Minios baimė ar demofobija: vystymosi priežastys, simptomai ir gydymas

Demofobija yra minios baimės vardas. Tai yra viena iš labiausiai paplitusių fobijų, galinčių nuodyti žmogaus gyvenimą, paverčiant jį atsiskyrėliu. Minios baimė turi būti gydoma laiku, ir čia pagelbės ir savigyda, ir darbas su kvalifikuotu psichoterapeutu..

Demofobija, Chlofobija ar Agorafobija?

Demofobija sergantys žmonės dažnai tampa vienišiais

Demofobija iš graikų kalbos verčiama kaip žmonių baimė. Šiandien šis vardas laikomas pasenusiu, taip pat chlofobija (iš graikų kalbos - minios baimė). Iš esmės chlofobija ir demofobija yra vienas ir tas pats sutrikimas. Šių diagnozių skirtumai yra nereikšmingi ir domina terapeutą, o ne pacientą..

Iš esmės minios baimę galima pavadinti bet kuriuo iš šių terminų, ir tai nebus laikoma klaida. Šiuolaikiniai psichiatrai ir psichoterapeutai šį sutrikimą vis dar mieliau vadina agorafobija. Tai daugiausia lemia tai, kad agorafobija dedama į atskirą TLK-10 skyrių ir žymima kodu F40.0. Ligos buvimas tarptautiniame klasifikatoriuje palengvina paciento valdymo procesą ir ligos kortelės užpildymą.

Jei mes išsamiau apsvarstysime terminus, galima išskirti šias savybes ir niuansus:

  • demofobija yra žmonių baimė, tai yra bet koks žmonių susibūrimas;
  • chlofobija yra minios ar neorganizuotos žmonių grupės baimė;
  • agorafobija yra sudėtingesnis sutrikimas, kuris vienu metu sujungia kelių tipų baimes, įskaitant minios baimę.

Fobija arba žmonių minios baimė yra gana dažna patologinės baimės rūšis. Ypač dažnai su tuo susiduria Skandinavijos šalių gyventojai. Yra net tokia stabili išraiška - „šiaurinė chlofobija“.

Pažeidimo simptomai

Fobinis sutrikimas pasireiškia visu simptomų kompleksu, atsirandančiu susidūrimo su baimės objektu ar objektu metu. Esant demofobijai, atsiranda minios baimė, o tai reiškia, kad simptomai pablogės tik būnant minioje. Sunkiais atvejais žmogus gali patirti stiprią baimę ir nevaldomą paniką, net žiūrėdamas į didelę minią žmonių iš šalies, pavyzdžiui, žiūrėdamas filmus ar TV laidas..

Šio fobinio sutrikimo pasireiškimus galima suskirstyti į tris dideles grupes:

  • fiziniai ar somatiniai simptomai;
  • pažinimo apraiškos;
  • elgesio sutrikimai.

Fiziniai simptomai pasireiškia tik susidūrus su baimės objektu, tačiau kognityviniai ir elgesio požymiai yra nuolat, o jų sunkumas priklauso nuo fobinio sutrikimo sunkumo.

Fizinės apraiškos

Net mintis eiti į sausakimšą prekybos centrą gali sukelti galvos skausmą.

Minios baimė pasireiškia šiais kūno simptomais:

  • padidėjęs kraujospūdis;
  • padidėjęs širdies ritmas;
  • dusulio pojūtis;
  • staigi migrena ar galvos spaudimas;
  • dezorientacija erdvėje;
  • derealizacija.

Šiuos simptomus sukelia hormonų kortizolio ir adrenalino išsiskyrimas streso metu. Kitaip tariant, žmogus patenka į minią, patiria didžiulį stresą, į kurį reaguodamas atsiranda specifiniai kūno pojūčiai..

Šie požymiai daugeliu atžvilgių yra panašūs į panikos priepuolio ar hipertenzinės krizės su vegetatyvine distonija simptomus. Psichologus domina ryškus dezorientavimas ir derealizacija, kaip simptomai, rodantys psichikos ir nervų sistemos pažeidimą. Dezorientacijai būdingas staigus orientacijos praradimas, žmogus nustoja suprasti, kur jis yra ir kur jam reikia judėti. Derealizacija pasireiškia visko, kas vyksta, nerealumo jausmu. Šie simptomai dažnai pastebimi esant įvairioms socialinėms fobijoms..

Pažinimo ženklai

Pažintinės fobijos apraiškos iš pirmo žvilgsnio yra nepastebimos, o specialistas jas aptinka tik artimai bendraudamas su pacientu. Be to, lengvais socialinės ar minios baimės atvejais tokių ženklų gali nebūti..

Jie pasireiškia pasikeitus žmogaus mąstymui. Pacientas ima priešiškai suvokti bet kokį žmonių susibūrimą, nesvarbu, ar tai būtų taikus mitingas, ar eilinė eilutė prekybos centre..

Tokių pokyčių sunkumas priklauso nuo fobijos nepaisymo laipsnio. Kai kuriais atvejais pacientas neigiamai suvokia tik neorganizuotą minią žmonių, tuo pačiu jausdamasis gana patogiai eilėje vaistinėje ar spektaklyje teatre. Sunkiais atvejais bet kokį žmonių susibūrimą, iki grupės žmonių, taikiai stovinčių autobusų stotelėje, laukiančių autobuso, pacientas vertina kaip labai skausmingą..

Elgesio pokyčiai

Tik būdamas savo bute, žmogus jaučiasi patogiai ir jaukiai

Nepaisant to, ar žmogus bijo didelių minių, ar bijo mažų minių, laikui bėgant atsiranda elgesio sutrikimų, kuriuos galima supainioti su asmenybės bruožais. Demofobija sergantys žmonės labiau mėgsta vienatvę ir jaučiasi saugūs tik savo namuose.

Ankstyvosiose fobinio sutrikimo išsivystymo stadijose pacientas, būdamas minioje, išvysto nerimą ir dirglumą. Pavyzdžiui, eidamas į didelį prekybos centrą žmogus gali jausti nerimą, todėl jis, nepaisant mažesnio prekių pasirinkimo ir didesnių kainų, greitai pradės teikti pirmenybę pirkiniams mažoje parduotuvėje šalia namo..

Fobijai progresuojant, pacientas pradeda visomis priemonėmis, kad išvengtų masinio žmonių susibūrimo. Todėl didžiąją gyvenimo dalį jis praleidžia namuose. Laikui bėgant, tokie žmonės pereina prie nuotolinio darbo, riboja ryšius su kitais žmonėmis bendraudami socialiniuose tinkluose, užsisako maisto prekių pristatymą į savo namus, kad dar kartą nesusidurtų su baimės tema..

Minios baimės charakteristikos

Išsiaiškinus fobijos pavadinimą, kuris pasireiškia minios baime, reikėtų atidžiau pažvelgti į smulkią liniją, skiriančią patologinę baimę nuo drovumo ir meilės vienišumui..

Čia yra naudinga žinoti apie keturias pagrindines minios baimės savybes:

  • perdėtos emocijos;
  • iracionalumas;
  • nevaldomos emocijos;
  • pasąmonės vengimas.

Būtina išsamiau apsvarstyti kiekvieną iš šių fobijos požymių..

Per didelės emocijos su demofobija

Didelė dalis žmonių sukelia pyktį ir nepasitenkinimą tarp demofobų

Sveikas žmogus, teikiantis pirmenybę vienatvei, neišreikš nepritarimo, matydamas minią, o tiesiog stengsis ją apeiti arba sumažinti laiką, praleistą tarp didelės minios žmonių, iki minimumo. Fobija sergantys pacientai patirs pernelyg dideles neigiamas emocijas - agresiją, priešiškumą, nepasitikėjimą, hipochondriją.

Baimė ir panikos jausmas išryškėja tik labai apleistos fobijos atveju, kitais atvejais žmogus patirs neigiamas emocijas ties pasibjaurėjimo riba..

Neracionalus požiūris į minią

Didelės minios ar minios baimė gali pasireikšti įvairiai. Ankstyvosiose fobijos vystymosi stadijose pagrindinis jausmas yra dirginimas ir priešiškumas miniai, vėlesnėse - intensyvi baimė ir panikos jausmas. Šiuo atveju dažnas tokių emocijų ar požiūrio į minią iracionalumas..

Stiprios sveikos psichikos žmogus gali būti susierzinęs matydamas didelę spūstį, tačiau tai visada galima racionaliai paaiškinti. Pavyzdžiui, žmogus skuba eiti į darbą, o minia mitingų užblokavo įėjimą į metro - šiuo atveju suprantamas dirginimas ir priešiškumas..

Fobiją turintis asmuo nepagrįstai išgyvena baimę ar kitus jausmus, ir pats negali atsakyti į klausimą, kodėl minia sukelia jam tokias ryškias emocijas.

Nevaldomos emocijos

Ši charakteristika išplaukia iš ankstesnės. Fobija sergantis žmogus nevaldo savo emocijų, ypač neracionalios baimės atsiradimo stadijoje. Pacientas jaučia paniką, nerimą ir nevaldomą terorą, kuris jį visiškai sutramdo, sutrikdo įprastas kognityvines funkcijas ir sukelia specifines kūno apraiškas..

Pasąmonės vengimas

Kita svarbi minios ar minios baimės savybė yra elgesio keitimas. Tai pasireiškia nesąmoningu didelių žmonių minių vengimu. Be to, žmogus iš pradžių nesupranta, kad sąmoningai keičia savo maršrutą ar darbo grafiką taip, kad nesusidurtų su didele minia. Laikui bėgant, nesąmoningas minios vengimas tampa įpročiu ir palaipsniui veda į atsiskyrimą..

Fobijos vystymosi priežastys

Minios baimė gali būti paveldima

Fobija gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Pagrindiniai psichologai mano:

  • charakterio bruožai;
  • trauminės situacijos;
  • vizualiniai potyriai;
  • švietimo specifika;
  • genetinis polinkis.

Charakterio bruožai yra glaudžiai susiję su vaikystės auklėjimo specifika. Paprastai vaikai, kurie buvo pernelyg apsaugoti vaikystėje, suaugę susiduria su fobijomis. Tokie vaikai auga galvodami, kad kiti jiems neigiamai priešinasi, ir tik tėvai gali juos apsaugoti..

Kita priežastis yra trauminės situacijos. Pavyzdžiui, vaikystėje esantis žmogus gali pasimesti minioje, lankydamasis kokiose masinėse šventėse. Mažam vaikui suaugę žmonės atrodo dideli ir baisūs, manoma, kad minia yra daug didesnė, nei yra tikrovėje, kuri nusėda psichikoje, bėgant metams virsta tikra fobija.

Vaizdinė patirtis reiškia filmų ir televizijos programų žiūrėjimą, kai žmonių minia apšviečiama neigiamai. Paprastai kalbame apie siaubo filmus, kurie gali palikti ilgalaikį įspūdį trapiai vaiko ar paauglio psichikai. Pavyzdžiui, filmai apie zombių apokalipsę, kuriuose rodoma didžiulė „gyvų mirusiųjų“ minia, laikomi potencialiai pavojingais vaiko psichikai. Tokių filmų žala dažnai neįvertinama, nors jie gali sukelti fobijų ir kitų psichikos sutrikimų vystymąsi, jei vaikas žiūri tokį filmą be suaugusiųjų, kurie galėtų laiku nuraminti kūdikį ar priversti suprasti, kad tai netiesa.

Gydymo specifiškumas

Žinant, kaip vadinama minios baimė, reikėtų suprasti visų fobijų gydymo metodus, neatsižvelgiant į jų vardą. Visos nerimo fobijos (o minios baimė nurodo būtent šias patologinės baimės rūšis) gydomos vaistų ir psichoterapijos pagalba. Vaistai gali padėti pašalinti fizines baimės apraiškas. Šiuo tikslu skiriami lengvi dienos raminamieji vaistai (Adaptol, Gidazepam ir kt.) Ir raminamieji vaistai (Novopassit, Sedistress, Glicinas)..

Pagrindinė kova su fobija vyksta psichoterapeuto kabinete. Narkotikų terapija yra būtina tik norint pašalinti simptomus, gadinančius žmogaus gyvenimą, ir sumažinti nervų sistemos apkrovą. Keli kognityvinės-elgesio ar geštalto terapijos užsiėmimai pagaliau padės nugalėti fobiją..

Kaip nugalėti minios baimę?

Kai kuriems žmonėms gausus būrys yra įprastas dalykas. Kitiems didelis žmonių skaičius yra galingas energijos ir žvalumo užtaisas visai dienai. Taip pat yra žmonių kategorija, kuriems buvimas tarp žmonių sukelia nerimą, paniką ir kitas neigiamas emocijas..

Minios baimė, pasireiškianti stipriais emociniais išgyvenimais, gali virsti fobija.

Kaip vadinasi daugelio žmonių baimė?

Bijodami minios, kurią lydi nevaldomas nerimo jausmas, psichologai supranta keletą būsenų:

  1. Agorafobija yra minios ir atvirų vietų baimė. Šis asmenybės sutrikimas pasireiškia lankantis viešuose renginiuose. Nesąmoningai baimė formuojasi dėl baimės dėl netikėto svetimo įsiveržimo į asmeninę erdvę. Būtinos sąlygos šios būklės išsivystymui yra emocinė trauma..
  2. Chlofobija - panika atsiranda, kai esate nevaldomoje minioje: mitingas, sausakimša viešose vietose. Žmogus išgyvena baimę dėl to, kad žmonių elgesys tokiomis sąlygomis tampa netikėtas, agresyvus ir pavojingas. Chlofobai neturi neigiamų jausmų lankydami klasę ar teatrą.
  3. Demofobija - baimės priepuoliai persekioja net ir galvojant apie minią. Toks žmogus tampa neadekvatus ir negali kontroliuoti savo elgesio. Demofobas, būdamas visuomenėje, mato grėsmę nekenksminguose dalykuose.

Mokslininkai, besispecializuojantys psichologijoje ir psichiatrijoje, mano, kad „agorafobijos“ sąvoka turėtų būti suprantama kaip minios baimės apibrėžimas, o kitos 2 sąvokos yra tapačios..

Minios fobijos priežastys ir apraiškos

Didelių minių baimė kyla vaikystėje formuojantis asmeninėms riboms - nematomam atstumui, kuris formuoja komforto zoną. Kai šią erdvę pažeidžia nepažįstami žmonės, galvoje lieka neigiama patirtis. Suaugusiems žmonėms, artėjantiems iš arti, gali būti pavojaus signalas..

Dažniausiai fobija suaktyvėja sąmoningame amžiuje, tačiau pasitaiko ir vaikų fobijos atvejų. To priežastis yra patiriamas stresas: per didelis daugelio žmonių dėmesys arba vaiko netektis minioje.

Fobija gali išsivystyti kaip gretutinis nervų sutrikimo ir psichikos sutrikimo simptomas.

Tai yra normali žmogaus reakcija jaustis nemaloniai minioje, būti dėmesingam savo reikalams sausakimšose vietose. Psichinės negalios buvimą liudija 2 požymių grupės - psichologiniai ir fiziologiniai.

Pirmoji simptomų kategorija apima šias sąlygas:

  • vengti kontakto su žmonėmis;
  • dezorientacija minioje;
  • nesąmoningai kylančios mintys apie grėsmę gyvybei ir sveikatai;
  • baimė pasiklysti sausakimšoje vietoje;
  • parengti judėjimo maršrutą, kuris atmeta galimybę susitikti su žmonėmis.

Fiziologiniu lygiu asmeniui, kenčiančiam nuo minios fobijos, pasireiškia šie simptomai:

  • pasunkėjęs kvėpavimas;
  • padidėjęs širdies ritmas;
  • per didelis prakaitavimas;
  • koordinavimo trūkumas;
  • spengimas ausyse;
  • pykinimas;
  • triukšmas galvoje;
  • sausa burna;
  • panikos priepuoliai.

Demofobijai būdinga tai, kad vienu metu pasireiškia keli simptomai. Esant lengvam psichikos sutrikimo eigai, nerimas dingsta nutolus nuo minios. Sunkiais atvejais panika sukelia alpimą, nervų sutrikimą.

Demofobijos gydymas

Minios baimė koreguojama padedant psichiatrui, psichologui, psichoterapeutui. Psichologiniai metodai yra įvairialypiai:

  • pokalbio vedimas siekiant nustatyti patirtį, kuri paskatino susidaryti baimę;
  • traumuojančios situacijos modeliavimas, leidžiantis pažvelgti į daiktus naujai;
  • raminamieji vaistai.

Ne kiekvienas demofobija sergantis asmuo yra pajėgus kreiptis pagalbos į svetimą žmogų. Jei baimė auga kiekvieną dieną ir panika užklumpa vietose su maža minia žmonių, turite kuo greičiau susisiekti su psichologu.

Psichoterapiją ir vaistus vartojantis specialistas leis klientui pažvelgti į bauginančią situaciją iš kitos pusės. Po psichokorekcijos sesijų žmogus išmoks suvokti tikrovę, o ne savo iliuziniame pasaulyje.

Kaip padėti sau priepuolio metu?

Minios baimė dažnai sukelia panikos priepuolius, kurie gali atsirasti netinkamu laiku. Žmogus turi išmokti keletą būdų, kaip įveikti priepuolį.

Pagrindinė demofobo taisyklė yra vengti veiksnių, kurie sukelia baimę..

Jei jums reikia kalbėti viešai ar aplankyti sausakimšas vietas, nerimą gali padėti sumažinti šie metodai:

  1. Turėtumėte apsidairyti ir įsitikinti, kad kiekvienas žmogus yra užsiėmęs savo verslu ir nekelia grėsmės. Įskiepiję šią mintį, galite sumažinti įkyrios baimės tikimybę..
  2. Baimė verčia kitus vertinti kaip beasmenę pilką masę. Iš minios turėtumėte pasirinkti žmogų ir pradėti kalbėti: pavyzdžiui, sužinoti, kiek laiko. Gavę suprantamą atsakymą įsitikinsite, kad nepažįstamasis yra tinkamas ir jam negresia pavojus.
  3. Dėmesys savo kūnui. Būtina pajusti kiekvieną įtemptą kūno dalį, giliai įkvėpti ir iškvėpti. Tinkamas kvėpavimas ir gebėjimas atpalaiduoti raumenis gali padėti sumažinti nerimą. Joga ir meditacija yra naudingi ugdant šį įgūdį..
  4. Paskambinus mylimam žmogui, galite atsikratyti baimės jausmo. Pokalbis be temos užkirs kelią artėjančiai baimei..

Minios fobija sukuria sistemą, ribojančią bendravimą, todėl neįmanoma aplankyti įdomių vietų ir įvykių. Baimės korekcija leis užpildyti savo gyvenimą įdomiais įvykiais ir ryškiomis akimirkomis.

Demofobija: pavojinga socialinės fobijos rūšis ar baimė viešose vietose

Demofobija ar minios baimė yra viena iš socialinių sutrikimų atmainų. Tiems, kurie patiria šią baimę, sausakimšos vietos ir dinamiškas ritmas yra reiškiniai, nesuderinami su įprasta gyvenimo eiga. Daugiapusė minia sukelia panikos priepuolį su lydinčiomis agonuojančiomis vegetacinio pobūdžio apraiškomis. Pagrindinis demofobo noras ir tikslas yra apsisaugoti nuo minios.

Minios baimė - koks sutrikimas?

Žmonių mūsų gyvenime yra visur: nesvarbu, ar tai gatvė, ar prekybos centras, ar transportas, ar darbas. Tačiau kažkas laiko save socialiai pritaikytu, kažkam žmonių klasteriai kelia nedidelį diskomfortą, kai kuriems iš mūsų šis reiškinys kelia siaubą ir paniką. Patirtis, susijusi su neigiamo įvykio tikėjimu, visada yra daugiau nei patirtis, kai esame šiame įvykyje.

Pavyzdžiui, kai laukia Naujųjų metų įmonių vakarėlis, atsiranda jaudulys ir nerimas. Dalyvaujant šventėje galima palengvinti nerimą, emocinį palengvėjimą, galima patirti malonumą ir džiaugsmą bendraujant su žmonėmis. Taip mes esame priversti apsisaugoti, išgyvendami baimę, tačiau kartais fantazijos nubrėžia katastrofiškus variantus, kurie mažai susiję su tikrove..

Demofobija yra specializuota žinomiausio termino - agorafobijos - dalis. Ryšys tarp dviejų fobijų yra pagrįstas panašiu veikimo mechanizmu ir, atitinkamai, požiūriu į gydymą. Agorafobijos ir šio psichinio sutrikimo skirtumas slypi baimės objekte. Pirmuoju atveju žmogus vengia apleistų atvirų erdvių, kur nėra apsaugotas. Antroje vietoje nerimą kelia žmonių užpildytos vietos, kurias jis įvardijo kaip pavojingus elementus. Taip pat nepainiokite daugybės žmonių, sergančių antropofobija, baimės - bet kokių žmonių baimės..

Fobija, kuri yra šio tyrimo objektas, yra priklausoma ir susijusi su kiekybiniu matu. Baimė gali pasireikšti keliolika ar šimtų žmonių, susirinkusių piko metu metro, mitinguose ar koncertuose. Kažką gąsdina pilnas kinas ar eilės. Kiti bijo 2 žmonių kompanijos, sėdinčios abiejose pusėse ar lifte.

Yra dar vienas apibrėžimas, kaip vadinama minios baimė - ochlophobia.

Baimės priežastys

Gyvenant dideliame mieste yra didelė rizika, kad gali kilti viešųjų vietų baimė. Liga vystosi, pagal statistiką, nuo 11-13 metų. Minių baimė ypač stipri metro ir prekybos centruose. Toks reiškinys kaip minios baimė gali išsivystyti nuo vaikystės ir suaugusiųjų dėl dviejų pagrindinių priežasčių:

  1. Ankstesnis stresas, susijęs su baimės objektu.
  2. Kažkoks pasiūlymas, kad minia yra bloga ir pavojinga.

Išpuoliai sukelia minios pasekmių tikėjimąsi, kurią pacientas jau buvo patyręs. Tai gali būti tragiški teroro išpuolio įvykiai ar triuškinimas metro, koncerte, baimės pasiklysti minioje patirtis vaikystėje. Žmonių kongregacijos pacientui atrodo agresyvus, nevaldomas srautas, keliantis pavojų.

Jei žmogui nuo vaikystės buvo mokoma, kad minia yra pavojinga arba jis buvo apsaugotas nuo žmonių grupių, ateityje jis pradės vengti didelių įvykių, žmonių susibūrimo vietų. Fobijos vystymosi priežastis yra minios sukeltos fizinės ar psichinės kančios.

Kai kuriais atvejais ši patologija pasireiškia vaikystėje. Baimė kyla, kai vaikas nėra išleidžiamas iš akiračio, jo veiksmai yra kontroliuojami, nuolat sakant pastabas ar gąsdinant. Asmeniniai kontaktai gali palikti nemalonų pėdsaką atmintyje, kai daugybė giminaičių peržengia nematomą atstumą, bandydami apkabinti, prisiglausti, paliesti vaiką prieš jo valią. Pagyvenus, žmogaus pasąmonė duos susirūpinimą dėl požiūrio į žmones, pažeidžiančius asmeninę erdvę..

Normalu jausti nerimą prieš minią žmonių. Daugeliui nepatogu, kai pažeidžiama asmeninė erdvė, net jei priemonė priversta, pavyzdžiui, perpildytame transporte. Kažkas bijo būti apiplėštas minioje. Tokios baimės negalima pavadinti iracionalia, jos yra visiškai pagrįstos. Demofobija yra įkyri baimė ir panikos priepuoliai, kuriuos sukelia įsivaizduojamas pavojus. Dėl gilios baimės apsipirkimas ar įsidarbinimas gali tapti problema.

Kompulsinio sutrikimo požymiai

Baimė būdinga vidiniam diskomfortui, kūno apraiškoms, todėl fobijos negalima slėpti. Obsesiniai-kompulsiniai simptomai gali būti:

  • pasikartojančios mintys apie grėsmę gyvybei;
  • baimė pasimesti minioje, dezorientacija;
  • savanoriškas atsitraukimas dėl baimės išeiti;
  • planuojant maršrutą, kad būtų išvengta sausakimšų vietų.

Fiziologinės baimės apraiškos pridedamos prie obsesinės psichologinės būsenos:

  • triukšmas ausyse;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • pykinimas;
  • galvos svaigimas;
  • sausa burna;
  • kardiopalmas.

Simptomai gali būti kaupiami. Priklausomai nuo sutrikimo sunkumo, jie gali turėti skirtingą pasireiškimo gylį. Lengvais atvejais žmogui pakanka atsikvėpti, atsigerti vandens. Išsiplėtusi baimė gali sukelti paniką, kuri baigiasi nervų sutrikimu ar sąmonės praradimu.

Norint užtikrinti patogų egzistavimą visuomenėje, panikos būsena minios žmonių atžvilgiu turi būti traktuojama kaip pirmieji požymiai..

Kaip patiems susitvarkyti su fobija

Galite pabandyti patys išspręsti minios baimę. Problemos suvokimas yra pirmas žingsnis sveikimo link. Kitas žingsnis - trauminės situacijos, dėl kurios išsivystė fobinė būsena, paieška. Suvokiant baimę, svarbu išmokti valdyti emocijas. Čia padės malonūs prisiminimai, pakeisiantys nerimą ir nerimą, pomėgius ar fizinę veiklą..

Baimė efektyviai išspręsta pasitelkiant bendrus interesus ir ieškant bendraminčių. Nepaisant socialinių tinklų naudojimo, kur daugelis turi 100 ar daugiau virtualių draugų, iš tikrųjų žmogus turi vidutiniškai 1-2 draugus, o vienas iš 5 neturi tikrų draugų. Siūloma ieškoti naujų pažinčių pagal pomėgius naudojant klausimą "Ką man patinka veikti?" Jei sunku į tai atsakyti, rekomenduojama prisiminti apie mėgstamą vaikystės užsiėmimą. Jei jums patiko piešti, būtų malonu rasti piešimo kursus.

Sporto skyrius ar šokiai prisidės ne tik prie naujų pažinčių, bet ir sustiprins kūną bei dvasią, o tai padės lengviau įveikti baimės barjerus. Svarbiausia sistemingai dalyvauti renginiuose, nes tam tikru momentu pajusite pasipriešinimą, norėsite pabėgti dėl baimės. Šią akimirką reikia iš vidaus pastebėti, surinkti su valia ir toliau kurti santykius su išoriniu pasauliu..

Galite pasinaudoti patirties įrašymo metodu. Veskite dienoraštį ir užsirašykite savo emocijas. Perskaitydamas tai, kas parašyta, žmogus pradeda suvokti baimę ir į ją žvelgti iš kitos pusės, sumažėja pavojaus jausmas ir ateina supratimas apie baimės absurdiškumą. Prieš bet kokį su leidiniu susijusį įvykį ant popieriaus lapo užrašykite, kas kelia nerimą, kokios fantazijos vyrauja, kas nutiks galų gale.

Kai susiduriate su savo baime, dalyvaukite renginyje, imkitės veiksmų ir tada iš naujo analizuokite jausmus popieriuje, nuoširdžiai užduodami sau klausimus. Šis metodas padės tikrai įvertinti baimes ir palyginti patirtis, kad demofobas visada yra perdėtas. Turint tai omenyje, bus lengviau įsitraukti į įvykį, kuris atrodo baisus..

Papildoma baimės lygio mažinimo technika yra vaizdų pakeitimo būdas. Jis rodomas tiems, kuriuos patvirtina demofobija, ir jis pasireiškia apsėdimų, o ne minčių pavidalu. Sąmoningai pakeičiant neigiamus vaizdus priešingais, baimė atsitraukia. Svarbu praktikuoti metodą kiekvieną kartą, kai pastebima fobija..

Svarbi specialistų rekomendacija, kaip savarankiškai susidoroti su viešų vietų baime, yra pastumti save. Čia siūloma būti taupiems su savimi. Kai užduotys nustatomos, būtina judėti vis didesniu mastu: nuo mažų iki didelių. Pavyzdžiui, jūsų tikslas yra išmokti užduoti klausimus ir bendrauti su komanda bei vadovu darbe. Pradėkite nuo darbo taškų aptarimo su kolegomis.

Tada pabandykite išspręsti organizacinius klausimus su asmeniu, kuris yra tiesioginis vadovas ar atsakingas asmuo. Paskutinė užduotis bus užmegzti ryšį su aukštesnio lygio vadovu susitikimo metu ar kaip profesinio mokymo dalį. Tokiu atveju tikslas bus pasiektas, o nervai ir emocijos išsaugomos..

Paskutinė rekomendacija susijusi su drąsa. Priimkite sprendimą dėl sunkaus dalyko. Jei baimės požymiai yra „ant veido“ ir sunku vien su tuo susidoroti, jei tai keičia gyvenimo kokybę ir trukdo sulaukti džiaugsmo, būtinai susisiekite su specialistu, kuris padės jums išgyventi baimes naudojant profesionalių ir veiksmingų priemonių rinkinį, pažvelkite į pasaulį kitaip.

Fobinės būklės gydymas

Minios baimė kaip socialinės baimės rūšis gydoma ilgai. Čia atsiranda reiškinys, kai žmonės, bandydami sumažinti nerimo lygį, nusiraminti prieinamais būdais, įgyja sutrikdytą vertybių hierarchijos mechanizmą. Žmogus mano, kad jei jis supras ir įgyvendins savo baimę, jis pradės bendrauti ir užmegzti ryšį su žmonėmis. Bet būna „sustabdytos būsenos“ situacija, kai žmogus nebeskęsta baimėse ir moka jas valdyti, bet entuziazmas ir noras eiti ten, kur nepastebima daug žmonių.

Ilgą laiką gyvenant kartu su savo baimėmis, pacientą veikia ne tik emocinis suvokimas, bet ir deformuota vertybių sistema. Jis jį pertvarko taip, kad apsaugotų psichiką nuo dirginančių veiksnių, todėl socialinio bendravimo vertė praranda savo reikšmę. Dingsta motyvacija dirbti su baimėmis, nes galutinis tikslas yra beprasmis, žmogus nenori palaikyti bendravimo.

Palaipsniui peraugant ir maitinantis baimėmis, patologija gilėja į kasdienį gyvenimą, todėl žmogus tampa atsiskyrėlis, bijodamas net perpildytų vietų. Tokiais atvejais problema gali būti net kreipimasis į gydytoją. Artimieji turi rūpintis, palaikyti kompaniją kelyje pas gydytoją ar kelią.

Psichoterapeutas ar psichiatras gali padėti pašalinti nerimo sutrikimą. Darbas atliekamas dviem kryptimis:

  1. Darbas per pačią baimę.
  2. Dirbkite savo supratimo srityje.

Registratūroje gydytojas pirmiausia išsiaiškina baimės priežastį, kartu su pacientu analizuoja trauminį įvykį. Kuriama baimių hierarchija nuo žemesnės iki aukštesnės, kur dėmesys skiriamas kiekvienam lygiui.

Psichokorekcinė dėmesingumo technika yra sukurti naują elgesio modelį žaidžiant aplink situacijas. Šiame etape žmogus išmoksta pamatyti ne savo fantaziją, o tikrovę. Psichokorekciją papildo vaistų terapija, jei išreiškiama baimės simptomatologija. Naudojami raminamieji vaistai, specializuoti vaistai, kurie parenkami atsižvelgiant į paciento ypatybes, simptomų sunkumą.

Demofobija įveda apribojimus, nesuteikia malonumo iš gyvenimo, paverčia žmogų auka, priklausoma nuo aplinkybių. Todėl naudokitės rekomendacijomis, nebijokite kreiptis į specialistus, kad išsivaduotumėte nuo įsivaizduojamų baimių..

Didelių minių baimė. Kas yra demofobija, chlofobija ar agorafobija ir jų skirtumai

Populiari medžiaga

Šiandienos:

  • Žaidimai įsimylėjusioms poroms per atstumą. 7 geriausios nuotolinių pažinčių idėjos
  • Kai žmogus kalbėdamas žiovauja. Jei kalbėdamasis su jumis pašnekovas žiovauja, tai galbūt jis jums ne taip nuobodu, kaip jūs manėte.
  • Ką reiškia ženklas SMS susirašinėjime. Ką reiškia keli pusapvaliai skliaustai sakinio pabaigoje??
  • Ar nevedusiai mergaitei galima nešioti žiedą ant dešinės rankos bevardžio piršto
  • Jei vyras mirkteli ant moters, ką tai reiškia. Kodėl vyras man mirktelėjo?
  • Įrišimas žmogui. Pjaustyti priedus. Energijos prisirišimai ir priklausomybės, ir kaip jų atsikratyti.
  • Freudo knygos, kurias verta skaityti. 10 geriausių Sigmundo Freudo knygų.
  1. Didelių minių baimė. Kas yra demofobija, chlofobija ar agorafobija ir jų skirtumai
  2. Tamsos baimė. Kokios yra tamsos baimės priežastys?
  3. Baimė dėl uždarų erdvių. Kaip pasireiškia uždarų erdvių baimė?
  4. Aukščio baimė. Akrofobija
  5. Žmonių baimė. Kas yra fobija?
    • Kokie yra fobijų požymiai?

Didelių minių baimė. Kas yra demofobija, chlofobija ar agorafobija ir jų skirtumai

Koks yra fobijos pavadinimas? Agorafobija, demofobija, chlofobija. Pabandykime suprasti šių sąvokų skirtumus..

Kas yra agorafobija? Tai yra atviros erdvės arba kvadratų baimė. Bet žmogų gąsdina ne tiek pati aikštė, kiek tai, kad jis jausis blogai, ir niekas negali to padėti ar nepastebės. Tai yra, galime sakyti, kad jis bijo minios reakcijos ir elgesio..

Demofobija yra didelės minios žmonių baimė. Pavyzdžiui, žmogų gąsdina mitingai, kelionės viešuoju transportu, eilės ir kt. Tai yra daugelio žmonių baimė. Demofobas gąsdina bet kokią minią žmonių.

Chlofobija yra atsitiktinės, neorganizuotos žmonių minios baimė. Tai yra skirtumas tarp chlofobo ir demofobo. Pirmųjų neišgąsdins minia žmonių, kuriuos vienija bent koks bendras tikslas, pavyzdžiui, jų negąsdins nei muziejaus lankytojai, nei eilė prie bilietų kasos. Tačiau chaotiška žmonių minia metro ar gatvėje gąsdina ochlofobą.

Šiuo metu visi trys pavadinimai vartojami pakaitomis. Manoma, kad chlofobija ir demofobija yra pasenę agorafobijos pavadinimai. Taip pat visuotinai pripažįstama, kad tarp chlofobijos ir demofobijos yra nereikšmingas skirtumas, kuris diagnozės metu bus įdomus ir svarbus tik psichiatrui. Apskritai visų trijų fobijų vystymosi mechanizmas, apraiškos ir gydymo metodai yra vienodi..

Ko bijo chlofobas? Už kiekvienos iš šių fobijų slypi baimė prarasti kontrolę, būti pavojuje ar mirti. Žmogus negali būti atsakingas už visų minios narių veiksmus, ir tai jį gąsdina, jis jaučiasi pažeidžiamas, bejėgis.

Tamsos baimė. Kokios yra tamsos baimės priežastys?

Tyrėjai mano, kad cikliniai įvairių biologinių procesų, susijusių su dienos ir nakties pokyčiais, svyravimai turi įtakos žmogaus jautrumui ir jautrumui, nes naktis kartų genetinėje atmintyje buvo fiksuota kaip pavojingiausias laikotarpis. Net senovėje tamsa mūsų protėviams atnešė daug rūpesčių: plėšrūnų, karingų genčių ir kt..

Ši „genetinė atmintis“ yra pagrindas baimės atsiradimui visiškos ar dalinės tamsos sąlygomis..

Kitas baimių perdavimo būdas, pasak mokslininkų, slypi pačiuose tėvuose. Jei jie baiminasi tamsos, tikimybė, kad ši baimė paveiks ir jų vaikus, yra 80 proc. Tai paaiškinama bendrais konstituciniais nervų sistemos ypatumais ir tuo, kad tėvai visada naudojasi dideliu autoritetu ir tarp jų bei vaiko yra glaudžiausias ir glaudžiausias emocinis kontaktas. Tėvų nerimas ne tik sustiprina, bet netgi sustiprina vaiko nerimą ir baimę.

Tamsoje žmogus praranda regėjimo aštrumą, o tai reiškia, kad jis praranda situacijos kontrolę. Todėl pati mintis, kad teks užmigti - užmerkti akis ir tapti bejėgiu, veda žmones į nejautrą. Be to, poveikis gali sustiprėti, jei žmogus kenčia, pavyzdžiui, dėl regos adaptacijos pažeidimo - hemeralopijos arba, paprasčiau tariant, „naktinio aklumo“. Esant šiai tinklainės ligai, šviesai jautrios ląstelės keičiasi lazdelės formos, suteikiančios nespalvotą ir prieblandą, ir kūgio formos santykis, atsakingas už spalvų paletės suvokimą dienos metu..

Vaikystėje gimusios baimės yra nuolatinės. Pirma, vaikai turi įgimtą tamsos baimę, kuri saugo. Su amžiumi ši baimė tampa švelni arba visai išnyksta. Kai vaiką gąsdina pikti veikėjai, kurie tariamai egzistuoja tikrovėje, įvyksta priešinga reakcija: baimė sustiprėja ir perauga į neurozę.

Antra, tamsos baimė vaikystėje kyla dėl vaiko nerimo dėl motinos nebuvimo momentais, jo nuomone, būtinais. Jau būdamas vienerių metų, kai mama net trumpam nueina arba nutolsta nuo vaiko, palikdama jį tamsiame kambaryje, jis rodo nerimo požymius, kurie virsta baime..

Kartais fobijų priežastis yra pernelyg didelė tėvų priežiūra „vėluojančiam“ ar vieninteliam vaikui šeimoje. Tai gali sukelti kūdikio kūdikystės vystymąsi ir nepasitikėjimą savimi. Tokie vaikai yra labiau linkę į tamsos baimę, priešingai nei emociškai stabilūs, išeinantys ir atvirai mąstantys vaikai..

Dabarofobijos formavimuisi ir intensyvumui vaikystėje dažnai įtakos turi šeimos sudėtis. Vaikai, augantys nepilnose šeimose, yra labiau linkę į nesaugumą ir baimę.

Turtinga vaizduotė ir emocinis pažeidžiamumas visada „užbaigia“ tai, ko nėra tikrovėje. Tamsiame kambaryje visi daiktai atrodo kitaip, o vaizduotė gali suteikti jiems pačias keisčiausias formas. Fantazavęs - žmogus bijo sugalvoto. Kai kurie suaugusieji visą gyvenimą miega su įjungtomis šviesomis, nes bijo to, ką gali sukelti jų pačių vaizduotė. Tai ypač pasakytina apie kūrybingus žmones.

Stresas darbe, problemos ir konfliktai šeimoje taip pat suranda savotišką atsaką stiprioje tamsos baimėje. Visa tai daro rimtą įtaką bendrajai žmogaus psichologinei būklei ir verčia mus pamatyti pavojų ten, kur jo nėra..

Kai kuriems tamsos baimė gali sukelti mirties baimę. Ir jei atskleisite, kad priežastis slypi būtent tame, tada būtina atsikratyti mirties baimės, įsitikinę psichologai. Atitinkamai, atsikratę mirties baimės, atsikratysite ir nimfobijos baimės..

Baimė dėl uždarų erdvių. Kaip pasireiškia uždarų erdvių baimė?

Visos fobijos arba, kaip psichiatrai juos vadina, nerimo-fobijos sutrikimai, turi panašias apraiškas. Jų simptomai pasireiškia arba patekus į tam tikrą situaciją, arba kai tikimasi tam tikrų aplinkybių. Sutrikimo laipsnis svyruoja nuo lengvos ir nedidelės iki sunkios patologijos, lydimos panikos priepuolių, ir kiekvienu atveju priklauso nuo individualių asmenybės ypatumų. Esant lengvai sutrikimo formai, asmuo praktiškai nejaučia kankinančio nerimo visą savo gyvenimą, o baimė kyla tik tuo atveju, jei žmogus ilgą laiką būna uždaroje erdvėje, pavyzdžiui, įstrigęs lifte. Tačiau sunkiomis formomis fobija visiškai pavergia žmogaus gyvenimą: jis niekada nėra poilsio ir nuolat tikisi naujo panikos priepuolio..

Nerimo ir fobijos sutrikimas diagnozuojamas, kai sujungiami du pagrindiniai požymiai: žmogus iš visų jėgų stengiasi išvengti tam tikrų situacijų, kurios gali sukelti baimę, taip pat patiria nerimą, įsivaizduodamas bauginančias aplinkybes ar tikėdamasis jas sutikti. Klaustrofobijos atveju teroras įvyksta situacijoje, kai kyla pavojus būti uždaroje erdvėje..

Klaustrofobijai (uždaros erdvės baime) būdinga tai, kad būdamas tam tikrose situacijose ir aplinkybėse žmogus išsiugdo neadekvačios baimės jausmą. Klaustrofobas jaučia didžiulį nerimą uždarose mažose erdvėse. Baimė padidėja, kai kambaryje nėra langų.

Tokia baimė neišvengiamai atsispindi elgesyje. Pavyzdžiui, klaustrofobas visada stengiasi sėdėti arčiau išėjimo, palieka atidarytas duris ir langus ir pan. Baimė ypač aštri, jei jokiu būdu negalima išeiti iš bauginančios patalpos. Mes kalbame apie liftus, lėktuvus, traukinių vagonus ir kitas patalpas, kur erdvė ne tik ribota, bet ir nėra galimybės iš jos išeiti per tam tikrą laiką. Kalbant apie klaustrofobiją, susijusią su transportu, taip pat liftais, liftais ir kita įranga, čia uždaros erdvės baimę papildo mirties baimė, nelaimingo atsitikimo ar pavojingos gyvybei ir sveikatai situacijos laukimas. Ši baimė pablogina paciento būklę ir gali išprovokuoti kitus susijusius nerimo-fobinius sutrikimus. Pavyzdžiui, klaustrofobai taip pat dažnai kenčia nuo neiatofobijos (mirties baimė), autofobijos (vienatvės baimės), amaksofobijos (baimės judėti transportu), aerofobijos (baimės skristi lėktuvais).

Aukščio baimė. Akrofobija

Užklausa „Aukščio baimė“ peradresuojama čia; taip pat žr. kitas vertybes.

Akrofobija yra įkyri aukščio baimė. Pavadinimas kilęs iš senovės graikų kalbos. ἄκρος („viršuje“) ir φόβος („baime“).

Būdamas aukštyje, akrofobišką žmogų pykina ir svaigsta galva.

Galvos svaigimas dideliame aukštyje yra normali fiziologinė reakcija. Akrofobuose ji virsta fobija, kai bijoma net mažo aukščio ir nesant pavojaus nukristi.

Akrofobija priklauso fobijų kategorijai, kuri yra susijusi su diskomfortu erdvėje ir judėjimu. Jai taikoma tokia pati tvarka kaip ir šiai kategorijai..

Akrofobija sergantys žmonės gali patirti panikos priepuolius dideliame aukštyje ir patys negalėti nusileisti. Maždaug 2 procentai žmonių kenčia nuo akrofobijos, tarp jų moterų, paprastai, dvigubai daugiau nei vyrų.

Kitoje kalbos skiltyje yra išsamesnis straipsnis apie akrofobiją..

Galite padėti projektui išplėsdami dabartinį straipsnį su vertimu.
Tokiu atveju, kad laikytumėtės, turėtumėte įdiegti šabloną << переведённая статья >> į diskusijos puslapį arba redagavimo komentare pateikite nuorodą į šaltinio straipsnį.

Žmonių baimė. Kas yra fobija?

Fobija yra įkyri būsena, baimė to, kas kyla prieš žmogaus valią. Jis negali savęs kontroliuoti. Asmens fobiją lydi galvos svaigimas, pykinimas, padidėjęs prakaitavimas ir širdies plakimas. Psichiatrijoje fobija yra laikoma mąstymo sutrikimu, o jos atsikratyti beveik neįmanoma..

Baimės ir fobijos yra dvi visiškai skirtingos sąvokos. Kadangi baimė yra savisaugos instinktas, o fobija yra patologija.

Iki šiol užfiksuota ir aprašyta apie 300 fobijų rūšių. Jie klasifikuojami pagal skirtingus kriterijus..

Psichiatras Karvasarsky nustatė 8 fobijų grupes:

1. Ribotos erdvės fobijos:

  • Klaustrofobija - uždarų erdvių baimė
  • Agorafobija - atvirų erdvių baimė.

2. Sociofobija - paniška baimė visko, kas siejama su socialine veikla. Tai apima baimę viešai kalbėti, baimę raudonuoti kitų akivaizdoje, baimę prarasti mylimą žmogų..
3. Nosofobija - baimė susirgti kokia nors liga, ypač paūmėjusi epidemijų metu.
4. Tananatofobija - mirties baimė.
5. Koitofobija - seksualinių apraiškų baimė, lytinių santykių baimė.
6. Baimė pakenkti sau ar artimiesiems.
7. Kontrastingos fobijos - gerai manieringo žmogaus baimė viešumoje padaryti ką nors nepadoru.
8. Fobofobija - baimė paties baimės jausmo.

Yra dar viena fobijų klasifikacija:

  1. Socialinės fobijos - socialinių situacijų baimė.
  2. Agorafobija - baimė pakliūti į neišvengiamą vietą ar situaciją.
  3. Specifinės fobijos - konkretaus objekto baimė (pavyzdžiui, gyvačių baimė). Tai gali būti natūralios aplinkos fobijos, gyvūnai, medicininės manipuliacijos ir tam tikros situacijos..

Norint nustatyti asmens fobiją, yra specialūs tyrimai, rodantys tam tikrus simptomus. Fobijomis sergantis asmuo būtinai turėtų kreiptis į psichologo konsultaciją.

Kokie yra fobijų požymiai?

Fobijos simptomai atsiranda ne tik tuo metu, kai žmogus susiduria su baimės objektu, bet net ir galvodamas apie šį objektą. Žmogus pradeda svaigti, pykinti, dusulys, nerealumo jausmas, mirties baimė. Asmuo negali susidoroti su šiomis būsenomis. Jie išsivysto į visišką nerimo jausmą. Žmonės pradeda izoliuoti šią problemą arba kreiptis į ją dėl gydymo.

Fobijos yra gana paplitusios ir jomis serga apie 10% gyventojų. Nuo jų dažniau kenčia moterys. Daugeliu atvejų žmonės sugeba atpažinti savo baimių neracionalumą ir bandyti įveikti ligą. Tik 10% visų kenčiančių nuo fobijos pasilieka su jais visą gyvenimą.

Minios baimė

Užgniaužtos baimės veikia jus supančio pasaulio suvokimą. Fobijos pavergtas žmogus negali užmegzti darnių santykių ar pasisekti darbe. Minios baimė - baimė susisiekti su visuomene - grindžiama nepasitikėjimu žmonėmis ir išreiškiama neteisėtu įkalinimu. Tai yra išganymas, galimybė pasislėpti nuo grėsmės, kuri slypi tam, kad nėra konkrečios situacijos kontrolės..

Kodėl atsiranda fobija

Minios baimė be gydymo ir elgesio korekcijos išsivysto į kitas fobijas, kurios yra susijusios su individo socialine adaptacija. Susvetimėjimas, pabėgimas nuo realybės - gynybinės reakcijos: žmogus nuolat patiria įtampą ir nevaldo savo emocijų. Didelių minių, kaip ir uždarų erdvių, baimė grindžiama praeities trauma. Neigiama patirtis sukuria precedentą, jos pagrindu formuojamas tam tikras psichologinis požiūris.

Minios baimė vadinama demofobija. Didelė minia žmonių, nepažįstamų žmonių srautas sukelia gyvulišką, nevaldomą baimę fobijos aukai. Atakos metu įvyksta gynybinė reakcija, kuria siekiama paskatinti pabėgti nuo nepatogių sąlygų. Vaikams užfiksuotas sutrikimas - socialinė fobija - išreiškiama demofobijos simptomais. Vaikams iš nepalankioje padėtyje esančių šeimų yra sunkiau prisitaikyti. Jie stipriai baiminasi nežinomybės..

Prievartą patyrusiems vaikams taip pat sunku atsiverti svetimšaliams - paauglių ir mažų vaikų demofobija siejama su instinktyviu noru atmesti pakartotinį smurtą.

Kas sukelia minios baimę

Daugelio žmonių baimė yra tiesiogiai susijusi su kitomis baimėmis: fobija priešais atvirą erdvę (agorafobija) ir chlofobija (specifinė didelės žmonių minios baimė). Fobijos tipas priklauso nuo baimės priežasties ir jos apraiškų.

Dirgiklis yra veiksnys, sukeliantis traukulius. Trauminio įvykio metu pasąmonėje susiformuoja tvirtas įsitikinimas, kad būtent šis veiksnys sukelia grandininę reakciją. Ir ateityje bet koks šio veiksnio paminėjimas sukelia paciento baimę..

Demofobijos pobūdis

Demofobija (svetimų žmonių baimė) dažniausiai pirmiausia pasireiškia per masinius renginius. Iš pradžių fobijos simptomai gali būti panašūs į lengvą jaudulį ir jaudulį. Laikui bėgant reakcija sustiprėja. Žmogui svarbi riba tarp baimės ir baimės, kurios negalima kontroliuoti..

Demofobija pagrįsta atskirtos nuo minios žmogaus jausmais. Aplinkiniai kelia grėsmę, jai kyla specifinė gynybinė reakcija. Kūnas nuslopintos psichoemocinės būsenos fone atmeta tai, kas vyksta.

Demofobija (svetimų žmonių baimė)

Agorafobijos pobūdis

Minios fobijos tipas - agorafobija - siejamas su uždaros erdvės baime. Aukos areštas įvyksta net mažuose kambariuose su pora nepažįstamų žmonių. Dalijimasis liftu ar darbas ankštose sąlygose tokiems žmonėms yra panašus į kankinimus. Panikos priepuoliai pasireiškia vien mintimi apie diskomfortą ir priverstinį bendravimą su kitais.

Baimė pasireiškia tokiomis sąlygomis:

  • vienas begalinėje erdvėje (kai žmogus atsiduria dideliuose pastatuose be pagalbos ir paramos) arba apleistose gatvėse;
  • uždaroje erdvėje, tokiomis sąlygomis, kai nėra išeities;
  • ankštomis sąlygomis, esant nepažįstamiems žmonėms.

Minios panika, kurią sustiprina agorafobija, skatina žmones gyventi atsiskyrimą. Namuose ar saugioje aplinkoje baimės aukai negresia jokie pavojai. Ji gali kontroliuoti savo socialinį ratą ir išvengti netikėtų susitikimų..

Auka bijo, jei nerado savo vietos gyvenime. Neišsipildymas yra agorafobijos pagrindas. Per baimę žmogus randa patikimą pasiteisinimą dėl nesėkmės ir pralaimėjimo..

Ochlofobijos pobūdis

Iracionali minios baimė - oklofobija - sąvoka, kilusi iš demofobijos. Užgniaužta didelės minios žmonių be baimės baimė išsivysto į specifinę fobiją. Ne kiekvienam demofobija sergančiam pacientui pasireiškia tokia ūmi reakcija, kuri pastebima esant chlofobijai. Dėl priežasčių nustatytos ir skirtingomis apraiškomis grindžiamos sąvokos grindžiamos žmonių baime. Gąsdina nepažįstamų žmonių elgesys, jų spontaniškos reakcijos.

Netikėtumo akimirka fobija sergantį žmogų priverčia bėgti ir pasislėpti nuo aplinkinio pasaulio nenuspėjamumo. Chlofobija sergantiems žmonėms net vienas nepažįstamas ar visai nepažįstamas žmogus sukelia baimę. Užgniaužta baimė pasireiškia visišku uždarumu pažįstamoje aplinkoje.

Atsiradimo priežastys

Minios baimė - tai baimė, kuri visada turi loginį pagrindą ir nelogiškas apraiškas. Baimės priežastis yra traumuojantys įvykiai ar požiūris (pavyzdžiui, vaikystėje, formuojantis asmenybei, vaikas buvo mokomas, kad jis yra nepatvarus). Pirmųjų demofobijos simptomų pasireiškimas vėluoja: nuo nedidelio nervingumo panika palaipsniui virsta tikra ataka..

Būtinos sąlygos fobijai išsivystyti:

  • vaikystės trauma;
  • psichikos sutrikimo išsivystymo pasekmė;
  • nestabilumas (sunkios socialinės ar būsto sąlygos);
  • žema savivertė.

Demofobijos aukai bijoti minios reiškia „parodyti savisaugos instinktą“. Pacientas nežino tikrosios baimės įtakos. Jam kūno gynybinė reakcija yra natūrali ir būtina. Pacientai pateisina savo elgesį ir gina teisę pabėgti sunkiomis psichologinėmis sąlygomis.

Renginiai su didele minia žmonių yra priežastis sukelti baimę. Per panikos priepuolį ir kitus fobijos simptomus žmogus pašalina pernelyg didelį stresą, atranda laikiną palengvėjimą.

Vaiko demofobijos priežastys

Didžiųjų įvykių baimė paauglystėje tik didėja: dar nesusiformavęs žmogus negali rasti savo vietos visuomenėje. Demofobija tampa pabėgimo pretekstu, pateisinimu paaugliui, nerandančiam bendros kalbos su bendraamžiais.

Jei demofobijos atsiradimo priežastys yra smurtas, tai aplinkinius asmuo sutapatina su blogo linkinčiais asmenimis, prievartautojais, sadistais, norinčiais padaryti dar daugiau žalos aukai. Puolimai tampa nerimą keliančiu signalu, neteisinga gynybine reakcija. Kuo labiau žmogus sukelia baimę, tuo sunkiau atskirti baimę nuo charakterio apraiškų..

Fobijos simptomai

Bendrieji fobijų simptomai priklauso nuo individualaus jautrumo ir asmenybės stabilumo. Kuo anksčiau pasireiškia nuslopinta baimė, tuo stipresni jos simptomai. Ankstyvoje vaikystėje demofobija primena epilepsijos priepuolius. Vaikas tampa isteriškas, agresyvus ir nevaldomas.

Priepuolio metu aukos rankos dreba, pulsas ir kvėpavimas tampa dažnesni. Ligonis tiesiogine to žodžio prasme „svaro“, purtosi, jis nesugeba valdyti savo kūno. Rankų drebulys ir sumišimas yra dažni demofobijos simptomai.

Fobijos gydymas

Daugelio žmonių baimė yra iracionali baimė. Jis pasirodo palaipsniui ir nepraeina savaime be tinkamo gydymo. Atsikratykite baimės žmogaus, kuris pripažino problemą, jėgomis. Išsamų fobijos gydymą sudaro šie žingsniai:

  • problemos priėmimas (suvokimas apie jos poveikį gyvenimui);
  • konsultacija su psichoanalitiku (padedant gydytojui nustatoma pagrindinė demofobijos priežastis);
  • kognityvinė elgesio terapija;
  • darbas su mąstymu (kovos su nuostatomis ir įsitikinimais);
  • namų pratimai;
  • išeiti iš komforto zonos;
  • prevencija.

Eikite į psichologo konsultaciją

Neurozei ir demofobijai gydyti pasirenkamos klasės, kurios gali atskleisti tikrąjį žmogaus potencialą. Kai tik asmenybė supras save, ras savo tikrąjį tikslą, fobija susilpnės, ji praras pagrindą. Kognityvinė-elgesio terapija pagrįsta darbu su neteisingu ankstyvos vaikystės požiūriu. Pacientas turi pats padaryti naujas išvadas, psichoanalitikas jėga nepakeičia įsitikinimų.

Namų veiklai tinka tokios atsipalaidavimo technikos kaip jogos pratimai ar meditacija. Su jų pagalba demofobija sergantis pacientas randa vidinę harmoniją. Grupinė veikla leidžia palikti komforto zoną, išeiti iš užburto baimės ir atsakų rato. Fobijos prevencija yra jūsų paties mąstymas. Žmogus yra pasirengęs kovoti su negatyvumu ir baime, jis formuoja teigiamą požiūrį, veda namų treniruotes namuose (kiekvieną dieną jis keletą minučių sako paruoštas frazes - teiginius).

Skubi pagalba priepuolio metu

Ilgalaikis gydymas palaipsniui atsipalaiduoja. Norint padėti demofobijos aukai atsikratyti staigių priepuolių, būtina naudoti specialius pratimus. Kai atsiranda pirmieji simptomai - šaltkrėtis, dusulys (dusulys), krūtinės skausmai ir rankų drebulys, asmuo turėtų imtis šių priemonių:.

  1. Reikia apsidairyti. Tai leis suprasti, kad kiti negresia. Nepažįstami žmonės užsiima savo verslu, jie yra atitrūkę ir abejingi. Jei grėsmės nebus, baimė išnyks.
  2. Jei įmanoma, turite paskambinti draugui ar giminaičiui. Pažįstamas balsas numalšins vidinę įtampą. Nebūtina aptarti grėsmės ar baimės, galima kalbėti abstrakčiomis temomis.
  3. Psichologai rekomenduoja pasikalbėti su kuo nors iš minios ir įsitikinti, kad aplinkiniai žmonės nekelia pavojaus.

Kvėpavimo pratimai yra naudingi. Jų pagalba kūnas nurimsta, sumažėja nerimas. Kvėpavimo techniką galite naudoti bet kada ir bet kur. 4-5 lėti įkvėpimai pakaitomis su kvėpavimo sulaikymu.

Pilvo kvėpavimas taip pat naudingas, kai oras lėtai palieka krūtinę ir išeina pro nosį..

Kvėpavimo pratimų metu žmogus koncentruojasi į savo kūną, o tai leidžia atitraukti nuo baimės ir apsisaugoti nuo prasidedančio priepuolio..