Streso požymiai vaikui

Medicinos ekspertai peržiūri visą „iLive“ turinį, kad užtikrintų kuo tikslesnį ir faktinį faktą.

Turime griežtas informacijos šaltinių pasirinkimo gaires ir susiejame tik su patikimomis interneto svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, įrodytais medicinos tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose esantys skaičiai ([1], [2] ir kt.) Yra interaktyvios nuorodos į tokius tyrimus.

Jei manote, kad kuris nors mūsų turinys yra netikslus, pasenęs ar kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Daugelis iš mūsų linkę į vaikystę žvelgti kaip į lengviausią laiką savo gyvenime, ypač lyginant su suaugusiųjų stresu. Tačiau dėl to jūsų vaiko stresas nėra toks realus. Mes linkę pamiršti, kad mūsų vaikai gali patirti daug streso, ir tam yra daugybė priežasčių. Tačiau kartais mes to nesuprantame. Tačiau vaiko stresą galima atpažinti iš jo elgesio ir savijautos pokyčių. Štai keletas įspėjamųjų ženklų, kad jūsų vaikas gali patirti stresą.

Staigūs vaiko elgesio pokyčiai

Kai vaikas grįš iš mokyklos ar darželio, galite būti neatidus jam ir neskirti streso požymių. Bet tai gali neigiamai paveikti kitas gyvenimo sritis, sukeldama elgesio pokyčius. Tai gali būti vieni tikriausių ženklų, rodančių, kad jūsų vaiko gyvenime kažkas negerai..

Jei jūsų vaikas jau moka vaikščioti po puodą ir staiga pradeda drėkinti lovą, tai gali reikšti, kad jis dėl kažko jaudinasi. Košmarai taip pat yra streso ženklas, dažnai paslėptas, kurio pats kūdikis gali ir nežinoti. Kai kurie vaikai grįžta prie įpročio čiulpti nykštį, net jei jie jau yra laimingi pradinės mokyklos amžiuje..

Savo plaukų susukimas ir nosies rinkimas taip pat gali būti suvokiamas kaip papildomi streso požymiai. Staigus nuotaikos pokytis, pykčio priepuoliai ir miego sutrikimai taip pat gali būti streso rodikliai.

Fiziniai streso simptomai

Kartais vaikai tiesiog fiziškai serga stresu. Tai gali pasireikšti kaip pilvo ar galvos skausmas. Stresas taip pat gali sukelti problemų susikaupiant mokykloje. Vaikui gali būti blogas miegas ir nuovargis..

Kiti vaikystės streso požymiai

Tyrėjai nustatė, kad vaikai, patyrę bendraamžių patyčias mokykloje, taip pat patiria daug streso. Gali būti ir kita reakcija - vaikai mokykloje ar darželyje gali užgriūti kitus vaikus. Tai taip pat būdas reaguoti į stresą. Lėtinis melas ir iššaukiantis elgesys taip pat gali reikšti stresą.

Tuo vaikas nori pabrėžti tai, ko nori kaip mama ar tėtis. Vaikui darželyje ar mokykloje gali kažkas nepasisekti, tačiau jis nenori kalbėti apie savo nesėkmes, todėl meluoja tėvams.

Jie gali per daug reaguoti į kritiką ar savo nesėkmes. Staigus elgesys klasėje gali būti rodiklis, rodantis, kad vaikui nepatogu mokykloje. Jei taip atsitiktų, greičiausiai vaikas elgiasi nepaisydamas suaugusiųjų, nes jis nenori būti mokykloje, o tai yra vienas dažniausių jo streso šaltinių..

Įveikti vaikystės stresą

Kai žinosite, kad jūsų vaikas patiria stresą, turite atsisėsti ir pasikalbėti su juo. Vienas dažniausių vaikų streso šaltinių yra įtemptas grafikas ir pernelyg įtempta programa. Suplėšyti tarp mokyklos, sporto, popamokinių užsiėmimų ir mažai laisvo laiko, vaikai gali būti priblokšti. Jų psichika negali to pakęsti. Pasitarkite su vaiku apie savo grafiko koregavimą ar kelių veiklų sumažinimą, kad sumažintumėte vaiko streso lygį.

Trūkstant mankštos, kartais taip pat gali padidėti vaiko streso lygis. Nustebsite sužinoję, kaip tik valandą ar dvi žaidžiant kieme po pamokų su mama ir tėčiu, galite pridėti malonumo ir palengvinti stresą..

Kad padėtumėte vaikui pajusti jūsų palaikymą, įsitikinkite, kad vaikas žino, jog esate pasiekiamas, kai tik jis nori su jumis kalbėti apie savo problemas. Taip pat leiskite vaikams žinoti, kad jų problemos jums yra labai svarbios ir kad jas galima išspręsti. Stresas yra įprasta gyvenimo dalis. Jei tėvai padės vaikui susidoroti su juo, jis užaugs daug labiau pasitikintis savimi ir sėkmingesnis..

Stresas vaikams - kaip galite padėti savo vaikui? Vaikai nuo streso

Stresas yra natūrali fiziologinė reakcija, lydinti nervinę įtampą nuo pat pirmųjų žmogaus gyvenimo dienų. Kūdikiai yra tokie pat jautrūs neigiamoms emocijoms, kaip ir suaugusieji. Stresinė būsena gali būti siejama su pirmaisiais savarankiškais žingsniais, įstojimu į pirmą klasę, brendimu ir daug daugiau. Ne visi vaikai patiria stresą tose pačiose situacijose ir vienodai reaguoja į emocinį stresą. Neįmanoma visiškai apsaugoti vaiko nuo visų sunkumų, tačiau tėvai gali išmokyti kūdikį reaguoti į bėdas ir įveikti nervinę įtampą..

Turinys

Kaip stresas pasireiškia vaikams

Pagrindinis vaiko streso pasireiškimas yra ryškus jo elgesio pokytis. Kai kurie kūdikiai gali elgtis kaip kūdikiai: jie pradeda čiulpti nykštį, drėkinti lovą. Vyresni vaikai tampa uždari ir nutyla, vengia bendrauti su bendraamžiais ir suaugusiaisiais. Stresas gali pasireikšti dažnais nuotaikos pokyčiais, vaikiškos agresijos protrūkiais ir elgesio kontrolės praradimu. Streso požymis yra traukulinis tikas: atskirų raumenų trūkčiojimas, dažnas rijimas, plaukų sruogų vyniojimas ant piršto ir kt. Streso fone vaikui gali padidėti nuovargis, pykinimas ir psichosomatiniai sutrikimai..

Kokios yra vaikų streso priežastys?

Stresas vaikui yra reakcija į kažką naujo, su kuriuo vaikas dėl patirties stokos negali susitvarkyti. Vaikystės streso mechanizmas sukelia vaiko gyvenimo įsiskverbimą į kažką nepažįstamo ir nemalonaus, o tai gali jį persekioti vaikystės baimių ar prisiminimų forma. Streso reakcijų priežastys daugiausia priklauso nuo kūdikio amžiaus..

Naujagimiams ir vaikams iki 2 metų amžiaus

Naujagimiui ar mažam vaikui stresinė būklė gali išprovokuoti ligą ar atsiskyrimą nuo motinos (ar kitų artimųjų). Vaikas yra jautrus suaugusiųjų išgyvenimams ir gali „pagauti“ jų stresą.

Vaikams nuo 2 iki 5 metų

Ikimokyklinio amžiaus vaiko stresą gali sukelti trumpalaikis ar ilgalaikis išsiskyrimas su artimaisiais, vaiko adaptacija darželyje, apsilankymai pas kirpėją ar gydytoją, taip pat kiti įprasto gyvenimo būdo sutrikimai..

Pradinių klasių vaikai

Vaikui iki 10 metų streso priežastys gali būti akademinės nesėkmės, sunkūs santykiai su klasės draugais ir mokytojais. Kita priežastis gali būti vidinis konfliktas, kai mažylis kaltina save dėl nusižengimo.

Kaip padėti vaikui įveikti stresą

Išleisk savo emocijas

Vaikas dar nežino, kaip suvaldyti savo emocijas. Franko pokalbiai su suaugusiaisiais, dienoraščio vedimas, bet koks pomėgis padės išspręsti neigiamo kaupimo problemą.

Kartu išspręskite problemą

Nedvejodami aptarkite jo problemas su vaiku, jei reikia, kreipkitės pagalbos į psichologus ar tuos žmones, kurie yra kūdikio autoritetas..

Kompensuokite emocinį stresą

Vidutinis fizinis aktyvumas yra gera emocinio streso prevencija. Vaikas gali eiti į sporto skyrių ar baseiną, važiuoti dviračiu ir pan. Visa ši veikla prisideda prie „laimės hormonų“ (endorfinų), kurie padeda įveikti stresą, gamybos..

Stebėkite režimą

Dienos režimo laikymasis padeda normalizuoti vaiko nuotaiką ir elgesį. Mityba turėtų būti subalansuota, mankšta turėtų būti saikinga, o miegas - sotus. Svarbu neleisti situacijų, kai vaikas atsisako valgyti, miegoti ar ilsėtis, praleidžia mokyklą.

Įskiepykite vaikui pasitikėjimo

Parama ir tikėjimas ateitimi vaikui reikalingas dar labiau nei suaugusiam. Pasakykite savo vaikui, kad sunkius gyvenimo periodus visada pakeičia šviesūs ir džiaugsmingi laikotarpiai..

Padėkite vaikui atsipalaiduoti

Bendravimas su draugais, apsipirkimas, animaciniai filmai, kompiuteriniai žaidimai ar masažas gali padėti jūsų vaikui susidoroti su stresine situacija. Pakvieskite savo vaiką pasirinkti vieną iš šių užsiėmimų ir išmokykite jį atkreipti dėmesį ne tik į neigiamus, bet ir į teigiamus momentus..

Kai kuriose situacijose minėtos veiklos gali nepakakti, nes vaiko kūnas pats negali susitvarkyti su nervinės įtampos, emocinio išgyvenimo ir pervargimo pasekmėmis. Tokiais atvejais ekspertai rekomenduoja vartoti vaistus nuo streso vaikams. Tokiems fondams keliami griežtesni reikalavimai, visų pirma, jie turi būti labai saugūs, nesukelti priklausomybės ir priklausomybės.

Vaistas "Tenoten vaikams" gavo daug teigiamų rekomendacijų ir apžvalgų. Ekspertai atkreipia dėmesį į šiuos „Tenoten“ vaikams pranašumus:

  • platus poveikis (vaistas ramina, malšina išorinius streso požymius, gerina atmintį ir dėmesio koncentraciją);
  • šalutinis vaisto poveikis nenustatytas.

Tenoten Children - jūsų kūdikio ramybė ir linksmumas!

Skaitykite tą patį.

Raminamojo vaisto „Tenoten Children“ poveikis

Raminamojo vaisto „Tenoten Children“ poveikis

Vaistas „Tenoten“ vaikams: informacija apie raminamąjį poveikį ir papildomą vegetotropinį poveikį vartojant vaistą vaikams.

Dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD): apie diagnozę, požymius, kaip gydyti

Dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD): apie diagnozę, požymius, kaip gydyti

ADHD yra pagrindinė ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus elgesio sutrikimų ir mokymosi sunkumų priežastis.

Vaikų migrenos priepuoliai

Vaikų migrenos priepuoliai

Maždaug 10% žmonių kenčia nuo migrenos

Vaikas nenori vaikščioti

Vaikas nenori vaikščioti

Grynas oras, aktyvus laisvalaikis, grūdinimasis, naujos pažintys ir bendravimas

-->
Ūkio studija ITSOFT

Stresas vaikams

Manoma, kad stresas atsiranda mumyse, suaugusiuose, užsiėmusiuose savo „suaugusiųjų“ problemomis. Tačiau stresas gali pasireikšti net ir vaikams. Pernelyg didelis stresas, potrauminės sąlygos ir nepalanki šeimos aplinka sukelia vaiko stresą. Kodėl vaikas patiria stresą?

Stresą vaikui nustatyti galima staigiai pakeitus jo elgesį, vaikas tampa „neatpažįstamas“ ir „nevaldomas“. Streso požymis gali būti dažnas ir staigus vaiko nuotaikos pokytis, kai kurie psichosomatiniai sutrikimai (bendras silpnumas, nuovargis, pykinimas, vėmimas ir kt.).

Įvairaus amžiaus vaiko stresą gali sukelti skirtingos priežastys ir jis gali pasireikšti įvairiai. Taigi kūdikiams ir vaikams iki dvejų metų stresą gali sukelti liga, išsiskyrimas su artimaisiais, net jei ir trumpam. Be to, vaikai labai jautriai reaguoja į savo tėvų patirtį ir gali būti „užkrėsti“ jų stresu.

Streso simptomai gali būti: padidėjęs dirglumas, staigūs apetito pokyčiai iki maisto atsisakymo, miego sutrikimas.

Slėptuvės moko vaiką tikėti, kad, nepaisant laikino nebuvimo, mama ar tėtis visada grįš..

Atskyrimas nuo artimųjų nuo 2 iki 5 metų, pavyzdžiui, einant į darželį, dienos režimo pokyčiai, apsilankymas pas gydytoją ar kirpyklą - šie veiksniai taip pat gali sukelti stresą.

Stresas pasireiškia šio amžiaus vaikams su pernelyg didele baime, agresija, nevaldomais pykčio ir dirginimo protrūkiais, mikčiojimu, padidėjusiu „ašarojimu“. Taip pat vaikui gali išsivystyti vadinamasis. elgesio regresas - grįžimas į ankstesnius vystymosi etapus. Pavyzdžiui, vaikas ima prašyti čiulptuko arba drėkinti lovą, čiulpia nykštį.

Vaikui vis dar sunku žodžiais išreikšti savo jausmus ir išgyvenimus, todėl norint sužinoti, kas vyksta, tėvams svarbu įsiklausyti į pokalbius, kuriuos vaikas su savo žaislais. Žaidime vaikas suvaidina sau svarbią situaciją, o pokalbiuose su žaislais jis yra atviresnis nei su savo tėvais.

Greitas, mechaniškas ryškių spalvų piešimas, gebėjimas daug šaukti padeda sumažinti stresą. Būtina riboti laiką, kai vaikas žiūri televizorių - svarbu, kad vaikas praleistų bent porą valandų per dieną žaisdamas ramius, atpalaiduojančius žaidimus, skaitydamas knygą..

Kai vaikas pradeda lankyti mokyklą, prasideda nauji krūviai, keliami nauji reikalavimai vaikui. Šiuo laikotarpiu vaikai yra labai pažeidžiami streso. Dideli (kartais net per dideli) tėvų lūkesčiai ir didelis vaiko noras pateisinti šiuos lūkesčius, konfliktai su klasės draugais ar mokytojais - visa tai gali sukelti stresą.

Stresą šiame amžiuje galima atpažinti iš nepaaiškinamo skausmo ir sutrikimų be aiškios priežasties, pagal vaiko nenorą eiti į mokyklą ar bendrauti su kitais vaikais. Nervingi judesiai, žemas savęs vertinimas, apetito ir miego sutrikimas, mokymosi sutrikimai - tai taip pat gali būti streso požymiai..

Kaip sužinoti streso priežastis? Galite eiti su vaiku į kiną ar pasivaikščioti - toli nuo namų (galbūt nekenčiančios) aplinkos, vaikas gali pradėti kalbėti. Vaidmenų žaidimų, piešimo pagalba galite „pakartoti“ stresinę situaciją. Žaidime ar piešinyje vaikas gali įsivaizduoti, kaip jis elgtųsi konkrečiu atveju..

Paauglystės ir vyresnio mokyklinio amžiaus vaikas jau yra beveik susiformavusi suaugusi asmenybė. Nenuostabu, kad jo išgyvenimai artimi suaugusiojo išgyvenimams: rūpestis savo ateitimi, santykiai su kitais...

Streso požymiai paauglystėje taip pat yra praktiškai tokie patys kaip ir „suaugusiųjų“. Paauglys gali jaustis nepaprastai vienišas, nesaugus, jis praranda norą bendrauti su žmonėmis. Jis tampa pernelyg irzlus, greitai nusiteikęs, jo nuotaika smarkiai keičiasi nuo pakylėtos iki gilios depresijos, atsiranda nepaaiškinamas nerimas, obsesiniai veiksmai.

Kaip galite padėti paaugliui įveikti stresą? Svarbu „kalbinti“ vaiką. Jei jis pats nenori kalbėti apie savo problemas, jis gali „ateiti iš toli“, t pradėkite pokalbį kai kuriomis pašalinėmis temomis, atidžiai perverskite pokalbį tinkama linkme. Galite „žaisti“ su vaiku, kas nutiko, bet jūsų „žaidimui“ pasibaigs laiminga pabaiga.

Streso metu neturėtumėte pasakyti vaikui apie jo nesėkmę. Tokios frazės, kaip „supurtyk save, sutelk save, tu turi būti stiprus“, verčia vaiką jaustis be kaltės. Tėvai turėtų suteikti vaikui galimybę suprasti, kad myli jį, kad ir kaip būtų. Geriau siūlyti pagalbą neįkyriai, pabrėžiant, kad prireikus tėvai visada būna šalia, tačiau jie palieka teisę vaikui spręsti pačiam.

Vaiko stresas

Kas yra stresas

Stresas yra nespecifinis organizmo atsakas į bet kokius jam keliamus reikalavimus. Tai nervų sistemos reakcija į įvairius fizinius, psichinius ir emocinius dirgiklius..

Pats stresas yra svarbus evoliucijos ir žmogaus išgyvenimo prasme. Tačiau nesupainiokite šio tipo streso su lėtiniu stresu, kuris gali būti pagrindinė daugelio fizinių ir psichinių ligų priežastis..

Esame įpratę, kad stresas yra suaugusiųjų pasaulio reiškinys. Tačiau šiandien vaikams tenka didžiulė atsakomybės našta - mokyklos namų darbai, svarbūs testai, kuriems pasiruošimas vyksta mokytojų, o kartais ir tėvų bauginimo būdu, poreikis laikytis primestų akademinių rezultatų standartų ir daug daugiau. Esant nuolatiniam slėgiui, vaikai taip pat patiria stresą..

Kartais simptomai yra nestiprūs, todėl svarbu būti dėmesingais savo vaikui, kad išvengtumėte lėtinio streso..

Šiame straipsnyje mes apžvelgsime, koks stresas yra pavojingas ir kokios yra jo atsiradimo priežastys. Taip pat bandysime išsiaiškinti, kaip padėti vaikams, kurie jau patiria stresą..

Streso stadijos

Stresas pasireiškia ne iškart, o susideda iš trijų etapų, kurie pasireiškia vis labiau.

1. Pirminis nerimas (šiame etape vaikai dažnai pasitraukia į save, patiria neįprastą melancholiją ir nerimą, fiziniai pokyčiai dar neturi įtakos vaikui, tačiau atsiranda nepasitikėjimas aplinkiniais žmonėmis).

2. Pasipriešinimo laikotarpis (šiuo metu vaiko psichika priešinasi patiriamam stresui, bando išstumti blogo įvykio prisiminimus, kuriuos lydi nuolatinio nuovargio jausmas).

3. Išsekimas (moralinis išsekimas nuo streso virsta fiziniu, agresija ar apatija atsiranda dėl to, kad nervų sistema nustoja valdyti emocijas).

Kiekvienam etapui būdinga vis labiau slegianti emocinė būsena, o užsitęsęs stresas ilgainiui gali virsti depresija.

Vaikystės streso priežastys

Dažniausi vaikų streso šaltiniai yra mokyklos ir socialinės problemos:

- Judėjimas ir išsiskyrimas su artimaisiais

- Tėvų nepriežiūra (reali ar suvokta)

- Nuolatiniai tėvų, artimų giminaičių ar mokytojų priekaištai

- Patyčios (bendraamžių patyčios)

- Staigus režimo ar dienos režimo pakeitimas

- Mokslo metų pradžia ir pabaiga

- Egzaminai ir pasirengimas jiems

- Aistra agresyviems kompiuteriniams žaidimams

- Svarbių vitaminų ir mineralų trūkumas (nustato gydantis gydytojas, remdamasis serija tyrimų)

Stresas gali atsirasti net vaikams iki vienerių metų. Dėl jos priežasties pakanka pakeisti mitybą, mama eina į darbą, eina į darželį, darželį, auklės pasirodymas, sunkus išgąstis ar ilga liga, taip pat tėvų kivirčas..

Vaikų streso požymiai

Labai svarbu anksti atpažinti stresą ir neignoruoti jo požymių. Vaikų stresą galima atpažinti iš daugelio simptomų:

- Dažni nuotaikų pokyčiai

- Miego sutrikimas

- Kristi į vaikystę (septynerių metų vaikas gali pradėti elgtis kaip kūdikis - čiulpia pirštą, valgo iš šaukšto tik padedamas tėvų ir pan.)

- Dažni galvos, pilvo skausmai ir kiti fiziniai nepatogumai

- Blogas dėmesys ir kritimas akademinių rezultatų

- Košmarai ir fobijos

- Noras viską kontroliuoti

- Pabėgimas nuo realybės (vengimas susidurti su nemaloniais žmonėmis ir situacijomis, ligos modeliavimas šiame fone)

Kūdikiams prie šių pavojingų ženklų gali būti pridedami blogi įpročiai - nykščio čiulpimas, nagų kramtymas, neatlygintinas nosies rinkimas ir kt. Vyresniems vaikams tai dažnai būna neadekvati agresyvi reakcija..

Streso pasekmės vaikui

Kaip stresas veikia vaiką? Veikiant stresui, širdies ir kraujagyslių ligų rizika padidėja 4 kartus. Paūmėja įvairios lėtinės ligos, blogėja savikontrolė.

Lėtinis vaikystės stresas gali sukelti daugybę skirtingų psichinių ligų suaugus. Galų gale, dauguma suaugusiųjų sutrikimų yra susiję su vaikystės fobijomis ir psichologinėmis traumomis..

Vaikų streso gydymas

Kaip vaikas gali įveikti stresą? Vaikas pats negalės susidoroti su stresu. Tėvų ir specialistų pagalba yra būtina. Gydymas yra įvairus, atsižvelgiant į vaiko būklę ir tėvų galimybes.

Pačių tėvų pagalba. Pirmiausia galite susekti ir pašalinti streso šaltinį. Tapkite savo vaiko palaikymu, suteikite jam pasitikėjimo palaikyti bet kokioje situacijoje. Leiskite jam išlieti emocijas. Kartu aptarkite jo patirtį. Pakelkite jo savivertę. Su mažais vaikais dirbkite per stresines situacijas žaisdami.

Terapeutas. Jei tėvai pašalino visus stresą keliančius šaltinius, tačiau vaikas jau yra „negrįžimo vietoje“, turėtumėte susisiekti su savo gydančiu gydytoju, kuris duos nurodymus įvairiems kūno tyrimams ir, greičiausiai, nukreips jus į neurologą ar psichologą..

Psichoterapija. Jei patekote į šį etapą, nesijaudinkite. Psichologas ir net vaikų psichiatras nepadarys galo jūsų vaiko ateičiai, o tik padės jam išeiti iš šios padėties su minimaliais sveikatos praradimais. Psichiatro pagalba nebūtinai yra vaistas, kuris paprasčiausiai palengvins šiuo metu nerimą keliančius simptomus. Bet kokiu atveju bus rekomenduojamas naujas režimas, kuris padės išvengti tolesnio streso..

Fizioterapija. Kaip papildomas procedūras gydytojas gali skirti masažus, maudynes, gydomąsias vonias, dietinius patiekalus.

Vaiko streso prevencija

Labai svarbu ugdyti atsparumą stresui. Geriausia vaikų streso prevencija yra reguliarus poilsis, sveikas režimas ir mankšta..

Būtina laikytis miego higienos - leiskite vaikui eiti miegoti ir pabusti tuo pačiu metu; neturėtumėte eiti miegoti per daug susijaudinęs ar nusiminęs; jums reikia miegoti pakankamą valandų skaičių ir nuolat; Prieš miegą galite nusiprausti po vėsiu ar šiltu dušu, kad atpalaiduotumėte kūną; neskaitymas ir žaidimai lovoje, ypač prieš miegą; apriboti kompiuterinius žaidimus ir mankštą vakare.

Vienas iš svarbiausių komponentų yra fizinis aktyvumas. Tai padeda vaikams padidinti atsparumą stresui ir palengvina pernelyg didelį emocinį stresą. Pabandykite bent 3 kartus per savaitę 30-40 minučių įtraukti įvairias treniruotes į vaiko gyvenimą. Gali būti daugybė variantų, populiariausi ir prieinamiausi - pasivaikščiojimas gryname ore (ypač miške ir parke), maudynės baseine, dviračių sportas, šokiai ir kt. Taip pat populiarėja jogos užsiėmimai vaikams, kurie padės sustiprinti kaulų ir raumenų sistemą, pagerins tempimą ir laikyseną. Svarbiausia, kad užsiėmimai būtų reguliarūs..

Kitas streso prevencijos komponentas yra subalansuota mityba, kurioje yra visi reikalingi vitaminai ir mineralai.

Jei mama laiminga ir rami, greičiausiai vaikas taip pat bus harmoningai. Vaikas elgesio modelį pirmiausia nukopijuoja iš savo šeimos. Atidžiau pažvelkite į save, prieš skambindami žadintuvu ir vesdami vaiką pas specialistą.

Pastaba: pagerins bendravimo įgūdžius, kūrybinio mąstymo robotiką vaikams. Švietimo centre POLYCENT lengva nusipirkti robotų kūrimo ir animavimo kursus. Vedame orlaivių modeliavimo kursus, kuriuose vaikai mokosi techninio modeliavimo pagrindų.

Vaiko stresas

Stresas vaikui laikomas fiziologiniu atsaku, lydinčiu nervinę įtampą. Daugelis suaugusiųjų klaidingai mano, kad tik vyresnio amžiaus žmonės patiria stresą. Tačiau kūdikiai yra ne mažiau jautrūs neigiamam stresinių sąlygų ir išgyvenimų poveikiui. Vaikams stresinę būseną sukelia savarankiški pirmieji žingsniai, įstojimas į ikimokyklinio ugdymo įstaigą ar ugdymo įstaigą, perėjimo į vyresnio amžiaus periodą išprovokuota patirtis ir daugybė kitų veiksnių. Kadangi visi vaikai yra individualūs, stresinės aplinkybės paveiks kiekvieną vaiką skirtingai..

Neįmanoma visiškai apsaugoti savo vaikų nuo gyvenimo sunkumų įtakos, tačiau nerimo ar nervingumo intensyvumo lygis tam tikromis sąlygomis priklauso tik nuo protingo ir subalansuoto motinų ir tėvų elgesio, jų ramaus reagavimo įvairiomis aplinkybėmis. Tėvų užduotis yra išmokyti vaikus teisingai reaguoti į visus sunkumus, bėdas ir nusivylimus..

Vaikų stresas sukelia nedidelius jo kūno pokyčius, kurie padeda įveikti aplinkos transformaciją. Toks kūno restruktūrizavimas yra laikinas, nustojus veikti aplinkinių sąlygų trupinius, jo kūnas vėl prisitaiko prie normalaus kasdienio veikimo..

Vaiko streso priežastys

Greiti vaikų elgesio pokyčiai gali atskleisti stresą. Dėl streso kūdikiai tampa nevaldomi, o jų elgesys neatpažįstamas. Jie turi bendrą silpnumą ir nuovargį, gali atsirasti pykinimas ir vėmimas. Dažnai padidėja vaiko temperatūra nuo streso.

Visas priežastis, kurios sukelia stresą vaiko gyvenime, galima sąlygiškai suskirstyti į dvi kategorijas. Pirmoji kategorija apima priežastis, kurios priklauso nuo amžiaus, kuriame yra kūdikis, ir priežastis, kurios priklauso nuo situacijos jo šeimoje. Šias priežastis reikia vertinti kaip visumą, nes jos yra nuolat persipynusios. Taip pat galite išskirti keletą veiksnių, būdingų visiems kūdikiams, kurie sukelia stresines sąlygas, pavyzdžiui, tėvų skyrybos ar artimo žmogaus mirtis, sužalojimas ar persikėlimas, šeiminio smurto naudojimas prieš vaiką ar antro kūdikio gimimas.

Stresas vaiko gyvenime vaidina svarbų vaidmenį ir jį lemia amžiaus periodas, kuriame vaikas šiuo metu yra. Vaikui iki dvejų metų stresinė būklė gali būti liga, išsiskyrimas su tėvais, net ir trumpas. Vaikai jautriai atsiskiria nuo motinos.

Stresą vaikui taip pat gali išprovokuoti įvairios ligos ar emocinis tėvų nestabilumas. Kūdikiai smarkiai reaguoja į savo tėvų nerimą ir išgyvenimus.

Norėdami sužinoti priežastį, kuri išprovokavo stresinę kūdikio būseną, turėtumėte jį pašalinti iš namų atmosferos, pavyzdžiui, pasivaikščioti parke. Atitraukimas nuo pažįstamos aplinkos padės jūsų kūdikiui atsiverti. Be to, piešimo ar kai kurių vaidmenų žaidimų pagalba galite įveikti emocinį vaikų stresą..

Ikimokyklinio amžiaus vaikams stresas gali išprovokuoti pirmąją pažintį su nauja socialine aplinka jam. Vaikas, peržengdamas šeimos ribas, atsiduria nepažįstamoje aplinkoje, dėl kurios patiria stresą. Anksčiau jis egzistavo meilės ir bendro susižavėjimo atmosfera atmosferoje. Jo aplinką sudarė tik jo artimieji, kurie visą dėmesį skyrė jam. Kai kūdikis patenka į žaidimų aikšteles, jis turi išmokti bendrauti ir bendrauti žaisdamas su bendraamžiais.

Tačiau kūdikis patiria didžiausią stresą, kai jis ateina į ikimokyklinio ugdymo įstaigą, nes jis pirmą kartą lieka be tėvų, jis turi būti ilgai su savo bendraamžiais, visiškai neturėdamas bendravimo su jais patirties. Taip pat provokuojantys veiksniai, sukeliantys ikimokyklinio amžiaus vaikų stresą, yra konfliktinės situacijos su bendraamžiais ar pedagogais, neįprasta aplinka. Kitos stresinės ikimokyklinio amžiaus vaikų priežastys yra televizijos programų, kuriose pateikiama neigiama informacija, žiūrėjimas, lankymasis gydymo įstaigose, priverstas laikytis režimo darželyje, vienatvės baimė ir kt..

Pradinio mokyklinio amžiaus vaikams nerimą keliantys stresiniai santykiai su mokytojais ar klasės draugais ugdymo įstaigoje, klasių tarpusavio varžybos ir akademinės nesėkmės. Šiame amžiuje kūdikis jau pradeda suprasti, kad jis gali būti kažkuo prastesnis už savo bendraamžius. Tačiau kartu su tuo jis vis dar nėra pakankamai senas, kad suprastų, jog tai normalu. Todėl daugelis pradinių klasių moksleivių patiria rimtų stresinių sąlygų.

Be to, stresinė būsena gali atsirasti dėl vidinio konflikto buvimo, kurio priežastis gali būti atgaila už blogo poelgio padarymą, prisistatymą blogiu, beviltišku, nepasisekusiu ar blogu. Televizijos laidų ar vaizdo įrašų žiūrėjimas internete, kuriuose yra neigiamos informacijos, gali būti veiksniai, kurie sukelia vaikų nervingumą. Šio amžiaus kūdikiams būdingas didesnis suprantamumas, todėl, išgirdę pranešimus apie katastrofas gamtoje, karines operacijas ir kt., Jie pradeda stipriai jaustis.

Vaiko stresas po darželio

Dėl nesutvarkytų santykių su bendraamžiais ar auklėtojais gali kauptis vaikų agresyvumas ir emocinė įtampa, ypač pirmaisiais metais, kai jie lanko ikimokyklinę įstaigą, persikėlę į vyresnio amžiaus grupę..

Daugelis psichologų mano, kad ikimokyklinio amžiaus vaikų iki trejų metų lankymas jiems atneš tik žalos ir neigiamos patirties, kuri bus stipresnė nei jaunesnio amžiaus. Žemiau pateikiamos šios patirties priežastys..

Visų pirma, dėl fiziologinės ir psichologinės kūdikių raidos jie dar negali pakenkti motinai. Į lankymąsi darželyje vaikas gali reaguoti neurotiškai. Į darželį einančio mažylio vystymąsi galima slopinti, ypač kalbant. Kalbos vystymosi lėtumas siejamas su dažnu bendravimu su bendraamžiais, kurių kalba taip pat neišvystyta, ir su retu bendravimu su suaugusiaisiais, bendraujant su jais, padidės kūdikių žodynas. Gebėjimas vartoti žodžius savo mintims išreikšti taip pat nėra pakankamai suformuotas dėl priešlaikinio vaiko lankymo ikimokyklinio ugdymo įstaigoje. Vėlgi, dėl to, kad anksčiau tylėjęs vaikas turi pradėti kalbėti dėl jo stresinėmis aplinkybėmis, jis išsiugdo tinkamą požiūrį į žodinę sąveiką. Šiuo atveju kalba vaikui pateikiama kaip taupymo priemonė, o ne kaip komunikacinės sąveikos mechanizmas..

Jei mažas kūdikis daug laiko praleidžia ne įprastoje namų aplinkoje, jo gilus bendravimas su šeima bus sutrikdytas. Vėlesniame gyvenime tai gali turėti įtakos bet kokiam bendravimui su tėvais suaugusio žmogaus gyvenime. Maždaug trejų metų kūdikiai jau turėtų turėti galimybę laisvai žodžiu bendrauti su savo tėvais, susidaryti frazes ir sakinius. Kūdikiai, kurie buvo išsiųsti į ikimokyklinio ugdymo įstaigą nesulaukę trejų metų, linkę slėpti savo rūpesčius ir išgyvenimus, ateityje jie taip pat nebus linkę jais pasidalinti su tėvais. Ikimokykliniame amžiuje vaikai išmoksta pasilikti savo mintis ir rūpesčius.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų stresas, lankius darželį, taip pat dažnai siejamas su primestu atsiskyrimu nuo mamos ir tėčio. Vaikas gali suvokti išsiskyrimą su tėvais kaip išdavystę ir nenaudingumo įrodymą. Be to, tuo mažasis nežino, kaip elgtis naujomis aplinkybėmis, jis bijo, kad visi iš jo pasijuoks ir kad jo poelgiai nesukels aplinkinių vaikų ir auklėtojų pritarimo. Netekties, netikrumo ir nepritarimo baimė sukelia didžiulį kūdikių stresą.

Vaikų stresas po ikimokyklinio ugdymo įstaigų gali sukelti sunkų ir ilgalaikį prisitaikymą.

Nerekomenduojama siųsti kūdikių į ikimokyklines įstaigas tais atvejais, kai jie nuolat serga. Taip pat verta prisiminti apie vystymosi krizę, kuri įvyksta sulaukus trejų metų. Iš tiesų būtent šiuo amžiaus periodu kūdikis pradeda suvokti savo, kaip atskiro žmogaus, asmenybę ir bando tai parodyti kitiems. Patyrus krizę, kūdikio jautrumas padidėja, todėl adaptacija darželyje gali dar labiau pablogėti.

Galima nustatyti keletą reikšmingų rizikos veiksnių, kurie padidina sunkios adaptacijos į darželį tikimybę. Jei visumoje randama keletas neigiamų veiksnių, geriau atidėti ikimokyklinio ugdymo pradžią.

Pirmoji veiksnių grupė priskiriama prenatalinei stadijai. Tai nėščiųjų toksikozė, ligos, konfliktai ar stresinės situacijos, kurias nėštumo metu patyrė silpnoji lytis ar vartojo vaistus, rūkė moterį, gėrė alkoholinius gėrimus, darbas, susijęs su potencialiai kenksminga gamyba. Pernelyg didelis vyrų lyties alkoholio vartojimas prieš moters nėštumą taip pat yra rizikos veiksnys, dėl kurio ateityje vystosi sudėtinga kūdikio prisitaikymo prie darželio forma..

Kita rizikos veiksnių grupė yra tiesiogiai susijusi su gimimo procesu. Tai yra įvairios gimdymo komplikacijos, pavyzdžiui, vaikų gimimo trauma ar asfiksija, kūdikio ir motinos kraujo Rh faktoriaus nesuderinamumas..

Trečioji veiksnių grupė priskiriama pogimdyvinei stadijai. Tai yra vaikų neišnešiojimas arba jų neišnešiojimas, kūno svoris gimus daugiau nei 4 kilogramai. Tai taip pat apima dažnus kūdikių negalavimus, rūkymą ir moters alkoholinių gėrimų vartojimą žindymo ir žindymo laikotarpiu, antriniai dūmai taip pat gali paveikti kūdikio nervų sistemą. Formulinis maitinimas taip pat yra rizikos veiksnys. Šiai grupei taip pat priklauso moters depresija, nepatenkinamos materialinės ir buitinės gyvenimo aplinkybės, kūdikio vystymosi vėlavimas, nebaigta šeima.

Taigi daugiausia rizikos kyla dėl ligų ar klaidingo tėvų elgesio nėštumo metu ir gimus kūdikiui. Netinkama mažylio auklėjimas taip pat yra rizikos veiksnys..

Kai kurie iš šių veiksnių yra nepataisomi, kitaip tariant, asmenys negali jų pakeisti. Pavyzdžiui, tai yra priežastys, susijusios su nėštumu ir gimdymu. Tačiau asmenys gali neutralizuoti daugelį veiksnių. Pavyzdžiui, neįtraukite rūkymo į kambarį, kuriame yra slauganti moteris.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų reakcija į stresą visada būna skirtinga: vaikai gali pradėti šlapintis į lovą, tapti labiau užsisklendę ir nutylėti, jiems gali pasireikšti nerviniai tikai ar mirksėjimas. Dažnai nutinka taip, kad kūdikis tampa visiškai nevaldomas, pernelyg irzlus, rodo pykčio priepuolius.

Dėl streso vaiko temperatūra dažnai pakyla..

Vaiko stresas po ligoninės

Daugelis tėvų skundžiasi, kad apsilankę ligoninėje negali atpažinti savo kūdikių. Vaikai tampa uždari, kaprizingi, verkšlenantys, irzlūs. Jie taip pat gali turėti apetito ar miego sutrikimų. Jų elgesys labai pasikeičia. Taip vaikai reaguoja į stresą patekę į ligoninę. Ligoninėse nepažįstamos tetos ar dėdės keistoje aplinkoje tėvų sutikimu daro jį skausmingą ir nemalonų. Jie jaučiasi įžeisti, jų pačių tėvų išduoti, tačiau bent jau vaikystė turėtų būti džiugi ir nerūpestinga..

Dauguma tėvų, įtariantys, kad jų vaikus ištinka užsitęsęs stiprus emocinis sukrėtimas, pirmiausia bando juos atitraukti, linksmina įvairia pramogine veikla, pavyzdžiui, eidami į kiną ar karuselę. Tačiau tai nepadeda, o vaikai dar labiau pasineria į savo patirtį..

Kaip tokiais atvejais išgelbėti vaiką nuo streso? Pirmiausia, mamos ir tėčiai turėtų suprasti, kad stresas yra natūrali kūdikio reakcija į jo gyvenimo pokyčius, pavyzdžiui, ligoninę ar ligą. Todėl pirmiausia kūdikis turi užtikrinti ramią atmosferą namuose, praleisti su juo kuo daugiau laiko, užsiimti mėgstamais dalykais ar žaidimais. Kūryba taip pat teigiamai veikia trapią nervų sistemą. Tėvai turi dirbti kartu, kad susidorotų su stresu ir neprieštarautų vienas kitam. Nuoseklus dienos režimo ir kasdienių procedūrų laikymasis, reikšmingų suaugusiųjų meilė ir rūpestis, tėčio ir mamos supratimas ir dėmesys - tai pagrindiniai žingsniai, kurie prisideda prie greito vaiko išlaisvinimo iš stresinės būsenos..

Be to, tėvai neturėtų pamiršti, kad vaikų streso prevencija turėtų atitikti jų auklėjimo ir išsilavinimo lygį..

Vaikų streso prevencija yra priemonių rinkinys, kuriuo siekiama padidinti kūdikių prisitaikymo galimybes. Tai apima reguliarų vaikų fizinį aktyvumą, dienos režimo laikymąsi, miego higieną ir sveiką mitybą..

Kaip numalšinti vaiko stresą

Vaikai gali pasinerti į stresinę būseną dėl artimųjų spaudimo jausmo, jie svajoja apie tobulumą sporte, studijose ir kt. Kūdikiui vis dar gana sunku susidoroti su veiksniais, kurie išprovokuoja nervingumo ir streso atsiradimą, todėl svarbi suaugusiųjų užduotis yra padėti įveikti kūdikių gyvenimo sunkumus..

Vaiko stresą ir jo simptomus galima iškart pastebėti pasikeitus jų pačių vaiko elgesiui. Galima nustatyti įprastus streso sąlygų požymius, kurie pastebimi daugumoje kūdikių, ir gana retus individualaus pobūdžio simptomus. Dažni požymiai yra galvos skausmas, miego sutrikimas, padidėjęs nerimas, dažnai agresyvumas, depresija. Bendrieji streso simptomai gali skirtis, atsižvelgiant į vaiko amžiaus tarpsnį ir jo socialinę aplinką..

Stresas vaikui ir individualaus pobūdžio simptomai gali pasireikšti plaukų slinkimu, dažnais skausmais epigastriniame regione, mikčiojimu ir kt..

Kiekvieno kūdikio stresas yra grėsminga emocinio streso būsena, kuri vėliau paveiks psichinę ir fizinę savijautą. Tačiau įtempto poveikio pasekmės yra labai pavojingos. Todėl pagrindinė mamų ir tėčių užduotis yra laiku nustatyti vaikystės depresijos simptomus..

Kaip išvesti vaiką iš streso? Yra du pagrindiniai būdai kovoti su stresu. Pirmasis metodas yra pašalinti priežastis, kurios sukelia kūdikių nerimą ir stresą, o antrasis - padėti sukurti teigiamas kovos su emocine depresija strategijas..

Veiksmai, skirti pašalinti stresą sukeliančias priežastis, gali būti išreikšti tokia tėčių ir motinų veiksmų seka. Pirmiausia turite viską sužinoti apie savo paties vaiko išgyvenimus ir jo jausmus. Būtina pabandyti sukurti pasitikinčią kūdikio atmosferą. Jis turi bandyti aiškiai paaiškinti, kad bet kokios bėdos nėra gyvenimo tragedija, o tik patirtis.

Tėvai turi prisiminti, kad jų pačių vaikas turėtų būti vertinamas bet kokiomis aplinkybėmis ir situacijose. Todėl tėvai raginami atvirai rūpintis kūdikiu, savo meile, suteikti jam šilumos ir negailėti apkabinimų. Augindami vaikus, turite atsižvelgti ne tik į savo norus, bet ir įsiklausyti į vaikų nuomonę bei norus. Jei suaugęs žmogus nusprendė ką nors uždrausti kūdikiui, turėtumėte jam paaiškinti priežastį, kodėl neturėtumėte to daryti. Priešingu atveju kūdikis tokius tėvų veiksmus supras kaip spaudimą savo asmeniui. Svarbus streso „likvidatorius“ yra tėvų sugebėjimas rimtai žiūrėti į viską, net ir į mažiausias vaiko problemas. Kitas vadinamasis stresinių apraiškų „likvidatorius“ yra atsipalaidavimas. Todėl tėvams patariama savo kūdikiui pasirinkti geriausią atsipalaidavimo būdą. Tarp atsipalaidavimo būdų galima išskirti šeimos atostogas gamtoje ar žiūrėti gerą animacinį filmą.

Tam tikromis sąlygomis, norint sumažinti stresines apraiškas, tėvai turi atlikti keletą veiksmų, kad palengvintų kūdikį. Taigi, pavyzdžiui, jei stresinės būsenos priežastys yra susijusios su laiko stoka vaikui atlikti namų darbus dėl didelio užklasinės veiklos skaičiaus, galite pabandyti apriboti tokių užsiėmimų, užsiėmimų ar pasirenkamųjų dalykų skaičių. Tokie veiksmai leis vaikui atlaisvinti laiką namų darbams, taip pat padės taupyti savo jėgas, kurias vėliau gali sutelkti svarbesniems dalykams..

Kartais kūdikiams reikia tik tėvų jausmo šalia savęs. Tėtis ir mama gali tik savo buvimu prisidėti prie kūdikio savijautos gerinimo.

Jei kūdikis yra labai mažas, galite padėti jam suprasti savo emocijas. Daugybė trupinių dar neišmoko jausmų išreikšti žodžiais. Gebėjimas perduoti emocijas žodžiais prisideda prie to, kad vaikas rečiau isterija, išpurškia negatyvą ar agresiją.

Autorius: Praktinis psichologas N.A. Vedmesh.

Medicinos ir psichologo centro „PsychoMed“ pranešėja

Ar stresas yra labiau užkrečiamas nei virusas? Kaip mes priverčiame vaikus jaudintis

Kaip mes priverčiame vaikus nervintis nenorėdami

Williamas Stixrudas, neuropsichologas, George'o Washingtono universiteto (JAV) dėstytojas, tiria paauglių smegenis

Nedas Johnsonas, Vašingtone įsikūrusios korepetitorių paslaugos „PrepMatters“ įkūrėjas, teikia mokymus paaugliams ir tėvams

Kaip jūsų vaikai susidoroja su savęs izoliacijos savaitėmis? Ar jie laimingi, kad neprivalo eiti į mokyklą, ar jaudinasi dėl nesugebėjimo vaikščioti, bendrauti su draugais? Ar jų nuotaikos dažniau būna vienodos, teigiamos ar prislėgtos? Kaip manote, nuo ko tai priklauso?

Mūsų rūpestis perduodamas vaikams. Kai nesame per daug įtemptas, nerimastingas, piktas ar pavargęs, daug geriau nusiraminame kūdikį, susitvarkome su ikimokyklinukų elgesio problemomis, reaguojame į paauglių trūkumus ir nesame impulsyvūs ar nesakome žalingų dalykų. Neseniai atlikti tyrimai parodė, kad geriausia, ką galite padaryti savo vaiko labui - susitvarkyti su savo stresu 1.

Jūsų vaikai yra kiaulpienės ar orchidėjos?

Pradėkime nuo blogų naujienų: nerimas linkęs pereiti iš vieno giminaičio į kitą. 50% vaikų, kurių tėvai turi nerimo sutrikimų, taip pat vystosi nerimo sutrikimai.

Tačiau vaikai į pasaulį patenka su skirtingu jautrumu nerimui. Vienam jis neperduodamas - tokie mokslininkai vadina „kiaulpienes“. Kaip ir kiaulpienių žiedai, jie yra gana atsparūs aplinkai. Kiti vaikai yra „orchidėjos“, kurių biologinis jautrumas situacijai ir aplinkai yra labai didelis. Jie yra ypač jautrūs auklėjimo metodams. Jie gerai jaučiasi ramioje ir rūpestingoje aplinkoje, o blogai jaučiasi, kai suaugusieji juos emociškai įtempia..

Nerimo perdavimą iš mūsų jaunesniems šeimos nariams taip pat tiria epigenetika - mokslas apie tai, kaip patirtis veikia genus, tai yra, juos įjungia arba išjungia. Taigi, nors kūdikiai nuo pat gimimo gali turėti tam tikrą genetinį polinkį, taip pat reikia patirties, norint „įjungti“ tam tikrus nerimą ar depresiją sukeliančius genus. Kaip „įsijungia“ probleminiai genai?

Antrinis stresas

Yra žmonių, kurių vien buvimas jus nervina. Suaugusiesiems tai gali būti tironas viršininkas, perfekcionistų giminaitis ar nuolat panikuojantis kolega. Vaikams ir paaugliams toks žmogus yra griežtas mokytojas, draugas, kuris nerimauja dėl kiekvieno namų darbo, ar ne... jūs.

Stresas yra užkrečiamas, kaip emocinis virusas. Tai gali skambėti keistai, tačiau yra daugybė įrodymų, kuriuos mokslininkai vadina „streso užteršimu“. Kaip ir peršalimas ar maras, stresas plinta per uždarą populiaciją, paveikdamas ir užkrėtęs visus savo kelyje. Bet kas žino, kad vienas šeimos narys gali nešti jaudulį namuose, kol visi kiti pradeda erzinti 2.

Net nuo prenatalinio laikotarpio vaikai patiria aplinkos įtaką ir yra jautrūs mūsų stresui. Tačiau antrinis stresas tęsiasi: kai tėvai jaudinasi dėl matematikos, greičiausiai dėl to jaudinasi ir jų vaikai, tačiau tik tuo atveju, jei susirūpinę tėvai dažnai padeda atlikti namų darbus šia tema. 3.

Kaip tai vyksta? Kur ir kaip šis virusas mus „užkrės“?

Pirma, smegenų sritis, vadinama migdoline, jaučia grėsmę ir jaučia kitų žmonių nerimą, baimę, pyktį ir nusivylimą. Ji užfiksuoja baimę ir nerimą net prakaito kvapo žmonėms, patyrusiems stresą..

Antra, prefrontalinėje žievėje yra vadinamųjų veidrodinių neuronų. Jų dėka vaikai mokosi stebėdami kitus, tačiau taip pat užklumpa tėvų nerimą. Jie tiesiogine to žodžio prasme atspindi tai, ką mato, ir šis procesas prasideda kūdikystėje. Taigi naujagimiai, kurių tėvai patiria stresą, dažniau verkia ir elgiasi nerimastingiau nei tų tėvų vaikai, kurie nesijaudina ir nėra pasitikintys savimi..

Vaikai gali pamatyti, kaip jūs jaučiatės, net jei to nenorite. Jie suvokia šiuos jausmus, net jei jums atrodo, kad jūs jų nerodote, ir jie taip pat pradeda išgyventi tas pačias emocijas. Tuo pat metu vaikai yra puikūs stebėtojai, tačiau itin prasti vertėjai. Pavyzdžiui, Nedo dukra Katie visada tiki, kad jei aplinkiniai pyksta, vadinasi, pyksta ir ant jos. Ji klasikinis orchidėjų kūdikis.

Mes dažnai stengiamės vaikams per daug nepasakoti ir neapkrauti jų emocijomis, kurių jie nėra pasirengę valdyti. Nepaisant to, ką sakote savo vaikui, prisiminkite jo sugebėjimą pajusti jūsų emocijas ir baimę, nesaugumą ir abejones. Jei nėra jokio paaiškinimo, žmonės dažniausiai pateikia savo interpretacijas, o vaikų pasakojimai dažnai kelia daugiau nerimo nei tiesa..

Vienoje iš Nedo dirbusių šeimų jos motinai buvo diagnozuotas vėžys. Tėvai norėjo, kad Nedas apie tai žinotų, nes dabar greičiausiai negalės skirti tiek dėmesio savo šešiolikmetei dukrai Isa, kuri linkusi į nerimo priepuolius. Mamai reikėjo rūpintis jos gydymu, o tėčiui reikėjo palaikyti mamą, rūpintis jauniausia dukra ir atlikti kitas pareigas, kurias mama kurį laiką turėjo atidėti..

- Tik nesakyk Isa, - pasakė jie. - Mes nenorime, kad ji jaudintųsi. Nedas kurį laiką galvojo apie šį prašymą, prieš grįždamas prie klausimo ir išreiškęs susirūpinimą, kad Aisė nujaus jų jausmus. Visą gyvenimą ji skaitė jų veidus. Tai teritorija, kurią ji puikiai žino. Kaip ji negalėjo pastebėti pokyčių? Ką pagalvos Aisė, jei pajus, kad kažkas ne taip, o tėvai prisiekia, kad viskas gerai? Kad artėja skyrybos? Kodėl jie ant jos pyksta? Sunku pasakyti.

Galų gale Aisės tėvai pasakojo apie motinos ligą. Žinodama, kas vyksta, ir suprasdama gydymo pobūdį, Aise tapo ne tokia saugi ir nusiramino. Be to, Aisė galėjo ką nors padaryti. Ji padėjo mamai ir tėčiui atlikdama keletą pareigų ir vesdama seserį į treniruotes, kai tėvai neturėjo laiko.

Vėžys vis dar kėlė baimę, ir nors liga dabar yra remisijos stadijoje, ji visada bus jų gyvenimo dalis, įnešdama netikrumo, kurio jie niekada negali atsikratyti. Tačiau nuoširdumas jiems visiems padėjo. Neskirstant tiesos į dvi - tą, kurią tėvai laikė su savimi, ir tą, kurią jie sako vaikams - šeima tapo viena, iki veidrodinių neuronų lygio.

Kritikuojame vaiką - įjungiame nerimo genus

Antras būdas netyčia „įjungti“ nerimo genus vaikui yra jūsų elgesys. Tarkime, kad jūsų nerimas yra labiau socialinio pobūdžio - tai yra, jūs patiriate stiprią baimę, kad būsite išsamiai analizuojama ir neigiamai įvertinta kitų visuomenės narių. Johns Hopkinso universiteto tyrimas parodė, kad tėvams, sergantiems šia nerimo sutrikimo forma, sunku parodyti šilumą ir meilumą, jie yra kritiškesni ir linkę reikšti daugiau abejonių dėl savo vaikų sugebėjimų. Jie labiau linkę į per didelę kontrolę ir rečiau suteikia savo vaikams savarankiškumo, ir žinoma, kad šis elgesys tik didina vaikų nerimą 4.

Paprastai mama ar tėtis tyliai verkia, kai aptars vaiko sunkumus, o tada sakys: „Aš tiesiog noriu, kad jis pasitikėtų savimi“. Šiuo atveju Bilas duoda tėvams nosinę ir laukia, kol emocijos nurims, pastabos: „Sunku padėti Robertui (ar Timui, ar Judy) jaustis užtikrintam, jei mes patys dėl jo ar jos jaudinamės“. Tai pagrįsta. Jei negalime priimti savo vaikų tokių, kokie jie yra, kodėl mes tikimės, kad jie priims save??

Ramus taip pat yra užkrečiamas

Kaip vaikai atspindi mūsų stresą, jie gali atspindėti ir mūsų ramybę. Tikriausiai esate pažįstamas su ramiais žmonėmis, kurie visada spinduliuoja pasitenkinimo aura ir geba išlaikyti ramybę, filosofiškai suvokdami netvarką aplinkiniame pasaulyje. Būtent į juos kreipiatės krizės metu, jų trokštate, kai jaučiatės pakylėti, nes jie kažkaip padeda nusiraminti.

Viena iš priežasčių, kodėl mes tai žinome, yra ta, kad patys daugeliui savo klientų suteikiame tokį raminantį poveikį. Tarsi mes sakytume: "Leisk man tai priimti. Aš galiu tai susitvarkyti. Jums to nebereikia". Vienas tėvas Billui pasakė: "Paskutinį kartą, kai išėjau iš jūsų kabineto, jaučiausi tokia rami. Aš pažvelgiau į Jill gyvenimą pozityviu kampu. Bet nepraėjus nė valandai po to, kai aš išėjau, aš kalbėjau su vienu iš Jill tėvų. ir mano nerimas vėl sustiprėjo ".

Norėdami, kad jūsų namai būtų saugus prieglobstis, turite prisiminti, kad tai jūsų, o ne jūsų vaiko gyvenimas, o vaiko problemos yra vaiko, o ne jūsų. Kai tėvai atskiria savo laimę nuo vaikų laimės, kai supranta, kad mama gali būti laiminga ir rami, net jei jos dvylikametė yra nusiminusi, tėvams tampa lengviau pasiūlyti paramą, kurios jų vaikams reikia labai..

Kaip užtikrinti raminantį buvimą vaiko gyvenime - kitą kartą.

1 Raichle Marcus E. ir kt. Numatytasis smegenų funkcijos režimas // Nacionalinės mokslų akademijos darbai 98. Nr. 2. 2001. P. 676-682. doi: 10.1073 / pnas.98.2.676.
2 Niemiecas Christopheris, Ryanas Richardas M. Autonomija, kompetencija ir ryšys klasėje: savęs apsisprendimo teorijos taikymas ugdymo praktikoje // Švietimo teorija ir tyrimai 7. Nr. 2. 2009. P. 133-144. doi: 10.1177 / 1477878509104318.
3 Rovelli Carlo. Septynios trumpos fizikos pamokos. Niujorkas: „Riverhead Books“, 2016. P. 3-4.
4 Cox Adam J. Nuobodulio atvejis // Naujoji Atlantida, 2010 m. Pavasaris, p. 122–125.