimo testas atskleidžia sutrikimą, turite kreiptis į specialistą. Jis nustatys tikslią diagnozę, nustatys sunkumą ir, atsižvelgiant į tai, paskirs gydymą namuose arba hospitalizuos pacientą.

Nerimas yra pirmasis varpas. O jei to nepaisysite, padėtis tik blogės ir gali sukelti skaudžių pasekmių..

Ypatingą dėmesį skirkite vaikystės rūpesčiams. Dažnai tėvai vaiko baimę paaiškina fantazijomis. Tačiau priežastys visada yra įsišaknijusios šeimoje - tai konfliktai ar situacijos, kai vaikai paliekami sau. Nerimas perauga į somnambulizmą - vaikščiojimą sapne, nervingą tiką, bruksizmą - dantų griežimą ir kitas neurozes. Todėl negalima ignoruoti padidėjusio vaiko nerimo..

Jokiu būdu nesigydykite savęs - tai pavojinga sveikatai.

Parengė: Inna Klevacheva
Viršelio nuotrauka: Depositphotos

10 rimtų psichologinių testų, kuriuos galite atlikti internete

Klausimynai, kuriuos naudoja praktikuojantys psichologai, padės gilintis į save. Pagrindinis dalykas yra ne bandyti nustatyti diagnozę "pagal avatarą".

1. Szondi testas

Testas skirtas psichologinėms anomalijoms nustatyti. Jis susideda iš kelių etapų. Kiekviename iš jų jums bus parodyti portretai, iš kurių turėsite pasirinkti mažiausiai ir maloniausiai, jūsų nuomone..

Šį bandymo metodą sukūrė psichiatras Leopoldas Szondi 1947 m. Gydytojas pastebėjo, kad klinikoje pacientai glaudžiau bendravo su tais, kurie sirgo tomis pačiomis ligomis. Žinoma, interneto testas jums nediagnozuos - jis paprasčiausiai padės jums aptikti kai kurias tendencijas. Be to, atsižvelgiant į proto būseną, rezultatai bus skirtingi, todėl galite atlikti Sondi testą bet kokioje nesuprantamoje situacijoje..

2. Beko depresijos skalė

Kaip rodo pavadinimas, šis testas matuoja, kiek esate linkęs į depresiją. Joje atsižvelgiama į dažnus šia liga sergančių pacientų simptomus ir skundus. Atsakydami į kiekvieną klausimą, iš kelių teiginių turite pasirinkti artimiausią..

Testą verta atlikti net tiems, kurie yra visiškai tikri, kad yra sveiki. Kai kurie klausimyno teiginiai jums gali pasirodyti keisti, tačiau daugelis jų tinka žmonėms, turintiems sveikatos sutrikimų. Taigi, jei manote, kad depresija yra tai, kai kas nors atkalbinėjasi nuo dykos, laikas permąstyti savo požiūrį..

3. Zangos (Tsunga) skalė, pagal kurią diagnozuojama pati

Dar vienas depresijos testas. Jis trumpesnis ir lengviau skaitomas nei ankstesnis klausimynas. Jei jums patinka integruotas požiūris į viską ir nesate pasirengęs tenkintis vieno testo rezultatais, galite juos sujungti.

Šio testo autorius yra psichiatras Williamas Zangas, Rusijos psichologijoje dar žinomas kaip Williamas Zungas.

4. Beko skalė vertinant nerimą

Testas leidžia įvertinti įvairių fobijų, panikos priepuolių ir kitų nerimo sutrikimų sunkumą. Rezultatai nėra labai daug pasakantys. Jie jums pasakys tik tuo atveju, jei turite pagrindo nerimauti ar ne..

Yra 21 teiginys, kurį reikia perskaityti ir nuspręsti, ar jie tinka jums..

5. Luscherio spalvos testas

Šis testas padeda įvertinti psichologinę būseną per subjektyvų spalvų suvokimą. Tai labai paprasta: iš kelių spalvotų stačiakampių pirmiausia pasirenkate tuos, kurie jums labiau patinka, o paskui - kuriuos mažiau..

Remdamasis Luscher testo rezultatais, specialistas galės pateikti rekomendacijas, kaip išvengti streso, bet jūs tiesiog pažvelgsite giliau į savo vidų.

6. Projektinis testas „Kubas dykumoje“

Šis bandymas atrodo mažiau rimtas nei ankstesni, ir iš tikrųjų yra. Jis susideda iš fantazijos pratimų. Klausimų yra nedaug, tačiau rezultatas yra paprastas ir aiškus.

Jūsų bus paprašyta pateikti vaizdų seriją, tada jie jums paaiškins, ką sugalvojote. Šis testas greičiausiai neatras Amerikos, o tiesiog vėl supažindins jus su tikruoju..

7. Temperamento diagnostika pagal Eysenck

Norėdami sužinoti, kas jūs esate, turite atsakyti į 70 klausimų: cholerikas, sangvinikas, flegmatikas ar melancholikas. Tuo pačiu testas nustato ekstraversijos lygį, todėl galite sužinoti, ar esate intravertas, ar tiesiog laikinai pavargote nuo žmonių..

8. Išplėstinis Leonhardo - Šmišeko testas

Testas padeda atskleisti asmenybės bruožus. Galutinis pažymys nustatomas keliomis skalėmis, kurių kiekviena atskleidžia tam tikrą aspektą. Atskirai patikrinkite, ar nuoširdžiai atsakėte į klausimus, ar bandėte būti geresni, nei esate iš tikrųjų.

9. Hecko neurozės ekspresinės diagnostikos metodas - Hesas

Ši skalė padės nustatyti neurozės tikimybės laipsnį. Jei jis didelis, tuomet gali būti verta kreiptis į specialistą.

10. Hallo emocinio intelekto testas

Emocinis intelektas yra žmogaus sugebėjimas atpažinti kitų nuotaiką ir jausmus. Norėdami tai įvertinti, psichologas Nicholas Hallas pateikė 30 klausimų testą.

Internetinis depresijos namuose vertinimas: Zango ir Hamiltono svarstyklės, profesionalus ligoninės testas HADS

Depresinių sutrikimų paplitimas šiuolaikiniame pasaulyje yra didelis ir jų augimo tendencija tęsiasi. Pasaulio sveikatos organizacijos vertinimu, daugiau nei 300 milijonų žmonių visame pasaulyje kenčia nuo įvairių depresijos formų..

Depresijos testai turėtų būti visiškai įtraukti į bet kokios ligos diagnozę. Pastaraisiais metais gydytojai padarė didelę pažangą šia linkme ir jau drąsiau nukreipia pacientus pas specializuotus specialistus ir paskiria tinkamą gydymą..

Bet ikimokykliniame etape raštingas asmuo gali atlikti depresijos testą internete, kad kuo greičiau ieškotų pagalbos..

Vyrų ir moterų depresijos ir nervinio išsekimo apibrėžimas internete

Depresija reiškia psichinius sutrikimus, atsirandančius tiek dėl emocinių išgyvenimų, tiek dėl somatinių patologijų ir kartais be ryškios priežasties. Bet kokiu atveju ji atneša žmogui kančią.

Bet koks depresijos požymių testas nustato šiuos sutrikimus:

• prasta nuotaika (dažniausiai ryte);
• apatija, tai yra troškimas nieko nedaryti, abejingumas;
• anhedonija, tai yra nesugebėjimas mėgautis tuo, kas visada buvo malonu ir įkvėpė;
• miego sutrikimai, įskaitant periodinį miegą, ankstyvą pabudimą, sunkumą užmigti;
• blogas apetitas ir svorio kritimas;
• greitas nuovargis ir jėgų praradimas tiek dirbant fizinį, tiek protinį darbą;
• pažeidimai seksualinėje srityje praradus libido;
• nerimas ir nerimstančios neigiamos mintys dėl bet kokios priežasties;
• nemalonus kūno skausmas be klinikinių organų pažeidimo požymių.

Depresijos vystymosi mechanizmas

Šiuos pasireiškimus galima pastebėti abiejų lyčių atstovams, tačiau moterys kenčia dažniau. Naudojant testą nemokamai, nesunku nustatyti moters depresijos požymius. Stipriosios lyties atstovai mažiau mėgsta tokio pobūdžio klausimynus. Todėl informaciją apie tai, kad internete yra vyrų depresijos simptomų tyrimai, reikėtų pateikti visų specialybių gydytojams..

Daugelis drovisi kreiptis pagalbos į psichiatrą arba nevisiškai įvertina savo būklę. Todėl galite nemokamai atlikti depresijos testą internete. Šis paprastas manipuliavimas padės išvengti rimtų ligos pasekmių, jei asmuo tinkamai reaguoja ir pradeda gydymą..

Kartais net paprastas smalsumas ir išbandymas, leidžiantis suprasti, ar žmogus serga depresija, perduodamas kaip pokštas, gali sukelti rimtų minčių apie jo sveikatą ir aplinkinių žmonių būklę. Taigi galite greitai atkreipti dėmesį į mylimąjį, kuris prarado susidomėjimą gyvenimu, ir pastūmėti jį kreiptis į kliniką.

Šiuolaikiniai depresijos testai apima:

• Zang skalė;
• HADS;
• Hamiltono testas;
• A. Beck testas.

Kiekviena iš šių metodų padeda nustatyti depresijos sutrikimą ir patikslinti paciento skundų vaizdą. Bet kokį depresijos testą galima atlikti internete.

„Zanga“ skalė (T.I.Balašovos adaptacija)

Depresijos skalės „Zanga“ savęs vertinimas padeda anksti nustatyti psichinį pablogėjimą. Skalė apima visus pagrindinius žmogaus gyvenimo aspektus. Jis taip pat vadinamas Tsungo depresijos skale. Tai tas pats psichologinių problemų nustatymo klausimynas. Kadangi autoriaus pavardė yra svetima, kartais galite rasti pavadinimą „Zung Depression Scale“. Jis buvo sukurtas Amerikos universitete 1965 m..

„Zunga“ depresijos testas turi vertimų į daugelį kalbų. Be vertimo, klausimyną reikia šiek tiek pritaikyti šalyje, kurioje bus atliekama diagnostika. Rusijoje šį depresijos masto darbą atliko T. I. Balašova.

Yra tik 20 klausimų ir juos galima sąlygiškai suskirstyti į dvi grupes - teigiamų ir neigiamų teiginių. Atsakymai vertinami nuo vieno iki keturių ir apibendrinami. Visi atsakymai skirstomi į 4 kategorijas: 1) kartais ar ne, 2) kartais, 3) dažnai, 4) visada arba nuolat.

Testas turėtų būti atliekamas ramioje aplinkoje.

Depresijos įsivertinimo „Zang“ skalę galima užpildyti internete:

1. Esu prislėgta ir liūdna

• retkarčiais ar ne - 1 balas;
• kartais - 2;
• dažnai - 3;
• nuolat - 4.

2. Ryte jaučiuosi geriau

• retkarčiais ar ne - 4;
• kartais - 3;
• dažnai - 2;
• visada - 1.

3. Esu pasirengęs verkti ar verkti

• retkarčiais ar ne - 1 balas;
• kartais - 2;
• dažnai - 3;
• nuolat - 4.

4. Man sunku miegoti

• retkarčiais ar ne - 1 balas;
• kartais - 2;
• dažnai - 3;
• nuolat - 4.

5. Mano apetitas nepasikeitė

• taip, jis nepasikeitė - 1 balas;
• šiek tiek pasikeitęs - 2;
• Turiu blogą apetitą - 3;
• nėra apetito - 4.

6. Mane traukia priešinga lytis

• retkarčiais ar ne - 1 balas;
• kartais - 2;
• dažnai - 3;
• nuolat - 4.

• retkarčiais ar ne - 1 balas;
• kartais - 2;
• pastebimai sulieknėti - 3;
• numetė daug svorio - 4.

8. Turiu vidurių užkietėjimą

• retkarčiais ar ne - 1 balas;
• kartais - 2;
• dažnai - 3;
• nuolat - 4.

9. Turiu tachikardiją

• retkarčiais ar ne - 1 balas;
• kartais - 2;
• dažnai - 3;
• nuolat - 4.

10. pavargstu be jokios priežasties

• retkarčiais ar ne - 1 balas;
• kartais - 2;
• dažnai - 3;
• nuolat - 4.

Stresas ir poilsio trūkumas sukelia nuovargio požymius

11. Mano mintys aiškios kaip ir anksčiau

• retkarčiais ar ne - 4 balai;
• kartais - 3;
• dažnai - 2;
• nuolat - 1.

12. Man lengva susitvarkyti su darbu

• retkarčiais ar ne - 4 balai;
• kartais - 3;
• dažnai - 2;
• nuolat - 1.

13. Aš neramus ir neramus

• retkarčiais ar ne - 1 balas;
• kartais - 2;
• dažnai - 3;
• nuolat - 4.

14. Aš kupina ateities vilties.

• retkarčiais ar ne - 4 balai;
• kartais - 3;
• dažnai - 2;
• nuolat - 1.

15. Aš susierzinu greičiau nei anksčiau

• retkarčiais ar ne - 1 balas;
• kartais - 2;
• dažnai - 3;
• nuolat - 4.

16. Aš lengvai priimu sprendimus

• retkarčiais ar ne - 4 balai;
• kartais - 3;
• dažnai - 2;
• nuolat - 1.

17. Jaučiu, kad esu naudinga ir reikalinga žmonėms

• retkarčiais ar ne - 4 balai;
• kartais - 3;
• dažnai - 2;
• nuolat - 1.

18. Mano gyvenimas yra pilnas ir įdomus

• retkarčiais ar ne - 4 balai;
• kartais - 3;
• dažnai - 2;
• nuolat - 1.

19. Manau, kad visiems bus geriau, jei dingsiu iš šio pasaulio.

• retkarčiais ar ne - 1 balas;
• kartais - 2;
• dažnai - 3;
• nuolat - 4.

20. Dabar džiaugiuosi tuo, kas mane visada džiugino anksčiau.

• retkarčiais ar ne - 4 balai;
• kartais - 3;
• dažnai - 2;
• nuolat - 1.

Depresijos testo aiškinimas:

• 20–49 yra norma;
• 50–59 - lengva depresija;
• 60-69 - vidutinio sunkumo;
• 70 ir daugiau - sunkus.

Profesinės ligoninės nerimo ir depresijos skalė (HADS)

HADS nerimo ir depresijos skalė yra patogus greitas klausimynas, atspindintis žmogaus psichologinę būseną. Dvi jo dalys rodo nerimo ir depresijos komponentus. Streso ir depresijos testas yra toks padalintas, nes daugeliui pacientų sunku išreikšti savo būklę, jie patiria ir nerimą, ir melancholiją. Užpildymas trunka kelias minutes ir leidžia greitai įvertinti situaciją, jei žmogus yra atviras.

Profesinį depresijos testą 1983 m. Sukūrė Siegmondas ir Snaithas, o dabar jis yra prieinamas visame pasaulyje. Metodas gali būti naudojamas kaip atrankos metodas susitikus su bet kuriuo medicinos specialistu, taip pat savarankiškai.

Pildant reikia manyti, kad nerimo ir depresijos testas turi atspindėti praėjusios savaitės būseną. Ateityje bus patogu įvertinti gydymo rezultatą, kartą per savaitę pildant klausimyną ir analizuojant dinamiką..

Išmatuokite nerimo ir depresijos lygį profesionalioje Siegmondo ir Snate'o ligoninės skalėje:

1. Aš nerimauju ir stresuoju:

• visada - 3 balai;
• dažnai - 2;
• kartais - 1;
• ne - 0.

Nerimas ir nerimas

2. Tai, kas man anksčiau patiko, sukelia tuos pačius jausmus ir dabar:

• žinoma - 0;
• galbūt - 1;
• tik kartais –2;
• nedžiugina –3.

3. Aš bijau kažko, kad netrukus įvyks kažkas labai blogo:

• ir mano baimė stipri - 3;
• taip, bet aš nebijau per daug - 2;
• atsitinka retkarčiais –1;
• nebijo - 0.

4. Matau juokingų dalykų ir juokiuosi:

• žinoma - 0;
• galbūt - 1;
• kartais - 2;
• Aš visai negaliu - 3.

5. Mano galva, neramių minčių ciklas:

• visada - 3;
• dažnai - 2;
• nedažnai - 1;
• kartais - 0.

• niekada - 3;
• retkarčiais - 2;
• kartais - 1;
• beveik visada - 0.

7. Aš lengvai atsipalaiduoju:

• žinoma - 0;
• galbūt - 1;
• kartais - 2;
• niekada - 3.

8. Manau, kad esu per lėtas:

• visada - 3;
• dažnai - 2;
• retkarčiais - 1;
• nėra lėtas - 0.

9. Aš įsitempęs ar drebu savo kūne:

• niekada - 0;
• retkarčiais - 1;
• dažnai - 2;
• beveik visada - 3.

10. Aš nustojau sekti išvaizdą:

• taip - 3;
• neskirkite tam pakankamai laiko - 2;
• galbūt jis tam pradėjo skirti mažai laiko - 1;
• Seku, kaip ir anksčiau - 0.

11. Aš neramus, man reikia judesio:

• sutikti - 3;
• galbūt - 2;
• retkarčiais - 1;
• ne - 0.

12. Esu patenkintas savo reikalais (darbu, pomėgiu):

• kaip ir anksčiau - 0;
• ne tiek, kiek anksčiau - 1;
• daug mažiau nei anksčiau - 2;
• nepatenkintas - 3.

13. Staiga ištinka panika:

• per dažnai - 3;
• dažnai - 2;
• retkarčiais - 1;
• tai visai nevyksta - 0.

14. Man patinka skaityti knygas, klausytis muzikos ir žiūrėti televizorių:

• Paprastai gaunu - 0;
• kartais - 1;
• retkarčiais - 2;
• labai retas 3.

Psichologinio depresijos testo aiškinimas:

• 0-7 - viskas tvarkoje;
• 8-10 - subline lygis;
• 11-21 - klinikinis lygis.

Nelyginiai klausimų skaičiai rodo nerimo lygį nuo 0 iki 21 balo. Lyginiai skaičiai atspindi depresijos lygį. Jei atliekant nepriklausomą tyrimą, siekiant nustatyti depresijos lygį, nustatomas nukrypimas nuo normos, patartina kreiptis į specialistą.

Svarbu neleisti ligai pasireikšti.

Hamiltono depresijos skalė

Hamiltono skalė depresijai įvertinti yra būtina ne tik norint nustatyti pradinius paciento emocinės būsenos rodiklius, bet ir naudojama gydymo proceso dinamikai stebėti. Jame yra 21 klausimas, kur pirmųjų 17 suma atspindi emocinio sutrikimo lygį, o paskutiniai 4 - patikslinantys.

Atlikite Hamiltono depresijos skalės testą internete nemokamai ir be registracijos, kad diagnozuotumėte savo dabartinę būklę per pastarąją savaitę:

1. Depresinė nuotaika

• ne - 0 balų;
• išreikštas tik paprašius tiesiogiai - 1 balas;
• išreikštas spontaniškai - 2 balai;
• matomas neverbališkai (atspindi veido išraiškas, balsą, ašaras, kūno padėtį) - 3 balai;
• verbalinių ir neverbalinių jausmų išraiška - 4 balai.

• nejauti - 0;
• savęs nuvertinimas, mintys apie tai, kas nuveda kitus žmones - 1;
• kaltės jausmas, skaudžios mintys apie neteisingus gyvenimo žingsnius - 2;
• liga laikoma mokėjimu už nuodėmes, yra nuodėmingumo kliedesys –3;
• haliucinacijos su kaltinimais, įsitikinimais, grasinimais - 4.

3. Savižudiški ketinimai

• ne - 0;
• yra jausmas, kad gyventi neverta ilgiau gyventi - 1;
• noras mirti arba galvojimas apie jo mirties tikimybę - 2;
• savižudiškos pastabos ar gestai - 3;
• bandymai nusižudyti - 4.

4. Sunku užmigti

• nėra - 0;
• periodiniai sunkumai (daugiau nei pusvalandis) - 1;
• nėra normalaus užmigimo kiekvieną vakarą - 2.

5. Neramus miegas

• ne - 0;
• neramus miegas visą naktį - 1;
• daugkartiniai pabudimai, atsikėlimas iš lovos - 2.

6. Ankstyvieji pabudimai

• ne - 0;
• yra, bet paskui seka miegas - 1;
• ankstyvas pabudimas be vėlesnio miego - 2.

7. Darbingumas ir energingumas

• viskas normalu - 0;
• apmąstymai ir jausmai apie savo neadekvatumą, nuovargis dėl darbo ir pomėgių - 1;
• skundai dėl susidomėjimo darbu ar pomėgiais praradimo, apatija - 2;
• sumažėja veiklos laikas, iš tikrųjų sumažėja produktyvumas - 3;
• atsisakymas dirbti dėl emocinės būsenos - 4.

8. Letargija ir lėtumas

• ne - 0;
• vangumas pokalbyje nėra labai ryškus - 1;
• pastebima vangumas pokalbyje - 2;
• ryškus interviu sunkumas - 3;
• stuporas - 4.

• ne - 0;
• nerimas - 1;
• neramūs gestai –2;
• nemokėjimas ramiai sėdėti - 3;
• nepaliaujamas piršimas rankomis, nagų ir lūpų kramtymas, plaukų trūkčiojimas - 4.

• ne - 0;
• subjektyviai išreikšta įtampa ir dirglumas - 1;
• rūpestis dėl menkiausios priežasties - 2;
• veido išraiškoje ir pokalbyje pastebimas nerimas - 3;
• baimė, matoma ir be abejonės - 4.

Žmonių nerimo požymiai

11. Kūno nerimas (tachikardija, burnos džiūvimas, vidurių pūtimas žarnyne, dispepsija, viduriavimas, mėšlungio skausmai, raugėjimas, galvos skausmas, dusulys, dusulys, dažnas šlapinimasis, prakaitavimas).

• ne - 0;
• išreikštas lengvu laipsniu - 1;
• vidutinio sunkumo - 2;
• stiprus - 3;
• labai ryškus - 4.

12. Virškinimo trakto apraiškos

• ne - 0;
• apetito praradimas, sunkumas pilve, tačiau maistas taupomas be išreikštos prievartos - 1;
• ryškus priverstinis valgymas, vidurių ar vaistų vartojimas virškinimo trakto patologijoms palengvinti -.

13. Bendrieji kūno simptomai

• ne - 0;
• sunkios rankos ir kojos, galva, raumenų skausmas, jėgos trūkumo jausmas - 1;
• visos sunkaus laipsnio apraiškos - 2.

14. Sutrikimai lytinių organų srityje (seksualinio potraukio praradimas, ciklo nepakankamumas)

• ne - 0;
• silpnai pasireiškiantis - 1;
• stipriai pasireiškia - 2.

15. Hipochondrinės apraiškos

• ne - 0;
• žmogus absorbuojamas jo kūne - 1;
• pernelyg susirūpinęs savo sveikata - 2;
• dažnai rodo skundus, prašo pagalbos - 3;
• hipochondrinio kliedesys - 4.

A. Iš anamnezės duomenų

• nebuvo - 0;
• tikėtinas svorio kritimas dėl šios būklės - 1;
• akivaizdus paciento išreikštas svorio kritimas - 2;
• neįkainojamas nuostolis - 3.

B. Kiekvieną savaitę numesti kilogramai

• iki 0,5 kg per savaitę - 0;
• daugiau nei 0,5 kg per savaitę - 1;
• daugiau nei 1 kilogramas per savaitę - 2;
• neįmanoma įvertinti, tokie dideli nuostoliai - 3.

17. Kritinis ligos įvertinimas

• visiškas ligos suvokimas - 0;
• skausmingos būklės suvokimas, tačiau susiejant ją su gyvenimo būdu, mityba, klimato sąlygomis ir kt. - 1;
• nėra supratimo, kad serga - 2.

18. Svyravimai dienos metu

A. Kai dvejonės yra ryškiausios

• nedvejoti - 0;
• ryto valandos - 1;
• vakaro valandos - 2.

B. Apraiškos laipsnis

• ne - 0;
• silpnas - 1;
• stiprus - 2.

19. Pajunti savo ir aplinkos nerealumą

• tokio nėra - 0;
• neįkyrus - 1;
• vidutiniškai - 2;
• labai ryškus - 3;
• negalima paimti - 4.

20. Paranoidiniai simptomai

• tokio nėra - 0;
• įtarumas - 1;
• santykių idėjos - 2;
• kliedesiniai santykiai, persekiojimas - 3.

21. Obsesijos ir prievartos

• jokių įkyrių minčių ir judesių - 0;
• plaučiai - 1;
• tariamas - 2.

Klinikinės depresijos testo rezultatai:

• 0-7 - būklė normaliose ribose;
• 8-13 - lengva depresija;
• 14-18 - vidutinė depresija;
• 19-22 - sunki depresija;
• daugiau nei 23 - itin sunki depresija.

Aarono Becko skalė

Žymus 20-ojo amžiaus psichoterapeutas Aaronas Temkinas Beckas depresiją gydė taikydamas kognityvinį metodą, ty nustatydamas psichines klaidas, sukeliančias ligas, ir išmokdamas naujų elgesio ir atsako metodų..

Beko skalė padeda nustatyti depresijos ir nervinio išsekimo požymius atliekant testą, kuris remiasi depresijos simptomų aprašymu ir yra padalintas į dvi dalis. Pirmoje kognityvinio-afekto skalėje 13 teiginių apibūdina neigiamus jausmus. Jie apima:

• liūdesys;
• pesimizmas;
• nesėkmės jausmas;
• nepasitenkinimas savimi;
• kaltė dėl to, kas vyksta;
• bausmės jausmas;
• savęs išsižadėjimas;
• savęs kaltinimas;
• mintys apie savižudybę;
• ašarojimas;
• dirglumas;
• socialinė atskirtis;
• neryžtingumas.

Antroji testo dalis skirta nustatyti somatinius simptomus, tai yra depresijos pasireiškimą kūno lygiu. Ši dalis yra labai svarbi, nes depresijos sutrikimas dažnai uždeda įvairių ligų kaukes. Latentinės depresijos simptomų tyrimas padeda juos atpažinti.

Šie simptomai yra:

• savo kūno suvokimas;
• darbingumas;
• miegas;
• nuovargis;
• apetito praradimas;
• numesti svorio;
• susirūpinimas savo sveikata;
• lytinio potraukio praradimas.

Kiekvienas teiginys turi keturis laipsnius, iš kurių pirmasis yra norma ir į jį neatsižvelgiama. Depresijos testo rezultatus sudaro neigiami atsakymai. Jei suma yra mažesnė nei 10, žmogus yra sveikas. „Beck Scale“, kaip ir bet kurį kitą depresijos testą, galima atlikti internete aukščiau esančioje nuorodoje.